Светильники для бани | Каталог
8 (4922) 37-06-41пн-пт: 9:00 — 18:00
сб: 9:00 — 17:00
вс: выходной
Внимание. Изменился режим работы. Подробнее здесь.
Освещение в бане – важное условие для комфортного отдыха. Светильники для бани должны выбираться с учётом особенностей этого места. Повышенная влажность и горячий воздух – те условия, в которых нельзя работать обычной лампочке.
Жаростойкость и влагозащищённость изделия – первое, на что нужно обратить внимания, подбирая электрический прибор для освещения парной.
Современные производители банной продукции предлагают огромное количество специальных банных светильников. Каковы критерии выбора?
Основные требования к банным светильникам:
- Полная герметичность.
- Жаропрочность всех частей прибора.

- Защищённость от перепада температур.
- Безопасность не ниже класса IP54.
- Комфортный выключатель.
- Эстетичный вид.
Стоимость светильников во многом зависит от дизайна. Экономя на цене электроприбора, помните, что даже дешёвая лампочка для сауны должна отвечать стандартам безопасности.
Для того, чтобы отдых в бане был полноценным, необходимо создать равномерное неяркое освещение. Идеальным вариантом, по мнению специалистов, является оптоволоконная система. Любые светильники в бане располагают за спиной отдыхающих.
Какие бывают светильники для бани?
- Лампы с керамическим корпусом и матовым стеклом.
- Светодиодные светильники – правда, их не рекомендуется устанавливать в парной, только в предбаннике.
- Оптические системы: чаще всего их устанавливают в турецкой бане.
- Лампы с прорезиненным корпусом для защиты от воды.
- Лампы с датчиками движения, включающиеся при открытии дверей.
Дизайн банных светильников столь разнообразен, что удовлетворит любой самый изысканный вкус.
обзор источников света для разных помещений бани, какие можно использовать, а какие нельзя
Светильники для бани являются важными элементами ее интерьера, потому что благодаря этим приборам человек может помыться не только днем, но и в темное время суток. Выполняя свое главное предназначение – освещение помещения, лампочки и светодиоды, закрытые плафонами, не только красиво рассеивают свет, но и создают в парной приятную атмосферу, располагающую к расслаблению и отдыху.
Часто светильники для сауны или бани служат элементом декора помещения. Чтобы продлить срок их службы, нужно знать, как правильно выбрать эти осветительные приборы и в каких местах (на стенах, потолке или в углу) лучше расположить их.
Какой светильник выбрать для бани. Требования
Поскольку источники искусственного света планируется установить в местах с повышенной влажностью и резкими перепадами температуры, главным требованием к ним является безопасность в эксплуатации.
Свет не должен быть резким и раздражающим глаза отдыхающих и моющихся.
Что нужно учесть
При выборе прибора нужно обратить внимание на следующие моменты:
- Способность выдержать долгое воздействие горячего воздуха с учетом места, где предполагается установить осветитель. Например, для бани подбирают лампы, которые могут выдержать t +60…+75°С. В сауну необходимо покупать светильники для высоких температур, потому что там может быть более +110°С.
- Защита от влаги. В сауне влажность воздуха низкая. Она колеблется между 10-17%, поэтому для данного помещения главным требованием является приобретение термостойкого прибора освещения. Но в парилке влажность воздуха достигает 70%, а в предбаннике – 80%, поэтому светильники для бани влагозащищенные, которым не будут страшны капли воды и пар, – лучший выбор для этих помещений.
- Хорошая освещенность. В комнатах для мытья устанавливают 1 или несколько источников света, но следует покупать такие приборы, мощность которых не выше 60 Вт, иначе лампы сильно накалятся и может произойти возгорание.
Освещение для бани и сауны должно быть удобным для глаз, поэтому лучшим цветом, не раздражающим их, станет желтый. Белый может вызывать чувство тревоги, а яркая подсветка будет отвлекать от отдыха и не даст расслабиться.
Безопасный светильник для парилки и других банных помещений обязательно должен иметь защитный плафон или решетку (если лампочка лопнет, то ее осколки не разлетятся повсюду).
Как расположить
Важным требованием к банному осветительному прибору является его правильное расположение. Нужно придерживаться следующих правил:
- Несмотря на хорошую термостойкость лампы, ее не рекомендуют устанавливать рядом с печкой, т. к. это может увеличить риск возгорания прибора.
- Потолочный светильник для бани станет испытывать на себе самые высокие температуры, поэтому срок его эксплуатации будет короче, чем у источников света, расположенных ниже.
- Перед установкой прибора нужно продумать, какие зоны он должен осветить лучше.
Это полки (скамьи) для отдыхающих, полок, печь, вход в помещение. - Свет прибора не должен быть направлен в зону моющихся или парящихся людей. Хорошо, если он будет рассеян над ними, чтобы не доставлять им дискомфорта.
