Меню Закрыть

Потолок в комнате отдыха в бане: Потолок в бане своими руками

Содержание

Потолок в бане своими руками

Тому, кто затевает самостоятельное возведение бани на своем участке, придется учесть огромное количество специфических нюансов этого здания. Все они, по большей мере, связаны с особенности эксплуатации – частыми температурными перепадами с весьма большой амплитудой, и высоким уровнем влажности. Таким образом, все конструкции банной постройки должны обладать эксплуатационными качествами, которые делают их способными противостоять столь экстремальным воздействиям.

Потолок в бане своими руками пошаговое руководство

Потолок в бане своими руками

Не является исключением и банный потолок. Мало того, влияние влажности на него особенно критично, так как горячий воздух и пар всегда стремятся кверху, и обычно в области перекрытия в парной или моечной наблюдаются самые высокие температуры и уровень влажности. Для тех новичков в строительстве, кто решил сделать потолок в бане своими руками пошаговое руководство просто необходимо. Именно этим вопросам и посвящена настоящая публикация.

Содержание материала

Основные требования к банному потолку

Существует несколько основных конструкция потолка для бани – все они будут рассмотрены ниже. Но какая бы из них ни была выбрана в качестве базовой, все они должны отвечать определенным требованиям:

Любой потолок должен отличаться прочностью

Любой потолок должен отличаться прочностью

  • Любой потолок – это достаточно массивная конструкция, особенно в том случае, если чердак бани планируется использовать в качестве подсобного, хозяйственного помещения или даже в роли дополнительной полезной площади – мансарды. Таким образом, конструкция потолка должна отличаться высокой надежностью с точки зрения сопротивляемости механическим нагрузкам. Даже если по чердаку и не будет использоваться для передвижения людей или размещения тех или иных предметов, все равно потолок должен выдерживать и собственный вес, и нагрузку утеплительного слоя – это ключевое правило безопасности эксплуатации вообще любого помещения.
Одно из ключевых требований - надежная термоизоляция

Одно из ключевых требований – надежная термоизоляция

  • Банные процедуры только в том случае принесут пользу для здоровья, если в помещениях будет создан соответствующий микроклимат. Потолок – это тот элемент конструкции любого здания, через который всегда возможна весьма большая потеря тепла. Чтобы не пришлось тратить неимоверное количество топлива для поддержания нужной температуры, при этом по большей части «отапливая улицу», необходимо обеспечить потолок самой надежной термоизоляцией.
  • Материалы, используемые для потолочной конструкции, не должны бояться сырости и повышенный температур. Как быть¸ ведь для этого в подавляющем количестве случаев используется натуральное дерево? Решения у этой проблемы есть – использование определенных пород древесины и специальная обработка деталей составами, которые резко повышают стойкость материала к влаге и к процессам биологического разложения.
Специальная пропитка двойного действия

Специальная пропитка двойного действия

Кстати, многие из современных пропиток дают еще один полезный результат. Они содержат специальные добавки-антипирены, которые существенно увеличивают стойкость древесины к возгоранию – для бани это чрезвычайно важно.

  • Один из главных «врагов» древесины – высокая влажность, а в бане без нее – никуда. Чтобы по максимуму защитить деревянные несущие элементы конструкции от проникновения влаги, потребуется надежная гидро– и пароизоляция. Вместе с тем, нельзя допускать того, чтобы в толще дерева или утеплительного материала накапливался конденсат. Значит, необходимо предусмотреть возможность свободного выхода водяного пара вверх, в атмосферу.
Сверху показана гидропароизоляционная, снизу - диффузная мембрана.

Сверху показана гидропароизоляционная, снизу – диффузная мембрана.

Цены на гидропароизоляцию

гидропароизоляция

 

Это обеспечивается применением специальных рулонных покрытий, мембран, причем каждый слой должен находиться строго в определённом месте, иначе должного эффекта не достичь.

  • И, наконец, в бане приятно будет проводить время, если потолок будет еще и красив. Возможно, некоторые домашние мастера относят это требование к разряду излишеств, но все же декоративные качества стен и потолочного покрытия бани – это своеобразная «визитная карточка» хозяев, и сбрасывать со счетов вопросы отделки тоже не стоит.
Никогда не стоит сбрасывать со счетов вопросы эстетичности оформления бани

Никогда не стоит сбрасывать со счетов вопросы эстетичности оформления бани

Теперь перейдем к рассмотрению основных конструкций банного потолка – подшивного, настильного и панельного типа.

Подшивной потолок

Эта конструкция применяется чаще всего. Она достаточно проста, понятна, отвечает всем требованиям, позволяет использовать чердачное помещение в качестве полезной площади.

Основой для монтажа такой потолочной системы являются балки чердачного перекрытия. Все остальные детали, и сверху и снизу, базируются именно на них. Удобство конструкции в том, что нет ограничения по длине и ширине помещения. Предполагается, что балки перекрытия установлены согласно разработанному проекту, с требуемым сечением бруса (или диаметром бревна) и с необходимым шагом. Таким образом, обеспечивается полная возможность превращения потолка в полноценное межэтажное перекрытие, открывающее возможности на полезное использование чердака.

Схематично подшивной потолок можно представить следующим образом:

Примерная схема подшивного потолка

Примерная схема подшивного потолка

1 – капитальные стены бани. Понятно, что чаще всего используется натуральная древесина, и на данной схеме монолитная стена показана лишь для упрощения.

2 – балки чердачного перекрытия. До монтажа потолка они должны быть основательно закреплены на стенах с утеплением узлов прилегания к ним.

3 – доски подшивки потолка. В данном варианте, показанном на схеме, они играют одновременно роль и чистовой поверхности потолка, хотя это бывает и не всегда так.

4 – слой гидропароизоляции. Оптимально, если в этих целях используется специальная водопаронепроницаемая мембрана. Еще лучше, если она будет иметь фольгированный слой, обращенный книзу – это дополнительный барьер для влаги и отражающая поверхность, предотвращающая потери тепла.

5 – слой термоизоляционных материалов, уложенных между балками перекрытия.

6 – паропроницаемая мембрана, не дающая возможности проникновения воды в утеплитель сверху, но не препятствующая естественному парообмену – то есть, позволяющая конструкции потолка «дышать», избавляясь от накопленной влаги.

7 – доски чердачного пола.

Пожалуй, основным недостатком подобной конструкции подшивного потолка является значительный расход пиломатериалов и достаточно большая трудоемкость в монтаже. Однако, не следует забывать, что одновременно «убивается два зайца» – на выходе имеется утепленный банный потолок и практически готовый пол чердака (мансарды).

[adrotate group="5"]


мансСовместимы ли баня и мансарда?

При правильном планировании – почему бы и нет. Это чрезвычайно удобно – после банных процедур, не выходя на улицу, подняться в полноценную комнату отдыха.

С проектом небольшой, 5 х 4 м бани с мансардой читатель может познакомится в специальной статье портала.

Проведение монтажных работ

Работы проводятся в следующем порядке:

  • Если балки перекрытия до их монтажа еще не были обработаны специальными защитными пропитками, то сейчас самое время устранить этот недостаток. Особое внимание уделяется торцевым гранят брусьев – здесь можно не пожалеть и трёх слоев грунтовки.
  • В том случае, когда потолок устраивается в помещении, где будет располагаться банная печка-каменка, следует сразу же предусмотреть место прохода дымовой трубы. Для этого между балками устанавливаются две перемычки, которые ограничат прямоугольник или квадрат, необходимый для установки проходного металлического короба.
Ограничивание проема для прохода дымовой трубы

Ограничивание проема для прохода дымовой трубы

Величины А и Б должны соответствовать размерам приобретенного или самостоятельно изготовленного короба – это будет в большей мере зависеть от диаметра дымоходной трубы.

Металлический короб для прохода трубы через перекрытие

Металлический короб для прохода трубы через перекрытие

Этот «очерченный» квадрат временно выпадает из области работ – он не буде зашиваться досками ни сверху, ни снизу, в нем не прокладывается мембран и не укладывается утеплителя.

  • Следующим шагом необходимо по всей площади помещения прикрепить снизу к балкам перекрытия гидр пароизоляционную мембрану. Она должна находить на стены примерно на 200 мм с каждой стороны – это потребуется для создания единой системы гидропароизоляции помещения.

Оптимальный выбор – специальный рулонный материал, предназначенный именно для этих целей. Если такой возможности нет, допустимо применение плотного полиэтилена, толщиной не менее 0,2 мм, но качество изоляции при этом будет уже не то. Полосы крепятся к балкам перекрытия таким образом, чтобы создавался нахлест не менее 200 мм, который обязательно проклеивается водостойким скотчем.

Если приобретён фольгированный материал, то его размещают блестящей стороной вниз, а нахлесты проклеивают специальным алюминированным скотчем.

Фольгированный скотч

Фольгированный скотч

  • Только теперь можно переходить к подшивке потолка досками. Здесь возможны как минимум два варианта.

Первый – как показано на схеме выше. Доски подшивки, при условии, что это качественный материал (лучше всего – шпунтованный) сразу будут исполнять и роль декоративного покрытия. Крепят их к балкам перекрытия, которые в данном случае являются своеобразными «лагами». Для крепления используют или гвозди, или саморезы нужной длины. Саморезы выглядят предпочтительнее, так как и удерживают подвешенные доски надежнее, и при монтаже не требуется ударных усилий, которые не совсем «полезны» для балок перекрытия.

Впрочем, такой способ применяют нечасто – получается дороговато, так как хорошая шпунтованная доска 20 ÷ 25 мм толщиной стоит недешево. Кроме того, между гидроизоляцией и лицевой обшивкой желательно создать небольшой воздушный зазор Значит, для первоначальной подшивки можно использовать третьесортный материал, который просто создаст основу для укладываемого сверху утеплительного слоя. А снизу получается несколько иная конструкция:

Схема с дополнительной подшивкой вагонки

Схема с дополнительной подшивкой вагонки

1 – стены.

2 – балки перекрытия.

3 – слой гидропароизоляции, такой же, как и в предыдущем случае.

4 – доски черновой подшивки (наката). Здесь вполне уместен материал не самого высокого декоративного качества.

5 – слой фольгированного рулонного утеплителя. Это – еще один гидроизоляционный барьер, плюс к этому в помещении создается эффект «термоса» что очень важно, в частности, для парилки.

6 – слой фольгированного утеплителя прижат к доскам наката контррейками, которые размещают перпендикулярно, с необходимым шагом (400 ÷ 600 мм) для монтажа вагонки.

Фольгированный утеплитель под рейками

Фольгированный утеплитель под рейками

7 – натуральная вагонка, которая становится лицевым покрытием банного помещения. Обычно ее применяют на потолке, и на стенах.

Монтаж вагонки завершит работы снизу

Монтаж вагонки завершит работы снизу

Цены на деревянную вагонку

деревянная вагонка

 

Когда обшивка поверхности потолка закончена, вставляют проходной короб для дымоходной трубы и крепят его к потолочному покрытию.

После того как нижняя часть потолка обшита, можно переходить для дальнейших работ в чердачное помещение.

  • Следующим шагом идет укладка утеплительного слоя. И здесь важно сделать одно очень важное замечание.

Нередко в публикациях при банные потолки можно встретить рекомендации вначале подшить нижние доски, а потом сверху застилать, по настилу и по балкам, гидропароизоляционную пленку. Посмотрим на схему – казалось бы, все точно так же, как и выше. Но здесь показана ошибка – она выделена красной стрелкой.

Так делать не следует!

Так делать не следует!

Если застелить пароизоляции таким образом, получается так, что балки перекрытия не имеют никакой защиты от поднимающейся сверху влаги. Мало того, полностью исключена возможность испарения влаги вверх, в атмосферу, то есть балки не будут подсыхать даже тогда, когда баня не используется. К сожалению, эта ошибка «гуляет» по просторам интернета, тиражируется, а в результате мастер, применивший такую схему, обрекает конструкцию потолка на недолговечность.

Та же ошибка - на фотографии (но это касается именно бань!)

Та же ошибка – на фотографии

Доски лицевой подшивки потолка в любом случае будут контактировать с паром, но их несложно поменять по мере износа. А вот балки выполняют несущую роль, и если в них пойдет процесс гниения или образования грибка, то прочность конструкции будет под большим вопросом, а ремонтные работы «влетят в копеечку».

Балки должны оставаться открытыми сверху – тогда при правильной организации утепления лишняя влага будет попросту испаряться в атмосферу.

Балки перекрытия пароизоляцией закрываться сверху не должны

Балки перекрытия пароизоляцией закрываться сверху не должны

В качестве утеплителя потолка бани очень часто используют минеральную вату – она безопасна с точки зрения возгорания, безвредна для человека (если использовать каменную вату. Стекловата или шлаковата в банях нежелательны). Маты утеплителя расстилаются между балками перекрытия, так, чтобы входили максимально плотно, не оставляя зазоров.

[adrotate group="5"]

Широко применяемый в строительной практике пенополистирол для утепления банного потолка использовать все же не следует. Во-первых, материал не рассчитан на высокие температуры, и при сильном нагреве может деформироваться, «поплыть». Во-вторых, немало вопросов к пенопласту и по экологичности – со временем неизбежно его разложение с выделением токсичных веществ. И в-третьих, пенополистирол никак нельзя отнести к разряду негорючих материалов, а для бани это крайне важно.

Вполне применим для утепления потолка и керамзит

Вполне применим для утепления потолка и керамзит

Часто для утепления потолка используют керамзитовую засыпку между балками перекрытия, толщиной порядка 100 ÷150 мм. Метод неплохой, но только в случае использовании высококачественного керамзита, так как можно найти весьма критичные отзывы от людей, которые применяли недорогой материал, и не в восторге от полученных результатов.

Не теряют популярности и старые «дедовские» способы утепления потолка бани. Так, обычно при строительстве сруба остается немало стружек и опилок. А это – очень неплохой утеплительный материал.  Их в обычных условиях засыпают в пространство между балками в сухом виде, но для бани лучше сделать плотный влажный раствор с применением цемента или глины. Можно рассмотреть на примере:

ИллюстрацияКраткое описание выполняемой операции
тб1Потолок снизу полностью подшит вагонкой.
Между ней и баками перекрытия настелен соответствующий годропароизоляционный слой.
тб2Установлен проходной короб, и в данном случае уже смонтирована дымоходная труба.
тб6Этот же короб – вид с чердака, с засыпанным керамзитом, выполняющим роль термоизоляционной «подушки».
тб4Предполагается засыпка влажного раствора, поэтому ячейки между балками перекрытия необходимо дополнительно закрыть кусками плёночной гидропароизоляции.
Снизу них можно дополнительно проложить проолифленный картон.
Сами балки при этом остаются сверху открытыми.
тб5Наверняка, в покрытии есть щели – например, в местах прохождения кабелей или иных коммуникаций.
Кроме того, зазоры могут быть в узлах сопряжений балок.
тб7В первую очередь можно с помощью монтажной пены заделать все щели и зазоры, перекрыв возможные мостики холода.
тб9Теперь можно готовить утеплительный состав. Для этого на два ведра сухих опилок добавляется порядка одного ковшика (1,5 дм³) сухого цемента.
тб10Доливается необходимое количество воды.
С этим нужно быть очень осторожным – раствор не должен получиться жидким. Необходимая консистенция – полусухая, так, чтобы при сжатии в кулаке образовывался комок, но без выделения воды.
тб11Производится замешивание смеси – это удобнее всего будет сделать с помощью строительного миксера.
При больших объемах можно задействовать и бетономешалку, подавая затем готовую смесь наверх.
тб12Готовый состав высыпается между балок перекрытия.
тб13Распределять его можно с помощью мастерка – ровным слоем одинаковой толщины.
Трамбовать раствор не нужно.
тб14Обычно слой доводят до верхнего обреза балок – получается примерно 100 ÷ 150 мм, что будет достаточно для качественного утепления бани.
Иногда работу проводят послойно, постепенно доводя толщину утепления до нужного уровня, давая уложенным слоям схватиться и просохнуть.