- Если хочется расположить светильник на стене над скамьями или полком, то нужно повесить его на такой высоте, чтобы люди не задели его руками, спиной или головой. В низком помещении прибор можно закрепить на стене под самым потолком.
Лучшим вариантом расположения источника света является угол: там он не будет мешать отдыхающим, сидящим вдоль стен.
Разновидности источников света
Чтобы не запутаться в разнообразии осветительных приборов, следует знать их основные виды и особенности каждого.
Галогенные лампы
Галогенный светильник для сауны или для бани подойдет лучше всего. Он имеет ряд достоинств.
Так, он более других приборов устойчив к действию высокой температуры и может нагреваться до +400 °С. Мощность его ламп, снабженных отражателями, составляет не более 30-35 Вт. Контакты прибора хорошо защищены от попадания влаги. Свет прибора комфортный для глаз. У некоторых производителей можно найти плафоны разной окраски, что позволит выбрать для помещений любого дизайна подходящий вариант.
Лампы накаливания
Для освещения банных помещений раньше широко применяли лампы накаливания. Сейчас они используются все реже. Их невостребованность объясняется хрупкостью материала, повышенной пожароопасностью, большим потреблением электрической энергии и тусклым освещением. Для сауны или парилки лампочки накаливания не подходят, потому что легко взрываются из-за воздействия на них высокой температуры.
Люминесцентные
Люминесцентные лампы хороши тем, что позволяют экономно расходовать энергию. Благодаря специальному устройству – диммеру – можно дистанционно регулировать яркость света в них.
Люминесцентные источники света хорошо переносят высокую температуру, но плохо холода. Их не рекомендуют устанавливать в отдельно стоящих на улице банях северных регионов страны.
Светодиодные светильники
Светодиодные светильники могут украсить собой банное помещение и хорошо осветить его. Достоинством этих полупроводниковых элементов является возможность расположить их в разных комбинациях, придав интерьеру оригинальность. Они экономны и безопасны в использовании.
Недостатком светодиодных ламп является их быстрый выход из строя под действием высокой температуры в парилке. Чтобы полупроводники прослужили дольше, их рекомендуют устанавливать на стене ближе к полу, например под полками. Тогда светодиоды не перегреваются, а их яркий свет становится более приглушенным.
Оптоволоконные лампы
Оптоволоконные светильники для бани считаются самыми безопасными в эксплуатации и влагозащищенными. Им не страшна вода, потому что они состоят из пучков волокон, пропускающих через себя не электричество, а световые волны.
Варианты размещения
Поскольку помещения, из которых состоит баня, отличаются друг от друга температурными показателями и влажностью воздуха, а также разнятся по своим функциям, в них используют разные варианты размещения световых приборов.
В парной
Для влажной парилки, наполненной горячим воздухом, лучше всего подойдут герметичные влагозащищенные светильники, способные выдержать высокую температуру. Это могут быть оптоволоконные лампы для сауны или светодиодные приборы с плафонами, выполненными из термостойких материалов: керамики или жаростойкого пластика. Размещать их следует по углам парной или же на стенке с дверью (она холоднее других поверхностей). Полосы светодиодов иногда применяют в самом жарком банном помещении в качестве аварийного освещения, подключая их к блоку с индикатором сетевого напряжения.
Свет в парилке должен быть приглушенным, располагающим к расслаблению, поэтому здесь плафоны часто дополнительно прикрывают декоративной решеткой из дерева, приобретенной в магазине. К светильнику для бани своими руками можно изготовить каркас с реечной сеткой. Для этого лучше использовать долговечную древесину липы. Ароматная сосна тоже подойдет, но из-за выделения смолы деревянную решетку из хвойной породы лучше установить пониже: под полок или полку.
В моечной
Главным требованием, предъявляемым к осветительным приборам моечной, является их расположение подальше от резервуаров с водой. Выключатель можно вынести за пределы помещения для мытья. Плафоны должны быть водонепроницаемыми (герметичными). Для моечной подойдут светодиодные или люминесцентные лампы. Свет в этом помещении должен быть ярким, но не резким.
В предбаннике
В предбаннике меньше влажности и жары, чем в других комнатах, поэтому здесь можно установить на выбор самые разные источники света, которые лучше соответствуют дизайнерской задумке.
Тут будут хорошо смотреться бра на стенах или красивая потолочная люстра для бани. На потолке можно разместить светодиодные приборы, керамические или стеклянные плафоны.
В комнате отдыха
В комнате отдыха можно расслабиться после водных и парных процедур. Освещение этого помещения может быть таким же, как и в предбаннике. Хорошо будут смотреться здесь точечные светильники на потолке. Можно зонировать комнату разными источниками света: на маленький столик рядом с комфортным креслом поставить лампу с деревянным абажуром, на стенах закрепить бра, излучающие приглушенный свет, а над столом повесить большую яркую люстру.