Вместо опилок иногда используют рубленую солому, правда, в этом случае лучше использовать глиняный раствор.

Какой бы утеплитель ни использовался, после его укладки рекомендовано по балкам перекрытия закрепить паропропускающую диффузную мембрану. Свойства этого материала таковы, что влага сверху попасть в утеплитель не может, а водяные пары свободно выходят. Такая естественная вентиляция предотвращает образование конденсата и снижение утеплительных свойств.

Действие диффузной мембраны - вода задерживается, а пар проходит

Действие диффузной мембраны – вода задерживается, а пар проходит

После того, как мембрана настелена и закреплена скобами к балкам, можно переходить к настилу досок чердачного пола, если он планировался. Обычно при подшивных типах потолка чердачные полы всегда делают полноценными, помещением можно пользоваться, а утеплитель получит защиту от механических повреждений.

Видео: интересная методика утепления потолка в бане

Банный потолок настильного типа

Такой тип потолка намного проще в монтаже, требует гораздо меньшего количества пиломатериалов. Однако и применить его можно далеко не всегда.

Настильный потолок - на миниатюрном макете бани

Настильный потолок – на миниатюрном макете бани

Настильный потолок будет уместен лишь для помещений небольшого размера – 2, максимум 2,5 метра. При этом доски для настила должны иметь толщину порядка 50 мм. Как правило, использование чердака как полезной площади в подобных случаях не рассматривается – пол не будет иметь необходимой прочности. Но зато существенно облегчается и процесс утепления – сам термоизоляционный материал не требует дополнительной защиты сверху.

Примерная схема настильного потолка приведена на рисунке:

Схема настильного потолка

Схема настильного потолка

1 – стены. Расстояние между капитальными стенами – не более 2500 мм (легкие перегородки не учитываются).

2 – доски настила, которые крепятся гвоздями или саморезами непосредственно на стеновой брус. Толщина доски – не менее 50 мм, ширина ее захода на стену такая же – 50 мм. Хорошо для этих целей подойдет качественная строганая доска, которую можно уложить плотно одну к другой, без зазоров.

3 – слой парогидроизоляции – ничем не отличается от упомянутого выше.

4 – утеплительный материал. Может применяться практически любой. Однако, если будет использоваться насыпной, то потребуется еще сделать перегородки из бруска (поз. 5, показаны пунктиром, как необязательный элемент), чтобы засыпка все же имела необходимую равномерную толщину.

Кстати, нередко в качестве термоизоляции в этом случае используют самодельные маты, сшитые из водонепроницаемой пленки, и заполненные доступным утеплительным материалом. Например, это могут быть отходы синтепона, сухая хвоя и т.п.

Так как движения по чердаку не предвидится, делать настил поверх утеплительного слоя совсем необязательно.

Часто утеплитель оставляют даже не укрытым сверху

Часто утеплитель оставляют даже не укрытым сверху

Под цифрой 6 показа слой паропроницаемой диффузной мембраны. В данном случае это тоже не является обязательным. Если конструкция крыши выполнена по всем правилам, то такая мембрана уже используется под кровельным материалом, и свободный парообмен будет обеспечен. Надёжное кровельное покрытие должно полностью исключить прямое попадание воды, а так как чердак не используется в хозяйственных или бытовых целях, то и случайный разлив воды крайне маловероятен. Так что на этом можно солидно сэкономить.

Аккуратная поверхность настильного потолка

Аккуратная поверхность настильного потолка

Доски настильного потолка часто сразу играют роль чистового покрытия. Если есть необходимость, например, при отделке парилки, добавить термоизоляции, то можно поступить так же, как и в случае с подшивным потолком – набить перпендикулярно контррейки, которые подожмут к поверхности фольгированный материал, а потом уложить натуральную вагонку.

Видео: пример монтажа настильного потолка

Потолок панельного типа

Конструкция такого потолка в какой-то мере сочетает особенности настильной и подшивной схемы. Потолочная поверхность собирается на земле, здесь же может происходить и процесс утепления и гидроизоляции, а затем готовые панели поднимаются на высоту и монтируется на верхнем венце стен.

Что обычно из себя представляют такие панели? Это сколоченные щиты, основу для которых представляют два бруса, расположенных параллельно на расстоянии 500 мм один от другого. Сечение бруса зависит от длины пролета, но обычно принимают его равным 50 × 100 мм – это позволяет достичь высокой прочности потолочной конструкции – она вполне послужит полом для чердака или мансарды. И, вместе с тем, 100 мм – достаточная толщина для полноценного утепления.

Брусья выкладывают параллельно на ровном устойчивом основании на расстоянии 500 мм по внешним сторонам, выравнивают края. Затем на них набивают отрезки доски толщиной порядка 25 ÷ 30 мм, длиной 600 мм. Ширина доски значения не имеет – используют, как правило, остатки пиломатериалов, что, кстати, позволяет серьезно сэкономит на таком потолке. Каждая доска крепится к брусу двумя гвоздями, чтобы обеспечивалась неподвижность конструкции. Доски размещают таким образом, чтобы они одинаково выступали по бокам щита на 50 мм.

[adrotate group="5"] Начало сборки

Начало сборки

После того как панель сколочена, ее переворачивают брусьями вверх. С помощью скоб степлера на внутренней ее поверхности крепится гидропароизоляционная пленка (показана стрелкой). Обратите внимание, что верх брусьев остается открытым.

Внутри панель простилается гидропароизоляцией

Внутри панель простилается гидропароизоляцией

Если рабочих рук достаточно, или же есть грузоподъемные приспособления, которые помогут поднять панель на высоту, то можно тут же, на земле, сразу провести и утепление панели (если, конечно, речь идет о рулонах или матах термоизоляционного материала). Например, не слишком утяжелит панели укладка минеральной ваты – зато не будет необходимости проводить эти работы на чердаке.

Маты утеплителя укладываются плотно в промежуток между брусьями, застеленный мембраной. Для того, чтобы получившаяся конструкция обрела дополнительную жёсткость, необходимую для подъема ее на высоту, ставят 2 ÷3  косые временные перемычки из досок.

Панель с утеплителем готова

Панель с утеплителем готова

1 – маты (блоки) утеплительного материала – минваты.

2 – временные «косые» перемычки для подъема панелей на стены.

Цены на минеральную вату

минеральная вата

 

Панели поднимаются к месту установи. Это может быть верхняя плоскость венца, или же выбранный специально под панельную конструкцию горизонтальный ступенчатый паз на нем. Другой вариант – к стенам по периметру крепится брус толщиной не менее 50 мм, который станет «полкой» для установки готовых панелей.

В любом случае, место укладки панелей нуждается в утеплительном уплотнении. Обычно для этих целей используют джутовую войлочную ленту – она отлично перекроет щели между стеной и панелями.

Панели укладывают вплотную одна к другой, убирают временные перемычки. Посл е стыкования между панелями, исходя их конструкции, остается промежуток шириной 100 мм. Он оставлен не случайно: его предназначение – утепление стыков.

Окончательный монтаж потолочных панелей

Окончательный монтаж потолочных панелей

1 – стена.

2 – войлочная лента, уплотняющее мест соединения стены и панелей.

3 – готовые панели с уже снятыми временными перемычками.

4 – вырезанная полоса термоизоляционного материала.

5 – доски, фиксирующие панели между собой.

В каждый из таких проемов на стыке вначале по дну и стенкам простилается все та же гидропароизоляционная пленка. Затем из плит минеральной ваты вырезается широкая полоса, которая укладывается в проем с максимальной плотностью (показано широкими зелеными стрелками). Таким образом, мостик холода на стыке будет надежно закрыт.

Остается зафиксировать панели между собой. Вначале поверх них расстилается диффузная мембрана, которая крепится к брусьям скобками. Затем укладывается цельная доска толщиной не менее 30 мм – желательно длиной по всей длине помещения, то есть суммарно она должна разом скрепить все установленные панели. Она прибивается (прикручивается) к каждому бруску. Такую же доску сразу размещают и на противоположной стороне панельного потолка. Затем можно обшивать получившуюся поверхность короткой доской, длиной 600 мм – так будет формироваться чердачный пол. При этом не забывают, что связывающие панели длинные доски должны идти не только вдоль противоположных стен, но и между ними, с шагом не более 1000 мм.

Снизу потолок можно обшить вагонкой, применяя все ту же технологию, о которой уже говорилось выше.

Достоинства такой методики монтажа потолка:

  • Основная сборка и даже утепление проводится в удобных и безопасных условиях – на земле.
  • Конструкция получается прочной – это полноценное утеплённое перекрытие для чердака, который может полезно использоваться.
  • Такой потолок может быть смонтирован в помещениях практически любого разумного размера.

К недостаткам можно отнести:

  • Весьма масштабный объем работ.
  • Необходимость подъемных приспособлений или техники, или же усилия нескольких человек.
  • Монтаж такого потолка нужно проводить до установки стропильной системы – а это не всегда удобно с точки зрения организации строительства.

Итак, были рассмотрены основные разновидности деревянных потолков для бани, даны технологические рекомендации по их монтажу. Следует внимательно изучить все достоинства и недостатки каждой из систем, чтобы оценить возможности ее установки применительно к конкретным условиям имеющейся бани, взвесить свои возможности, как с точки зрения необходимых строительных навыков, так и с позиций материальных затрат. Ошибаться в таких вопросах нельзя – некачественного исполненный потолок обязательно негативно скажется на комфортности банных процедур, а его переделка – крайне сложное и затратное мероприятие.

дизайн интерьера помещения для отдыха внутри бани, отделка строения со спальней на втором этаже на даче

Красиво оформленная комната отдыха является важной составляющей комфортной бани. В этом помещении можно полноценно отдохнуть и отвлечься от повседневных забот.

Особенности

Многие люди полагают, что главным помещением в бане является парная. На самом деле это не единственная площадь, играющая важную роль в такой постройке. В банях организуют весьма гостеприимные комнаты отдыха, находиться в которых комфортно и уютно.

В комнате отдыха, находящейся в бане, можно расположить различные предметы интерьера. В таких условиях уместны ансамбли, выполненные в разных стилях. Здесь также важны предметы декора и правильно подобранные осветительные приборы, как и в обычных жилых комнатах.

Для таких площадей можно подобрать и разные отделочные материалы. Например, это может быть древесина, кафельная плитка, надежные обои или даже лакокрасочные составы. Главное – приобрести качественную продукцию, которая прослужит максимально долго в условиях бани.

Особенностью оформления уютного уголка для отдыха является то, что все детали и отделка, находящиеся в ней, должны быть влагостойкими.

Это объясняется тем, что в подобных строениях чаще всего сохраняется высокий уровень влажности. Предметы и отделочные материалы, которые боятся сырости и влаги, рискуют быстро прийти в негодность от таких условий.

В банной зоне отдыха может находиться не только мягкий диван с камином. Это может быть шикарный бильярдный стол, резные лавки из дерева, уютные кресла с кофейным столиком и многие другие предметы мебели – все зависит от метража комнаты и ее планировки.

В оформлении комнаты досуга специалисты рекомендуют обращаться к светильникам с более теплым светом, поскольку в таком помещении должно быть спокойно и комфортно. Допустимо использовать небольшое количество экономных светодиодных лампочек, которые создают мягкий и равномерный свет в пространстве.

Комната отдыха, выполненная со вкусом, обладает некоторыми преимуществами:

  • В ней можно полноценно отдохнуть сразу после времяпрепровождения в парилке.
  • Здесь можно расположить не только диван, но и многие другие предметы (например, крупный деревянный стол со стульями или лавкой).
  • Выходя из парной, не придется перебегать из одного строения в другое, так как все будет находиться «под рукой». Это особенно важно, если речь идет о холодном времени года.
  • Так как в условиях бани чаще всего используются предметы мебели и декора из натуральных и качественных материалов, можно смело говорить об экологичности такой зоны отдыха.
  • Оформляя уютный уголок, есть возможность обратиться к разным стилистическим направлениям. Например, это может быть стиль русской бани или деревенское течение кантри.
  • В комнате отдыха можно расположить много разных вещей, которые необходимы во время посещения бани. Например, какую-нибудь одежду, полотенца и другие подобные предметы.

Серьезных недостатков комнаты досуга не имеют, однако о некоторых их недочетах стоит упомянуть:

  • Проекты таких помещений нужно разрабатывать особенно тщательно и скрупулезно. Важно грамотно расположить все детали, чтобы в пространстве было удобно.
  • В условиях бани всегда сохраняется высокий уровень влажности, что может негативно сказаться как на мебели, так и на отделке в комнате отдыха. Чтобы не столкнуться с такой проблемой, необходимо приобретать водостойкую продукцию, которая чаще стоит дороже обычной.
  • Для оформления этих помещений необходимо дополнительно устанавливать паро-, гидро- и теплоизоляцию. На это может уйти много свободного времени.

Виды

Современная баня может быть одноэтажной или двухэтажной с комнатой отдыха на втором или первом этаже. Нередко в этих строениях обустраивают уютные спальни и кухни, если позволяет площадь. В более дорогостоящих постройках присутствуют отдельные пространства с бассейном и барбекю.

Прекрасную зону отдыха можно разбить в условиях уютной бани с пристройкой, террасой или верандой. Отдых в такой постройке доставляет массу удовольствий, особенно актуальны бани с верандами в теплое время года.

Однако помещения для отдыха в банных постройках различаются не только по своему наполнению, но и отделочным материалам и габаритам.

Материал

Для оформления стен, пола и потолка в комнате досуга допустимо использовать различные материалы, речь о которых пойдет ниже.

Вагонка

Этот материал отличается экологичностью и безопасностью – он не оказывает негативного влияния на здоровье человека. Кроме того, вагонка может похвастаться неплохими теплоизоляционными свойствами. Такая отделка производится из сосны, дуба, осины, липы и других пород дерева.

Материал придется время от времени обрабатывать защитными составами – это предотвратит его порчу и гниение в условиях высокой влажности.

Деревянные щиты

К этим материалам чаще всего обращаются при отделке потолка в комнате досуга. Такие полотна беспроблемно скрывают различные недостатки потолочных основ, делая их идеально ровными и эстетичными. Устанавливаются щиты из дерева на заранее утепленную поверхность.

Доски

Деревянные доски можно использовать для отделки пола в бане. Желательно выбирать хорошо отшлифованные материалы, толщина которых составляет не меньше 3,5 см. Не стоит забывать о покрытии таких полов морилкой или прозрачным лаком.

Камень

Богато и презентабельно выглядят комнаты отдыха, отделанные камнем. Этот материал не только обладает прекрасным внешним видом, но и не боится влажности, высоких температур и механических повреждений. Чаще всего стены в банях декорируют гранитом, булыжником, песчаником или мрамором.

Конечно, отделка из натурального камня обойдется покупателю в кругленькую сумму. Кроме того, вес подобной облицовки чаще всего является довольно значительным. Прежде чем приступать к установке деталей из камня, нужно убедиться в том, что стены в комнате досуга довольно надежные и крепкие.

Если нет желания тратить большие деньги на отделку, то можно использовать искусственный камень, вместо натурального. Например, в такой обстановке интересно выглядят покрытия под кирпич.

Керамогранит

Этим прочным и долговечным материалом можно отделать полы в комнате отдыха. Многие потребители выбирают именно керамогранит, поскольку ему не страшны механические повреждения, большие нагрузки и перепады температур.

Обои

Этот отделочный материал отличается гибкостью. Если было решено оформить им комнату отдыха в бане, то лучше выбирайте полотна на основе флизелина, гипса или стекловолокна. Обычные материалы из бумаги быстро придут в негодность, если поклеить их в таких условиях.