Какие ставить нельзя
Поскольку световые приборы для моечной и парной должны быть безопасными, меньше всего подойдут для этих комнат лампы накаливания. Хотя защитные экраны и плафоны, которыми их дополнительно закрывают, защищают людей от осколков при взрывании лампочек, сами приборы имеют больше недостатков, чем достоинств, и все реже используются во влажных и горячих помещениях.
Декоративные источники света с бумажным или тканевым абажуром в баню, особенно парилку, ставить нельзя, т. к. под действием высокой температуры материалы могут воспламениться и создать пожароопасную ситуацию. Не советуют устанавливать в банные помещения газоразрядные лампы, потому что они слабо освещают комнаты и имеют большую мощность.
Светильники для бани: влагозащищенные, плафоны, лампы, люстры
Основное предназначение бани – оздоровление организма. Именно здесь человек может не только отдохнуть и душой, и телом, но и очиститься от токсинов, укрепить сердечно-сосудистую систему. Чтобы создать расслабляющую атмосферу для проведения процедур, необходимо грамотно организовать освещение. Учитывая повышенную влажность и температурный режим внутри помещения, не все осветительные приборы подходят. Светильники в баню должны быть выбраны с высокими рабочими характеристиками, в частности, с устойчивостью к попаданию на них воды, с высокими показателями пожарной безопасности.
Варианты светильников для бани
Среди банных светильников, пользующихся особой популярностью, выделяют следующие варианты осветительных приборов.
Влагозащищенные светильники для бани
Чтобы правильно выбрать светильники для парной в баню, необходимо учитывать следующие важные показатели:
- Уровень стойкости осветительных приборов к повышенной влажности, грубым частицам. В соответствии с международной классификацией значение должно быть выше IP Просмотреть эту информацию можно либо на корпусе светильника, либо на упаковке. Зачастую показатель влажности в бани составляет 100%.
- Устойчивость к воздействию высоких температур. Выбранный вариант освещения должен быть термостойким, поскольку температура воздуха варьируется в диапазоне 60-120 градусов. Учитывая такой нюанс, светильник стоит приобретать с максимально возможной защитой. К примеру, воздух в русской бане прогревается до 100 градусов, в турецкой – 150. Если требуется установить светильники на потолке, то следует обращать внимание на модели со способностью противостоять температуре в 200-300 градусов.
Важно! Перед покупкой осветительных приборов в баню, нужно убедиться в наличии надежной герметизации. Только силиконовая и резиновая прокладка, расположенная между корпусом и защитным стеклом, может предупредить попадание внутрь светильника влаги.
Оптимальное решение – установка моделей, оснащенных светодиодными либо энергосберегающими лампами, степень накаливания у которых значительно меньше, чем у обычных. Примечательно, что большая часть представленных светильников для парилки в баню оборудована молочно-матовым стеклом, которое позволяет добиться мягкого, ровного и рассеянного света. Это стекло отлично справляется с резкими колебаниями температур и водяными брызгами. Такие разновидности являются универсальными, подходят и для размещения на потолочной поверхности, и под ней.
Термостойкие светильники
Для организации эффективного и безопасного освещения в бане, где показатель температуры воздуха от 100 градусов, нужно выбирать приборы, максимально устойчивые к подобным условиям.
Это светильники, изготовленные из стекла, жаростойкого пластика и металла.
Если использовать недорогие светильники китайского производства для оборудования парилки в бане, то они практически после первого применения придут в негодность – расплавятся прямо на стене или потолке. Поэтому лучше всего приобретать качественные термостойкие осветительные приборы, отличающиеся способностью противостоять температурным показателям от 120 градусов. Кроме этого, особое внимание следует уделить материалу, из которого должен быть изготовлен патрон. Это должна быть керамика, изделия из карболита для парной в бане не подходят.
Галогенные лампы
Данная разновидность осветительных приборов для бани отличается наличием галогенов в газовой смеси, которая находится под стеклянной колбой. Благодаря такому строению лампа имеет ряд положительных характеристик:
- Высокий уровень термостойкости. Учитывая, что изнутри лампа может нагреваться до +400 градусов, ее активно можно применять для организации освещения в парной.
- Наличие защиты от частичек пыли и водных брызг. Ознакомиться с этим параметром можно в информации к конкретному образцу.
- Относительно невысокий показатель мощности. Он варьируется в диапазоне 20-30 Вт.
- Презентабельный внешний вид. Огромный ассортимент вариантов позволяет выбрать наиболее подходящий цвет плафона, соответствующий интерьеру.
- Приятный световой спектр, который максимально соответствует естественному освещению.
Единственным минусом галогенных ламп является их дороговизна. Это касается образцов с повышенной степенью стойкости к чрезмерной влажности.