Листы гипсокартона

Выбирая гипсокартон для облицовки зоны досуга в бане, лучше отдавать предпочтение исключительно влагостойким полотнам. Простые ГКЛ-листы не переносят высокой влажности, поэтому в условиях банной постройки не прослужат долго.

Устанавливать эти материалы следует на каркасную конструкцию из дерева или металла.

Размеры

Современные бани на даче имеют разные габариты. Они бывают как большими, так и маленькими. Распространенными размерами этих строений являются следующие габариты: 1,9х2,1 м; 2,6х2,5 м; 3х3 м; 3х4 м; 3х5 м; 3х6 м; 4х4 м; 4х5 м; 4,5х6 м; 4х6 м; 5х5 м; 5х6 м; 6х3 м; 6х6 м; 6х8 м.

Конечно, в самых маленьких постройках вряд ли удастся расположить просторную комнату отдыха со множеством предметов мебели. В подобных условиях должны находиться только самые необходимые элементы.

Побаловать себя просторным помещением можно только в больших банях или двухэтажных постройках. Для увеличения площади многие пользователи обращаются к пристройкам типа террасы.

Стиль и дизайн

Уютный уголок для отдыха в бане может быть оформлен в разных стилистических направлениях. Выбор подходящего образа для такого помещения, в первую очередь, зависит от вкусовых предпочтений домовладельцев. Ниже представлено несколько наиболее актуальных стилей, подходящих для оформления комнаты досуга.

Русский

Русский стиль является традиционным в оформлении бани. Кроме того, он лучше всего подходит к таким строениям.

Уютные помещения для отдыха в русском стиле принято заполнять предметами мебели из натурального дерева. Конечно, такие изделия стоят недешево, зато выглядят привлекательно и являются экологически чистыми.

Если же необходима бюджетная мебель из дерева, то стоит поискать подходящие модели из древесины недорогих пород, например, из сосны или березы.

Если было решено оформить зону отдыха в таком ключе, то владельцу стоит придерживаться лаконичности и сдержанности.

Интерьер в русском стиле не нужно заполнять вычурными и громоздкими люстрами, стульями и диванами. Также не следует излишне декорировать стены. Однако в такой обстановке будут замечательно смотреться деревянные лавки и скамьи, а в качестве декораций – ароматные травы, веники и самовар.

Кантри

Этот стиль очень похож на русский, однако для него характерны иные традиции. Интерьеры в направлении кантри приближены к Америке и Франции.

В таких интерьерах не нужна лишняя отделка стен. На пол же можно положить плитку либо оставить его деревянным. Гармонично смотрятся обстановки в стиле кантри, в которых присутствуют открытые потолочные балки.

Что касается мебели и текстиля, то здесь также стоит обращаться к натуральным и экологичным материалам, например, таким, как древесина и хлопок.

В качестве декораций допустимо использовать ткани и посуду ярких тонов. Неплохо в деревенских ансамблях смотрятся цветы и корзинки.

Классический современный стиль

Если в оформлении комнаты отдыха необходимо обратиться к современному стилистическому направлению, то стоит учесть, что оно подходит исключительно для больших по метражу помещений. Если зона досуга не достигает 15 кв. м, то лучше отдать предпочтение другому стилю.

В классическом современном стиле присутствуют резные детали и роскошная лепнина. В составлении более богатых и аристократичных ансамблей допустимо обращаться к колоннам, камину и добротной массивной мебели – такие элементы преобразят баню и сделают ее по-настоящему шикарной.

Скандинавский

Если владелец предпочитает минимализм и сдержанность в интерьере, то ему стоит оформить помещение досуга в скандинавском стиле. В такой обстановке должны преобладать поверхности нейтральных и спокойных оттенков.

В скандинавском интерьере необходимы яркие акценты, разбавляющие пастельные палитры. В роли таковых могут выступать ковры разных размеров, декоративные подушки с этническими узорами или темные кованые светильники на стенах.

Морской

Это еще один оригинальный стиль, который подходит для бани. В подобных ансамблях гармонично смотрятся различные детали кораблей (миниатюрные и более крупные), полосатые ткани и красивый текстиль с рисунками морских даров.

Зона отдыха, выполненная в морском стиле, должна быть максимально свободной – в ней не стоит размещать много «тяжелых» предметов и прочих загромождающих вещей. Неплохо в такой обстановке будет смотреться красивое панорамное остекление, привносящее в пространство много света.

Что касается цветовой палитры, допустимой в морском стиле, то здесь должны преобладать синий, изумрудный, голубой и песочный оттенок. Разбавить эти краски можно золотистыми, коралловыми, серебристыми или лимонными деталями.

В качестве декора в морском стиле можно использовать модели кораблей, аквариумы разных размеров, красивые камушки или декоративные подушки в форме морских животных.

Как обустроить?

Чтобы комната отдыха получилась комфортной, уютной и теплой, ей необходимо обеспечить качественное отопление. Для этого можно использовать печь или систему теплого пола. Специалисты не советуют организовывать в таких пространствах сложное и дорогое отопление, поскольку парная и моечное отделение и без того будут использоваться периодически, прогревая помещение. В совокупности можно добиться качественного обогрева зимой, когда это особенно необходимо.

Также баню лучше гидро- и пароизолировать, чтобы продлить жизнь отделочным материалам.

Необходимо ответственно подходить к составлению дизайна комнаты досуга – он должен быть гармоничным и привлекательным. Необходимо заранее определиться с тем, какой стиль больше нравится, чтобы потом составить план, исходя из которого будет проще выбирать отделку и мебель.

Не нужно перегружать комнату отдыха большим количеством мебели и декора, особенно если она имеет средние или маленькие размеры, иначе интерьер получится негармоничным.

Не менее важную роль в обустройстве зоны отдыха играет правильно подобранное освещение. В такой обстановке будут органично смотреться:

  • маленькие светильники, установленные по периметру;
  • неброский центральный свет умеренной яркости;
  • приглушенные источники, расположенные по краям;
  • точечные светильники;
  • естественное освещение.

В бане рекомендуется использовать теплый свет. Благодаря таким осветительным приборам в помещении будет гораздо уютнее и комфортнее.

Не стоит забывать и о качественной вентиляции внутри комнаты – без нее находиться в помещении может быть не очень удобно и комфортно.

Советы дизайнера

Грамотно оформить комнату отдыха в бане будет гораздо проще, если опираться на советы опытных дизайнеров.

  • Не рекомендуется располагать в бане диваны, обитые кожей, так как подобные предметы мебели не прослужат долго в таких условиях, несмотря на роскошный внешний вид и высокую цену.
  • Не нужно использовать в бане детали из металла. Под действием высоких температур они быстро нагреются, после чего об них можно случайно обжечься.
  • Не рекомендуется в отделке банной комнаты отдыха обращаться к ядовитым и неоновым оттенкам. Они не будут способствовать расслаблению и качественному отдыху.
  • Пол в комнате отдыха можно украсить коврами под шкуры животных.
  • Многие пользователи задаются вопросом, можно ли поставить в комнате отдыха телевизор. В таких условиях допустимо располагать только те модели, которые не реагируют на высокий уровень влажности.
  • Составляя гармоничный и функциональный интерьер, следует помнить, что в комнате отдыха должны обязательно находиться такие детали, как стол, шкафчики, стулья или лавки.
  • Не нужно стелить на пол такой материал, как линолеум, ведь он легко загорается, а также выделяет в окружающую среду вредные вещества под действием высокой температуры.
  • Нужно придерживаться единого стиля в оформлении всех комнат в бане (в комбинации с санузлом). В таком случае обстановка получится гармоничной и продуманной до мелочей.
  • Освещение в зоне отдыха не должно быть слишком ярким и слишком тусклым – нужно выбирать теплый и мягкий вариант.
  • Если помещение для отдыха в бане не отличается большими размерами, то не стоит располагать в ней громоздкие предметы мебели, как бы богато они не смотрелись.
  • ​​​​​Мини-кухню можно расположить в комнате досуга только в том случае, если того позволяет площадь. Подобная обстановка хороша тем, что ее возможно использовать в качестве гостевого домика.
  • Обустраивать комнату для отдыха лучше только качественными и натуральными материалами, иначе ансамбль может получиться негармоничным.
  • Необходимо заранее продумать, на каких участках расположить двери в зоне отдыха – от этого будет зависеть удобство перемещения на территории бани.

Красивые примеры и варианты

Чтобы красиво оформить комнату отдыха, совсем необязательно обращаться к услугам опытных дизайнеров – большинство пользователей отделывают и обставляют подобные площади своими руками.

Например, в помещении для отдыха под окном можно расположить карамельный угловой диван, поставить перед ним деревянный столик с грубой обработкой и завершить интерьер деревянными тумбами (напольными и навесными) на противоположной стене. Ансамбль лучше завершить клетчатым ковром на полу, скатертью с этническими узорами и потолочным светильником из металла.

На полу в бане можно постелить темную крупную плитку. В ансамбле с ней будут органично смотреться два темных кресла с деревянным столиком между ними, а в стороне от них можно поставить велотренажер.

Комната досуга получится очень уютной и гостеприимной, если расположить в ней камин с темным деревянным обрамлением, дополненным кафельной кладкой, а напротив него поставить мягкий угловой диван оттенка кофе с молоком.

На потолке интересно будут смотреться деревянные балки контрастного со стенами цвета. Завершить интерьер следует светлыми декоративными подушками на диване, кованными светильниками и деревянным столиком со стеклянной столешницей.

Интересный дизайн бани с комнатой отдыха смотрите в видео ниже.

устройство, пароизоляция и гидроизоляция в парилке, монтаж вагонки

Одним из самых ответственных моментов при строительстве бани, является создание потолка. От того, насколько правильно и качественно вы его сделаете, будет зависеть не только комфорт в данном помещении, но и срок службы всего здания.

Для создания потолка, необходимо правильно выбрать отделочный материал, утеплитель, также важен такой показатель, как высота помещения. Несмотря на то, что для сооружения потолка в бане необходимо иметь определенные знания и навыки, выполнить указанные работы своими руками может любой домашний мастер.

Монтаж потолка в моечной и комнате отдыха

Особенностью моечной и комнаты отдыха в бане является то, что хотя в этих помещения и повышенная влажность, но температура воздуха невысокая, по сравнению с парилкой, поэтому для отделки потолка, одним из самых оптимальных вариантов является пластиковая вагонка.

Основные преимущества пластиковой вагонки:

  • такие панели не требуют дополнительной обработки антисептиками;
  • они имеют правильную геометрическую форму;
  • небольшой вес;
  • существуют различные цветовые решения;
  • после установки такой вагонки, не надо периодически ее красить, как в случае с деревянными материалами;
  • не гниют;
  • невысокая стоимость, что позволяет значительно экономить средства.

В случае использования пластиковых панелей, их установка является заключительным этапом отделочных работ.

В моечной комнаты вода попадает как на стены, так и на потолок, пластиковые панели, благодаря плотному прилеганию друг к другу, надежно защищают  от попадания  влаги.

Монтажа пластиковой вагонки на потолок моечной проводят после устройства и утепления чернового потолка, в такой последовательности:

  1.  Расчет необходимого материала. Площадь потолка делится на площадь одной панели, так мы узнаем необходимое количество пвх панелей. Для расчета рейки, ширину комнаты делим на 0.4 и умножить на длину комнаты. Дюбель гвозди берут из расчета один дюбель на 0.5 м рейки. Гвозди и шурупы —  1шт на 0.3м.
  2. Разметка.
  3. Монтаж обрешетки,  используют  деревянная рейка 30 на 40 мм, крепится шурупами или дюбелями (если основание бетонное) к потолку с шагом 40 — 50 см. Или оцинкованный гипсокартоновый профиль UD по периметру крепят дюбелями,  CD профиль отмеряют нужной длины, отрезают ножницами по металлу или болгаркой, вставляют в профиль UD закрепленный на стене. С помощью уровня и подвесов, выравнивают профиля в одну плоскость. 
  4. Монтаж плинтуса, для того чтобы скрыть щель между потолком и стеной, используются потолочный плинтус, его крепят после установки обрешетки по периметру комнаты. Последний плинтус крепят после завершения монтажа ПВХ панелей, при помощи жидких гвоздей, предварительно отрезав паз на плинтусе.
  5. Крепление пластиковых панелей к обрешетке может проводиться при помощи скоб, гвоздиков или кляймеров. Первая панель вставляется в паз плинтуса и крепится к обрешетке, вторая панель  в паз первой.

При использовании глянцевых панелей учтите, что они очень легко повреждаются, поэтому защитную пленку с них надо снимать в самый последний момент.

Чтобы не допустить провисания пластиковых панелей, расстояние между балками или рейками обрешетки должно быть не более 60 см.

Обычно длина панелей составляет 6 метров, что значительно усложняет их перевозку. Специалисты рекомендуют сразу определиться с необходимой длиной и порезать панели еще в магазине.

Для моечного помещения и для комнаты отдыха в бане, лучше выбирать бесшовные панели, так как при наличии декоративного шва, в нем будет накапливаться влага и грязь, что портит внешний вид потолка.

Уход за таким покрытием очень простой, но лучше всего использовать щадящие моющие средства. Цвет панелей рекомендуется выбирать спокойный, это позволит вам лучше расслабиться и отдохнуть, контрастные решения в бане лучше не использовать.

Пластиковые панели имеют хорошие теплоизоляционные характеристики, так как у них ячеистая структура, кроме этого, большое количество перегородок делает их достаточно прочными.

Так как пластик не пропускает пар, надо обеспечить в помещении хорошую вентиляцию, чтобы потолок и стены могли нормально просыхать.

Устройство потолка в парилке

Парилка является самой маленькой комнатой в бане, но из-за того, что в ней высокая температура и влажность, требования к потолку будут высокими. Допущение ошибок при создании потолка в парилке не только снижает комфорт от посещения бани, но и может привести к быстрому повреждению здания и придется делать ремонт.

Выбор материала для обшивки

Для обшивки потолка в парилке используется деревянная вагонка. Обычно та, что сделана из хвойных пород не используется, так как при нагреве с нее может выделяться смола, поэтому используют панели из ольхи, осины, липы, но лучше всего подходит дуб или ясень.

Вместо вагонки можно использовать шпунтованные доски, так как отличия между ними практически нет. Но все же, лучше использовать вагонку, которая имеет нелинейную поверхность, и во время ее усыхания на потолке не будет образовываться щели, как при использовании досок.

Ширина вагонки должна быть 9-10 см, если планки будут уже, то их дольше монтировать, а если шире, то они больше коробятся и трескаются.

Если на чердаке будет черновой пол, то вагонку можно брать толщиной от 12 мм, если его не будет, то ее толщина должна быть от 18 мм. Для создания настильного потолка надо брать вагонку толщиной 25 мм, так как на нее будет оказываться большая нагрузка.

Отличия обычной вагонки от евро в том, что у последней на внутренней стороне есть продольные канавки для улучшения вентиляции, и ее поверхность более гладкая, поэтому если позволяют средства, то лучше для потолка в бане приобрести евровагонку.

Так как стоимость евровагонки выше, то и геометрия планок должна четко соблюдаться, на панелях не должно быть сучков, на это надо обращать внимание во время ее покупки.

Хорошо, когда есть возможность на складе проверить, не повело ли вагонку, для этого надо состыковать две планки, если это происходит свободно и без зазоров, значит все нормально.

Монтаж

Существует три типа потолка: настильный, панельный, подшивной.

Рассмотрим как сделать потолок в бане из сруба подшивным способом:

  1. Балки перекрытия обрабатывают защитным составом.
  2. Учитывая расположения печки-каменки, монтируют между балок металлический проходной короб для дымовой трубы.
  3. Крепят фольгу или гидро — пароизоляционную мембрану к нижней стороне балок с помощью строительного степлера, оставляя нахлест на стены по 30 см,  между собой фольгу проклеивают алюминиевым скотчем.
  4. Если расстояние между балками большое, то надо дополнительно сделать обрешетку и уже на нее монтировать вагонку, обрешетку делают брусом 20 на 40 мм с шагом 400 мм.
  5. Выполняют монтаж вагонки, крепится саморезами или гвоздями, но можно использовать и кляймеры. При использовании гвоздей, их можно забивать в лицевую часть, в шип или паз. В первом случае будут видны шляпки, а во втором и третьем крепление незаметное.
  6. Со стороны чердака между лагами укладываем утеплитель (минеральную каменную вату, керамзит или глину с соломой)
  7. Утеплитель закрываем гидро-барьером (диффузной мембраной), он защитит утеплитель от влаги сверху и свободно выпустит водяной пар с низу.
  8. Настилаем доски чердачного пола.

При фиксировании планок через лицевую часть видно шляпки, но крепление получается надежным, фиксация через шип или паз незаметная, но захватывается небольшая часть доски, поэтому при расширении вагонки, есть вероятность, что ее вывернет или оторвет.

При креплении гвоздями, есть вероятность того, что панель может лопнуть, особенно это неприятно, когда используется дорогой материал. Чтобы этого избежать, рекомендуется сначала сверлить отверстие, а потом фиксировать планку гвоздями, хотя это и дольше, но материал не трескается.

Для фиксации в пласть используют финишные гвозди, так как у них маленькая шляпка. Места крепления закрывают шпаклевкой, в которую добавляют древесную пыль, а после ее высыхание, это место шлифуют.

Необходимые инструменты

Для выполнения отделки потолка в бане, вам понадобятся такие инструменты и материалы:

  1. вагонка, которая может быть пластиковой или деревянной;
  2. пароизоляция;
  3. утеплитель;
  4. гидроизоляция;
  5. степлер;
  6. электродрель;
  7. шуруповерт;
  8. молоток;
  9. добойник,
  10. киянка;
  11. деревянный брусок;
  12. строительный уровень.

Как установить трубу в бане через потолок?

Место прохода трубы через потолок, необходимо определить еще во время проектирования. При разметке отверстия надо учитывать, чтобы оно соответствовало вертикальной оси трубы. От края трубы то потолочных балок должно быть не меньше 130 мм.

Зазор, который есть между дымовой трубой и потолочным перекрытием, обязательно изолируется, для этого можно использовать асбест, базальтовую вату или стекловолокно.

Толщина этого слоя должна быть не меньше 50 мм, чтобы утеплитель не падал, снизу отверстие вокруг трубы подшивают листом нержавеющего металла.

Подшивать отверстие вокруг трубы оцинкованным железом не рекомендуется, так как при его нагревании, будут выделяться вредные вещества.

Советы специалистов

Если вы проводите отделку потолка в парилке, моечном отделении и комнате отдыха своими руками и делаете это впервые, то для получения хорошего результата, необходимо учитывать следующие советы специалистов:

  • все отделочные работы в бане надо начинать с пола, потом делают потолок и только затем обшивают стены;
  • при создании подшивного потолка, пространство чердака можно использовать для хранения и сушки веников, но для этого предусмотрите люк и наличие убирающейся лестницы;
  • при монтаже первой панели вагонки, надо быть очень внимательным, так как от этого зависит укладка всех остальных элементов;
  • чтобы не повредить панели, надо использовать киянку и деревянный брусок, который поможет равномерно распределить создаваемую ударную нагрузку;
  • если расстояние между балками до 60 см, то можно крепить вагонку сразу к ним, в других случаях придется делать обрешетку.

Вывод

В бане потолок является наиболее уязвимым местом, так как через него уходит максимальное количество тепла. Чтобы это предотвратить, необходимо правильно выбрать материал для обшивки потолка, для парной это деревянная, а для моечной и комнаты отдыха пластиковая вагонка.

Все монтажные работы выполняются аккуратно и тщательно, тогда вы сможете самостоятельно провести качественную теплоизоляцию потолка и сделать его красивым, безопасным и долговечным.

Полезное видео

Монтаж вагонки в парилке, видео:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Потолок в Бане: Виды, Материалы, Требования, Монтаж
Стильная и красивая баня обязана комфортной

Стильная и красивая баня обязана комфортной

Частный дом чаще всего ассоциируется с наличием хорошей и качественной бани. Но обычный подход к этой постройке не подойдет, она обладает своими особенностями и сложностями в устройстве всех конструкций.

Экстремальные условия эксплуатации деталей данного сооружения предъявляют и особые требования к материалам и их установке. Рассмотрим вопрос о том, как сделать потолок в бане качественно, надежно и в соответствии со всеми требованиями по безопасности и, конечно, комфорту.

Основные требования к потолочной конструкции

Вся конструкция бани постоянно испытывает очень серьезные нагрузки. Но больше всего негативному влиянию подвержены элементы перекрытия и потолка.

Большие перепады температуры, высокая влажность, действие горячего пара – все эти воздействия приводят к тому, что для длительной и качественной эксплуатации к потолочной поверхности предъявляются особые требования:

  • Надежность и прочность – потолки в бане должны быть способны выдержать вес общей конструкции, включающей не только обшивку, но и утеплитель.
  • Чтобы уменьшить теплопотери всей бани, потолок необходимо правильно и качественно утеплить. Только таким образом в помещениях будет создан подходящий микроклимат.
  • Утеплительный слой требуется защитить от воздействия горячего пара из бани, а также попадания влаги сверху. Надежная пароизоляция и гидроизоляция потолочной конструкции – залог долголетия бани.
  • В условиях высокой влажности и температуры следует подбирать материалы, которые смогут прослужить достаточно долго. Деревянные детали требуется тщательно обработать специальными составами, предотвращающими поражение гнилью, плесенью и грибками.
  • Всю потолочную конструкцию также необходимо защитить от грызунов и насекомых.
  • Высокие температуры и наличие огня требуют повышенных мер по пожарной безопасности. Дерево стоит обработать антипиренами.
  • Эстетическая составляющая также играет немаловажную роль. Баня – это места отдыха и релаксации. Все вокруг должно быть красиво и удобно.

Как сделать в бане потолок? Необходимо правильно подобрать все материалы, произвести их монтаж с учетом особых требований к данному виду строения.

Виды потолочных конструкций

Устройство потолка бани возможно несколькими основными способами:

  • Настильные конструкции достаточно просто выполнить своими руками. Для них требуется гораздо меньшее количество материалов, чем для потолков других типов. Но они могут создать определенные ограничения по использованию пространства под крышей и имеют некоторые серьезные недостатки при устройстве.
Схема настильной потолочной конструкции: 1. Стена 2. Доски настила 3. Пароизоляционный слой 4. Утеплитель 5. Опалубка для сыпучего утеплительного материала 6. Гидроизоляция

Схема настильной потолочной конструкции: 1. Стена 2. Доски настила 3. Пароизоляционный слой 4. Утеплитель 5. Опалубка для сыпучего утеплительного материала 6. Гидроизоляция

  • Подшивные потолки в бане являются наиболее распространенным вариантом. Основой данной конструкции будут балки перекрытия. К ним монтируется обшивка, устанавливаются все остальные элементы. Они не ограничивают размеры помещений, и дают возможность полноценного устройства мансардного этажа. Расход материалов при таком способе устройства довольно значительный, но в результате есть возможность дальнейшего использования чердачного пространства. Монтаж подшивных систем является в значительной степени трудоемким процессом.
Схема подшивной потолочной системы: 1. Стены бани 2. Балки перекрытия 3. Подшивной потолок 4. Пароизоляция 5. Утеплитель 6. Гидроизоляция 7. Пол чердака

Схема подшивной потолочной системы: 1. Стены бани 2. Балки перекрытия 3. Подшивной потолок 4. Пароизоляция 5. Утеплитель 6. Гидроизоляция 7. Пол чердака

  • Натяжные потолки в бане – явление достаточно редкое. Их можно устроить далеко не во всех помещениях. Чаще всего это потолок в предбаннике, моечной или комнате отдыха. Их однозначно нельзя использовать в парилке. Применяются натяжные конструкции из ПВХ-пленки. Они способны выдержать температуру до +50оС, устойчивы к действию влаги и пара.
  • Достоинствами данного типа потолка является получение идеально ровной поверхности, возможность проведения под ним скрытых инженерных коммуникаций. Кроме того, если сделать при помощи фотопечати красивый баннер – натяжные потолки станут великолепным украшением всего помещения. Как правильно сделать натяжную конструкцию? Доверить это устройство профессионалам. Любая ошибка в этом вопросе приведет к проблемам, например неграмотное выполнение натяжения может вызвать провисание полотна.

В индивидуальных дизайнерских решениях можно встретить и другие конструкции потолочных систем: подвесные потолки, стеклянные панели, реечные исполнения, комбинированные проекты.

Комбинация дерева и стекла смотрится в бане отлично

Комбинация дерева и стекла смотрится в бане отлично

На каком бы варианте потолочной конструкции вы не остановились, большую роль в ее надежном устройстве играет качество выбранных материалов.

Материалы для потолочных систем в бане

В основном для потолочных конструкций банных помещений вам потребуется:

  • Пароизоляция – она предназначена для предотвращения попадания влажного пара в утеплительный слой.
  • Утеплитель – от его качества во многом зависит надлежащий температурный режим в помещениях.
  • Гидроизоляция – предохраняет всю потолочную конструкцию от внешнего воздействия воды.
  • Обшивка – служит опорной частью потолочной системы и выполняет эстетическую роль.
Схема потолочной конструкции

Схема потолочной конструкции

Рассмотрим подробнее виды этих материалов и их особенности.

Утеплительные материалы для бани

Правильная тепловая изоляция потолка бани будет гарантией комфортных условий во время банных процедур и отсутствия дополнительных затрат на отопление сооружения.

В качестве утеплителя необходимо применять материалы, которые не будут выделять вредных для здоровья веществ под воздействием высокой температуры и влажности:

  • Минеральная вата – можно применять рулонный или плитный материал толщиной более 10 см. Каменная вата на основе базальта, доломита, известняка или диабаза безопасна для здоровья человека и пожаробезопасна. А вот стекловату и шлаковату применять в утеплении бани не рекомендуется. Это особенно касается помещения парилки.
  • Эковата, которая производится способом переработки макулатуры и антисептиков, имеет отличные технические параметры по теплоизоляции. Но для ее применения требуется специальное оборудование.
  • Пенопласт – материалам этого типа не страшно воздействие влаги. Но вот грызуны являются врагами, особенно в нежилом помещении. Разрушая пенопласт, они быстро нарушат утепление все конструкции бани. Кроме того, из-за пожароопасности его лучше не использовать для помещений с открытым огнем.
  • Пеноизол – невысокая цена на данный материал, возможность изоляции им труднодоступных мест делает его весьма привлекательным в качестве утеплителя. Он пожаробезопасен и дополнительно обладает шумоизоляционными свойствами.
  • Керамзит – качественный материал будет отличным утеплителем для бани. Засыпка его производится слоем в 10-15 см. Для применения насыпных утепляющих материалов требуется устройство опалубки. Керамзитовые утеплители сильно впитывают влагу, поэтому при их использовании требуется надежная гидроизоляция. Кроме того, слой керамзита на потолке будет создавать значительную дополнительную нагрузку. Поэтому применять его стоит только на прочных потолках.
  • Недорогими и экологически абсолютно чистыми, но имеющими некоторые недостатки, являются традиционные материалы из соломы или опилок. Их можно применять без дополнительной обработки, просто засыпав в сухом виде между балками. Но потолок для бани лучше утеплять раствором на основе цемента или глины. Иногда используются самодельные утеплители – маты из пленки, наполненные сухой хвоей, отходами синтетических материалов.

При укладке рулонных утеплителей или плит рекомендуется размещать слои перпендикулярно друг другу. Так они будут меньше подвержены деформационным изменениям.

Подбор толщины утеплительного слоя во многом зависит от технических характеристик материала, а также климатических условий местности, где возводится сооружение. Однозначно, толщина утепления потолка бани должно быть больше, чем стен.

Подбор пароизоляционных и гидроизоляционных материалов

Большое разнообразие материалов для устройства пароизоляции в домах позволяет без труда подобрать их и для бани. Она крайне необходима для предотвращения быстрого охлаждения помещений.

Но стоит отметить, что для этой цели подойдут далеко не все изделия. Так для помещения парной существуют особые требования.

Пароизоляцию можно выполнить из:

  • Вощеной бумаги или плотного картона, который предварительно пропитывается олифой – это подойдет далеко не везде. По возможности стоит избегать такого варианта пароизоляции, либо изолировать ей только потолок в комнате отдыха бани.
  • Полиэтиленовой пленки – дешево, удобно, но недолговечно. Применять можно плотный полиэтилен хорошего качества.
  • Материалы с фольгирующим слоем – отражающая пароизоляция потолка бани является наилучшим решением. Алюминиевая фольга герметична для пара и воздуха. Она обладает высокой стойкостью к влаге и температуре. Материал из алюминия является абсолютно экологически чистым.
  • Его очень просто монтировать, он обладает долгим сроком службы и устойчив ко многим химическим веществам. Это отличный вариант для банных помещений с высокой температурой, идеально — использование в парилке. Кроме простой рулонной фольги изготавливаются материалы с такой основой: вспененный полиэтилен или листовой полистирол, минеральная вата с фольгирующим слоем.
  • Мембранные материалы – выполняют функцию пароизоляции и гидроизоляции. Изготавливаются односторонними и двухсторонними, в один слой, либо многослойной конструкции. Цена на данные материалы довольно высокая, но они подойдут далеко не для всех помещений в бане. Применение их в парной приведет к значительным потерям тепла – до 30 %, так как они прекрасно пропускают воздух, задерживая влагу. Зато именно эти материалы отлично подойдут в качестве гидроизоляционного слоя поверх утеплителя. Выпуская наружу горячий воздух и пар, они не дадут возможности воде попасть в утепляющий слой. Вентиляция естественным способом препятствует образованию конденсата в утеплении.

Утеплитель сверху чаще всего требует устройства гидроизоляции. Кроме применения плотного полиэтилена можно использовать гидроизоляционные пленки.

Материалы для обшивки потолка

Финишная обшивка потолочной конструкции производится из натуральной древесины.

Это может быть:

  • Вагонка – материал в обязательном порядке должен быть хорошо высушен. В основном используются детали из хвойных пород древесины.
  • Евровагонка – пиломатериалы европрофиля имеют увеличенную длину шипа и глубину паза (примерно на 3 мм больше). Кроме того, на внутренней стороне досок выполнены специальные вентиляционные прорези.
  • Обрезная и необрезная доска – больше подходят для устройства настильных вариантов потолочных конструкций.
  • Шпунтированная доска – значительно экономит отделочный материал, так как за счет особой системы замкового соединения равномерно распределяет нагрузку от всей конструкции.
  • ПВХ-пленка применяется для натяжных потолочных конструкций.

Правильный выбор материалов должен сопровождаться соблюдением технологии их устройства с учетом всех особенности применения в банных помещениях.

Технология устройства потолочных конструкций

Устройство различных видов потолков значительно отличается технологией монтажа. Но некоторые моменты являются обязательными в любом случае.