Светодиодные светильники
На рынке такие осветительные приборы представлены в виде лент, они отлично подходят для оформления ниш, скамеек, плинтусов. Их эффектно размещать в полускрытых местах, как и оптоволоконные кабеля. Также есть красивые точечные светильники. К достоинствам светодиодов можно отнести:
- экономный расход электроэнергии;
- широкий диапазон цветовых эффектов;
- повышенный уровень стойкости к воздействию влаги;
- длительный срок службы;
- безопасность в применении;
- не вызывают сложностей при установке.
Недостатков у светодиодных приборов практически нет, только использовать их рекомендуется в предбаннике, моечной. Из-за низкого уровня устойчивости к высоким температурам в парилке их устанавливать не стоит. Совет! Как вариант, при желании можно разместить светодиодные светильники в нижней части парной.
Оптоволоконные лампы
Это один из современных вариантов освещения в бане, которые представлен производителем в виде эластичного жгута, состоящего из акриловых или стеклянных волокон. В них свет распространяется довольно свободно, генерируется за счет проектора.
Преимущества оптоволоконных осветительных приборов:
- способность пропускать исключительно световые волны, а не электричество;
- возможность использования в емкостях с водой, бассейнах;
- наличие мягкого света;
- создание расслабляющей и приятной атмосферы в помещении;
- высокая степень устойчивости к высоким температурам, влажности;
- универсальное предназначение;
- продолжительный срок эксплуатации;
- экономный расход энергии.
Совет! Чтобы создать эффект звездного неба или оригинальное интерьерное решение, лучше прокладывать оптоволокно в специальных нишах.
Какие светильники в баню ставить нельзя
Среди осветительных приборов с ограниченной зоной применения выделяют светодиоды и лампы накаливания. Первая разновидность светильников может использоваться только в качестве подсветки пола либо в оформлении скамеек. Вторые не подходят для парной из-за высокой вероятности травмирования. При случайном попадании водных брызг они зачастую взрываются, лампы не выдерживают таких условий эксплуатации.
Модели светильников
Чтобы в каждой из зон в бане было комфортно, необходимо тщательно продумать установку осветительных приборов. Среди основных разновидностей светильников особой популярностью пользуются плафоны, люстры и лампы.
Плафоны для бани
Данное название осветительных приборов подразумевает полупрозрачные цельные абажуры, изготовленные из стекла либо пластика.
В парной и моечной рекомендуется устанавливать матовые плафоны, оформленные абажуром из дерева. Такая вариация отлично защищает плафон от воды, механических повреждений. Для обустройства освещения в помещениях с повышенной влажностью следует выбирать модели с высоким уровнем влагозащищенности. Ограничений относительно приборов для зон отдыха и предбанника нет, здесь можно устанавливать любые образцы, которые соответствуют интерьеру.
Люстры в баню
В качестве люстры для бани можно использовать деревянное колесо. Для большей эффективности и оригинальности его хорошо подвесить к потолку на цепях и по ободу установить заостренные лампочки. Такое оформление отлично сочетается с деревянными стенами.
Лампы в баню
Для бани лучше всего подойдут люминесцентные, галогенные или оптоволоконные светильники. Можно использовать и лампы накаливания, но только в закрытых плафонах. При выборе ламп для бани следует отдавать предпочтение образцам с широким диапазоном напряжения, с теплым желтым светом.
Варианты размещения
От того, где будет организовываться освещение, зависит вид осветительных приборов.
Светильник в предбанник
В этой комнате допускается использование практически всех разновидностей освещения, поскольку в ней отсутствуют резкие колебания температур и уровень влажности не такой высокий, как в парной. Оригинально смотрится, если установить в центре помещения люстру либо несколько ламп, зафиксированных на потолочной поверхности. Преимущество такого приема – яркий свет, создающий приятную атмосферу для посетителей. Приемлемо размещать светильники на стене.
Светильник для моечной
Специфика помещения подразумевает наличие яркого и мощного освещения, здесь нет смысла создавать атмосферу релакса. Но при этом свет не должен раздражать глаз. Не стоит забывать и о защите осветительных приборов от случайного попадания на них водных брызг. Для безопасности выключатель необходимо размещать вне моечной. Приобретать рекомендуется светильники с хорошей степенью влагозащищенности.
Светильник в парилку
Во избежание негативных последствий светильник в парную следует выбирать особенно тщательно, поскольку в комнате высокая концентрация пара, влаги и горячего воздуха. Учитывая особенности микроклимата в парилке, обустраивать ее рекомендуется в самом верху стены либо на стыках. Угловой светильник для бани, также как и для стен, должен быть термостойким и выдерживать перепады температур. Оптимальное решение – оптоволоконные приборы, имеющие мягкий и рассеянный свет.