  • До того, как начать монтировать потолок в русской бане, следует хорошо обработать балки перекрытия специальными защитными составами.
  • Далее необходимо снять размеры всего помещения. Это даст возможность посчитать все требующиеся материалы. Лучше их покупать с запасом, так как всегда будут оставаться отходы.
  • На данном этапе также можно проверить, насколько перпендикулярны друг другу стены. 90о – это идеал, но так бывает далеко не всегда. Если отклонения небольшие, то их можно исправить смещением материалов при обшивке.
  • Далее требуется проверить положение деревянных балок перекрытия. При натяжении веревки между крайними элементами будут хорошо видны все перепады по высоте нижних плоскостей. Отклонения в 0,5 см между соседними деталями однозначно надо выравнивать. Можно набить рейки, либо откорректировать все рубанком. Не исправленная вовремя проблема, станет еще большей при финишной обшивке потолочной поверхности.
  • Необходимо замерить расстояние от края дымохода до балок перекрытия. Оно должно быть не менее 20 см. Если расстояние меньше положенного и переделать дымоход нет возможности, то требуется тщательная пропитка деревянных балочных элементов специальными огнезащитными составами.
Способы защиты древесины от огня

Способы защиты древесины от огня

Совет: не экономьте на качестве защитных материалов. Горят бани очень часто и происходит это весьма быстро. Позаботьтесь о безопасности заранее.

  • Вокруг конструкции дымохода необходимо сделать каркас из деревянных брусков. Они фиксируются при помощи гвоздей или саморезов. Между поверхностью вытяжной системы и брусками надо уложить слой минеральной ваты. Она предохранит дерево от действия открытого огня.

Дальнейшие действия зависят от типа устраиваемой потолочной конструкции.

Монтаж подшивных деревянных потолков

Как в бане сделать потолок подшивного типа?

После подготовительных работ, описанных выше, можно переходить к непосредственному монтажу конструкции:

  • На начальном этапе необходимо смонтировать пароизоляционный слой. Укладка потолочной пароизоляции должна производиться с нахлестом на материал. Он составляет 10-20 см и выполняется без разрывов. Между собой листы также укладываются с заходом друг на друга. Алюминиевая фольга размещается блестящей стороной вниз. К балкам пароизоляция крепится при помощи степлера.
  • Фиксируются между собой два слоя специальной клейкой лентой. В случае применения полиэтиленовой пленки ее нельзя доводить до контакта с конструкцией дымохода. В этом месте рекомендуется укладка фольгированных материалов.

Важно! Пароизоляция в обязательном порядке должна укладываться снизу на балки перекрытия, чтобы защитить их от воздействия влаги.

Неправильная укладка пароизоляции

Неправильная укладка пароизоляции

  • Если размеры стен не требуют корректировки, то весь обшивочный материал можно сразу распилить на заготовки нужной длины. В противном случае стоит каждый элемент отпиливать только после установки предыдущего. Длину досок рекомендуется делать на 1-2 см меньше размера между стенами. Щели впоследствии будут закрыты плинтусами.
  • Небольшие отклонения в размерах стен можно исправить сдвигом элементов досок относительно друг друга. В случае значительной неперпендикулярности стен последнюю доску придется отпиливать под углом. Лучше ее располагать в наименее заметном месте, например, за дымоходом.

Совет: при постепенном сдвиге вагонки, постоянно проверяйте положение всей конструкции, чтобы не перестараться с выравниванием. Сдвиг в соединении досок на 1 мм через десять элементов даст смещение все конструкции на 1 см.

Для выравнивания не параллельности стен детали сдвигаются относительно друг друга

Для выравнивания не параллельности стен детали сдвигаются относительно друг друга

Обшивка потолочной поверхности вагонкой осуществляется несколькими способами:

  • Элементы фиксируются к балкам гвоздями длиной не более 2 см потайным способом через поверхность паза.
  • Во втором случае оцинкованные или декоративные гвозди забиваются непосредственно в поверхность доски. Для этого они должны быть 4-5 см длиной.
  • Можно фиксировать детали и при помощи саморезов. Фиксация обшивки должна выполняться вплотную к пароизоляционному слою, без зазоров.
  • Но лучше всего использовать кляймера из оцинкованной стали.
Потайное крепление вагонки

Потайное крепление вагонки

  • После устройства обшивки нижней поверхности потолочной системы необходимо оформить пространство вокруг дымохода, если оно есть. В приготовленный короб вставляется металлическая конструкция для трубы, которая крепится к потолку. Она изготавливается из обычной стали, оцинковки или нержавейки.
Металлическая обшивка дымохода

Металлическая обшивка дымохода

  • Теперь можно утеплить всю потолочную конструкцию. Укладка рулонного утеплителя выполняется из полос минеральной ваты. Ее ширина берется на 2 см больше расстояния между балками. Материалы укладываются между деталями балок очень плотно. Зазоров не должно быть. В случае использования сыпучих утеплителей требуется предварительное устройство опалубки.
Укладка утеплителя между балками

Укладка утеплителя между балками

  • Сверху утеплитель необходимо накрыть гидроизоляцией, чтобы избежать попадания воды в случае протекания крыши. Наилучшим решением будет применение мембранных материалов. Фиксируется гидроизоляционный слой к балкам перекрытия при помощи степлера скобами.
  • Далее можно укладывать пол чердачного помещения. Его выполняют из необрезной доски или различных отходов фанеры, ДВП, ДСП. Если же планируется создание полноценной комнаты под крышей, то требуется укладка чистового пола. Второй вариант при устройстве подшивных конструкций применяется гораздо чаще.
Интересный вариант подшивной системы со встроенными светильниками

Интересный вариант подшивной системы со встроенными светильниками в предбаннике

Несколько иной порядок работы при монтаже настильных потолков.

Устройство настильных потолочных конструкций

Такой способ используется в банных помещениях издревле. Раньше довольно часто устройство потолка в бане осуществляли с применением обычных тесаных бревен. Мощная конструкция не нуждалась в дополнительном утеплении.

В настоящее время это весьма дорогое удовольствие. Поэтому используются более простые способы устройства настильных потолочных систем.

Они выполняют в двух вариантах:

  • В первом случае опора толстых, порядка 5 см, потолочных досок осуществляется непосредственно на стены сруба, в которых вырубаются специальные пазы. При использовании шпунтированной доски ее толщину можно брать не менее 2,5 см.
  1. Глубина опирания досок должна быть не менее 5 см. Фиксируются к балкам они гвоздями или саморезами. Данный способ подходит только для небольших по размеру комнат. Длина досок не должна быть более 2,5 метров. Лучше всего применять хорошо обструганные деревянные элементы. Такие материалы проще уложить без зазоров.
  2. Но у этого способа достаточно много недостатков. Пространство над потолком использовать нельзя, так как доски не выдержат такую нагрузку. Кроме того, он не подходит при наличии внутри помещения дымохода. Пароизоляция в данном случае настилается непосредственно на доски. Так как помещение небольшое, то теплоизоляцию можно и не делать. Интересно решение устройства потолочной конструкции из двух перпендикулярных друг другу слоев ошкуренных необрезных досок.
  • Во втором случае потолочные доски фиксируются сверху на балки перекрытия. Здесь уже нет ограничений по размерам помещения. Применять можно не только толстые доски, но и обыкновенную вагонку. Технология дальнейших работ по устройству потолка практически ничем не отличается от монтажа подшивных конструкций. Так как детали балок перекрытия будут открытыми, то необходимо придать им эстетичный внешний вид. Можно просто отшлифовать дерево, либо покрыть его олифой или маслом. Как вариант – пропитать балки пчелиным воском. Ароматический эффект будет потрясающим.

Можно применить и комбинирование двух видов потолочных конструкций.

Комбинированная система из панелей

Возможен и комбинированный вариант конструкции из подшивного и настильного типа. В этом случае предварительные работы выполняются на земле, а потом собранная панель поднимается и монтируется на стенах сруба.

  • Для сооружения отдельной панели необходимо взять два бруса сечением 5х10 см и расположить их параллельно друг другу на расстоянии 50 см.
  • Сверху на брусья прибиваются доски толщиной 2,5-3 см и длиной 60 см. Можно брать любые отходы пиломатериалов. Это значительно удешевит всю конструкцию. Доски должны выступать за край бруса на 5 см.
  • Закончив обшивку брусьев досками, щит переворачивают для дальнейшей работы. Внутрь укладывается пароизоляция, которая фиксируется с помощью скоб.

Важно! Пароизоляционный слой не должен заходить на верхний край бруса.

  • Далее можно уложить в панель утеплительный материал и временно скрепить конструкцию брусками. Они предотвратят разрушение щита при подъеме наверх.
  • Конструкцию поднимают и устанавливают на бане. Готовая панель может опираться непосредственно на верхний венец сруба, устанавливаться в специальный паз в верхних бревнах или укладываться на полку из бруса, зафиксированного на стене. Места стыков щитов и стен требуется утеплить. Для этого хорошо подойдет войлочная лента из джута.
  • Все панели должны плотно прилегать друг к другу. После установки можно снять предохранительные рейки.
  • Расстояние в 10 см между соседними щитами прокладывается слоем пароизоляции и утепляется кусками материала.
  • Дальше можно всю конструкцию накрывать гидроизоляционной мембраной и скреплять панели досками. Они устанавливаются с шагом не более 1 метра. Рекомендуется брать детали, которые смогут зафиксировать одновременно все панели, то есть длина доски должна быть равна длине стены.
  • Между этими элементами набиваются половые доски чердачного помещения.
  • В конце потолки в бане можно отделывать декоративно.

Такое устройство потолка бани несомненно имеет ряд преимуществ:

  • Большая часть работ производится не на высоте, что проще и удобнее.
  • Оно может применяться для комнат разного размера.
  • Конструкция потолка получается очень прочной и надежной.

Но для подъема панелей требуется техника, их установка производится до устройства конструкций крыши.

Как сделать потолок в бане — каждый решает сам, исходя из конкретных условий. Это зависит от многих факторов. Индивидуальный проект, ваши профессиональные способности, материальные и финансовые ресурсы имеют решающее значение. Но в любом случае стоит детально ознакомиться с достоинствами и недостатками каждого вида конструкций, особенностями ее устройства.

Неправильный выбор может вам обойтись в получение серьезных проблем со всей баней. В то же время, качественно выполненный потолок придаст бане комфортности, удобства и легкого пара! Больше информации по этой теме можно получить из видео в этой статье.

Отделка комнаты отдыха в бане своими руками

Отделка комнаты отдыха в бане

Если вы не знаете, как и чем лучше отделать комнату отдыха в бане, то в данной статье найдете информацию о вариантах обшивки, подходящих материалах и технике выполнения работ. Русская баня издревле была больше чем просто помещением для очистки тела. Ее использовали как место, где можно отдохнуть от суеты прошедшей недели, пообщаться, зарядиться энергией и укрепить здоровье. Поэтому вопрос отделки комнаты отдыха в бане не менее важен, чем обустройство моечной или парной.

Правила отделки комнаты отдыха в бане



Комнату отдыха в бане следует проектировать уже в самом начале строительства. Как правило, в небольших банях данным помещением служит предбанник. В конструкциях побольше оборудуют отдельную комнату или надстраивают целый этаж.
Чаще всего в качестве основного материала выбирают дерево. Во-первых, это самый экологически чистый материал, во-вторых, в такой комнате легко дышится, присутствует легкий запах древесины, в-третьих, деревянные конструкции представляют собой дань традиции и соответствуют исконно русскому стилю.
Помимо дерева, при отделке комнаты отдыха в бане можно использовать следующие материалы:
  1. Природный камень;
  2. Стекловолокнистые или флезилиновые обои;
  3. Майолику;
  4. Керамогранит;
  5. Декоративную штукатурку;
  6. Пластик.

Какой бы вариант вы ни выбрали, обратите внимание на его характеристики. Основные требования к материалам: устойчивость к перепадам температур, влагостойкость, пожаробезопасность. Не используйте при отделке линолеум и древесно-стружечные плиты, так как при нагревании они выделяют вредные вещества и являются пожароопасными материалами.
При использовании деревянных досок для отделки комнаты отдыха в бане нельзя покрывать их лаком или краской. При нагревании они отравляют воздух, что негативно сказывается на самочувствии и здоровье в целом. Это не позволяет экономить на материале, покупая дешевые породы дерева и перекрашивая их, визуально преображая в более дорогие.
Важно: до начала отделки проложите все коммуникации — водоснабжение и водоотведение, канализацию, вентиляцию, электрику.

Варианты отделки комн

дизайн интерьера со спальней на втором этаже, отделка внутри бани на даче

Строительство бани – это ответственное занятие. В помещении для парной не нужно тщательно продумывать интерьер. А вот комната для отдыха требует большого внимания.

Особенности

Интерьер комнаты отдыха в бане должен быть оформлен с учетом предпочтений хозяев. Это должно быть уютное пространство, в котором предполагается отдыхать после банных процедур. Это может быть маленькая или большая по площади комната. Она может находиться внутри постройки или располагаться рядом.

Важно помнить об особенностях такой комнаты, прежде чем начинать строительство бани. Все используемые материалы должны быть экологически безопасными. Оборудование и основные элементы декора обязаны выдерживать перепады температур. Стоит помнить, что баня – место повышенной влажности.

Нельзя загромождать центр комнаты тяжелыми предметами. Все проходы должны быть свободными. В помещении должны быть пороги, которые защитят от сквозняков. Стоит избегать конструкций и различных элементов из металла. При нагреве они могут причинить ощутимый вред здоровью в виде ожогов.

Интерьер комнаты для отдыха делают только из качественных материалов. Не стоит забывать и об эстетической стороне. Пространство для отдыха нужно оформлять красиво и гармонично.

В проекте важно спланировать переход из комнаты отдыха в парную и дом, если баня пристроена к жилому помещению. Стоит учесть все дверные проемы и сделать удобный выход в санузел. Двери в тамбур и предбанник должны быть герметичными.

Важно грамотно продумывать расположение дверей. Это позволит перемещаться по территории без какого-либо дискомфорта для других. В некоторых случаях можно разместить в комнате отдыха небольшой бассейн или душевую кабину.

В расположении мебели тоже существуют свои особенности. Большая часть дизайнеров предлагает расставлять ее по кругу – расположение стола по центру, а стульев и лавок вдоль стен.

Важно не забыть о правильной теплоизоляции и задуматься и о функциональных местах для хранения вещей. Для этого могут пригодиться стеллажи, тумбочки или вешалки на штанге.

Освещение в комнате для отдыха должно быть спокойное и позволяющее расслабиться. Лучше использовать несколько светодиодных лампочек. Они создадут мягкий и ровный свет в помещении. Хорошо, если на стенах будет висеть бра или пара настенных осветительных приборов.

Проект

Чтобы пребывание в комнате отдыха и парной приносило удовольствие и было комфортным, нужно хорошо продумать проект бани. Наличие комнаты для отдыха имеет большое количество плюсов. Если кому-то станет тяжело сидеть в парной, то можно спокойно отдохнуть в помещении с комфортной температурой воздуха.

Это отличное место не только для отдыха после парной, но и для посиделок с друзьями.

Большая баня с барбекю – это отличное решение для досуга компании. Такой проект подразумевает наличие не только всех необходимых помещений, но и вместительной веранды. Баня площадью 72 квадратных метров позволит вместить в себя большое количество людей. Верандой в этом случае можно пользоваться и как летней кухней.

Модными становятся строения с камином и верандой. Такая баня повысит статус своих владельцев. На территории бани обязательно должна быть зона для барбекю, каминная комната, вместительный холл и помывочная. Такая баня свободно может использоваться в качестве гостевого домика. За счет большой площади гостям и хозяевам будет комфортно пребывать в ней, не мешая другим.

Популярны бани из камня площадью в 40 квадратных метров. Строение имеет очень аккуратный и презентабельный вид. Благодаря кирпичным стенам такое здание убережет от ветра и дождя. Оно будет актуально и зимой, и летом. Летом терраса будет выполнять роль беседки, где можно комфортабельно расположиться всей семьей. Такой проект предполагает планировку бани с террасой, комнатой отдыха, парной и мойкой.