В комнате отдыха
Если учитывать уровень влажности, то в зоне отдыха, как и в предбаннике, он низкий. Но все равно устанавливать приборы освещения следует с классом защиты от 1. Лампочки для бани должны быть с диапазоном в 75-100 Ватт, подойдут для этих целей и классические варианты плафонов, бра.
Рекомендации по установке
Не только грамотно выбранные осветительные приборы важны при обустройстве бани, но и правильная их установка. Особенно этот вопрос актуален для парной, где сложные условия эксплуатации.
Среди основных требований по организации светильников выделяют:
- запрещается размещение ламп вблизи печи, независимо от степени их жаростойкости;
- устанавливать их целесообразнее на противоположной от нее стене;
- нужно рассчитывать расстояние от пола до люстры, чтобы не задеть ее головой.
Лучше всего размещать осветительные приборы в углу комнаты или в месте пересечения стен и потолка.
Заключение
Светильники для бани должны подбираться с учетом повышенного уровня влажности и горячего воздуха. Они должны иметь надежный корпус, силиконовую или резиновую прокладку, обеспечивающую достаточную герметизацию. Для каждой комнаты следует выбирать определенный вариант осветительных приборов и производить их установку с соблюдением всех правил безопасности.
Отправить комментарий
Парная — это в первую очередь температура. В хорошей «сухой» бане температура может подниматься до 110⁰С, а некоторые любители парильного дела догоняют температуру и на пару десятков градусов выше. |
|
| Для обычной светодиодной лампы с температурными пределами эксплуатации от минус 10 до плюс 50-60⁰С — это явный перебор. При должном желании, можно поискать светодиодные лампы или ленты с предельной температурой эксплуатации до 100⁰С. Но выше вы точно не найдете. | |
| Кроме того, парилка — это влажность. Не даром это помещение согласно норм ПУЭ относится к особо влажным. Ведь особенно в «мокрых» банях уровень влажности в помещении может достигать 100%. Такое выдержит далеко не каждая лампа. | |
В то же время, простая светодиодная лампа обычно имеет уровень IP20, что говорит нам о том, что ее даже близко к таким помещениям приближать нельзя. Опять-таки для парной, да и для других комнат в бане, следует искать лампы с более высоким уровнем пыле-, но главное влагозащищенности. |
Инфракрасные сауны Clearlight для дома и бизнеса
Мы все испытали следующее: сегодня переменная облачность, вы находитесь на улице и чувствуете себя прохладно. Внезапно облака уходят с пути солнца, и вас накрывает прилив тепла. Это ощущение тепла — это инфракрасный луч солнечного света, согревающий ваше тело.
Инфракрасный диапазон — это часть невидимого солнечного спектра света. Эта полоса света имеет способность проникать в нашу кожу и напрямую нагревать наше тело.
Инфракрасное тепло, создаваемое вашей моделью Clearlight Sauna®, абсолютно безопасно, поскольку наши обогреватели не испускают никаких вредных солнечных лучей, а только естественное целительное тепло.На самом деле, это тепло настолько безопасно, что его используют в больницах для согрева новорожденных. Наши клиенты часто спрашивают: «Что такое инфракрасное излучение?» Мы все испытали следующее: сегодня облачный день, вы находитесь на улице и чувствуете себя прохладно. Внезапно облака уходят с пути солнца, и вас накрывает прилив тепла. Это ощущение тепла — это инфракрасный луч солнечного света, согревающий ваше тело. Дальний инфракрасный диапазон является частью невидимого солнечного спектра света. Эта полоса света имеет способность проникать в нашу кожу и напрямую нагревать наше тело.Тепло в дальней инфракрасной области, производимое вашей сауной Clearlight, абсолютно безопасно, поскольку наши обогреватели не создают вредных солнечных лучей, а только естественное целительное тепло. На самом деле, это тепло настолько безопасно, что его используют в больницах для согрева новорожденных. Многие обогреватели, которые вы видите в других инфракрасных саунах, были разработаны для промышленного использования — используются для отверждения краски на автомобилях и т. Д. Только инфракрасные обогреватели Clearlight Saunas True Wave II были разработаны специально для инфракрасной сауны, чтобы дать вам здоровье и расслабление. выгоды, которые вы ищете. В инфракрасной сауне качество инфракрасного тепла является наиболее важным фактором в определении преимуществ, которые вы получите от этой сауны. Объединив углеродные волокна и керамический компаунд в одном нагревателе, мы объединили лучшее из обоих миров, чтобы дать вам инфракрасное тепло высочайшего качества, какое только можно представить. Модели саун, которые вы видите на нашем сайте, производятся с 2000 года — они проверенные и надежные. Мы считаем, что наш успех достигается благодаря сочетанию исключительного качества строительства и самого высокого качества инфракрасного излучения.
9 причин, по которым сауны полезны для здоровья
Нет ничего лучше 20-минутного сеанса пота в сауне. После того, как вы закончите, вы почувствуете себя более расслабленным и отдохнувшим, а тепло помогает снять боль в мышцах и улучшить ваше общее состояние здоровья и самочувствие.
Но если высокие температуры традиционной сауны слишком велики для вас, инфракрасная сауна может предложить все преимущества сауны без чрезмерной жары.
В отличие от традиционной сауны, инфракрасные сауны не нагревают воздух вокруг вас.Вместо этого они используют инфракрасные лампы (которые используют электромагнитное излучение) для непосредственного обогрева вашего тела.
«Эти сауны используют инфракрасные панели вместо обычного тепла, чтобы легко проникать в ткани человека, нагревая ваше тело перед нагреванием воздуха», — объясняет физиотерапевт Вивиан Эйзенштадт, MAPT, CPT, MASP.
Инфракрасная сауна может работать при более низкой температуре (обычно от 120˚F до 140˚F), чем традиционная сауна, которая обычно составляет от 150˚F до 180˚F.
Производители заявляют, что в инфракрасной сауне только около 20 процентов тепла идет на нагрев воздуха, а остальные 80 процентов непосредственно нагревают ваше тело.
Сторонники инфракрасных саун говорят, что тепло проникает глубже, чем нагретый воздух. Это позволяет получить более интенсивный пот при более низкой температуре.
Айзенштадт говорит, что эта среда более терпимая, что позволяет вам оставаться в сауне дольше, одновременно повышая температуру вашего тела на два-три градуса.
Предполагаемые преимущества использования инфракрасной сауны аналогичны преимуществам традиционной сауны. К ним относятся:
- улучшение сна
- релаксация
- детоксикация
- потеря веса
- облегчение боли в мышцах
- облегчение боли в суставах, такой как артрит
- чистая и упругая кожа
- улучшение кровообращения
- помощь людям с хроническими заболеваниями синдром усталости
Люди веками использовали сауны для лечения самых разных заболеваний.Хотя существует несколько исследований и исследований традиционных саун, их не так много исследований, посвященных именно инфракрасным саунам:
- Небольшое исследование с участием 10 человек показало, что людям с синдромом хронической усталости полезно использовать инфракрасную сауну как часть общее лечение.
- Другое исследование с участием 10 человек показало, что инфракрасные сауны помогают уменьшить болезненность мышц и ускорить восстановление после силовых тренировок.
- Согласно одному обзору, несколько исследований показали, что сауны для инфракрасной терапии могут помочь снизить кровяное давление.
Отсутствие убедительных доказательств и широко распространенных исследований о возможных преимуществах инфракрасных саун заставляет потребителя (вас) разбираться в претензиях компаний, предоставляющих эту услугу.
Аналогичным образом, пока нет сообщений о негативных эффектах, кроме предупреждений о посещении сауны. К ним относятся, в частности, возможность перегрева, обезвоживания и вмешательства в прием лекарств, а также потенциальные опасности для беременных, страдающих сердечными заболеваниями или находящихся под воздействием наркотиков или алкоголя.
Хорошие новости: даже если во время потоотделения не происходит всего того, о чем он заявляет, по крайней мере, вы чувствуете себя хорошо. Кроме того, он способствует вашему общему здоровью и благополучию, помогая вам расслабиться, расслабляя жесткие или напряженные мышцы, уменьшая боль в суставах и давая вам столь необходимое время для себя.
Многие люди будут заниматься инфракрасной сауной в оздоровительном клубе, спа-салоне или кабинете врача, в то время как другие купят и построят такую сауну у себя дома. Если вы решите попробовать инфракрасную сауну, важно знать, что в ней нет универсальных инструкций.
Существуют правила, которым вы можете следовать, но, в конечном счете, выбор инфракрасной сауны зависит от вас. Вот несколько советов, с которых можно начать.
- Питьевая вода. Перед тем, как пойти в инфракрасную сауну, убедитесь, что у вас достаточно жидкости. Выпейте перед сеансом стакан воды. Вы также можете принести воду в сауну, особенно если вы чувствительны к высокой температуре.
- Выберите температуру. Средняя температура инфракрасной сауны колеблется от 100˚F до 150˚F, причем новички начинают с нижнего предела, а более опытные пользователи — с верхнего.Если это ваш первый раз, начните с 100˚F. Вы можете оставаться при этой температуре в течение нескольких сеансов. Вы всегда можете повышать температуру на каждом сеансе, пока не достигнете 150˚F.
- Продолжительность времени. Для начинающих пользователей начните с 10–15 минут. Вы можете добавлять время для каждого сеанса, пока не достигнете предложенного времени от 20 до 30 минут. В саунах есть таймер, поэтому обязательно установите его. Вы не хотите оставаться там слишком долго и рискуете обезвожиться.