В бане из бруса размером 6 х 6 квадратных метров на втором этаже может располагаться балкон, который является дополнительным местом отдыха в теплое время года. Там же вполне может разместиться комната с бильярдным столом, большими диванами и телевизором.

Размеры бани 3х4 представляют собой недорогой вариант из дерева. Такие бани считаются традиционными. Эта одноэтажная баня вмещает в себя не только сауну, но и комнату отдыха с мягкой зоной и необходимой техникой.

Схема бани размером 6 на 3 метра из бруса отлично подойдет для ценителей русского стиля. Интересное строение с кухней, бассейном и террасой произведет на гостей незабываемое впечатление. План такого здания предусматривает наличие котельной с отдельным выходом.

Существует и одноэтажная дача, совмещенная с баней. Площадь такого сооружения обычно составляет 88 квадратных метров. Все помещения отделены друг от друга и расположены в виде цепочки.

Для хозяев большого дачного участка отличным выходом станет постройка бани с вынесенной площадкой для приготовления барбекю. Сооружение получится с большой террасой, гостиной, санузлом, кухней, бассейном, комнатой для хранения и, конечно же, парной.

На даче с большим участком можно добавить в проект бани некоторые дополнительные элементы. Кирпичная или из бруса баня может включать в себя дополнительную спальню. Верандой можно пользоваться и как зоной отдыха, и как местом приготовления еды в летний период. В проекте допустима пристройка для хранения различных приспособлений для бани.

Обустройство такой дачи – весьма затратный процесс. Но в итоге он себя обязательно окупит. Важно пристроить все необходимые помещения, продумать отопление и обогрев всего сооружения.

Какой бы проект ни был выбран, главное, чтобы он отвечал вкусам хозяев и умещался в их бюджет. Комната в зависимости от проекта может выступать местом отдыха после парной, а может являться полноценной гостиной или спальней.

Зонирование

Самостоятельно или с помощью дизайнеров важно грамотно обустроить комнату отдыха и баню в целом. Можно разделить комнату для отдыха на полезные зоны.

Зонирование помещения будет зависеть от его площади и решения необходимых задач. Здесь можно отдохнуть после купания, посидеть за столом и пообщаться с друзьями. Такой предбанник выполняет функцию подготовки организма к выходу на улицу.

После парной важно привести температуру тела в норму, а затем уже выходить на улицу.

Разделить помещение на функциональные зоны помогут разного рода перегородки или балки. При небольшом пространстве разделение можно осуществить при помощи света или различного рода отделочных материалов. Главное, чтобы они все были выдержаны в едином стиле и гармонично смотрелись друг с другом.

Такой предбанник является комнатой для релакса. Стоит подумать и о месте для хранения вещей. Сразу у входа необходимо организовать пространство для верхней одежды, полотенец, шапок. Для любителей чая и отваров трав стоит позаботиться о месте для приготовления и хранения коробочек с чаем. Желательно выделить место для аптечки.

Планируя место для хранения вещей, отдыха, столовой зоны, бильярдной или каминной, важно придерживаться единого стиля интерьера и выбирать качественные материалы.

Идеальным решением станет расположение мягкой зоны и телевизора в небольшой нише или в отдалении от столовой. Это позволит при желании уединиться и немного отдохнуть. Идеально, если в комнате для отдыха есть окна. Тогда в зависимости от настроения можно использовать дневное или искусственное освещение. При наличии достаточного количества площади возможно организовать каминный уголок с парой кресел. Это поможет создать неповторимую атмосферу уюта.

Бильярдный стол хорошо впишется между столовой и мягкой зоной. Огородить его можно с помощью небольших стеллажей или при помощи интересной люстры. У входа лучше всего организовать место для хранения вещей и одежды.

При наличии небольшого пространства дизайнеры рекомендуют обойтись столом и несколькими скамьями, а также шкафом для вещей.

Материалы отделки

Большинство бань строят из дерева. Вполне логичным решением станет отделка внутренних помещений деревом или вагонкой. Обшивка последней является классическим видом отделки внутренних помещений бани.

Несмотря на наличие большого количества современных материалов, древесина обладает рядом неоспоримых преимуществ. Она экологически безопасна, материал оказывает положительное воздействие на человеческий организм, натуральное дерево создает непередаваемую атмосферу комфорта и уюта.

Для фасада идеально использовать древесину из хвойных пород дерева. Она обладает хорошей устойчивостью к воздействию влаги и имеет долгий срок службы. А вот для внутренней отделки стен и потолка рекомендуется применение липы, дуба и березы. Данные лиственные породы деревьев не выделяют смолы и поэтому благоприятно влияют на организм человека.

При наличии камина или нежелания использовать древесину в отделке можно выбрать альтернативный вариант. Им может стать керамическая плитка или керамогранит. Отдельные части комнаты отдыха можно отделать натуральным камнем.

Вся внутренняя отделка комнаты будет зависеть от вкусовых предпочтений хозяев и их финансовых возможностей. Возможна обшивка стен блок-хаусом со специальной тонировкой. При наличии просторного помещения и хорошей системы отопления и вентиляции можно поклеить обои. При желании возможно обшить стены гипсокартоном или ГВЛ.

Но все же большинство экспертов рекомендуют использовать древесину, деревянные панели, покрытые краской, декоративную штукатурку, кирпич или керамическую плитку. Деревянные панели хорошо использовать на потолок.

Дизайн

Оформление комнаты отдыха в бане должно нравиться хозяевам и отражать их характер и привычки.

Классическую баню из бруса или деревянных бревен можно оформить в русском стиле. В таком интерьере используются только деревянные предметы мебели. Как правило, все оформлено затейливой резьбой. Деревянную мебель покрывают лаком или специально состаривают.

Посуда используется из керамики или дерева. На ней всегда нанесен оригинальный и традиционный русский рисунок. Выглядит такой дизайн несколько грубо. Все цвета, используемые в интерьере, должны быть приближены к натуральным. Актуально наличие множества скатертей, салфеток и занавесок. Часто используется принт в виде гороха или маленьких цветочков.

Русский стиль предполагает простоту в обстановке. Стоить такой проект будет крайне недешево. Благодаря использованию натурального дерева и текстиля обстановка будет экологически безопасной. Для полного соответствия выбранному стилю в помещении можно установить печь. Ее стоит побелить или немного украсить.

Место отдыха лучше всего обставить лавками и столами из натуральной древесины. На них очень хорошо будут смотреться вышитые скатерти и салфетки.

Можно оформить пространство для отдыха в морском стиле. Актуально использование корабельного декора и материал в полоску. Желательно, чтобы освещение было очень хорошим. В идеале в проект включается монтаж панорамных окон.

При подборе мебели и текстиля желательно выбирать все оттенки синего, голубого, желтого и белого. Дополнительными элементами могут послужить камни, модели кораблей и подушки на диван в виде морских рыбок.

Для людей томных, чувственных и оригинальных интересным решением станет оформление банного помещения в восточном стиле. Данное направление характеризуется богатой отделкой и роскошными предметами интерьера. Для восточного стиля характерны насыщенные краски, неповторимые светильники, низкие столы и обилие разноцветных подушек.

Стены допускается отделать шелковыми тканями. Столики в восточном стиле очень низкие, изобилует наличие невысоких ширм и кальянов.

В создании интерьера комнаты отдыха в бане большим спросом пользуются камины. Это может быть вариант дровяной или электрический. Подобная деталь создаст атмосферу умиротворения и расслабленности. Отделывать зону рядом с камином возможно различными материалами. Допускается использование дерева, плитки и натурального камня.

Популярен и современный дизайн оформления пространства для отдыха. Ему присущи минимальное количество декора и мебели. Упор делается на функциональность и технологичность. Цветовая гамма в основном светлая с несколькими цветовыми акцентами.

Советы

При оформлении комнаты отдыха следует знать несколько основных правил, которых придерживаются профессиональные строители и дизайнеры:

  • Следует выбирать единое стилистическое решение для всей бани в целом. Но не стоит заниматься чрезмерным украшательством. Вся концепция этого места располагает к отдыху и спокойствию. Лишние детали будут только отвлекать и нервировать.
  • Вариант оформления помещений стоит подбирать с учетом рекомендованных для бани материалов. Они должны отвечать всем необходимым характеристикам.
  • Для отделки пола нельзя использовать линолеум. Он легко воспламеняется и выделяет в воздух опасные для здоровья вещества.
  • Строгих ограничений в планировании комнаты отдыха не существует. В ней просто должно быть уютно и комфортно.

Красивые примеры в интерьере

Комната отдыха является неотъемлемой частью бани. В этом помещении проводится большая часть времени и интерьер должен полностью соответствовать ее задачам. Некоторые хозяева делают из такого помещения целые гостиные комнаты.

Большую комнату для отдыха предпочтительней оформить в стиле современной классики. Он предполагает наличие колонн, лепнины на потолке и различных арок. Это отличный вариант для кирпичной бани. В таком интерьере будут уместны небольшие фонтанчики и бильярдный стол. Для современной классики будут уместны тяжелые портьеры на окнах и резная мебель цвета венге.

В последнее время все более популярным становится скандинавский стиль. Любителям строгости и пропорциональности такой вариант подойдет идеально.

Стены в комнате отдыха должны быть окрашены в нейтральные и светлые тона. Мебель, в основном, деревянная с несколькими коваными деталями. Обязательным элементом в таком интерьере станет пара цветовых акцентов. Атмосферу уюта в интерьер добавят вязаные пледы. Красивым элементом в такой комнате станет камин и имитация шкуры зверя на полу.

Обзор комнаты отдыха в бане смотрите в следующем видео.

Отделка комнаты отдыха в бане: оформление и интерьер

Фото 1При посещении бани человек больше времени проводит в предбаннике, чем в душевой или парилке. Отделка комнаты отдыха в бане — сложная, ответственная задача, которая важна для любого владельца парилки.

Существуют разные стили оформления помещений. Хозяин бани может выбрать готовый вариант или придумать свой дизайн.

Стили оформления

При выборе интерьера комнаты отдыха в бане нужно изучить готовые стили и их особенности. Каждый вариант оформления имеет свои характерные черты, например, цвет стен, форму и тип мебели.

Русский

Особенности оформления предбанника:

  1. Стены украшаются вениками, шапками.
  2. Окружающие поверхности зашиваются вагонкой. Можно оставить открытый брус без дополнительного декорирования.
  3. На стол ставится самовар, деревянные кружки. Другая кухонная посуда должна быть изготовлена из глины.
  4. Используется деревянная мебель без металлических вставок.
  5. Если используется ткань, выбирается материал с узорами, орнаментом.
  6. Полы застилаются коврами из натуральной шерсти.
Фото 2

Комната отдыха в русском стиле

Обязательная черта любой русской бани — наличие декоративной резьбы.

Скандинавский

Стилистика выделяется холодными, светлыми тонами. Характерные особенности:

  1. Делается простая отделка, без выделяющихся элементов.
  2. Мебель выбирается современная, обшитая натуральными материалами.
  3. Камин облицовывается белым камнем или светлым декоративным кирпичом.
  4. Интерьер дополняется рогами, вазами с веточками разных деревьев, комнатными растениями.
  5. Посуда используется простая, строгая, без росписи, светлых оттенков.
  6. Применяется текстиль из грубых волокон. Можно украсить ткань геометрическими фигурами, узорами.
  7. На пол стелятся ковры с длинным ворсом.

Недопустимо использовать яркие цвета.

Японский

Фото 3Парилки в Японии не похожи на другие виды банных комплексов. Жители государства парятся в бочках с горячей водой. Особенности декорирования:

  1. Устанавливаются раздвижные двери.
  2. На окнах монтируются бамбуковые панели.
  3. Мебель выбирается низкая, изготовленная из дерева.
  4. Для отделки поверхностей используется керамическая плитка.
  5. В качестве освещения применяются традиционные японские фонари.
  6. На стенах развешиваются картины, открытые веера.
  7. В отдельном углу устанавливается столик для благовоний.
  8. Полы застилаются кофрами. На них укладываются подушки.
  9. В качестве украшения устанавливаются массивные вазы.

Цвета должны быть спокойными, ненавязчивыми.

Деревенский

Интересный способ оформления русской бани. Особенности:

  1. Потолочные балки не зашиваются декоративными каркасами, остаются в чистом виде.
  2. Мебель изготавливается из дерева. Лучше использовать старые шкафы, серванты.
  3. Полы застилаются самодельными коврами.
  4. По комнате расставляются предметы старины, плетеные корзины с ветвями деревьев.

В деревенском стиле должно преобладать дерево, не допускается использование пластика и металла.

Классический

Классическая стилистика подойдет для больших помещений.

Фото 4

Классический стиль оформления комнаты в бане

В маленьких раскрыть ее полностью не получится. Особенности оформления:

  1. Помещение украшается декоративными колоннами.
  2. Дверным проемам придается форма арки.
  3. Камин декорируется натуральным камнем или кирпичной кладкой.
  4. Мебель выбирается однотонная, массивная, деревянная.
  5. Используется натуральная ткань с растительными орнаментами.

Модерн

Этот стиль выделяется мягкими оттенками, плавными линиями. Особенности оформления:

  1. Мебель используется простая, но массивная.
  2. Применяются натуральные ткани с незатейливыми узорами.
  3. Стены украшаются спилами дерева.
  4. В комнате устанавливается несколько горшков с зелеными растениями.Фото 5
  5. Отделка дополняется декоративным камнем, облицовочным кирпичом.
  6. На стенах развешиваются коллажи фотографий.
  7. Шторы выбираются однотонные, тяжелые.
  8. На креслах раскладываются теплые пледы, мягкие подушки.

Для модерна допускается установка электротехники.

Ретро

Стиль похож на классику и модерн. В помещении должны преобладать нейтральные, холодные цвета. Особенности:

  1. На пол укладывается плитка.
  2. Стены облицовываются деревом и декоративным камнем.
  3. Внутри предбанника расставляется старая потертая мебель.
  4. Общее убранство дополняется зеркалом, которое предварительно искусственно состаривается.
  5. В помещении размещаются предметы старины.
  6. Посуда используется строгая, без ярких цветов.
  7. На стенах развешиваются черно-белые фотографии, вырезки из газет.

Ретро лучше смотрится в больших помещениях.

Морской

Особенности оформления:

  1. Ткани должны быть полосатыми, допускаются рисунки морских обитателей.
  2. Интерьер дополняется декоративными элементами кораблей — штурвалами, парусами, якорями, пушками, абордажными крюками, спасательными кругами.
  3. Проводится панорамное освещение.
  4. Мебели используется немного. Она не должна загораживать проходы, захламлять комнату.
  5. Стены украшаются ракушками.Фото 6
  6. Помещение зонируется на отдельные части сетями или парусами.

Дополнительно можно установить большой аквариум с рыбками.

Кантри

Особенности оформления:

  1. Стены обшиваются вагонкой, не усложняются лишними декоративными элементами.
  2. Потолочные балки остаются открытыми.
  3. Пол покрывается плиткой.
  4. Используется деревянная мебель
  5. На столы устанавливается посуда разных цветов.

В качестве дополнительного украшения можно использовать плетеные корзинки с цветами.

Лофт

Стиль подразумевает наличие грубых элементов, использование деревянных, металлических поверхностей. Особенности оформления:

  1. Используется грубая мебель, изготовленная из металла и дерева.
  2. При оформлении используются теплые оттенки.
  3. Мебель и дополнительные элементы искусственно состариваются.
  4. Стены покрываются облицовочным кирпичом.
  5. Текстиль не используется.

Мебель для помещений в стиле лофт можно изготавливать самостоятельно.

Шале

Альпийский интерьер, который выделяется уютом, простотой. Отделку предбанника лучше выполнять необработанными, экологичными материалами. Особенности:

  1. Стены покрываются вагонкой или натуральным камнем.Фото 7
  2. Используется массивная, деревянная мебель.
  3. Ткани для обивки мебели выбирать естественных цветов.