- Одежда. Как одеваться — это ваш выбор. Некоторые люди будут носить купальные костюмы, а другие предпочитают ходить голыми.
- Чем можно заняться в сауне . Расслабьтесь, читайте, медитируйте, слушайте музыку или посещайте друзей. Только не ложись спать.
- После окончания сеанса. По окончании сеанса рекомендуется не торопиться и дать телу остыть. После охлаждения смело примите душ или ванну. Просто убедитесь, что вы пьете много воды.
- Количество занятий в неделю. Большинство заведений, предлагающих процедуры в инфракрасной сауне, рекомендуют пользоваться сауной три-четыре дня в неделю. Если вы здоровы и переносите четыре дня, вы можете посещать сауну ежедневно.
Перед тем, как приступить к своему первому занятию, вы должны знать несколько вещей.
- Избегайте использования инфракрасной сауны, если вы употребляли алкоголь.
- Если вы почувствовали себя плохо или у вас поднялась температура, лучше всего подождать, чтобы воспользоваться сауной, пока вам не станет лучше.
- Использование инфракрасной сауны приведет к сильному потоотделению, поэтому при вставании у вас может кружиться голова. Если это произойдет, убедитесь, что вы встаете медленно и сядете после выхода из сауны. Пейте воду сразу после окончания сеанса и подождите, пока ваше тело остынет, прежде чем делать что-либо еще.
- В крайних случаях у некоторых людей может наблюдаться перегрев (тепловой удар и тепловое истощение) или обезвоживание.
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, или если вы находитесь на медицинском обслуживании, обратитесь к врачу перед первым сеансом.Несмотря на то, что инфракрасные сауны были признаны достаточно безопасными, вы не хотите рисковать, когда речь идет о вашем здоровье и безопасности.
Сауна (長野 県 上水 内 郡 信 濃 町) — サ ウ ナ イ キ タ イ
同僚 か ら 車 🚘 を 出 す か ら 行 せ ん か い。
て な 事 で 行 っ て き ま し た よ 信 州 へ。
割 と 雨 🌧 が 降 る 中 、
関 越 自動 車道 か ら 上 信 越 道 る 事 4 時間 🚗💨
野 尻 湖 に 到 着。
こ ん な と こ ろ に 本 当 に あ る の か と
森 の 中 を 車 を 少 し 走 ら せ る と そ こ は あ っ た。
ゲ ス ト ハ ウ ス ЛАМПА 「Сауна」
幸 い な 事 に 雨 は 止 ん だ が
こ の 時 の 気 温 は 7 ℃ と 結構 寒 い 🥶
早 速 施 設 に 入 り 暖炉 温 ま り な が ら
ホ ッ ト コ ー ヒ ー ☕️ で 一 服。
時間 が 来 た の で 受 付 で 手 続 き し
脱衣 所 で 海 パ ン 、 ポ ン チ 着 替 え 外 へ。
今 回 予 約 出来 た の は 一棟 の Yksi で は 無 く 9 月 に 正式 オ プ ン 二棟 Kaksi。
森 の 中 に あ る サ 室 を 目 の 前 に
も う ワ ク ワ ク が 止 ま ら な い!
早 速 中 に 入 り ポ ン チ ョ を 脱 ぎ 、 ハ シ ゴ 二階 へ。
お お お お! 燻 さ れ た 良 い 香 り が 充 満 し い る。
コ の 字 状 の 一段 ベ ン チ な り 天井 は 近 い。
予 約 メ ン バ ー が 揃 っ た ら ス タ ッ フ の 方 が
簡 単 な ご 説明 と ウ ェ ル カ リ ュ ウ。
フ ォ 〜! 気 持 ち え え 〜 !!
照明 は 2 階 の サ 室 に は 無 く 小 さ な 窓 か ら の 光 の み。
BGM は 森 か ら 時 折 聞 こ え る 野生 動物 の 鳴 き 声 の み。
も う こ れ だ け で と と の す。
温度計 は 105 ℃ と 熱 い で す が
マ イ ル ド で 居心 地 は 最高 で し か 無 い。
し っ か り 蒸 さ れ た ら い よ い よ
川 か ら 引 か れ い 貯 め ら れ た 水 呂 へ。
わ お! や は り 10 月 の 川 の 水 は や は り 冷 た い 〜!
し か し こ れ は 本 気 で 気 持 ち い い 〜 !!
そ の ま ま 沢 山 置 か れ た ∞ チ ェ ア に 身 を せ る。
静 か な 森 の 中 、 身体 か ら 湯 気 が 立 ち あ が り
呼吸 を 整 え て 一 気 に 昇天 👼⤴︎
さ ら に 個人 的 に 嬉 し い の は
休憩 ス ペ ー ス に は 灰 皿 が 置 か れ て お り
そ り ゃ も う 、 と と の う 無 い で し ょ 🤩
そ う し て 3 セ ッ ト を
日 も 暮 れ て サ な り か な り エ モ い。
慣 れ て き た の で ガ ン ガ ン に ロ ウ リ ュ ウ し
し っ か り 蒸 さ れ た と こ ろ で
い よ い よ 野 尻 向 事 に す る が 周 り は 真 っ 暗。
ス マ ホ を 懐 中 電灯 代 わ り に 野 尻 湖 を 目 指 し
途中 ぬ か る み に ハ マ り な が ら も 何 と か ダ イ ブ。
大 の 字 で 夜空 を な 最高 で し か 無 い で す ね。
た だ 少 し 遠 い の で 途中 で
身体 は 冷 え ま し た け ど ね 😅
と は 言 え 更 に 2 セ ッ ト し も う 身体 は フ ワ フ ワ に な り
今 ま で に 無 い 貴重 体 体 験 が 出来 て 大大 大 満 足。
支配 人 の 野 田 ク ラ ク ョ ン べ べ ー ん も
気 さ く に お 話 し し て 頂 き
そ し て ス タ ッ フ の 方 も ッ ク リ ら い
気 持 ち 良 く お 話 や サ ー ビ ス し て 頂 き
身 も 心 も と と の い ま し た。
次 回 は お 泊 ま り し
ゆ っ く り と 堪 能 し た い い ま す。
-
共用
- サ
- 105 ℃
- 水
- 9 ℃

Освещение для бани и сауны должно быть удобным для глаз, поэтому лучшим цветом, не раздражающим их, станет желтый. Белый может вызывать чувство тревоги, а яркая подсветка будет отвлекать от отдыха и не даст расслабиться.
Это полки (скамьи) для отдыхающих, полок, печь, вход в помещение.
В хорошей «сухой» бане температура может подниматься до 110⁰С, а некоторые любители парильного дела догоняют температуру и на пару десятков градусов выше.
Много это или мало? Давайте посчитаем.
Поэтому их обычно применяют для подсветки лавок или пола, где температура пониже.
Ведь в парной вы находитесь не так долго и существенной экономии не ощутите.
Поэтому лучше всего приобретать качественные термостойкие осветительные приборы, отличающиеся способностью противостоять температурным показателям от 120 градусов. Кроме этого, особое внимание следует уделить материалу, из которого должен быть изготовлен патрон. Это должна быть керамика, изделия из карболита для парной в бане не подходят.
Огромный ассортимент вариантов позволяет выбрать наиболее подходящий цвет плафона, соответствующий интерьеру.
Из-за низкого уровня устойчивости к высоким температурам в парилке их устанавливать не стоит. Совет! Как вариант, при желании можно разместить светодиодные светильники в нижней части парной.
Первая разновидность светильников может использоваться только в качестве подсветки пола либо в оформлении скамеек. Вторые не подходят для парной из-за высокой вероятности травмирования. При случайном попадании водных брызг они зачастую взрываются, лампы не выдерживают таких условий эксплуатации.
Ограничений относительно приборов для зон отдыха и предбанника нет, здесь можно устанавливать любые образцы, которые соответствуют интерьеру.
Угловой светильник для бани, также как и для стен, должен быть термостойким и выдерживать перепады температур. Оптимальное решение – оптоволоконные приборы, имеющие мягкий и рассеянный свет.
Отличным решением станет светодиодная лента для сауны, потому что она не боится воды и легко монтируется в труднодоступных местах. В парилке, где высокая температура, хорошо используется термостойкая светодиодная лента.
Это предпочтительный вариант, так как может выдерживать продолжительный контакт с водой без потери работоспособности. Лед-подсветка работает от низкого напряжения 12 вольт, но, чтобы подключить ее к сети 220 В, необходимо установить преобразователь – блок питания.
Существуют светодиодные лампы термостойких моделей, покрытые двухкомпонентным силиконом. Этот материал надежно защищает диоды от негативного воздействия высоких температур, поэтому термостойкие светодиодные ленты хорошо подходят для освещения парилок.
Нужно выбирать такие лампы, в конструкции корпуса которых не используется пластик или другие материалы, не выдерживающие высокую температуру. Лучше всего корпус из железа, керамики и стекла. Такие материалы хорошо выдерживают жар и подходят для бани. Светильники должны быть защищены от влажности герметическими прокладками на резьбовых соединениях. Подойдут настенные плафоны с цоколем Е27 фирмы Lindner, они очень популярны и используются в саунах.
Предпочтительно устанавливать на нижних уровнях, чтобы не мешали людям и не соприкасались с ними. Под лежаками, вдоль полок, за декоративными накладками, в углах, на полу. Выключатель и блок питания монтировать в комнате отдыха или другом помещении с нормальной влажностью и температурой.