В альпийском стиле должны преобладать теплые оттенки.

Материалы

Особенности обустройства комнаты отдыха в бане зависят от материала, применяемого при оформлении помещения. Существует несколько видов облицовки.

Вагонка

Считается самым популярным материалом для отделки банных помещений. Преимущества:

  • экологичность;
  • привлекательный вид.
  • хорошие теплоизоляционные качества;
  • легкая обработка.

Древесина разрушается при воздействии влаги. На поверхностях может образовываться плесень, грибок. Для защиты от воздействия внешних факторов нужно использовать специальные антисептики.

Дерево

Фото 8Чтобы скрыть различные дефекты стен, выполнить отделку, отделочники используют деревянные щиты, сколоченные из обрезных досок.

Перед монтажом их нужно отшлифовать, чтобы устранить неровности.

Камень

Преимущества:

  • высокая прочность, долговечность;
  • естественный (природный) вид;
  • большой выбор оттенков;
  • стойкость к механическим повреждениям;
  • невосприимчивость к перепадам температуры, длительному воздействию влаги.

Главный недостаток камня — большая масса, высокая цена на натуральные разновидности.

Гипсокартон

С помощью листов гипсокартона можно сделать декоративные ниши, изменить планировку, но обычный материал не подойдет. Нужно выбирать гипсокартон, устойчивый к воздействию влаги.

Блок-хаус

Это панели, имитирующие оцилиндрованный брус. Подходят для отделки построек внутри и снаружи. Блок-хаус — экологически чистый материал, который не выделяет вредных веществ при эксплуатации.

Зонирование

Фото 9Помещение можно разделить на несколько зон:

  • столовую;
  • место для отдыха с мягкой мебелью;
  • игровую с бильярдным столом;
  • кухня с барной стойкой;
  • свободную площадку для танцев.

После посещения парилки, человеку нужно остыть. Важно правильно обустроить комнату отдыха. Для зонирования помещения можно использовать:

  • пластиковые, стеклянные перегородки;
  • большие шкафы;
  • складывающиеся или раздвижные двери;
  • плотные шторы.

Если предбанник небольшой, будет достаточно 1 стола, 2 скамей, шкафа для вещей.

Освещение

От освещения в предбаннике зависит уровень комфорта. Особенности:

  1. Лучше установить ряд светильников по периметру комнаты, чем один большой в центре.
  2. Не рекомендуется использовать неоновые или мощные лампочки. Первые дают неприятный холодный свет, вторые — заставляют напрягать зрение.Фото 10
  3. По периметру помещения можно расположить светодиодную ленту, внутри установить 4 отдельных светильника.

В предбаннике должны быть большие окна, которые будут давать естественное освещение на протяжении дня. Светильники по контуру можно украсить тканью.

Вентиляция

Виды:

  1. Естественная — циркуляция воздуха происходит за счет расположенных отверстий в стенах. Они должны находиться снизу и сверху.
  2. Принудительная — поверх вентиляционных отверстий устанавливаются вентиляторы, которые всасывают свежий воздух с улицы.

Выбор вентиляции зависит от размеров предбанника. Если комната большая, рекомендуется установить принудительную систему.

Отопление

Выбор системы отопления зависит от размеров помещения. Для большой комнаты лучше установить водяную систему отопления, чтобы жидкость циркулировала по трубам, набирая тепло через змеевик в печи. Если комната маленькая, для отопления будет достаточно жара печи. Трубы должны подключаться к радиаторам, которые будут распространять тепло по помещению.

Для прогрева небольшого предбанника перед растопкой печи подойдет компактный переносной электрообогреватель.

Цвет помещения

Фото 12Чтобы получить больше удовольствия от посещения бани, полностью расслабиться, нужно выбрать цветовую гамму. Лучше выбирать теплые, спокойные тона. Яркие, пестрые цвета напрягают зрение.

Опираясь на разработки ученых, можно выделить несколько цветов, которые лучше воспринимаются подсознанием:

  • персиковый, розовый — спокойствие;
  • желтый — оптимизм, солнечное тепло;
  • серый — нейтральный оттенок;
  • белый — чистота (подходит для оформления разных комнат в бане, этот цвет нельзя использовать в больших количествах).

Если хочется добавить ярких цветов, можно сделать несколько отдельных штрихов на стенах. Из холодных тонов лучшие варианты — бледно-зеленый, голубой, сиреневый.

Выбор мебели

Стандартный мебельный набор для бани:

  • большой стол;
  • лавки;
  • шкаф для вещей.

Можно поставить тумбу с телевизором, установить барную стойку. Если нравится танцевать, нужно освободить больше место под танцевальную площадку. Для любителей бильярда требуется установить бильярдный стол. Для любителей спокойного отдыха нужно расставить мягкие кресла, пуфики, диван. Можно изготовить мебель своими руками.

Дополнительные элементы

Фото 12

Обустройство гостевого туалета

Предбанник можно украсить различными аксессуарами:

  • самодельными вешалками с крючками из дерева;
  • глиняными кувшинами;
  • самоваром, деревянными кружками;
  • различными статуэтками;
  • картинами, черно-белыми фотографиями в рамках;
  • оригинальными светильниками;
  • свечами с подставками;
  • рушниками;
  • декоративными рогами оленя;
  • штурвалом, снастями;
  • банными шапками, вениками;
  • полками с книгами;Фото 13
  • старой посудой, котелками;
  • самодельными украшениями;
  • пряниками, бубликами на веревке;
  • растения в горшках;
  • самодельными светильниками;
  • кованой дровницей;
  • красивым топором или холодным оружием на стену.

Обработка

Поскольку чаще используется деревянная мебель, стены обшиваются вагонкой, перед эксплуатацией древесину нужно правильно подготовить. Способы обработки:

  • грубый распил;
  • шлифовка поверхности, торцов;
  • покрытие специальным антисептиком.

После пропитки древесину можно покрасить.

Рекомендации

Фото 14Чтобы результат понравился, удовольствия от посещения бани было больше, нужно прислушаться к советам опытных отделочников, банщиков:

  1. Если полы бетонные, а в обуви ходить не хочется, можно установить систему теплый пол. Регулятор температуры выводится в любое удобное место.
  2. Если печь с выносным каналом, лучше покупать модель с прозрачной стеклянной дверцей. Она будет похожа на камин, можно будет контролировать загруженность топки.
  3. Лучше оформлять все помещения под одну стилистику.
  4. Не рекомендуется использовать яркие светильники.
  5. Чтобы интерьер стал уютным, не нужно захламлять его большим количеством декоративных элементов.
  6. Лучше отказаться от экспериментов со смешиванием различных цветов, особенно ярких, вызывающих.
  7. Розетки, выключатели должны находиться на удобной высоте.
  8. Перед эксплуатацией проводку нужно проверить, полностью изолировать.
  9. Коммуникации нужно спрятать в стены, пол, чтобы они не мешали посетителям бани.
  10. В предбаннике должны быть большие окна.
  11. Возле входа желательно сделать небольшой тамбур, чтобы посетители могли оставлять верхнюю одежду, обувь. Отгородить его можно деревянными панелями или двумя шкафами гардероба.
  12. Чтобы было больше естественного освещения, можно установить витринные окна.
  13. Стены красиво смотрятся при украшении срезами деревьев.
  14. Цветовые переходы должны быть плавными, чтобы человек на них не зацикливался.
  15. Для отделки нужно выбирать материалы, устойчивые к воздействию влажности, перепадам температуры. В предбаннике смешивается холодный воздух, поступающий с улицы, и горячий воздух от печи.

Посещая баню, человек хочет получить максимальное удовольствие от проведения банных процедур, расслабиться. Поскольку большую часть времени посетители проводят в предбаннике, планировку и декорирование комнаты нужно тщательно продумать — выбрать стиль оформления, мебель, цветовую гамму и т. д.

Твоя очередь умереть - Переводы vgperson

Поиск

Попробуйте выйти из комнаты. Проверьте на Нао. Иди в столовую и поговори с Каем. Поднимите светящийся предмет под столом.

Идите в Центральный зал и поговорите с Су. Вернитесь в заднюю часть столовой и пройдите в скрытую комнату. Осмотрите объект на столе.

Поговорите с Реко / Канной в Проходе к бару, и Реко попросит вас найти одежду для Канны. Поговорите с Джо в баре. Пройдите в Синюю комнату, чтобы получить одежду и вернуть ее Реко в Проход к бару.

После проверки скрытой комнаты, поговорив с Джо и дав Канне одежду, идите в игровую комнату и увидите фигуру. Следуйте за ними в Красную комнату.



Красная комната

Выберите зажигалку и зажгите свечу слева. Поднимите Рваную Бумагу на столе. Поднимите Бутылку на верхней правой полке.

Установите флажок в верхней части книжного шкафа, затем на книги, затем снова на коробку для двух игл. Используйте две иглы на часах и установите их в нужное время для крестовой отвертки.Это 5:15; часовая стрелка до 5, минутная стрелка до 3.

Если вы зажгли свечу и подняли бутылку, плюшевый мишка должен плакать. Протрите его слезы рваной бумагой, чтобы получить плоскую отвертку. Используйте Инструменты (отвертка с плоской головкой), чтобы открыть коробку справа для шестигранного ключа.

Используйте Инструменты на кровавой плитке для пола слева. Влейте содержимое бутылки и возьмите всплывший гвоздь.

Собрав все четыре инструмента, используйте Инструменты, чтобы удалить картину со стены.Откройте шкафчик. Проверьте человека. Выйди и иди в Розовую комнату. После этого идите в центральный зал.



Поиск 2

Войдите в "Ро" дверь. Двигайтесь, чтобы спуститься по лестнице. Проверьте монитор. Вы можете умереть в этой мини-игре, поэтому рекомендуется сначала спасти . Нажмите зеленую кнопку, чтобы начать.

Держите зеленую кнопку, чтобы заполнить полосу, когда нет масок. Когда появятся маски, отпустите их до того, как они откроют глаза, дотроньтесь до них, чтобы отразить их, затем продолжайте удерживать зеленую кнопку.Три хита - игра окончена. (Обратите внимание, что каждая грань появляется в заданном «цикле», ускоряясь по мере вашего продвижения. Поэтому, когда вы отталкиваете их, не имеет значения, когда они появляются снова.)

Вернитесь в Центральный Зал. Идите в скрытую комнату и проверьте Sou. Посмотрите на стол, затем выберите проверить под ним. Иди в бар. (При желании поговорите с Каем в кафетерии по дороге.)



Опрос

Выберите «Угроза» и выберите любой вариант.
Выберите Inquire и спросите его имя и род занятий.

Выберите Pacify и спросите, что он хочет сказать.
Выберите Умиротворение и говорите спокойно.
Выберите «Угроза» и выберите «хладнокровно».
Выберите Inquire и спросите о похитителях и почему он скрывался.

Выберите Pacify и спросите, что он хочет сказать.
Выберите «Угроза» и выберите «хладнокровно».
Выберите Умиротворение и говорите спокойно.
Выберите «Угроза» и выберите «горячо».
Выберите Inquire и спросите о звуках, тогда, если он поможет.



Поиск 3

Идите на второй этаж и войдите в комнату "Мир".Сорвите обои с правого окна. Возьмите левую лампочку с потолка и поместите ее в отверстие в потолке справа. Возьмите цветок из левой вазы и поместите его в правую вазу.

Идите в красную комнату "Sp" на 2F и заполните бутылку горячей водой. (Если вы уже испортили весы, вместо этого вода может находиться в желтой комнате "Sp".) Вернитесь в зеркальную комнату, выберите бутылку и вылейте ее на левую ледяную скульптуру.

Переключите вес на левые весы, затем пройдите в красную комнату "Sp", чтобы получить пробку для ванны из осушенной ванны.В зеркальной комнате поместите ограничитель ванны на левые весы, чтобы сбалансировать их.

Повесьте картину (изображенную в Красной комнате с изображением человека) справа от ружья с левой стороны. Возьмите ружья картины с обеих сторон. Повесьте их обратно в противоположных положениях: один с надписью «Левый» на правой стороне, другой с «Правый» на левой стороне. (Опция «перевернуть» не нужна.) Конечным результатом должно быть левое ружье, направленное вправо, и правое ружье, направленное налево, что вызывает сцену.

Возьмите спрей. Используйте его на чистое левое зеркало, чтобы сделать его размытым. Спуститесь в Синюю комнату и возьмите куклу, которую вы там найдете. Поместите куклу перед одним зеркалом, затем проверьте другое зеркало и встаньте перед ним.

Выйдите и пройдите в недавно открытый 2F Back Hallway. Возьмите ключ от кухни. Спуститесь в столовую, откройте дверь и войдите на кухню.

Проверьте счетчики, чтобы найти длинную узкую коробку. Проверьте Нао. После того, как Нао уйдет, отметьте поле, которое осталось.

Пройдите в 2-й коридор. Введите коды, чтобы открыть черные и белые двери и введите каждую. Из длинного узкого ящика: 380 для черного, 612 для белого. В Черной комнате, проверьте уничтожитель бумаги. В Белой комнате проверьте цепь.

Вернитесь к 2F Landing для сцены. Иди в бар и поговори с Джо. Идите в Центральный Зал, затем зайдите в 2F Back Hallway и проверьте центральную дверь.

Проверьте экран дважды, затем еду, затем экран. (Кстати, если вы снова проверите экран и решили не уходить, игра окончена.) Перейти к основному игровому полю.



Основная игра

Во время основной игры вы начинаете с 100 Clout, теряете 10 за неправильные обсуждения и восстанавливаете 20 за правильные. Если у вас кончится Clout, игра закончится.

Выбор темы Соу в начале не является обязательным; если пропущено, оно появится позже. В любом случае, выберите тему Q-taro.

Поговорите с Гонби для нового заявления. Используйте Предмет, чтобы подарить ему Длинную Узкую Шкатулку.

Поговорите с Канной для нового заявления.Сравните новое заявление Канны с Q-таро.

Поговорите с Реко для нового заявления. Сравните новое заявление Реко с Q-таро.

В битве за равновесие подтвердите Q-таро «если вы молчите», отрицают Джина «ничего не видел» и отрицают Джин «Реко ошибся». (Если вы сделаете три неправильных выбора, битва будет отправлена ​​обратно на первую «стадию».)

Поговорите с Джином и спросите, есть ли у него письмо. Подарите ему Рваную бумагу.

Выберите Реко.

Подарите длинную узкую коробку Нао.

Поговорите с Кейджи для нового заявления. Сравните новое заявление Кейджи с Нао.

Поговори с Джо. Поговорите с Нао и спросите любой вариант. Сравните новые заявления Нао и Джо.

Поговорите с Нао. В битве за равновесие подтвердите, что Нао «не может открыть кухню», подтвердите, что Нао «было брошено», «отрицают Кая», мне нужна слабость, «отрицают Нао», он вымогал у Су », и утверждают, что Кая« украл » что-то."

Поговорите с Су, и Джо заговорит. Сравните су и суждения Джо.

В словесной войне вам нужно как минимум 4 опровержения, чтобы получить услугу. Правильными утверждениями, на которые можно возразить, являются «Сара на нем», «отправленный одному человеку», «эти трое», «Джо тоже будет вовлечен» и «после всего этого». Тем не менее, вы продвигаетесь независимо от того, выиграете ли вы это.



Финальный раунд

Выберите тему Кейджи.

Поговорите с Джо и попросите его добавить свое заявление. Поговорите с Джином и попросите его добавить свое заявление. Сравните утверждения Джо и Джина.

Поговорите с Нао и попросите ее добавить свое заявление. Поговорите с Кейджи и скажите, что есть способ. Сравните высказывания Нао и Кейджи.

Как указано, любой неправильный ответ будет окончен. Подари Книгу Правил 2 Каю.

Beat Stress всего за пять минут

Ваш почтовый ящик только что загружен несколькими электронными письмами, помеченными как срочные, у вас есть крайний срок проекта по EOD, и ваша мама просто позвонила, чтобы узнать, не содержит ли курица клейковины. Было бы преуменьшением сказать, что ваши нервы могут быть немного расстроены.

Перед тем, как отправиться на Джесси Спано, вам может понадобиться несколько минут, чтобы охладить и вернуть себе фокус.

Мы собрали 40 способов быстро расслабиться и снять стресс.

1. Получите свой зеленый чай на

Этот травяной тоник дает вам преимущества L-Theanine, химического вещества, которое может помочь уменьшить стрессовые реакции организма White DJ, et al.(2016). Антистрессовые, поведенческие и магнитоэнцефалографические эффекты питательного напитка на основе l-теанина: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование. DOI: 10,3390 / nu8010053 . Кроме того, просто уставившись на кружку с зеленой жидкостью на вашем столе, вы можете успокоиться благодаря способности земного цвета успокаивать vKurt S, et al. (2014). Влияние цвета на настроение студентов. DOI: 10.1177 / 2158244014525423 .

2. Чиллакс с небольшим количеством шоколада

Если вам нужен быстрый перерыв, отломайте кусочек темного шоколада, чтобы улучшить здоровье вашего мозга и уменьшить стресс Berk L, et al.(2018). Темный шоколад (70% органическое какао) увеличивает острую и хроническую спектральную плотность мощности ЭЭГ (мкВ 2 ) в ответ гамма-частоты (25–40 Гц) на здоровье мозга: повышение нейропластичности, нейронной синхронности, когнитивной обработки, обучения, памяти, Напомним, осознанность и медитация. DOI: 10.1096 / fasebj.2018.32.1_supplement.878.10 . В качестве дополнительного бонуса, темный шоколад содержит меньше сахара, чем молочный, но поражает сладкоежку.

3. Помоги себе немного меда

Янтарный эликсир от наших шумных друзей может помочь снять беспокойство, побороть депрессию и даже защитить мозг Rahman MM, et al.(2014). Неврологические эффекты меда: текущие и будущие перспективы. DOI: 10.1155 / 2014/958721 .

Полить медом чай, кофе, йогурт или просто пойти ложкой в ​​банку. Сладкий материал также работает для быстрого повышения энергии.

4. Тропический

Сделайте пятиминутный перерыв, чтобы очистить, нарезать ломтиками и перекусить сочным манго. Странный факт: манго содержат соединение под названием линалоол, основной ингредиент эфирного масла лаванды. И вы знаете, что делает лаванда - ааааа.Это может уменьшить стресс и беспокойство. де Кассия да Сильвейра е Са Р и соавт. (2017). Анальгетическая активность эфирных масел: обновление. DOI: 10,3390 / ijms18122392 .

5. Сломайте немного жевательной резинки

Возможно, вы застряли в раздражающем потоке, отчаянно убираете дом перед тем, как ваши родственники покажут, или выбиваете окончательную курсовую работу. Жевательная резинка - это простой способ удержать монстра от стресса и одновременно повысить его настроение и производительность Allen AP, et al.(2015). Жевательная резинка: когнитивные способности, настроение, хорошее самочувствие и связанная с этим физиология. DOI: 10.1155 / 2015/654806 .

6. Хруст и жевать

Вместо того, чтобы сжать челюсть, можно также заставить ее работать. Трейл-микс, яблоко или некоторые сельдерейные палочки обеспечивают приятный хруст, чтобы обуздать вашу спираль.

7. Медитируйте

Нет необходимости делать недельное молчаливое уединение с йогами, похожими на дзен, чтобы достичь спокойствия. Это также не требует полного очищения вашего ума.Вы можете медитировать всего за одну минуту с техникой визуализации. Попробуй перед тем собранием, где ты знаешь, что Гретхен действует тебе на нервы.

8. Положите голову ниже сердца

Положите голову между колен или встаньте и повесьте голову и руки по направлению к пальцам ног. Получение вашего noggin ниже вашего сердца оказывает восстанавливающее воздействие на вегетативную нервную систему (ANS), снижая вашу реактивность к реакции «сражайся или беги» Papp ME, et al. (2013).Повышенная вариабельность сердечного ритма, но не влияющая на артериальное давление после 8 недель хатха-йоги - экспериментальное исследование. DOI: 10.1186 / 1756-0500-6-59 .

9. Соединитесь со своим дыханием

Вы, вероятно, уже дышите, если только вы не задерживаете дыхание. Мы склонны делать это, когда мы в головокружении. Неважно, держите ли вы воздух, делаете глоток или гипервентилируете, вы можете усилить реакцию на стресс в своем теле.

Хорошая новость заключается в том, что медленные полные вдохи могут успокоить вас.Попробуйте быстрое дыхательное упражнение, чтобы вернуться в более расслабленное состояние.

10. Сожмите себя.

Вы знаете, как ваша кошка на секунду сжимается, напрягает все эти мышцы котенка и затем расслабляет их? Это выглядит неплохо, правда? Ну, вы можете попробовать это тоже - или версию этого в любом случае.

Прогрессивная релаксация включает в себя напряжение и расслабление мышц, часть тела за частью тела. У вас может не быть времени, чтобы сделать всю вашу каркас за пять минут, но хватит только рук, плеч, шеи и головы.

11. Скажите, что ваш ABC отсталый

Нет, это не тест IQ, но это странно надежный способ охлаждения. Сказав алфавит в обратном порядке, вы временно отвлекаетесь от беспокойства по поводу предстоящей даты или ожидаемого обзора эффективности. Время от времени можно подшутить над собой. Подсчет в обратном направлении также может помочь.

12. Визуализируйте, что вы хотите или нуждаетесь

Творческая визуализация - это упражнение на осознанность, разработанное Шакти Гавейн в ее книге Творческая визуализация .Техника предполагает мысленное представление о том, что вы хотите, чтобы произошло в вашей жизни, или как вы хотите чувствовать. Это может быстро снять стресс.

13. Закройте свои подглядыватели

Небольшая темнота за веками может помочь избежать внешних факторов, вызывающих проблемы. Стрессоры могут выглядеть немного иначе, когда вы открываете глаза, готовые снова встретиться с миром.

14. Массаж рук

Вместо того, чтобы сжимать руки от беспокойства, вместо этого побалуйте их небольшим TLC. Только пятиминутный массаж рук может помочь снять беспокойство, одно исследование показывает, Назари Р. и соавт.(2012). Влияние массажа рук на тревожность у пациентов, перенесших офтальмологические операции под местной анестезией. DOI: 10.5681 / jcs.2012.019 .

Потрите свой любимый крем на ладони. Помассируйте каждый сустав и перепонку между пальцами. Сожмите и отпустите кулаки. Затем согните свои запястья. Растяжка поможет снять напряжение от бесконечного постукивания по клавиатуре или прокрутки телефона.

15. Попробуйте точечный массаж

Когда вы уже в стрессе, последнее, что вам может понадобиться, это большее давление.Но точечный массаж может помочь облегчить беспокойство, согласно недавнему исследованию W H Au D, et al. (2018). Влияние точечного массажа на тревожность: систематический обзор и метаанализ. DOI: 10.1136 / acupmed-2014-010720 .

Акупрессура похожа на непопулярную версию акупунктуры. Он направлен на стимулирование естественных процессов исцеления организма. Используйте свои пальцы, чтобы найти две точки, где мышцы шеи прикрепляются к черепу. Сильно нажмите на 15 секунд, чтобы снять напряжение шеи.

16.Сверните теннисный мяч под ногами.

Играйте в грубую игрушку Borrow Fido всего на минуту, если на ней нет слюни. Лакросс или мяч для гольфа тоже помогут. Аккуратно катите шар под арками, останавливаясь, чтобы оказать большее давление, когда вы найдете нежное пятно.

17. Снимите свое разочарование с мяча для снятия стресса

Нормально время от времени злиться. Стресс может вызвать ярость, и важно то, как вы справляетесь с этой пламенной эмоцией. Может быть заманчиво выбросить ноутбук из окна ближайшего офиса или лежать на звуковом сигнале в пробке, но выжать мяч для стресса - более безопасный и дешевый вариант.

18. Брызги холодной воды на лицо

Отправляйтесь в туалет и откройте кран холодной воды. Охладите руки и лицо с помощью H 2 O и нанесите немного на свои точки пульса. Холодная вода обладает энергетическим эффектом. Но это также может успокоить вас, если у вас повышается температура тела после липкого конвоя с вашим партнером или ссоры с вашим боссом.

19. Помассируйте кожу головы

Ваш список дел заставляет вас хотеть вырвать волосы? Наращивание волос на самом деле является техникой массажной терапии, которая может помочь уменьшить напряжение головы и вызвать расслабление.Аккуратно потяните за волосы, чтобы вы почувствовали, как слегка поднимается кожа головы. Выполните легкий массаж кожи головы.

20. Найдите время в одиночестве

Горячая выдержка в компании бомб для ванны и свечей может звучать идеально, но любое пространство, которое дает вам уединение, будет работать. Все, что вам нужно, - это пять минут одинокого времени, чтобы немного приблизиться к спокойствию.

21. Дзен и зона

Если ваша кабина меньше, чем успокаивается, найдите минутку, чтобы найти подходящее место. Сядьте под деревом, например.Если вы не можете убежать, добавьте что-нибудь успокаивающее. Может быть, это ароматная чашка травяного чая или уютный свитер. Или просто сосредоточьтесь на своем горшечном растении для заклинания и дышите.

22. Получите немного лучей

Нужно немного солнечнее? Ищите немного естественного света - нет, не пиво. Солнечный свет, будь то через окно или снаружи, может смутить вас. An M, et al. (2016). Почему нам нужно больше природы на работе: влияние природных элементов и солнечного света на психическое здоровье сотрудников и отношение к работе.DOI: 10.1371 / journal.pone.0155614 .

23. Смотрите в окно

Дайте себе разрешение делать абсолютно ничего, кроме взгляда. Смотреть на природные сцены, такие как деревья и общественные парки, можно более расслабленно, чем смотреть на технологический экран. Но даже если природа совсем не рядом, простое наблюдение за внешним миром в течение нескольких минут может вывести вас из головы.

24. Беспорядок в споре

Если вы чувствуете себя рассеянным, это может быть из-за того, что беспорядок завладел. Сортировка файлов на рабочем столе вашего компьютера.Если вы не на работе, сделайте пятиминутное обновление пространства, в котором вы находитесь, для нового взгляда. Может быть, это просто значит сделать кровать.

25. Поднимите ноги

Если вы сидели весь день, поза йоги «ноги вверх по стене» омолодит вялых телят или ступни и многое другое. Восстанавливающий эффект осанки может помочь успокоить тело и разум.

26. Протяни это

Вам не нужно 90-минутное занятие йогой, чтобы пожинать плоды растяжения. Вы можете сделать это, когда вам нужно оставаться на месте где угодно или когда вы в пути.

27. Увеличьте частоту своего пульса

Из-за суеты дня вы можете почувствовать себя сожженными. Подача крови и эндорфинов может оживить вас, чтобы справиться с любой поставленной задачей.

Разгроми несколько бургеров, прыжков или отжиманий. Или просто бег на месте. Даже короткие тренировки могут помочь справиться со стрессом.

28. Прогуляйтесь

Идите в кофейню за любимым напитком или возьмите Пушистика, чтобы вытянуть ноги. Быстрый круиз вокруг блока сочетает в себе упражнения со сменой обстановки для двойного удара против беспокойства.

29. Запишите это

Размещение ваших чувств на странице дает представление о том, что у вас на уме. Попробуйте вести дневник о долгах, проблемах на работе или даже рассуждать о вашем партнере или соседе по комнате. Видение слов может просто дать вам новую перспективу.

30. Слушайте свои любимые мелодии

Конечно, у вас есть плейлист Spotify, который поднимет настроение или успокоит вашу душу. Провернуть это. Одно слушание показывает, что прослушивание музыки имеет преимущества для релаксации. Linnemann A, et al. (2015).Прослушивание музыки как средство снятия стресса в повседневной жизни. DOI: 10.1016 / j.psyneuen.2015.06.008 . И если вы не собираетесь никого обижать, продолжайте и подпевайте. Ты знаешь чего хочешь.

31. Сделайте шаг

Потеря себя в такте может помочь вам избавиться от стресса. Плюс, танец заставляет кровь течь для возобновляющегося прилива кислорода.

32. Создайте кроссворд

Номер 10 по горизонтали: встревожен, перегружен или взбешен (семь букв). Если вы угадали «подчеркнуто», вы в хорошей форме, чтобы убить его с помощью кроссворда.Мозговые игры, требующие концентрации, могут отвлечь вас от всего, что вас съедает.

33. Запах цветов

Действительно, остановись и понюхай их. Держите свежую банку вашего любимого сорта рядом с вашим рабочим пространством или в гостиной, и вдыхайте всякий раз, когда возникает стресс.

34. Попробуйте ароматерапию

Требуется всего лишь одна минута, чтобы капнуть лаванду, ладан или другое эфирное масло в диффузор. Или смешайте несколько капель с вашим любимым маслом-носителем (например, жожоба), втирайте в руки и вдыхайте.Успокаивающие запахи могут помочь избавиться от стресса и беспокойства, стимулируя рецепторы в носу, которые соединяются с частью мозга, которая регулирует эмоции.

35. Обнюхивать цитрусовые

Голова к четким. Запах сладкого апельсина может помочь уменьшить симптомы тревоги и улучшить настроение, как показывают исследования Dosoky NS, et al. (2018). Биологическая активность и безопасность цитрусовых видов. эфирные масла. DOI: 10,3390 / ijms19071966 . Не торопитесь и очистите хороший сочный для дозы спокойствия.

36. Заварите несколько бобов

Проснитесь и почувствуйте запах кортадо или отправляйтесь в комнату отдыха, чтобы надеть боб. Просто запах кофе может заставить вас чувствовать себя лучше - не говоря уже о кофеине. И сам процесс того, чтобы сделать это или стоять в линии латте, временно отталкивает вас от всего, что вызывает у вас стресс.

Конечно, не слишком много, или вы перейдете от джаза к дрожанию.

37. Обниматься с пушистым другом

Запланируйте некоторое время немедленного зависания со своим четвероногим подругойДомашние животные могут повысить самооценку и даже ослабить укол социального отторжения.

38. Смейтесь

Запишите видео на YouTube. Ничто так не портит плохое настроение, как хихиканье. Даже наука говорит, что смех - лучшее лекарство. Но вы можете убедиться сами. Получите груз этих одержимых фитнесом кошек за несколько смешков.

39. Поговорите с приятелем

Разговор о своих чувствах с подругой-подружкой может успокоить ваш разум и сообщить, что кто-то искренне заботится. Если вам не хватает времени, даже быстрая перемотка текста назад и вперед может стать спасательным кругом.

40. Начните планировать свое свободное время

Грохот волн, теплый песок, легкий ветерок, вздрагивающий ваши волосы. Ну, по крайней мере, изображение хорошее. Отдохните от работы и найдите места для отдыха. Во всяком случае, часть веселья - это планирование поездки. Кроме того, знание того, что вы скоро сбежите, поможет вам справиться с трудностями.

Если этот пляжный отдых - или даже пребывание - не на крючке прямо сейчас или скоро, вы все равно можете найти снятие стресса всего за пять минут, когда вам это нужно.

Но жизнь в постоянном состоянии стресса не является устойчивой. Поэтому не забудьте запланировать более длительные передышки, когда вы можете. Выдержите 30 минут в тренажерном зале или перекусите с лучшими друзьями, что бы вы не достигли нужного уровня холода.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *