плюсы и минусы их применения в интерьере
Кровать-подиум с встроенными полками для хранения книг и вещей
Кровать-подиум – это современное решение выбора комфортного места для сна и отдыха. Как подобрать кровать-подиум. Особенности интерьерного решения при установке кровати. Варианты моделей, качество и материал изготовления – обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.
Выездная кровать-подиум с местом для отдыха и ящичками, встроенная в нишу
Большое количество моделей, представленных на сегодняшнем рынке мебели, заставляет производителей придумывать новые образцы, которые смогут привлечь и заинтересовать покупателя. К одному из вариантов комфортного и удобного сна является кровать-подиум. Он будет актуален для квартир с небольшой площадью, а также в обустройстве интерьера загородного дома, так как позволяет значительно сэкономить пространство.
Отличное решение для спальни – удобная деревянная кровать-подиум у окна
Удобное компактное решение в интерьере квартиры – кровать-подиум
Оригинальная кровать-подиум в интерьере комнаты
Необычный вид модели на возвышении все больше вызывает интерес, как у молодежи, так и у людей старшего поколения. Благодаря своей необычной конструкции кровать–подиум придает интерьеру изюминку и к тому же позволяет значительно сэкономить пространство, оставляя вокруг себя свободное место.
Классическая кровать-подиум с выдвижными ящиками для маленькой спальни
Многофункциональность подиума позволяет не только хранить в нишах кровати различные вещи, но и использовать ее как место для игр в детской, хранить постельные принадлежности, и различные предметы, тем самым добиться порядка в квартире.
Удобная детская кровать-подиум для двух детей с местом для игр и выдвижной кроватью
Достоинства модели
Встроенная высокая кровать со ступеньками-ящиками и зеркальным шкафом
Благодаря дизайнерскому решению интерьер квартиры может измениться до неузнаваемости, если установить такую модель. К достоинствам можно отнести следующие моменты.
- Отдельное зонирование. Жилище, поделенное на условные зоны, будет смотреться интереснее и необычно за счет открытого пространства, которое образуется за счет отсутствия контуров границ. Установленная кровать-подиум выделит визуальные ограничения в интерьере естественным способом.
- Практичный подход. Установленное изделие не только придаст новизну интерьеру квартиры, но и поможет осуществить одновременно несколько функций, таких как хранение предметов, выдвижное основание, а также подиум может скрыть различные коммуникации (трубы, электрические розетки). Кроме того, построить подиум несложно, достаточно иметь готовые детали конструкции и соединить их вместе не составит труда.
- Метраж площади. Еще одно достоинство установки, позволяющее значительно сэкономить место, для приема гостей или игр ребенка. Особенно актуально будет применение подиума в дизайне детской комнаты, а также гостиных и спальных зон.
- Визуальный эффект. Комната, в которой установлена выдвижная кровать, приобретает изысканный вид и определенный настрой.
Встроить кровать в подиум – отличный способ спрятать ее в интерьере гостиной
Какие бывают кровати–подиумы
Деревянная кровать-подиум в маленькой спальне в скандинавском стиле
Различают подиумы не только по внешнему виду, но и по конструкции сборки и материалу изготовления. Давайте рассмотрим некоторые из них.
С монолитным основанием
Необычная кровать-подиум с монолитным основанием
За основу берут участок жилой площади, где будет расположена, например, выдвижная кровать, на нее устанавливают деревянную конструкцию (опалубку) и добавляют бетон. Готовое основание обклеивают напольным покрытием. Сверху устанавливается каркас изделия. Плюсом такой конструкции является то, что оно прослужит длительное время. Минусом – большой вес. Раньше подобные подиумы устанавливались в замках и дворцах.
С каркасным подиумом
Каркасное основание, установленное в нише для будущей кровати-подиума
Материалом изготовления выступают легкие деревянные или стальные конструкции. Их можно сделать собственноручно или купить готовые детали и собрать. Большинство представленных на современном рынке моделей, изготовленных подобным способом. Остается выбрать понравившуюся модель и установить ее в своем жилище.
С выдвижным основанием
Выдвижные кровати для двоих детей из подиума-игровой зоны в детской комнате
Выдвижные кровати, которые могут храниться, под основанием каркаса также нередко встречаются в квартирах и частных домах. Плюсом удобства является открытое пространство освободившейся территории. На подиуме можно установить рабочее место, различную аппаратуру, расставить игрушки и сделать детским уголком и т. д.
Как подобрать подходящий материал
Мягкая кровать-подиум оранжевого цвета для нестандартной спальни
В зависимости от того для каких целей будет установлен подиум нужно выбирать соответствующий материал. Условно подиумы можно разделить на следующие типы:
- для технического использования;
- декоративного назначения;
- комбинированного типа.
Выдвижная двухспальная кровать с расположенным на подиуме диваном и телевизором
Технический короб устанавливается для скрытия коммуникаций в комнате, а также хранения вещей. Декоративный короб устанавливают для визуального выделения зон. Комбинированный подиум ставят, когда хотят совместить некоторые функции одновременно. В нише хранится выдвигаемое основание и вещи, но иногда место активно используется под различные виды ( игр, работы, хранения и т.
д.)Яркая детская кровать-подиум с зоной отдыха и местом для хранения
В зависимости от назначения конструкции выбирайте необходимый материал. Чаще всего для сборки подиума используют ДСП, готовые деревянные бруски и мебельные щиты. Каркас подиума собирается из расчета массы веса, на котором будет держаться брус. Средняя тяжесть помоста не должна превышать 450-700 кг на квадратный метр площади.
Собрать изделие самому нетрудно. Достаточно подготовить необходимые материалы и инструменты. Что нужно для изготовления приведено ниже, в таблице.
Предмет изделия | Инструменты | Материал |
Будущий каркас | Саморезы, отвертка, электрическая дрель | Покрытия из МДФ, ДСП, металлический профиль |
Верхняя часть изделия | Крепежные детали | Ковролин |
Ступени | Саморезы, молоток, дрель | Используется дерево, вместе с ним противоскользящее покрытие. |
Верхний облицовочный слой | Саморезы, дрель, молоток, клей | Уголки, тканевые наклейки |
На какие качества обратить внимание при выборе
Удобная кровать-подиум для спальни в загородном доме
Оттого насколько правильно вы подберете себе кровать, зависит ваш интерьер и дальнейшая эксплуатация изделия. Обратите внимание на следующие моменты:
- Материал изготовления. Он должен быть прочным и экологически безопасным;
- Вес конструкции. Готовая модель должна выдерживать двух взрослых людей;
- Высота изделия. Придайте значение месту, где находиться подиум, когда вы стоите рядом. Обычный человек должен легко вставать и не упираться головой в основание второго яруса или в потолок;
- Если предусмотрены ниши, высота подиума не должна превышать 40 см;
- Когда кровать располагается на высоте больше 40 см, рекомендуется сделать ступеньки, чтобы было легко подниматься.
Выбираем кровать-подиум для маленькой спальни
Полноценная двухспальная кровать-подиум с организованными местами для хранения
В зависимости от того как вы используете спальное пространство установка может быть двух видов: на постоянное место и как временный вариант с выдвигающим основанием.
Постоянная кровать на подиуме в интерьер
Постоянное спальное место оборудуется подиумом с матрасом и со всеми постельными принадлежностями. Подобный вариант обеспечивает комфортный сон и правильное анатомическое положение тела. Прикроватный каркас можно использовать в качестве подставки для кофе или чая, а также книг и журналов. Комфортное расположение позволяет разместиться двум взрослым людям спокойно без стеснения друг друга.
Подиум с местом для занятий и работы наверху и выдвижной кроватью для сна внизу
Временный вариант, когда в подиум после сна задвигается в основание каркаса и вместе с ним все постельные принадлежности. Он подходит, когда у квартиры небольшая площадь и спальня служит одновременно кабинет или местом для игр (подобный вариант особенно актуален в детских спальнях и комнатах).
Высокий подиум с местом для учебы и игр и с выдвижными детскими кроватями
Какой стиль подойдет для интерьера
Кровать подиум для детской комнаты своими руками
В зависимости от того какой стиль преобладает в вашей квартире ориентируйтесь на подходящий подиум по цветовой гамме и форме изготовления. Важно учесть, как будет зрительно смотреться кровать по отношению к стилистике комнаты. Необходимо отметить – выбор цвета короба подбирайте, ориентируясь на напольное покрытие. Вместе они воспринимаются как единое целое. Осуществляется плавный зрительный переход с напольной поверхности на кровать-подиум.
Большая шикарная кровать, расположенная на подиуме с местами для хранения
В чем особенность кровати-подиум и как их применить в интерьере
Кровать на высоком подиуме для необычного стильного оформления интерьера
Главное преимущество — это особое строение, позволяющее использовать ее в многофункциональном плане. Современные разработчики предлагают широкий выбор с различными механизмами и функциями, в том числе выдвижные кровати. Основной особенностью является возможность экономии пространства и хранения предметов.
Белая мебель для спальни девочки-подростка с кроватью-подиумом
Освободившееся место можно использовать по своему усмотрению особенно это ценится в малогабаритных квартирах и маленьких комнатах. Подобранная кровать-подиум для вашей квартиры станет не только местом удобного отдыха и сна, но и оригинальным акцентом и изюминкой в интерьере.
Встроенная кровать для гостей для маленькой гостиной
Видео: Кровать подиум. Идея для маленькой комнаты
50 различных вариантов использования кроватей-подиумов в интерьере
ПредыдущаяКроватиКровать-машина — мечта каждого мальчика
СледующаяКроватиКровать-чердак от Икея — отличный вариант экономии места
выдвижная подиумная модель в интерьере маленькой спальни
Размещение и конструкция спального места в доме или квартире, независимо от типа и размеров помещения – процесс всегда интересный и требующий определенной смекалки, особенно тогда, когда интерьерное пространство имеет определенные ограничения. Кровать-подиум – универсальное изобретение современных дизайнеров. Многообразие всевозможных моделей позволяет организовать место для отдыха со вкусом, пользой и максимальным удобством
Разновидности моделей
Кровать, выдвижная из подиума – один из наиболее компактных и экономичных вариантов. В данном случае на самом подиуме можно разместить рабочий уголок, полки с книгами или небольшой шкаф, а сама кровать будет выкатной, встроенной сбоку. Самой лучшей считается кровать, мягко выезжающая на бесшумных резиновых колесиках, которые не царапают пол.
Более дешёвые пластиковые колёса использовать не рекомендуется, так как при многократном передвижении кровати в очень скором времени появятся следы на полу, убрать которые будет фактически невозможно. К тому же пластмассовые колёсики часто ломаются, поэтому для более мягкого соприкосновения с полом и бесшумного передвижения кровати лучше всего подойдут колёса, изготовленные из резины высокого качества.
Кровать, расположенная на самом подиуме, может выглядеть по-разному в зависимости от предпочтений владельца и доступных интерьерных решений. Существуют разные типы конструкций. Монолитный подиум изготавливается из дерева, залитого бетоном, а поверхность возвышения предварительно выравнивается стяжкой. Покрытие накладывается либо такое же, как и в комнате в целом, либо оно может выглядеть иначе: отличаться по цвету, качеству материала, чтобы каким-то образом выделить спальное место в окружающем пространстве. Такой подиум будет служить очень долго, несмотря на его монолитность и большой вес, что, собственно, не является таким уж большим недостатком.
Каркасные подиумы отличаются легкостью и несложной технологией сборки, их гораздо легче изготовить и установить самостоятельно. Каркасная основа выполняется из дерева или металла либо два материала комбинируются между собой. Внутри нее можно разместить выдвижные или откидные ящики для белья и прочих вещей. В этом – основное преимущество данной техники, потому что именно таким способом значительно экономится пространство в любом помещении, особенно если комната или квартира маленькие.
Также любая каркасная основа с начинкой в виде ящиков будет спасением для человека, имеющего много вещей, но не желающего обзаводиться большим количеством мебели в виде крупногабаритных комодов или шкафов-купе: всё может удобно и компактно разместиться во встроенных ящиках.
В некоторых источниках утверждается, что подиумная конструкция как таковая категорически не подходит для маленьких помещений. Это далеко не так. Если речь идёт об очень высоких монолитных подиумах, назначение которых – приподнять кровать над окружающим пространством, создав тем самым определённый эстетический эффект, – такое мнение может оказаться верным. Подобного рода кровати подходят исключительно для больших помещений.
Но если речь заходит о каркасных подиумах, в данном случае сложно придумать более лучший выход для того, чтобы сэкономить место в небольшом помещении.
Также среди разновидностей подиумных конструкций иногда выделяют традиционную (чаще всего это просто деревянный каркас, обшитый ковролином, линолеумом или ДСП) и усовершенствованную (как раз все виды более сложных каркасных конструкций с наполнениями в виде отсеков относятся именно к ней). Простой традиционный подиум можно легко сделать своими руками даже человеку, у которого нет большого опыта в изготовлении мебели. Изготовление обойдётся в минимальную сумму, порой намного дешевле, чем покупка обычной двуспальной кровати.
Наверх каркаса, обшитого ДСП или другим подходящим материалом просто кладётся матрац, и отличное спальное место готово. Усовершенствованную конструкцию изготовить сложнее: потребуется гораздо большее количество замеров и расчётов, особенно при планировании отсеков, размеры которых должны быть продуманы с максимальной точностью.
Преимущества для интерьера
Для маленькой и узкой спальни лучшим вариантом станет подиум, имеющий широкие выдвижные ящики и пару ступенек наверх. Всё размещается у окна. В ступеньки тоже можно вмонтировать ящики: это станет лучшим способом использования небольшого метража и будет выглядеть в виде оригинального встроенного комода. Кровать устанавливается наверх подиума (классический вариант), что обеспечивает ей уютное естественное освещение в дневное время, а наверху можно оставить место для прикроватной лампы, торшера и нескольких полок для книг.
В однокомнатной квартире тип подиумной конструкции напрямую будет зависеть от размеров комнаты. При большой площади под спальное место можно отвести часть помещения, которое обычно отгораживается высоким шкафом или стеллажом со встроенными ящиками и полками. Спальное место устраивается с помощью обычного широкого матраца в верхней части, а внизу можно устроить компактное рабочее место в виде стола с выдвижными ящиками. Таким образом, подиум становится многофункциональным, и человек может заниматься разными делами, находясь в одном и том же месте. Если однокомнатная квартира небольшая, оптимальные размеры подиума для неё будут примерно такими: длина – 310 см, ширина – 170 см, а высота – 50 см.
В данном случае в отличие от «однушки» с большим метражом, речь пойдёт об одной из «минималистских» разновидностей каркасных конструкций со встроенными элементами.
Кровать с матрацем в небольшой однокомнатной квартире можно спланировать горизонтально-выкатной. Она будет занимать около двух метров в длину. Преимущество такой кровати в том, что её можно выдвигать из подиума не полностью, используя как небольшой диван или место для отдыха днём. Отсек для белья и подушек лучше всего расположить наверху подиума: он будет представлять собой встроенный ящик (либо пару ящиков) с откидными крышками. Наверху, как и в случае с детской комнатой, имеющей выдвижную кровать, можно расположить рабочее место: компьютерный стол и несколько навесных стеллажей для книг.
В «хрущёвке» тоже вполне можно построить несложную подиумную конструкцию, учитывая особенности планировки такой квартиры. Малая площадь и низкие потолки не являются препятствием для желающих обустроить компактное и удобное спальное место, но всё это нужно учитывать при планировании размеров. Главное условие размещения подиума в «хрущёвках» и других малогабаритных помещениях – высота его не должна превышать 20 см, чтобы потом психологически не чувствовалось «давление» потолка.
Один из наилучших вариантов – это классический подиум на прочной каркасной основе с кроватью или матрацем наверху. Внизу можно встроить ящики для вещей, что избавит от необходимости покупки лишнего предмета мебели для их размещения.
Идеи для оформления: как использовать пространство
Если кровать конструируется у окна, лучший вариант – это подиум с ящиками в нижней части. Такое размещение экономит место и добавляет естественного освещения, поскольку спальное место поднимается выше. Батарею от окна лучше убрать, а вместо нее в пол встроить специальный конвектор. Таким образом спальня делится на две части, которые прекрасно смотрятся, будучи выдержанными в едином цвете и стиле. В качестве отделки можно использовать экологичные материалы из натурального дерева или же ламинат.
Для зрительного увеличения пространства можно украсить стены зеркальными панелями либо наклеить на них фотообои с красивым пейзажем.
Если в комнате имеется ниша или альков – это идеальное место для установки классического подиума, потому что конструировать выдвижную кровать в данном случае нет необходимости. Её можно просто установить в нише, дополнительно оборудовав скромными необходимыми предметами интерьера, в зависимости от пожеланий владельца. Стандартные размеры алькова – 2.40х2.50 м, что позволяет разместить в ней двуспальную кровать с выдвижными ящиками внизу. Для придания спальному месту красоты и оригинальности можно повесить занавеску, отделяющую кровать от основного пространства комнаты, а также оборудовать альков несколькими источниками спокойного света.
Существует много способов размещения подиума на балконе или лоджии, невзирая на ограниченность их пространства. Если ширина балкона позволяет, туда можно поставить место для отдыха на классическом подиуме. Недостаток в виде холодного пола можно компенсировать, встроив в подиум обогревательную систему «тёплый пол». Прекрасным способом «два в одном» является размещение по всей длине лоджии конструкции в виде нескольких широких и прочных деревянных ящиков, в которых будут храниться домашние заготовки. В теплую погоду, либо если балкон утеплен соответствующим образом сверху ящиков положить матрац – и спальное место готово.
Если лоджия соединяется с комнатой путем ликвидации подоконного блока, нет ничего более оптимального, чем соорудить подиум и на этом месте, потому что пространства теперь имеется предостаточно.
Появляется прекрасная возможность не только соорудить большой подиум, но также и установить в комнате дополнительную систему обогрева, вмонтировав ее внутрь конструкции.
Дизайн в детской комнате
При обустройстве детской комнаты следует, в первую очередь, провести зонирование помещения: у ребёнка всегда должно быть место для сна, игр и выполнения школьных домашних заданий. Для оборудования детской комнаты одинаково хорошо могут подойти как выдвижные, так и классические варианты. Выдвигающаяся кровать хороша тем, что места в комнате становится больше, к тому же при применении такого варианта разместить в детской необходимые зоны очень легко: само спальное место выдвигается, а наверху подиума размещается учебная зона в виде стола, стула и нескольких книжных полок. В дневное время кровать легко убирается внутрь подиума и у ребёнка появляется идеальное пространство для игр.
Вариант со встроенными кроватями очень удобен в том случае, если в семье двое детей. Спальные места в виде вертикально-выкатных кроватей симметрично располагаются слева и справа от подиума, ступеньки находятся посередине, а наверху оборудуется своего рода помещение с рабочей зоной. Днём кровати убираются внутрь, и таким образом места для двоих в комнате становится вполне достаточно. В данном случае сам подиум выглядит довольно высоким и будет иметь как минимум две или три ступеньки, которые тоже можно применить с пользой, встроив в них удобные ящики для хранения детских вещей.
Также хороший способ обустроить детскую комнату – поставить туда кровать на высоком подиуме со множеством выдвижных ящиков, куда ребенок сможет положить все, что угодно: начиная от игрушек и заканчивая школьными принадлежностями. В комнате будут обеспечены и порядок, и достаточное место для игр. Если выбор остановился на создании высокого подиума, туда же можно вмонтировать и небольшой встроенный стол с выдвижным механизмом, что будет и практично, и очень удобно.
Как сделать своими руками?
Построить кровать-подиум своими руками могут не только профессионалы в области сборки мебели. Например, простой традиционный подиум на каркасе из деревянных брусьев легок в изготовлении даже для человека, не являющегося профи в этом деле. Каркасный подиум усовершенствованной конструкции с наполнением в виде ящиков либо выкатной кровати сделать гораздо сложнее: прежде всего потребуется нарисовать чертеж, в котором размеры будущего изделия и его элементов будут продуманы детально и с максимальной четкостью. Сразу следует подумать о прочности и надежности каркаса для того, чтобы он мог выдержать вес тела человека и предметов мебели, если их планируется разместить наверху подиума. Каркасный брус должен быть сухим, а не влажным во избежание его «усадки» и появления скрипа. При составлении чертежа следует учитывать толщину обшивки (например, фанеры) и чистовой отделки (чаще всего в качестве нее используется ламинат). Также необходимо учесть и зазор между матрацем будущей кровати и подиумом в случае, если спальное место будет выкатным.
Вот как можно построить самый простой, но прочный и надежный каркасный подиум с ящиками в обычной квартире. Необхожимые материалы для работы и фурнитура:
- лист фанеры толщиной 20 мм,
- лист фанеры толщиной 10 мм,
- брусья 50х5 мм,
- брусья 30х40 мм,
- крепёж – дюбеля (гвозди), анкеры, шурупы-саморезы, уголки для крепежа 50 и 40 мм. Число уголков считать, ориентируясь на то, какой величины будет подиум.
Технология изготовления:
- Вначале сделать наметку будущей конструкции – взять карандаш и прорисовать им контур. Рулеткой промерить диагонали, чтобы учесть возможные погрешности в углах. Если размер погрешности превышает 5 мм, на ходу откорректировать длину подиума перед выравниванием диагоналей.
- С целью влагоизоляции на пол постелить полиэтиленовую пленку. Место будущего подиума закрыть подложкой из пробки и фанерой 10 мм. Дюбелями прибить к полу фанеру. Технический зазор на стыках оставить примерно в 3 мм.
- Измерить и нарезать каркасный брус 50х50 мм согласно размерам, указанным в чертежах. Для того, чтобы получить предварительную общую картину подиума, лаги можно положить на опоры. Если брус окажется не совсем сухим, все опоры обязательно прокладываются подложкой из пробки, чтобы дерево впоследствии не скрипело после высыхания.
- После этого можно приступать к сборке и крепежу каркаса будущего подиума. Лаги к боковым стенам крепятся с помощью анкеров, и только затем собирается основная часть каркаса. На каркас укладывается и крепится фанера 20 мм, при этом между ее листами оставляется небольшой технологический зазор.
- Ящики изготавливать по размерам, указанным в чертежах – все зависит от технологий и возможностей. Если высота ящиков небольшая, можно просто соединить два бруска с помощью уголков и прикрепить их к куску фанеры толщиной 10 мм.
- Фанера закрывается чистовой отделкой в виде ламината. Теперь, наконец, можно положить наверх большой ортопедический матрац, и кровать-подиум с ящиками внизу полностью готова к использованию.
На балконе
Небольшая лоджия вполне позволяет разместить на ней спальное место. Балкон, безусловно, должен быть утепленным, с теплым остеклением. Подиум изготавивается из мебельного щита и фанеры:
- Из мебельного щита собирается рамка (каркас) для самого подиума, а из фанеры делается настил (крышки люков).
- Первым этапом следует собрать каркас из мебельного щита. Он собирается с помошью широких уголков № 140. Из фанеры изготавливается большая крышка с подъемным механизмом.
- Конструкция предварительно собирается без креплений, чтобы посмотреть, есть ли погрешности в стенах лоджии. Обычно на данном этапе они и становятся особенно видны. Если погрешность равна, к примеру, 21 мм, щит укорачивается в соответствии с ней.
- В щите вырезается небольшое полукруглое отверстие для того, чтобы можно было открывать его с помощью пальцев и класть внутрь подиума вещи. Крышка крепится к основанию с помощью трех мебельных петлей с «чашкой» № 35. Если в подиум, кроме большого отсека, планируется поместить и маленький, крышка для него также изготавливается с учетом кривизны стен.
Фасад можно либо покрасить, либо обшить линолеумом.
Выдвижная
Вначале следует определиться с размерами будущей кровати. Если выдвижное спальное место рассчитано на ребенка, его не следует проектировать по его росту, потому что ребенок растет. Лучше сразу подумать о кровати «на вырост», ориентируясь на длину матраца в 2м. Для изготовления выдвижной кровати чаще всего используются такие материалы, как фанера, ДСП или ОСП. Они тонкие, но довольно прочные, и подиум, построенный из них, не выглядит громоздким и слишком большим, даже если он устанавливается в детской. Древесные же материалы стоят гораздо дороже, так что будет вполне неплохо ограничиться обычными досками. Первый уровень наверху будет собран из четырех элементов – два листа больших размеров в качестве изголовья кровати и два для «боковушек» в длину. Нижние четыре элемента важно сконструировать так, чтобы нижняя полка свободно выкатывалась из ниши.
Для матрацев из досок конструируются решетки и крепятся к продольным элементам двух уровней. Обрешетка обычно состоит из пяти-семи полосок, каждая из которых должна быть толщиной 10-15 см. Сборка осуществляется просверливанием крепежных отверстий с диаметром, аналогичным диаметру стяжек. К нижнему уровню прикрепить колесики и положить матрацы на решетки.
Отзывы
Для семей с маленькими детьми, проживающих в общежитиях или коммунальных квартирах идеально подходит небольшой подиум с выкатной кроватью. Родители могут с удобством разместиться наверху, а дети с удовольствием засыпают на выкатной кровати, которую в дневное время можно просто закатить под подиум, освободив тем самым место для игр. Наличие в подиуме, помимо кровати большого выдвижного ящика размером 1 м помогает поддерживать порядок в комнате, потому что в него можно убрать хотя бы какую-то часть детских игрушек и мелких вещей, поддерживая тем самым порядок в небольшом пространстве. Сама идея подиума с выкатными частями очень нравится детям: теперь и собирать игрушки, и укладываться спать они могут в форме занимательной игры.
Идея подиума с двумя вертикально-выкатными кроватями очень нравится большим семьям, в которых двое и больше детей, потому что в этом случае не возникает проблем с организацией учебного, игрового и спального мест. К тому же если в доме появляются гости с детьми, верхнюю часть подиума можно легко превратить в третье спальное место, на котором может разместиться до двух человек, а когда кровати закатываются внутрь, и гости, и маленькие хозяева дома получают достаточно свободного места для игры.
Простой каркасный подиум с ортопедическим матрацем наверху является идеальным «бюджетным вариантом» для тех, кому нужна большая двуспальная кровать, но при этом есть большое желание сэкономить место и денежные средства. Поскольку такой подиум очень прост в изготовлении, собрать его может любой желающий с помощью подручных материалов, а укрепить конструкцию можно дополнительными перекладинами и прочными металлическими уголками. Для того, чтобы не возиться с обшивкой поверх фанеры можно нанести два слоя хорошей краски, подобрав ее под цвет основного интерьера в комнате.
Прочный каркасный подиум с горизонтально-выкатной кроватью идеально подходит тем, кто проживая в однокомнатной квартире хочет максимально сэкономить окружающее пространство и не приобретать дополнительных предметов мебели для хранения постельных принадлежностей и вещей. Горизонтально-выкатную кровать в дневное время можно выдвигать частично, используя ее в качестве удобного диванчика, а прочная конструкция из брусьев и металла позволяет разместить наверху любое рабочее место и не прогнется под весом мебели и тела человека.
Монументальный монолитный подиум, залитый бетоном хорош для людей, имеющих большой вес как в буквальном, так и переносном смысле. Если соорудить его дома, такая кровать не будет провисать и не сломается под тяжестью большого веса человека. Также такая конструкция прекрасно смотрится в интерьерах больших домов, особенно если подиум имеет нестандартную форму круга или полукруга. Отделка из кожи или кожзаменителя в данном случае является наиболее предпочтительной, так как особенно подчеркивает солидность и стабильность конструкции.
Установка подиума в лоджии, соединенной с комнатой прекрасно впишется в жизненное пространство творческих натур, которым японский стиль особенно приходится по душе. Если убрать подоконный блок, утеплить бывшую лоджию и построить подиум, примыкающий к окну, эффект восточной ноты в интерьере будет потрясающим. Систему дополнительного отопления можно скрыть под тем же самым подиумом, а комнату украсить обоями с восточным рисунком. Для завершения картины можно поместить в комнату несколько цветных ковриков, подушек и красных светильников ручной работы.
О том, как сделать кровать-подиум своими руками, смотрите в следующем видео.
все плюсы и минусы – Ремонт и строительство
6 за и 6 против сооружения подиума у себя дома.
Квартблог продолжает размышлять над спорной темой достоинств и недостатков подиумных конструкций в интерьере. Все свои противоречивые рассуждения мы и изложим тем, кто тоже задумывался над этим вопросом, желая преобразить свою квартиру. Надеемся, вам станет легче принять это решение.
+Как мы уже говорили, главный плюс подиума — это его способность зонировать пространство без потерь в площади, которые несут с собой стены. Это частотный совет от мастеров скандинавского стиля о том, как правильно распорядиться своей не очень большой студией, где нужно уместить все, включая отдельный спальный уголок и семейную столовую. Этот способ очень любят знакомые нам INT2architecture. Практически во всех их проектах студий можно встретить или столовую, или спальню на подиуме.
Очень часто подиум делают на территории присоединенных лоджии или утепленного балкона, оборудуя там уютное места для тихого отдыха или для вечеринок. Так поступили Ксения и Александр, к которым мы ездили в гости на Ленинский проспект.
Так же сделали Дарья и Роман, у которых мы гостили на Павшинской пойме. Кстати, их отзывы о «подиумных» вечеринках были самыми лучшими. А вот потолочная подсветка, повторяющая линии подиума по потолку, совершенно ими сейчас не востребована, так что продумывайте всю геометрию и функциональность своей квартиры сразу и тщательно.
Киевская квартира в 36 м², которую мы вам недавно показывали, — это уже не такой яркий образец скандинавского дизайна, как предыдущие квартиры, но балкон здесь тоже был утеплен и превращен в уютное место отдыха на небольшом подиуме.
Однако такое зонирование имеет много НО:
—Увеличивая пространство, подиум, как ни парадоксально, одновременно и отбирает пространство. Имейте в виду, что отделенная таким образом зона — это все таки отдельная комнатка со своей структурой и картинкой. Мебель должна умещаться на ее площади органично друг другу, при этом оставляя место для движения. Например, если хозяевам последней киевской квартиры вдруг захочется придвинуть к окну бывшего балкона большую кровать, у них уже не получится этого сделать — две ножки этой кровати будут стоять на подиуме, а две — на нижнем уровне пола. Или если, например, они поймут, что перед креслом им необходим серьезный журнальный столик, куда они будут класть недочитанные книги, им тоже придется отказать себе в нем, потому что тогда весь подиум будет забит мебелью и будет выглядеть уже не отдельной зоной, а складом.
—Подиум — это все-таки лишняя ступенька. Как максимум — это страдание для стариков от ежедневного преодоления приступочка, как минимум — отбитые ноги членов вашей семьи. Чтобы избежать последнего, тщательно продумывайте форму своего подиума. Травмоопасный подиум рекомендуем обезвредить при помощи ковра.
+
Зона на подиуме — это визуальный акцент комнаты. Хозяева квартиры на Павшинской пойме даже поклеили стену вокруг подиума акцентными обоями. Если подиум и не является цветовым акцентом, он все равно акцент — архитектурный — часть привлекающая к себе внимание и являющаяся изюминкой вашей комнаты.
—Главное, чтобы этот акцент был грамотным. Следует помнить, что подиум отнимает не только площадь, но и высоту комнаты, поэтому в квартирах с низкими потолками эта конструкция настоятельно не рекомендуется: зона на подиуме может показаться вашим гостям практически нишей для книг в стене.
+Весомый плюс подиума — это его функциональность. Во-первых, подиум может прятать под собой провода или какие-либо коммуникации. Как мы помним, хозяин киевской квартиры, о которой мы уже говорили, был вынужден приподнять свою ванну, чтобы под ней образовался уклон для слива. Таким образом он смог перенести мокрую зону и получил ванну с романтичной ступенькой.
Во-вторых, подиум может стать отдельным местом хранения. Можно сделать ящички или полочки только по самому краю подиума.
Например, в ступеньках.
Ящики в подиуме мы видели, когда ездили в холостяцкую берлогу на Тишинке.
А симпатичные полочки в торце подиума встречались нам в черно-белой студии из Стокгольма.
Если же вам нужно масштабное место для хранения, в него может быть превращен весь подиум. Под ним может храниться постельное белье, папки с большими художественными работами, а также велосипеды, сноуборды и другой спортинвентарь. Для этого можно разместить под подиумом выезжающие ящики или выкатывающуюся платформу.
INT2architecture, которые очень любят подиумы и о которых мы уже вспоминали, часто снабжают их и такими большими ящиками.
+Честно говоря, в подиуме можно спрятать даже целую комнату. Так, например, поступила дизайнер Сильвана Читтерио в своей миланской квартирке в 15 м². Под подиумом-столовой здесь прячется целая кухня.
А многим, как мы знаем, нравится идея спрятать в подиуме спальню. Выезжающую из подиума кровать предлагают клиентам многие дизайнеры, чтобы сэкономить место в небольших квартирах.
Однако у этой идеи очень много нюансов.
—Колеса или другая выдвигающаяся конструкция, плюс матрас, плюс одеяла и подушки, плюс пол подиума — таким образом ваш подиум с кроватью внутри будет высотой не менее полуметра, а в среднем — сантиметров 70-80. Такой подиум может позволить себе квартира только с очень высокими потолками, не стоит реализовывать эту идею в хрущевках.
—Когда вы подсчитаете затраты средств и трудов на реализацию этой идеи, вы возможно откажетесь от нее. Считая, имейте в виду и то, что все материалы должны быть качественными, а работы добросовестными, иначе из-за малейшего перекоса вашу кровать будет ежедневно заклинивать при выдвигании и задвигании.
+Гораздо распространеннее и безобиднее идея с матрасом поверх подиума. Здесь из технической части вы должны продумать почти только, удобно ли вам будет заправлять простынь под лежащий на полу матрас и будете ли вы поддерживать достаточную чистоту, чтобы края выбившейся простыни не лежали в пыли и не пачкались не очень чистыми тапками. Но это вопросы, скорее, выбора между кроватью и матрасом на полу вообще.
Кстати, со встроенной подсветкой ваше спальное место будет выглядеть и вовсе, как парящий остров.
Кровать на подиуме мы видели в квартирах на Тишинке, в Киеве и в московской квартире от INT2architecture, о которых мы уже писали в этой статье. Кстати, заметьте, что в киевской квартире мы могли встретить по подиуму в каждой жилой зоне. В спальне подиум актуален еще и потому, что она организована в нише и просто отсутствие двери выглядело бы немного незаконченным — подиум делает картинку квартиры более логичной.
—Серьезный недостаток такой спальни — неэргономичность. На низкое спальное место труднее ложиться и еще труднее с него вставать. Для человека в возрасте такое спальное место может стать ежедневным издевательством. Издевательством покажется оно и врачу, пришедшему осматривать этого человека.
+И только одно неоспоримое достоинство есть у подиума. Он может быть временным. Например, из настила каких-нибудь красивых матов или панелей — такая конструкция может быть еще и очень недорогой. Именно так поступили хозяева уже знакомой нам виллы на острове Сен-Бартс.
Наверное, именно с такого подиума стоит начинать какие-то глобальные перемены геометрии своей комнаты. Так вы сможете понять, удовольствие или досаду у вас вызывает ежедневное вставание с такой кровати или поднимание на ступеньку, а также стоит ли воздвигать настоящий постоянный подиум у себя дома.
архитектура, идеи, спальнянестандартные решения для комфортного сна (+71 фото) — Дизайн, отделка и ремонт квартиры
С каждым годом подиумные кровати набирают всё большее распространение: их активно покупают владельцы малогабаритных квартир. Некоторые хотят придать оригинальности своей квартире, другие – сэкономить место. В любом случае при оформлении собственного интерьера можно совместить и то, и другое.
Благодаря использованию различных идей по размещению кровати на возвышении — не только в классическом варианте, но и в нестандартном — можно добавить изюминку в интерьер и подчеркнуть вкус хозяев дома.
Рейтинги продаж и популярность кроватей с подиумом объяснимы: ее стараются устанавливать многие, если позволяет площадь. Поэтому стоит разобраться, с чем это связано.
Кровать с подиумом, фото
Перед тем как приобретать такую модель кровати, необходимо измерить площадь той комнаты, где планируется ее установить, и подумать, как она впишется в пространство.
Несмотря на то что вокруг рассказывают только о преимуществах данного сооружения в квартире, бесспорно, что оно предназначено в основном для достаточно просторных комнат. Правда, некоторые варианты могут отлично вписаться и в интерьер небольших помещений.
Понятно, что кровать-подиум займет большую часть пространства, так как это и подиум, и матрас поверх него. Для комнат с маленькими площадями это совершенно не будет способствовать экономии места, ведь свободное пространство сократится почти вдвое. Хотя, как дизайнерское решение, само по себе оно выглядит интересно и необычно.
Важно! Высота подиума должна быть не больше 20 см в комнатах с невысокими потолками, так как в противном случае вы будете психологически ощущать «давление» потолка.
Кровать на подиуме с ящиками, фото
Королевское великолепие
Смотреться такая конструкция будет стильно и по-королевски, если она располагается в отдельной просторной спальне. Именно здесь такой элемент, как подиум, будет ее украшать.
Вся обстановка в такой спальне выглядит оригинально и прямо-таки пронизана шиком. Особенно прекрасно будет смотреться такая кровать с подсветкой. Ночью будет создаваться ощущение, что она парит в воздухе.
Кровать на подиуме в интерьере, фото
Подиум с выдвижными ящиками
Отличной заменой комодам и шкафам будет кровать на подиуме с ящиками, которые оснащены механизмом для выдвижения. В таких тайных хранилищах можно найти место не только постельным принадлежностям, но и другим вещам, которые некуда спрятать.
Совет! В торцевой части подиума можно расположить полки для книжек и сувениров. Это будет выглядеть стильно.
Кровать-подиум с ящиками, как на фото, подойдет и для больших, и для маленьких комнат:
Шкафчиками её можно оборудовать не только снизу, но и сбоку.
Еще одним преимуществом, помимо дополнительного места, является удобство в расположении такой кровати. Она отлично поместится возле окна. Её можно разместить и в частном доме на верхнем этаже под крышей — на мансарде. Потолок со скосом будет дополнять уютную атмосферу помещения, в которой располагается такая кровать.
Объединение функций
Вариантов соединения функций подиума довольно много, поэтому основная задача — понять, что нужно в определенном случае. Такая кровать с подиумом может одновременно совмещать и полки для книг, и спальное место, и столик, а также иметь ступеньки и гардеробную, куда можно прятать вещи.
К примеру, в детской комнате он позволит выделить место и расположить на небольшом пространстве все нужные вещи.
Правда, такое сооружение будет сложно назвать подиумом в классическом варианте, ведь место для сна будет не вверху, а в самом подиуме, тем самым оно и будет выступать, как ниша. В нее днем задвигается спальное место. Такая конструкция имеет свое название — подиум с выкатной кроватью.
Подиум с выдвижной кроватью, фото
Обустройство подиума на подоконнике
Фантазия дизайнеров безгранична, и это как раз подтверждает кровать, которую в последнее время модно располагать на подоконнике.
Расслабляться и следить за происходящим – идеальное решение для ценителей нестандартных идей и любопытных людей. Для этого необходимо предварительно соорудить конструкцию нужной высоты, а затем сделать комфортное место для отдыха.
Если пространство комнаты не соответствует представлениям, за счет подиума-кровати можно внести изменения. К примеру, достаточно расположить данный элемент в узком месте длинной комнаты, что визуально сделает меньше ее размер и расширит стены.
Из перечисленных выше вариантов видно, что применение подиума-кровати разнообразно и всегда оставляет простор для идей и творчества. Бесспорно, в маленьких квартирах она зрительно уменьшает размеры помещения, если установить её в центре, зато в просторных выглядит стильно и помпезно.
Основываясь на собственных пожеланиях, можно принять решение. Но, если принято твердое решение спать на таком королевском ложе, вне зависимости от площади стоит обратиться к специалистам, которые смогут воплотить мечту в реальность.
Установка кровати-подиума в спальне
Сегодня особенно популярна спальня с подиумом под кровать. Обычно под названием «подиум» понимается кровать с предусмотренными под ней ящиками, которые выдвигаются. В случае, если под спальню отведена значительная площадь, то можно поставить такой подиум и спать на такой огромной кровати, выполняющую сразу несколько функций. Комната будет смотреться прекрасно и комфортно. Главное — подобрать правильную модификацию кровати, особенно для маленькой спальни.
Кровать-подиум: фото, для маленькой спальни
Кровать на подиуме в интерьере смотрится отлично, но при правильной установке. Если расположить её возле окна – подойдет вариант с ящиками снизу. Это поднимет спальное место, и можно будет без проблем наслаждаться видом из окна.
Батарею в таком случае можно заменить встраиваемым конвектором, который следует встроить прямо в пол.
При установке таких подиумов собирают сварную металлоконструкцию, затем заливают пол под подиумом легким бетоном: это поможет избежать лишних шумов и звуков.
Кровать-подиум позволяет использовать пространство максимально функционально. Экономить на качестве нельзя, это касается не только самого спального места, но и ступеней, ящиков и освещения.
Для обивки данной конструкции вполне подойдет ковролин. Он простой в уходе, а в случае надобности — легко заменяемый. Следует также подобрать и хороший ортопедический матрас — для того чтобы сохранять правильную осанку и в ночное время суток.
Подиум в детской
Кровать-подиум с ящиками идеально подойдет и в детскую комнату. В этом можно убедиться, просмотрев фото: использование такого варианта является правильным решением, так как это существенно освобождает пространство для игр.
Также стоит подумать и о том, что в детской спальной комнате требуется больше места: для отдыха, игр и учебы. Большинство детских отличаются небольшой площадью, поэтому нужно будет поделить пространство на три основные зоны.
Спальное место можно выбрать с различными механизмами. Это может быть не только кровать на подиуме с ящиками, но и выкатная кровать из подиума.
Важно! Не стоит отдавать предпочтение кроватям с подъемным механизмом. Ребенку может быть сложно с ней справляться.
В любом случае, преимущества данных вариантов — в том, что при необходимости их можно убирать и доставать. Это создаёт впечатление отсутствия кровати в помещении вообще. Размещение такого варианта станет следствием рационального использования пространства.
Кровати под подиумом, фото
Как выбрать?
Учитывая, что во многих вариантах кровать-подиум является еще и полом, подбирать её следует из прочных материалов, чтобы поверхность могла выдержать и ребенка, и взрослого. Выполняется она чаще из металла, используется для каркаса и твердые породы натурального дерева. Оба материала имеют высокую прочность.
Кровать-подиум с ящиками, фото
Преимущества выкатной конструкции
Обладатели подиума с выдвижной кроватью смогут оценить её по достоинству. В детскую комнату такой вариант стал особенно востребованным, так как над ней можно разместить рабочую зону. Главное — позаботиться о том, чтобы конструкция имела колесики. Тогда спальное место будет достаточно просто доставать и прятать.
Подиум с выдвижной кроватью
Кровать под подиумом можно расположить и в гостиной. Она может стать местом, где будут располагаться гости. Это сэкономит место и даст возможность поставить комод и шкаф.
Подиум в квартире-студии
На сегодняшний день особой популярностью пользуются квартиры-студии. Это неудивительно, так как после перепланировки они позволяют получить больше полезной площади в маленьком пространстве.
Недостаток студий — в том, что организовать в одной комнате нужно сразу несколько зон: спальню, гостиную, кухню, рабочую зону. Для таких помещений подойдет кровать-подиум.
Её можно спрятать за ширмой, а также сэкономить место за счёт дополнительных ящиков. Также отличным вариантом будет совмещение в одном углу и рабочей зоны, и спального места за счёт подъема кровати наверх, под потолок. Посмотреть наглядно такой итог эксперимента можно на фото ниже:
Комната с подиумом с кроватью будет великолепно смотреться, несмотря на различные условия проживания. Её преимущество – в создании дополнительного места.
Установить конструкцию с подиумом можно и в большой, и в маленькой комнате, вопрос состоит только, в каком месте это сделать луше: по центру либо в углу. Поэтому, прежде чем размещать её, стоит подумать не только о классических вариантах.
Кровать-подиум является настоящим спасением для тех, у кого множество вещей и кому необходимо наиболее рационально их разместить, при этом не приобретая большое количество мебели.
Галерея фото
Предлагаем посмотреть подборку фото с разными вариантами исполнения подиумных кроватей:
50 функциональных и стильных идей
Кровать на необычном подиуме из бревен
Подиумы в квартирах – довольно популярное интерьерное решение, набирающее с каждым годом все большую аудиторию поклонников. Одни стремятся придать своей обители стильный и оригинальный вид, другие за счет такой идеи пытаются решить злободневный вопрос нехватки места. Но действительно ли этот метод так эффективен во втором случае?
Содержание:
Кантри стиль оформления современного дома с деревянными фальшбалками и подиумом под кроватью в спальне
Стильная минималистская спальня с кроватью на низком подиуме
Уютный интерьер с подиумом из нарочито грубо обработанного дерева
Вместительные выдвижные ящики — это практично и удобно одновременно
Мультифункциональный блок, вмещающий письменный стол, шкафы для хранения, спальное место и электрический радиатор
Если вы задумались об установке кровати-подиума в комнате, прикиньте объективно площадь комнаты и подумайте: готовы ли вы сократить ее вдвое. Ведь как бы красиво ни распевали «знающие специалисты» о преимуществе таких конструкций, очевидно, что подходят они только для довольно просторных комнат, но никак не для малометражных площадей. Все потому, что кровать-подиум – это и сам подиум, который займет весомую часть пространства, и матрас или кровать поверх него. Как дизайнерское решение, такой вариант, несомненно, оригинален и интересен, но как способ экономии места в малометражках – весьма сомнителен. Да, также следует учитывать высоту комнаты.
При невысоких потолках максимальная высота подиума должна составлять 20 см, иначе он «съест» вашу комнату по вертикали.
Королевская роскошь
Конечно, если у вас есть отдельная просторная спальня, кровать-подиум станет ее изюминкой – выглядит эта конструкция действительно стильно, красиво и по-королевски роскошно. Атмосфера комнаты с такой кроватью пропитана лоском, шиком и оригинальностью. Особенно хороши кровати с подсветкой – в темное время суток они выглядят так, словно парят в воздухе.
Белая кровать с выдвижными ящиками у окна в спальне в стиле ар-деко
Эклектичный интерьер спальни с кожаной кроватью цвета электрик
Шикарная спальня с панорамным видом на залив
Кровать на высоком функциональном подиуме с выдвижными ящиками
Подиум с ящиками
Большой популярностью среди ценителей такой оригинальности пользуются кровати с подиумом, в которых есть выдвижные ящики – отличная альтернатива шкафам и комодам. В этих неприметных для стороннего глаза хранилищах можно разместить не только постельное белье, но и много других вещей, которым в комнате не нашлось места.
Полки для книг в торцевой части подкроватного подиума – не только практичное, но и довольно стильное решение для интерьера.
Очень высокий подиум с выдвижными ящиками, представляющими собой целую систему хранения — это идеальный вариант для однокомнатной квартиры
Кровать на очень большом подиуме со множеством ящиков, люков и ниш
Современная спальня с функциональным подиумом
Однокомнатная квартира в стиле лофт, где подиум из нарочито грубо обработанной древесины вписан в просторную нишу
Традиционная спальня с компактной системой хранения вещей под кроватью
Кровать-подиум в интерьере: совмещение функций
Подиум может быть вообще полифункциональным и совмещать в себе одновременно кровать, книжные полки и прикроватный столик. Вариантов совмещения функций подиума большое множество – достаточно лишь определиться с тем, что вам больше нужно.
Так, например, кровать-подиум для детской комнаты – это настоящая находка, позволяющая сэкономить место и разместить все необходимое на относительно небольшой площади. Правда и кроватью-подиумом эту конструкцию не совсем можно назвать, ведь, вопреки классическим представлениям, место для сна располагается в самом подиуме, а не поверх него. Можно сказать, что он выступает как тайник, в который кровать задвигается в дневное время, что позволяет освободить пространство для игр.
Функциональный высокий подиум с лесенкой в детской комнате. Такая планировка комнаты точно понравится и дошкольнику, и подростку
Кровать-подиум в детской – самый удобный и функциональный вариант планировки детской. А еще она очень нравится детям
На подиуме свободно размещаются учебные уголки и ящики для хранения вещей, а ступени, которые ведут на подиум, одновременно являются выдвижными ящиками. Пожалуй, этот и подобные ему варианты являются наиболее практичными и эргономичными примерами использования кроватей-подиумов в интерьере.
Функциональный подвесной подиум для матраца или небольшой кровати у окна в скандинавском интерьере
Мультифункциональный интерьер современной однокомнатной квартиры, где мебель трансформируется и меняет назначение по желанию владельца
Выдвижные ящики невысокой конструкции из МДФ, усиленной металлическим каркасом
Кровати на высоком подиуме со ступеньками в стильном интерьере. Таким образом здесь создан декоративный эффект полноценной лестницы, а стеклянные перила завершают впечатление
Подиум на подоконнике
Поистине полет дизайнерской мысли не знает границ, и подтверждение этому кровать на подиуме-подоконнике. Разве не замечательное решение – отдыхать и наблюдать за происходящим вне дома? Идеальный вариант для эстетов, оригиналов, любопытствующих и просто любителей нестандартных идей.
Такую уютную лежанку можно соорудить в любой нише на построенной предварительно подиумной конструкции необходимой высоты.
Минималистичная кровать-подиум в уютной атмосферы мансарды
Кровать-подиум у окна в стиле лофт
Идея: обустройство системы хранения под кроватью таким образом, чтобы матрац оказался намного ниже бортиков
Функциональный встроенный гарнитур с книжными полками, шкафом и спальным местом, подходящим и для дневного отдыха
Подиум-кровать может изменить геометрию вашего пространства, если оно вас не совсем устраивает. Например, установив такую кровать в конце узкой длинной комнаты, вы сможете зрительно уменьшить ее длину и зрительно «раздвинуть» стены.
Как видим, вариантов использования подиумов-кроватей немало. Ставить или нет такую конструкцию в своей квартире – решать вам. Очевидно одно: в просторных квартирах такая кровать будет выглядеть стильно и роскошно, однако в небольшой хрущевке она может визуально уменьшить пространство. Но, если вы решительно настроены спать на королевском подиуме независимо от того, какой площадью обладаете, заручитесь поддержкой специалистов, и вперед – претворять мечты в реальность!
Нажми «Нравится», чтобы читать Make-Self.net в Facebook |
подиум — как обеспечить интересное решение дизайна квартиры
На чтение 11 мин. Просмотров 2k.
Планирование спального места является основной задачей при создании квартиры. Как сделать комнату функциональной и максимально полезной, если свободного пространства немного? Оригинальная мебельная конструкция кровать-подиум, удачное решение многих возникающих вопросов. Дизайнеры потрудились на славу – многообразие представленных моделей позволяют создать комфортную, стильную и гармоничную комнату.
Удобство и практичность конструкцииМодель имеет необычную конструкцию — она представлена на небольшой возвышенности. Такое решение пользуется интересом у покупателей совершенно разной возрастной категории. Не каждая кровать может похвастаться изобилием свободного пространства и места для хранения вещей.
Подиум под спальным местом прекрасно сочетает в себе не только функцию хранения, но и игровую составляющую. На большой поверхности подиума можно устроить площадку для игр с детьми. Удобство кровати-подиума поможет хозяйке содержать квартиру в порядке, ведь объемные постельные принадлежности и множество игрушек можно аккуратно сложить внутри конструкции.
Основным приоритетом данной разновидности мебели остается экономия свободного места и хранение вещей. На это свойство корпусной и мягкой мебели особое внимание обращают покупатели из небольших малогабаритных квартир. Благодаря своему строению с широким выбором механизмов и функций кровать-подиум является одной из самых востребованных. Устройство кровати-подиума в красивом дизайне придает комнате индивидуальность и определенный шарм.
ПреимуществаОригинальные кровати-подиумы способны полностью изменить внешний вид комнаты в лучшую сторону. Такие конструкции обладают рядом преимуществ:
- Делят площадь помещения на отдельные зоны – пространство комнаты визуально разделяется на участки, четкие границы отсутствуют, а эффект получается необычный и интересный;
- Практическое значение – в одном изделии одновременно включено множество функций: хранение вещей, место для отдыха, под ним прекрасно скрываются различные коммуникации;
- Простота сборки конструкции;
- Освобождает дополнительное пространство, давая возможность играть с детьми, отдыхать или принимать гостей;
- Декоративные качества – комната преображается и приобретает стильный и красивый вид.
Подиум может быть различных размеров и конфигураций. Для каждой комнаты он продумывается индивидуально. Например, для узких помещений лучше применить конструкцию подиума с широкими выдвижными ящиками и одной или двумя ступеньками. Ступени устанавливаются возле окна или у стены. Ширина ступеней может составлять 80 сантиметров, а внутри запроектировать отсеки открытого типа, тогда лестница на подиум станет оригинальным комодом. Спальная кровать устанавливается на подиум, а для лучшего освещения у изголовья крепятся прикроватные фонарики.
Конечно, нецелесообразно монтировать высокие подиумы в маленьких комнатах, это будет выглядеть не очень привлекательно. Другое дело помещение с большой площадью – есть, где развернуться. Как вариант, конструируется подиум с высотой от 50 сантиметров до 1 метра. Кровать уже не устанавливается, а спальным местом вполне послужит ортопедический широкий матрас. В подиуме снаружи монтируются выдвижные короба или раскладной стол. Такие многофункциональные подиумы очень востребованы и пользуются большой популярностью.
Существуют варианты, когда спальное ложе находится на полу комнаты, а подиум монтируют таким образом, что часть кровати выступает из конструкции и представляет небольшое мягкое сиденье. Подиум в данном случае является колпаком, а мягкая кровать может выдвигаться, образуя спальное место в ночное время. Наверху располагается рабочая зона со столом, компьютером, книжными полками, стеллажами и тумбами.
В малогабаритных квартирах с низкими потолками высоту подиума рекомендуется делать не более 20 см. Увеличение высоты конструкции создаст некомфортное ощущение нехватки пространства между подиумом и потолком комнаты.
На сегодняшний день наиболее приемлемый способ создания кровати-подиума – классический вариант, при котором спальная кровать или плотный матрас устанавливаются на крепкий и надежный подиум. А в нижней части размещаются встроенные шкафчики и ящики.
Для детской
Приступая к планировке детской комнаты, необходимо учитывать, что ребенок захочет поиграть своими любимыми игрушками, ему нужно отдыхать и делать домашние задания.
Чтобы выполнить эти и другие задачи проводят зонирование помещения. Для этого используют классические и выдвижные кровати. Классический вариант представлен в виде детской кровати подиума с рабочей зоной перед ней.следуя второму варианту размещение зон выполнить очень просто: внизу открывается игровая зона, а наверху – рабочая со всеми принадлежностями.
Что делать, если в однокомнатной квартире живут двое деток? Зал превращается в детскую комнату. В этом случае подиум в детской по краям комплектуется двумя выезжающими спальными местами, а между ними монтируются ступени. Рабочая зона остается на поверхности подиума, на ней можно расположить диван для взрослых. Выкатная кровать в собранном виде освобождает место, которого для игр двух малышей вполне хватает.
Нужно только подиум запроектировать большей высотой, в который монтируются выдвижные секции для хранения белья. В лестнице с двух сторон делают ниши, которые можно использовать по своему усмотрению. В нише можно разместить книги, канцелярские принадлежности, фотографии.
Кроме верхнего рабочего стола с компьютером, можно предусмотреть еще одно практичное сооружение – прикрепить раскладной столик для двоих детей, к стене комнаты. Получается одна многофункциональная комната, где мирно могут находиться и взрослые, и дети. Необходимость установки кровати-подиума должна определяться совместно всеми членами семьи.
Для спальни
Для обустройства спальни в маленькой комнате кровать-подиум устанавливают следующим образом:
- Устройство постоянного места;
- Трансформация спального ложа при помощи специальных устройств.
В первом случае в комнате устанавливается подиум с постоянным спальным местом, матрасом и постельным бельем. Этот способ подходит для комнат большой площади, в которой свободно могут поместиться два взрослых человека и меньше встречается в небольших спальнях. Прикроватный каркас используют для установки стеллажей и полок. Каждому предмету в комнате отведено свое место.
Второе исполнение с убирающейся кроватью оптимально в спальне с малой площадью. Спальня с подиумом превращается в комнату-трансформер: утром это еще не убранное спальное ложе, а днем и вечером – игровая комната и рабочий кабинет. Вариант с временным выдвижением кровати очень удобен в небольших квартирах с большим количеством проживающих. Этот способ проигрывает в плане порядка, кровать выдвигается и задвигается, что снижает ее эксплуатационные характеристики и быстро выводит из строя. Однако он также имеет право на жизнь. Примеры фото кровати-подиума для маленькой спальни в большом количестве представлены на сайтах производителей мягкой и корпусной мебели.
Варианты моделей и их место в интерьереОсновную роль при выборе модели кровати-подиума играет общий интерьер квартиры и непосредственно стиль той комнаты, в которой мебель будет находиться. Встречаются довольно интересные варианты: подиум с ящиками, кровать в стиле лофт и королевское ложе с балдахином. Важно, чтобы в интерьере кровать на подиуме резко не расходилась по цвету и образу с другими элементами помещения. Зрительно лучше смотрится изделие, по цвету подходящее к напольному покрытию самой комнаты. Они приобретут единый образ, плавно переходящий с поверхности пола на кровать-подиум. Различают следующие виды моделей:
Кровать, установленная на поверхности подиума
Подиум под кровать выполняется в виде монолитного основания. Поверхность пола и конструкции покрывается одинаковым материалом или может разниться по цветовой гамме для выделения спального места. Основная задача монолитного подиума – эстетическое восприятие поднятой над поверхностью пола кровати. Вся конструкция очень хорошо смотрится в больших помещениях с высокими потолками.
Недостатком таких моделей является их большой вес из-за бетона, который используется при заливке монолита. Однако плюсом будет долговечность конструкции. Во времена правления королей такие подиумы устанавливали в величественных замках и дворцах.
Кровать на каркасном подиуме
Собирается легко и быстро, каркас изготавливается из деревянного бруса или металлических профилей. Встречаются модели с комбинированием и того, и другого. Внутри конструкции устанавливаются выдвижные ящички для хранения вещей и различных предметов. При создании такого подиума потребуется уделить особое внимание точечным замерам и расчетам по планированию отсеков и открывающихся ящиков внутри конструкции.
Если планируется изготовление каркасного подиума, то заранее нужно продумать устройство дополнительных выдвижных и откидных секций. Они помогут избавиться от громоздких комодов и шкафов, а вещи будут спрятаны от посторонних глаз.
Традиционная конструкция
Это та же кровать-подиум каркасного типа, но без всех дополнений и усовершенствований в конструкции. Здесь нельзя увидеть выдвижные ящики и встроенные полки. Каркас просто обшивается листами ДСП и ковролином, после этого он готов к установке кровати. Традиционный каркасный подиум самый доступный благодаря своей невысокой стоимости.
Балконного типа
Кровать-подиум размещают не только в спальных комнатах, ее компактно устраивают на лоджиях и балконах, несмотря на их малую площадь. Чтобы комфортно себя чувствовать в таких местах, наружные стенки и пол должны быть утеплены, а остекление выполняется в двойном, а лучше в тройном виде. В основание пола можно устроить систему обогрева. Подиум на балкон сделать своими руками не представляет больших трудностей:
- Первым делом необходимо продумать будущую конструкцию, сделать правильные замеры;
- Из мебельного щита или фанеры вырезаются элементы подиума по снятым размерам;
- Собирается каркас, основой которого служит металлический широкий уголок и закрепляется к стенам лоджии или балкона;
- К уголку крепятся все мебельные щиты. Крышку подиума можно делать несъемной, но для большего удобства, стоит немного потратиться на подъемные механизмы и получается подиум с подъемным верхом, внутри которого можно сложить различные вещи и предметы;
- В крышке следует сделать небольшой проем для ее поднятия.
Подиум готов, осталось только положить сверху мягкий матрас, открыть настежь балкон и наслаждаться чтением книг и пить чай на свежем воздухе. Прекрасным исполнением подиума будет вариант, когда балконный блок между комнатой и балконом полностью удаляется, а входная лестница делается со стороны самого помещения. Открывающаяся взору кровать-подиум будет его великолепным продолжением.
Выдвижная
Подиум с выдвижной кроватью является наиболее приемлемым способом сэкономить свободное пространство помещения. Если вся конструкция в комнате планируется для маленького ребенка, нужно учитывать, что ребенок развивается, и его рост будет увеличиваться. Поэтому кровать нужно сразу делать большой длины, как для взрослого.
Чтобы не поцарапать поверхность пола, в основании кровати закрепляют специальные колесики, на которых и выдвигается спальное ложе. Колеса лучше всего использовать прорезиненные, а не пластмассовые, которые при многократном использовании со временем могут сломаться и посыпаться. Резиновые колеса мягче и позволят бесшумно выкатить кровать. Лучше использовать колесики с резиной высокого качества, тогда мебель прослужит намного дольше.
Достоинством таких кроватей является наличие открытого пространства. Сверху подиума устраивается рабочий уголок или игровая зона для детей. В шкафах верхнего этажа можно разместить книги, игрушки, бытовую технику.
Дополнительные функцииОсновная обязанность кровати-подиума – экономия пространства и возможность складирования различных вещей. Современные модели мебели представлены в различной вариации, оборудованные всевозможными механизмами и хитростями, обеспечивающие многофункциональность конструкции.
В интерьере кровати на подиуме подразделяют на следующие категории:
- Техническая,
- Декоративная,
- Комбинированная.
Каждая категория выполняет свои функциональные обязанности. Технический подиум в квартире монтируется для сокрытия от глаз каких-либо коммуникаций в помещении и хранения предметов одежды и других вещей. Декоративные конструкции служат для оформления и визуального определения зон в комнате. Комбинированные подиумы устанавливаются для совмещения определенных задач, например, выезжающая кровать может использоваться для хранения вещей и для игр.
Зрительно увеличить пространство однокомнатной квартиры можно с помощью зеркала, установленного сбоку или в изголовье кровати. Не забывайте использовать декоративные приемы украшения комнаты, чтобы она не выглядела скучно. В качестве отделки используйте экологичные строительные материалы. Подъемные устройства выбирать нужно качественные от проверенных производителей, чтобы мебель прослужила долго и не доставляла неприятных моментов.
Способов объединения функций кровати-подиума встречается немалое количество. Главное, определить назначение конструкции. Модель может совмещать в себе спальное ложе и полки для вещей, одновременно являясь прикроватным столиком. Лестница на подиум является ступеньками и объектом для хранения предметов.
Кровать-подиум может комплектоваться подъемными устройствами, выдвижными механизмами. Часто встречаются механизмы для трансформации кровати. В современных кроватях дизайнеры стали использовать сразу два механизма, обеспечивающих выдвижение кровати из подиума и одновременно поднимающих матрас для доступа к хранимым вещам. Это очень удобно, особенно при наличии двух и более детей в семье.
Взрослые могут удобно расположиться в верхней части на подиуме, а маленькие дети будут засыпать в своих выдвижных кроватях, сделанных в причудливых сказочных образах. Подиум в квартире с большими ящиками, встроенными в кровать, поможет поддерживать порядок.
Еще одна интересная идея – подиум с ложем на подоконнике. Здесь будет приятно отдыхать, и наблюдать за пейзажем за окном. От посторонних глаз можно защититься светоотражающей пленкой на окнах или римской шторой.
Применение кровати-подиума безгранично. Конечно, в небольших квартирах фантазия немного стеснена площадью, но в просторных домах и квартирах можно придумать самые необыкновенные образы, способные вдохнуть в повседневный быт спокойствие и уют.
Фото
Видео
Кровать-подиум в вашем доме
Если мечтаете об уникальном интерьере, но развернуться некуда, так как нужно сэкономить место — добавьте в обстановку кровать-подиум.
Его внешний вид поможет зонировать пространство. Кроме того, что в доме будет полноценное спальное место, эту же территорию можно использовать под организацию офиса, как игровую зону или как систему хранения вещей. Еще одно преимущество такого решения — возможность собрать ложе подиума своими руками, причем без затрат специальных сил и средств.Попробуем разобраться, как устроена эта конструкция и как ее установить.
Типы кроватей-подиумов
Кровать-подиум может быть изготовлена в двух вариантах:
1. С расположением спального места на подиуме.
2. С выдвижной кроватью из подиума.
Первый вариант позволяет оборудовать в приподнятой части над полом отличное место для хранения не только постельных принадлежностей, но и других вещей.
Расположение причала на трибуне
Второй — настоящая находка для малогабаритных квартир, однако для самостоятельного исполнения он слишком сложен.Для его реализации лучше пригласить специалиста. Это не значит, что на этот вид строительства не будет обращено внимания.
Подиум с выдвижной кроватью
Модели обоих вариантов подиума-кровати, фото в Интернете представляют большое разнообразие. Вы можете найти интересное решение, перелистывая соответствующие каталоги или придумав свой вариант. Итак, приступим!
Конструируем подиум своими руками
Подготовительный этап
Без подготовки вы не сделаете никаких работ, поэтому перед тем, как приступить к работе, создайте эскиз будущей конструкции, в котором будут отражены все замеры.Зная о том, какой высоты будет каркас кровати и матраса, а также высоту колес, необходимую для его выдвижения — можно рассчитать высоту самого подиума. Сквозь это сделать нельзя. Кровать должна легко в нее ложиться, даже не застеленная, то есть подушками, одеялами и прочими вещами.
Чертеж кровати-подиума
Ширина подиума определяется произвольно. Естественно, она не может быть меньше ширины спального места. Подумайте, будут ли какие-то боксы встроены в боковые стороны ниже и какую нагрузку вам придется выдерживать на поверхности подиума в стандартных условиях.Последнее крайне важно, так как от этого будет зависеть выбор расходных материалов.
Чтобы собрать раздвижную кровать-подиум, фото которой вам понравились, нужно иметь опыт работы мебельным мастером. Очень оцените их возможности, как известно, может, после этого вы не возьмете такую надутую штангу и остановитесь на более простом варианте стационарной модели, где спальное место расположено сверху.
Необходимые материалы для кровати зависят от ее конструкции
Принцип создания эскиза аналогичен описанному выше, но вместо организации пространства под кроватью нужно будет учитывать тип системы хранения.Завершив набросок, соберите набор текущих инструментов. Он должен содержать:
1. Рулетка.
2. Линейка.
3. Карандаш.
4. Дрель.
5. Молоток.
6. Электролобзик.
7. Отвертка.
8. Отвертка.
Необходимые инструменты для строительства подиума
Из крепежных материалов для сборки подиумной кровати своими руками запастись:
1. Дюбели.
2. Саморезы.
Если в качестве отделочного материала будет выбран ковролин, то вам может понадобиться строительный степлер.
Выдвижная кровать-подиум
Начнем с определения концепции подиума. В этом варианте кровати она будет приподнята до определенного уровня над полом, конструкция полая. Каркас кровати надевается на колеса, чтобы спальное место было легче снять для использования по прямому назначению. Эта модель — возможность сэкономить драгоценные метры полезной площади.
Выдвижная кровать-подиум сэкономит место
Наличие такой кровати в узкой и чрезмерно длинной комнате — шанс исправить неудачную планировку и придать помещению более квадратный вид.
На подиуме можно расположить книжные полки, оборудовать рабочую зону или детскую площадку для ребенка. Если подиум рассчитан на всю ширину комнаты, то в его недрах есть место для нескольких встроенных секций, где будет удобно спрятать всевозможные вещи.
На подиуме можно организовать функциональную зону
Материалы
Для обустройства подиума вам понадобится брус сечением 5х5 см, металлические уголки, 9 мм листы OSB, которые пойдут на обшивку каркаса, а также фурнитуру и фасады мебели на ящиках. , если есть.
Каркас подиума: особенности сборки
Подиум каркасный. К его достоинствам можно отнести:
1. Многофункциональность.
2. Легкий вес.
3.Простая установка.
4. Возможность обустройства высоких подиумов.
Для увеличения прочности подложки необходимо придать ей дополнительную жесткость, что достигается добавлением промежуточных лагов. Как выглядит кровать-подиум, можно посмотреть на фото.
Каркас кровати подиума
Навесная конструкция будет состоять из трех компонентов:
1. Площадь выдвижной станины.
2. Разделы системы хранения.
3. Лестница.
Началом работ по каркасу будет демонтаж плинтусов.Необходимо, чтобы опорная стойка стояла у стены. Затем следует разметка. Шаг расположения опоры 40-45 см. Если подиум несет большую нагрузку, расстояние следует сократить.
Следующим этапом работ на подиуме, собранном своими руками, станет установка длинных направляющих. Их ставят на вертикальные опоры и крепят к ним саморезами. Расстояние между этими элементами не более полуметра. Между направляющими будут соединены короткие бруски, шаг укладки которого составляет 40 см.Для увеличения прочностных параметров каркаса в каркас над станиной ставится двойная балка.
Крепление рамы к горизонтальным стойкам
Каркас кровати
Выдвижная часть имеет борта и настил. Первые можно вырезать из МДФ или специальных мебельных щитов. Их рост произвольный и соизмеримый с личными предпочтениями. Для надежной фиксации матраса достаточно перил высотой пятнадцать сантиметров. Увидеть, как будет выглядеть каркас подиума в стандартной интерпретации, вы можете на фото.
Устройство каркаса кровати подиума
Пол, на котором будет удерживаться матрас, должен иметь припуски по размерам. С каждой стороны прибавлено по 5 см. Для формирования каркаса нижней деки понадобится брус. Места соединения элементов следует оборудовать прокладками из звукоизоляционного материала, это исключит скрип кровати. В центре рамы закреплена несущая перекладина. Впоследствии к ним будут прибиты гибкие ламели, которые станут основой, удерживающей матрас.
Крепление бортиков к кровати
К готовому основанию подиумной кровати, собранному вручную, прикрепите бортики. Их можно прикрутить или приклеить. Затем переходят к креплению лицевого фасада, который при закрытии кровати станет частью подиума. К готовому каркасу кровати прикрепляют ролики.
Обшивка подиума
Для придания подиуму целостного вида можно установить каркасы обоих компонентов конструкции. Для этого его каркас нужно обшить высокопрочным листовым материалом.В идеале используются OSB и фанера. Второй вариант более экономичный, однако менее качественный. Плиты OSB характеризуются однородной структурой. У них нет сколов, задиристых сучков и трещин, что присуще фанере.
Схема подиума
Листовой материал вырезается по чертежам конструкции. Полученные детали прикрепляются к основанию каркаса подиума самостоятельно на саморезы. Если сборка каркаса полностью закрыта, внутреннюю часть конструкции можно не обшить.При условии, что хотя бы одна сторона подиума будет отделена от стены, внутренняя отделка обязательна. Подробнее о вариантах обшивки подушки ложа подиума раздвижного типа расскажут наши фото.
Если в подиуме планируется система хранения, то ее боксы устанавливаются на место до начала работ по финишной обшивке. И еще один нюанс. Все деревянные элементы следует предварительно обработать хорошими защитными составами, чтобы предотвратить появление грибка и плесени внутри конструкции.
Заключительный этап
«Не пренебрегайте безопасностью, ведь собрав подиум своими руками, по сути, вы получили дополнительное место на помосте, с ведущими туда ступеньками, которое можно использовать для любых целей»
После облицовки подиума самое время декорировать и корректировать конструкцию. Отделочный материал может быть:
1. Ковролин.
2. Линолеум.
3. Ламинат.
4. Плитка керамическая.
5. Паркет.
Накладки на подиумы ламинат
Приоритетом в выборе должно быть напольное покрытие, идеально сочетающееся с общим интерьерным решением помещения. Не пренебрегайте безопасностью, ведь собрав подиум своими руками, по сути, вы получили дополнительное место на помосте, с ведущими туда ступеньками, которые можно использовать для любых целей. На его участке не должно быть скользко. Этому требованию полностью соответствует ламинат и ковролин.
Цветовое решение декоративного покрытия должно соответствовать концепции дизайна помещения.Если зона подиума не является участком, требующим выделения, правильно будет отделать ее в том же тоне, что и остальной пол. В местах угловых стыков покрытия швы маскируются финишным плинтусом. Увидеть, насколько элегантно выглядит декор кровати-подиума, можно, посмотрев фото.
Обшивка подиума в тон паркета
Кровать-подиум со спальным местом сверху
Данная модель дает возможность организовать в пространстве подиума объемную систему хранения вещей.Подиум такого типа, созданный своими руками, может располагаться в любой части помещения, даже в центре, однако лучше оборудовать его в непроходимых местах. Встроенные ящики внизу позволяют разгрузить шкафы или даже отказаться от их использования в этом помещении, заменив их навесными полками.
Кровать-подиум со спальным местом наверху
С чего начать
Начало работ также будет связано с проектированием конструкции. На чертеже должны быть отражены размеры каркаса, изголовья, размер бортиков фиксирующего матраса, количество и расположение ящиков и, естественно, все имеющиеся размерные пропорции.Для расчета прочности — максимальная нагрузка на пол не должна быть более 750 кг / м2.
Конструкция подиума
Сбор подиума
В данной модели спального места подиум будет иметь блочную конструкцию, состоящую из 3-х частей. Боковой блок крепится к спинке под прямым углом. Центральный блок разделит пространство на две равнозначные половины, что необходимо для симметричной установки секций системы хранения. При необходимости сделать конструкцию разборной и с целью увеличения подвижности изголовье можно закрепить гайками-барашками или просто взять на стандартные болты.Как будет выглядеть подиум на этом этапе покажет фото.
Сборка блоков из бруса
Блоки собираются из бруса. В деталях просверлите отверстия под штифты крепления. Стыки дополнительно смазываются прохладным составом. После сборки конструкцию фиксируют струбцинами и оставляют в таком виде до высыхания клея.
Центральный блок самый короткий. Он закреплен в конструкции подиума кровати на четырех распорках. Верхняя панель несколько утоплена в интерьер.Таким образом вы получите достаточно места для укладки центральной перекладины, необходимой для обустройства каркаса кровати.
Каркас под матрас
По периметру подиума закреплены несущие планки. Элементы крепления на этот раз — шурупы. Стыки также обрабатываются клеем, чтобы придать стыкам большую прочность и надежность.
Затем ставятся опорные стержни, которые принимают на себя всю нагрузку. В голове и спине нужно будет упаковать по 3 таких предмета. В районе центрального блока — 2.
Для усиления передних брусьев в области выдвижных секций используются специальные упоры Т-образной формы. Увидеть, как выглядит подиум на данном этапе, вы можете на фото.
Каркас для подиума в сборе
Основание кровати укладывается на опорные брусья, которые можно собрать из полок или листов OSB. Теперь осталось снабдить конструкцию перилами по высоте матраса, и стальное место будет готово.
Выдвижные секции
Для их установки требуется доска сечением 1.6 см и фанера. На стенах, собранных для кровати подиума подиума, своими руками прорезаем глубину 5 мм. В них вставят фанерное дно. Расположение пазов для ящиков в центральном блоке будет определяться высотой роликовых колес, которые для удобства использования будут оборудованы выдвижными ящиками. При этом следует учитывать, что нижние ящики нельзя устанавливать ниже одного сантиметра от пола.
Сборка ящиков
Роль основания для направляющих ящиков выполняют прикрепленные планки с каждой стороны каждого блока центрального блока сечением 1.3 х 1,3 см.
Крепление направляющих ящика
Обшивка фасада подиума
«При работе на подиуме своими руками имеет смысл заказать готовые модели фасадов по индивидуальным размерам, которые изготовлены из пластика и МДФ»
Подсказку, как лучше обшить фасад кровати-подиума спальным местом сверху, можно поискать по фото. Если вы выбрали для этой цели фанеру, то ее поверхность нужно будет тщательно отшлифовать.Сделать это можно мелким наждаком. Затем фасад необходимо загрунтовать и покрасить или покрыть лаком.
Обшивка кровати
При работе на подиуме своими руками имеет смысл заказать готовые модели фасадов по индивидуальным размерам, которые изготавливаются из пластика и МДФ. Их поверхность может быть матовой или глянцевой, иметь узор в виде имитации ниток, например, или любой другой декор. Похоже, это решение будет очень впечатляющим.
Кровать-подиум готовая
Вывод
Собрать кровать-подиум своими руками — очень актуальная дизайнерская идея.Его внешний вид позволит по максимуму использовать домашнее пространство. К тому же, выполненный в оригинальном дизайне и оснащенный подсветкой, этот предмет интерьера может служить декоративным элементом обстановки.
Фотогалерея — кровать-подиум
Видео
Автор: Бонд Михаил
Подиумных кроватей в дизайне интерьера: 5 реальных проектов в деталях
2 апреля 2018 г.
Зачем может понадобиться кровать-подиум? Во-первых, это отличное решение, если у вас есть две проблемы с интерьером: нехватка мест для хранения вещей и отсутствие желания спать на диване.Во-вторых, это хороший способ зонировать небольшую комнату или, наоборот, просторную квартиру открытой планировки. И в-третьих, подиум обладает важными декоративными особенностями — он может либо подчеркнуть что-то важное в вашем интерьере, либо, наоборот, отвлечь внимание от его недостатков. Давайте посмотрим на 5 реальных проектов дизайна интерьера и посмотрим, какую роль в них играют подиумы.
Проект № 1
Автору этого проекта было предоставлено помещение очень сложной геометрии — чердачное помещение с нестандартной, несимметричной формой крыши.Использование такой площади — непростая задача; чистка еще сложнее. В довершение ко всему, его хозяин — мальчик-подросток. Таким образом, основным желанием клиентов было организовать складское помещение с минимальным количеством поверхностей и минимально пылящим домашним текстилем.
Итак, кровать-подиум оказалась беспроигрышным вариантом: под ней были встроены вместительные ящики, а сама конструкция была сделана из сварного металла и облицована деревом и кожей. Кроме того, подиум был оборудован встроенными светильниками, которые могут менять цвет с помощью пульта дистанционного управления.
Проект № 2
Эта небольшая спальня была разработана для девочки, родители которой хотели, чтобы ее комната была многофункциональной и имела отдельную полноценную спальную зону. Автору проекта удалось выполнить все требования: здесь есть письменный стол, вместительные гардеробы и буфеты, компактная зона отдыха для игр с друзьями, уютный уголок для чтения и кровать, расположенная на помосте.
Обратите внимание, что в этом проекте функционально разделяет пространство не только подиум: эффект уединения в зоне спальни дополнительно усиливают прозрачные книжные полки физически и мятные обои визуально.Кроме того, платформа добавила бонусные места для хранения вещей (несколько встроенных ящиков внизу) и, конечно же, ощущение конфиденциальности.
Проект № 3
До ремонта у этого помещения было два основных недостатка: слишком много мебели и несущая колонна. Решение было найдено в конструкции подиума: он стал центральным элементом интерьера, а колонна превратилась в часть обрамления зоны спальни.
Проект № 4
А в этой спальне для мальчика-подростка на самом деле две платформы.Если быть точным, то на первом подиуме была идея второго. Дело в том, что из-за переделки планировки кухонные трубы пришлось перенести через эту спальню, а уровень пола нужно было изначально поднять, чтобы замаскировать все инженерные сети.
Тогда дизайнеру пришла в голову идея подиума у окна: он должен был стать центральным элементом интерьера, основным местом для хранения вещей и красивой спальной зоной с матрасом наверху. Благодаря идеальному расположению пространство остается открытым, а спальная зона очень расслабляет хозяина.
Проект № 5
Это невероятное сооружение было изготовлено на заказ в столярной мастерской. Перед мастерами стояла непростая задача: разместить родителей и их детей в одной комнате загородного дома, куда они время от времени приезжают.
Здесь подиум является сердцем всей системы: все несущие части конструкции либо поддерживаются им, либо крепятся к нему, в том числе лестница, прикрепленная с одной из сторон. Внутри конструкции есть несколько выдвижных ящиков шкафа для хранения постельного белья.
Еще одно преимущество этого подиума — на него можно положить практически любой матрас. Как вариант, матрас можно убрать, и платформа превратится в идеальную игровую зону. Вся конструкция разборная, поэтому ее можно легко перенести на второй этаж дома или полностью снять, когда это необходимо.
Кровать «Подиум»: лучшие варианты дизайна, особенности и функциональность
Кровать «Подиум»: роскошная, эксклюзивная и невероятно просторная кровать-подиум станет вашей мечтой, когда вы увидите ее на фото.Она приехала к нам из Японии, но за короткое время покорила сердца многих. Первоначальный вариант предполагал небольшое возвышение, тонкий матрас с подушкой и покрывало. Ничего лишнего, скупой рационализм. Переосмыслив и доработав интересную идею, европейцы создали удивительное устройство. Сегодня он встречается в различных типах и исполнениях.
Типы кроватей-подиум
Кровать-подиум — это своего рода возвышение, на котором расположено спальное место. Он состоит из приподнятого основания и кровати или матраса.Он делится на несколько видов в зависимости от внешнего вида и функциональных характеристик.
Кровать на подиуме с ящиками
Прочная конструкция подиумной кровати с льняными ящиками на направляющих. Качественное оборудование позволяет задвигать их малейшим прикосновением руки. Верхняя часть используется как спальный мешок; нижняя — это место для хранения вещей.
Каркас подиума собирается из разных материалов: металлический профиль, деревянный брус, ДСП. Лицевая часть облицована остальным интерьером помещения.
Установка кровати с подиумом со встроенными бельевыми ящиками экономит место, может использоваться при зонировании. Идеальный вариант планировки жилого пространства для современных квартир с отгороженным от коридора участком площади.
Подиум с выдвижной кроватью
Выдвижная кровать на подиуме выглядит как площадка, приподнятая над уровнем пола не более чем на 50 см. Внутри конструкции спрятана полноценная грядка. При необходимости он выдвигается. Размер основания определяется исходя из площади кровати.
Устанавливается в задней части комнаты около входной двери. Наиболее функциональным вариантом будет сборка кровати-подиума, совмещенной со встроенными ящиками.
Преимущество заключается в увеличении свободной площади, используемой как рабочая или игровая, установка мебели, оборудования или для других целей.
Кровать на высоком подиуме
Основное основание кровати, расположенное на подиуме, выполнено из разных материалов:
- Металлический профиль окрашенный.
- Пропитанные деревянные балки.
- Бетон.
В случае последнего необходимо учитывать значительный вес конструкции, в результате чего увеличивается нагрузка на плиты перекрытия и фундамент дома. Поэтому альтернативным вариантом считается использование металла или дерева.
Внутренняя часть верхней части цоколя и высота ее подъема над полом определяются исходя из высоты потолков помещения. От этого зависит и тип подиума: там будет встроенная кровать, несколько ящиков для белья, а может и полноценный шкаф.
Увеличенное используемое пространство снижает функциональность помещения почти в 2 раза. Установив высокий подиум в однокомнатной квартире, вы загромождаете половину квартиры, но при этом получите универсальную конструкцию, способную вместить большую часть мебели. С точки зрения красоты интерьера он будет выглядеть привлекательно, такая же ситуация касается и функциональности. Единственный недостаток этого и других способов при установке в небольших помещениях — значительное сужение пространства, доступного для свободного передвижения.
Интересно! Устанавливая кровать-подиум в однокомнатной комнате или студии, некоторые люди приравнивают к проживанию в маленькой квартире.
Круглый подиум с кроватью
Круглый подиум в интерьере комнаты играет ключевую роль в создании стиля. Например, композиция, представленная на фото, производит невероятное впечатление. Недостаток — возможность использования техники только в больших помещениях. Из-за отсутствия прямых линий «крадется» много свободного пространства, что не вписывается в большинство российских квартир, имеющих относительно небольшую площадь.Объемный круглый постамент загромождает комнату, делая ее тесной.
Нет необходимости заказывать матрас круглой индивидуальной конструкции. Главное, чтобы его габариты не превышали площадь подиума. Допускается использование стандартных форм, как показано на фото.
Важно! Не рекомендуется сочетание круглого подиума со стилями кантри и неоклассицизм. Хороший вариант — совместить его со стилем современной спальни.
Достоинства и недостатки кровати Podium
Благодаря уникальному решению интерьер квартиры можно существенно преобразить.Достоинства кровати-подиума следующие:
Выполняет функцию зонирования комнаты. Условные зоны, лишенные сплошных перегородок, более эффектно смотрятся благодаря открытому пространству. Матрас, приподнятый на подиуме, своим присутствием вносит ограничения в территориальный интерьер.
Практичный в эксплуатации. Под основанием скрываются не только бельевые ящики или сама кровать, но и коммуникации: трубы отопления и водопровода, электропроводка.
Кровать-подиум в интерьер комнаты привносит оригинальность и смотрится эффектно.Комната перестает быть обычной и приобретает утонченный вид и определенное настроение.
Увеличение свободного места, которого всегда так не хватает. Самая актуальная тема — детские комнаты.
Основными недостатками кроватей-подиумов являются 3 фактора:
- Обязательное наличие высоких потолков, присущее некоторым видам. Кровать приподнимается над полом выше, чем в классическом варианте. Поэтому оборудовать такую конструкцию не в каждой квартире, а только там, где позволяют потолки.
- Проблемы эксплуатации пожилых людей. 2-3 ступеньки подиума станут непосильной преградой для страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Те, кто пользуется туалетом в ночное время, рискуют столкнуться с подобной проблемой. Мало кому нравится засыпать на лестнице.
Важно! Проектируя кровать-подиум, учтите: это капитальная конструкция, и без частичного или полного анализа переместить ее в другой угол не получится.
Матрас на подиуме вместо кровати: достоинства и недостатки
Как вы уже поняли, на возвышении устанавливается не только кровать, но и один матрас.С точки зрения эстетики этот вариант ничем не отличается от того, к чему мы привыкли, а в некоторых случаях даже превосходит его. Например, нет острых краев (бортиков), по которым легко удариться коленом.
Установка матраса вместо кровати-подиума будет разумным решением при обустройстве детской комнаты: пусть ребенок прыгает и прыгает на кровати, не боясь ее сломать — конструкция тумбы великолепна. Недостаток установки — вероятность попасть в сон.Этот метод не подходит для маленьких детей.
Не рекомендуется использовать в домах, где есть пожилые или больные люди. При этом следует учитывать несколько нюансов:
- Соответствие или близость высоты поверхности спального места к стандартному показателю: не менее 50 см.
- Ширина основания не должна превышать размер матраса более чем на 10 см. При соблюдении этих размеров пожилой человек все равно сможет встать с постели, сразу опуская ноги на пол.Современные интерпретации кроватей-подиумов преимущественно негабаритные.
Матрас-подиум вместо кровати — интересный вариант, подходящий для молодых, физически здоровых людей. Прежде чем приступить к разработке проекта, подумайте, что вы думаете о приседаниях и подъеме из положения, когда копчик находится почти на уровне пятки. Если это не создает для вас проблем, смело приступайте к реализации задуманного.
Полезно! Изготовить кровать-подиум своими руками можно с минимальными навыками.Часто достаточно расположить 1 лист ДСП в горизонтальной плоскости. Установить на ножки, со всех сторон закрепить дополнительную опору. База готова. Накройте его настилом и купите матрас.
Подиумное покрывало: лучшие модели
Несмотря на оригинальность кровати-подиума в интерьере, завершающим элементом, как всегда, остается покрывало. Модель подбирается с учетом не только интерьера, но и технического дизайна кровати. Например, на встроенных моделях, скрывающихся внутри конструкции, использовать ее нельзя.
Для вариантов с видимым корпусом необходимо использовать одеяло. Здесь он выполняет свои стандартные функции:
- Защищает кровать от пыли и грязи. Позволяет лечь на нее в одежде, не опасаясь испачкать белье.
- Скрывает от посторонних глаз, придавая аккуратный вид.
- В некоторых случаях играет роль одеяла.
Тип материала, из которого будет изготовлено покрывало, различается в зависимости от типа кровати:
- На кроватях на подиуме классического типа допускаются различные модели: как пышные, так и тонкие.
- Спальное место, организованное в виде матраса, расположенное на подиуме без кровати, требует другого оформления. Необходимо подчеркнуть четкие границы, выделить исходные линии. Для достижения результата целесообразнее будет использовать тонкие модели, способные подчеркнуть и выделить кровать и тумбу.
Мебель ИКЕА не сравнится с тем, что можно сделать своими руками. Натуральное дерево, шторы и покрывало в едином стиле, материале и оттенке.Потрясающая гармония, способная успокоить и отвлечь от городской суеты. Последний элемент — небольшое окно, пропускающее минимум солнечного света и тусклое освещение, создающее некую интимность.
Шелковое покрывало, изготовленное с использованием восточных атрибутов, имеет привлекательный внешний вид и высокую цену. Ткань удивительной красоты и качества изготовлена из коконов тутового шелкопряда. Отличается прочностью, неприхотливостью в уходе, долговечностью.
Классический вариант покрывало на подиум изготавливается из вискозы, шерсти или хлопка.Обязательным условием является наличие свисающих до пола краев полотна. Такие варианты используются только при наличии резерва базовой площади. Согласитесь, будет ли она на 10 см уже, подойти к полке для книги будет проблематично. Края покрывала будут мешать.
Отличительной особенностью покрывала для кровати-подиума от того, что покрыто на матрасе, является использование тонких, а не пышных моделей. С их помощью подчеркнут оригинальный стиль вашего жилища, сделав кровать одним из главных элементов интерьера.
Как сделать подиум скучным?
Вариантов, как сделать кровать-подиум нескучной, очень много, от установки подходящего ночника до обустройства ниш или полочек для размещения сувениров. Рассмотрим популярные способы на примере фото:
- Для стиля хай-тек классический вариант облицовки не подходит. Придется использовать футуристические формы и нейтральные цвета, подчеркивающие отношение к ультрасовременному интерьеру.
- Сломанная из необработанных досок кровать-подиум в интерьере маленькой спальни смотрится очень эффектно.В этом случае главное не переборщить с декоративными элементами: настольной лампой, жалюзи и фрагментом политической карты мира. Единственным недостатком такой гармонии будет большая вероятность расколоть руку или ногу.
- Площадь возвышения ни в коем случае не должна быть немного больше размера матраса. Двойное зонирование спального места с оборудованным будуаром осуществляется с помощью подиума и штор.
- Зонирование небольшого помещения происходит за счет размещения спальной и рабочей зоны на возвышении.Оригинальная идея — хромированная защита кровати от падения. Более лаконично такое расположение можно охарактеризовать: когда места мало, а все нужно размещать!
- Хорошим вариантом кажется конструкция кровати-подиума для близнецов. Близость детей подчеркивается строгой симметрией спальни. При такой организации в маленькой комнате есть зона для выполнения домашних заданий, у каждой отдельное спальное место, и еще есть место для игр.
Соответствие общему интерьеру и гармония сделает спальное место более лаконичным, лаконичным, подчеркнув его прямую функциональность.
В малогабаритной квартире отлично будет смотреться подиум с выдвижной кроватью. На поверхности будет гармонично расположиться рабочая зона с компьютером или ноутбуком.
Важно! Обратите внимание не только на внешний вид конструкции, но и на техническую составляющую. Кровать-подиум собирается из прочных, прочных и надежных строительных материалов, выдерживающих нагрузку 3-4 взрослых.При проектировании ступеней делайте их низкими, но широкими. Это снизит вероятность наступления темноты.
При выборе стиля кровати-подиума ориентируйтесь на преобладающий интерьер в комнате. Прежде всего, это цветовая гамма и форма изготовления основы. Уже на этапе проектирования представьте, как будет выглядеть готовая конструкция.
Если оттенок коробки подобран под цвет пола комнаты, то зонирование осуществляется с помощью разных стен, и наоборот. С одной стороны, конструкция воспринимается как единое целое, с другой — четкое разделение пространства.В некоторых вариантах это достигается за счет правильной установки мебели, ограждающих элементов и даже глухих перегородок, установленных для звукоизоляции.
Идеальная кровать для небольшой спальной зоны, полноценного шкафа для хранения вещей или места для компьютерного стола? Все это относится к универсальному предмету мебели, способному совмещать в себе все перечисленные функции.
Вывод
Кровать-подиум — на первый взгляд конструкция может показаться громоздкой, но это иллюзия. При соотношении функциональности, выполняемой данной конструкцией, для малогабаритной квартиры лучшего варианта пока не придумали.
Как это:
Нравится Загрузка …
От больничной койки до подиума — триатлонист
Это было летом 2014 года, как раз перед выпускным курсом Жасмин Моэцци в Университете Южной Калифорнии. Студентка прикладной математики только что прибыла в Тайбэй, Тайвань, чтобы начать стажировку — что целеустремленная студентка считала важной ступенькой к ее выпуску и будущей карьере.
Но что-то было не так. Примерно через неделю после прибытия в Тайбэй она начала испытывать сильную усталость — «худшее, что я когда-либо испытывал в своей жизни», — говорит Моэцци.Вскоре началась высокая температура, за которой последовали серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Вместо того, чтобы получить ценный опыт во время стажировки в колледже, 20-летняя девушка провела следующие три месяца, переходя от специалиста к специалисту в Тайбэе, пытаясь определить, от чего ей так плохо.
«Моя лихорадка продолжала подниматься и уходить, но все остальное либо оставалось прежним, либо ухудшалось», — вспоминает Моэцци.
Когда она, наконец, смогла вернуться в Соединенные Штаты, сага продолжилась: «Я думала, что врачи обязательно разберутся, дадут мне антибиотики, и мне станет лучше.Я мало что знал, путешествие только начиналось ».
При более тщательном исследовании загадочные симптомы Моэцци в конечном итоге позволили поставить сложный диагноз: хронический активный вирус Эпштейна-Барра (CAEBV), токсичность плесени / микотоксинов и избыточный множественный системный бактериальный рост. Сложности сложны, поэтому Моэцци обычно называет это «хроническим заболеванием» или «аутоиммунным заболеванием», оба из которых точны, но не могут передать проблемы, с которыми Моэцци может столкнуться в течение дня: усталость, тошнота и боль. ее постоянные спутники.
Пожалуй, самой сложной частью ее болезни было то, что она лишила ее личности как спортсменки. Моэцци была конкурентоспособной фигуристкой и теннисисткой в детстве, а на втором курсе Университета Южной Калифорнии стала инструктором по зумбе. На первом курсе, незадолго до того, как заболеть, она начала заниматься бегом. Все это было отложено, поскольку врачи пытались выяснить, что с ней не так — она была слишком больна, чтобы вести активный образ жизни.
Но как только Моэцци поставили диагноз, она была непреклонна в отношении восстановления своей активной личности.«Мне нужно было что-то, чтобы снять боль и отвлечься от моей суровой новой реальности», — говорит она. «Я снова начал бегать, но делать это каждый день было слишком тяжело для моего тела. Несколько друзей убедили меня присоединиться к команде USC по триатлону ».
Моэцци не умела ни плавать, ни ездить на велосипеде, но когда ее новые товарищи по команде показали ей основы триатлона, она получила удовольствие от того, что снова стала заботиться о своем теле. «Это заставило меня почувствовать себя непобедимым. Это был первый раз, когда я снова почувствовал себя не только прежним, но и самой лучшей версией себя.”
Моэцци участвовала в своей первой гонке, USC Triathlon 2014 года, и никогда не оглянулась назад. В 2016 году она участвовала в университетских региональных соревнованиях и получила право на участие в национальных чемпионатах университетского клуба USAT. Вскоре после этого она завершила свой первый Ironman 70.3. С тех пор она завершила пять дополнительных 70,3-х гонок, два марафона и несколько заездов столетия. В 2019 году она выиграла свою возрастную группу на триатоне Малибу. «Было сюрреалистично видеть, как вся эта тяжелая работа окупается, и это, безусловно, момент, которым я горжусь, — говорит Моэцци.
Сегодня она работает тренером по триатлону, чтобы помочь другим обрести силу своего тела.Она также участвует в соревнованиях женской команды iracelikeagirl International, организованной профессиональным триатлонистом Анжелой Наэт, которая также борется с хроническими заболеваниями в результате диагноза болезни Лайма.
«Триатлон позволил мне по-настоящему открыть себя и то, что для меня наиболее важно в жизни. Это открыло мне глаза на совершенно новый мир возможностей, пределом для которых было небо », — говорит Моэцци. «Я обнаружил свою истинную силу и драйв, на которые, как я никогда не подозревал, способен мой разум и тело. Самое главное, триатлон научил меня никогда не сдаваться и продолжать бороться, несмотря ни на что.Я буду плавать, кататься на велосипеде и бегать, пока живу ».
Почему вы должны есть белок перед сном — PodiumRunner
Возможно, вы слышали, что перекусывать после ужина не нужно и это приведет только к увеличению веса. Но есть и другая сторона истории, о которой мы не привыкли слышать, — это может иметь место в производительности. Предостережение: вы должны включать в эту закуску достаточное количество белка.
Как диетолог, специализирующийся на диетах и спортивном питании, я всегда видел серьезные пробелы в этих аргументах — наиболее очевидным из них является то, что продукты не увеличивают количество калорий внезапно после обеда, и ваше тело расходует энергию, пока вы спите. Однако в настоящее время есть недавние исследования, показывающие, что употребление протеина перед сном действительно может принести пользу вашим тренировочным и физическим целям. Хотя это верно для различных видов физической активности, я остановлюсь на спортсменах на выносливость, таких как бегуны.
Белок нужен нам для роста и поддержания мышц и тканей, но белок также выполняет множество других функций.Белки также образуют гормоны и ферменты в организме, обеспечивают физическую структуру, помогают с иммунитетом, переносят питательные вещества и многое другое.
Имея столько ролей, вы можете себе представить, почему так важно получать достаточное количество белка. Но как насчет протеина перед сном?
Белок перед сном поддерживает рост мышц Фото: Getty ImagesПотребление белка с пищей увеличивает синтез мышечного белка. Когда пищевой белок расщепляется в процессе пищеварения, он доставляет аминокислоты, строительные блоки белка, в мышцы тела, чтобы поддерживать обновление и рост клеток.
Лучшее, что вы можете сделать для увеличения синтеза мышечного протеина во время сна, — это минимизировать период, в течение которого ваше тело голодает в течение ночи. Самый практичный способ сделать это? Ешьте белок перед сном.
Во время сна белок эффективно переваривается и всасывается, что может увеличить синтез мышечного белка до 22% и улучшить белковый баланс всего тела во время восстановления после тренировки в течение ночи.
Прием белка перед сном также считается эффективной диетической стратегией для сохранения мышечной массы у пожилых людей, особенно в сочетании с физической активностью и сокращением мышц.
Белок перед сном положительно влияет на BMR на следующее утроСуществует ошибочное мнение, что ваше тело перестает сжигать калории ночью. С другой стороны, ваш базальный уровень метаболизма (BMR), который отвечает за большинство калорий, которые вы сжигаете каждый день, по-прежнему отвечает за поддержание функционирования вашего тела во время сна, что включает в себя работу сердца, дыхание легких и многое другое. Кроме того, поддержание веса намного сложнее, чем просто количество калорий в сравнении с.калории израсходованы. Наши гормоны, уровень стресса, баланс питательных веществ и многое другое также играют роль в этом уравнении.
Исследования кормления перед сном показали, что скорость метаболизма в покое на следующее утро была увеличена или не изменилась после употребления перед сном низкокалорийной, высокобелковой пищи. Богатые белком продукты ускоряют наш метаболизм немного больше, чем другие макроэлементы, а также могут способствовать окислению жиров.
Обеспечивает дополнительное окно подачиБегуны быстро сжигают калории, а это означает, что нам нужно достаточно калорий и энергии, чтобы в достаточной степени и в достаточной мере обеспечивать нашу тренировку, а также нашу повседневную деятельность.Чтобы лучше поддерживать здоровье костей и мышц, повышенная потребность в белке сопровождается повышенными потребностями в калориях.
Большинство спортсменов, занимающихся выносливостью, должны потреблять 1,2–1,4 г / кг веса тела в день, что для многих спортсменов составляет 80–100 г белка в день. С учетом работы и жизненных обязательств, еды на ходу и общего упора на углеводы, употребление достаточного количества белка может не быть приоритетом для бегунов и легко может отойти на второй план. Добавив еще одну возможность кормления перед сном, вы с большей вероятностью получите все питательные вещества, необходимые вашему организму для работоспособности и восстановления.
Улучшенное восстановление и производительность Фото: Getty ImagesКак уже говорилось ранее, употребление протеина перед сном помогает увеличить синтез мышечного протеина за ночь. Более эффективный синтез белка может помочь улучшить мышечную силу и тем самым снизить риск травм. Белок также может помочь улучшить выздоровление, поскольку предлагается ночной запас питательных веществ для восстановления в ночное время, чтобы поддержать восстановление мышц и улучшить физическую работоспособность.
Не так много терятьКороче говоря, потребление белка перед сном после обычного дня приема пищи не приводит к увеличению веса.Исследования также показали, что ваш метаболизм может увеличиваться или, в худшем случае, оставаться на прежнем уровне.
Если вы страдаете несварением желудка или у вас чувствительный желудок, разумный выбор протеина может быть разумным выбором. Употребление протеина перед сном также не влияет на скорость засыпания, качество сна или аппетит на следующее утро.
Большинство исследований поддерживает умеренный низкокалорийный перекус на белковой основе, обычно содержащий 20–30 г белка и около 200 калорий.И сывороточный протеин, и казеин показали одинаковые преимущества. Это может быть протеиновый коктейль, омлет из яичного белка, парфе из йогурта или мясной деликатес. Учитывая вышеупомянутые предполагаемые преимущества, эту стратегию стоит хотя бы попробовать.
–
Сара Шлихтер, магистр здравоохранения, RDN — диетолог из Вашингтона, округ Колумбия. Она помогает бегунам питаться без строгой диеты. Сара также является консультантом по питанию и ведет блог Bucket List Tummy , делится сообщениями о питании, полезными для семьи рецептами и советами по бегу Сара также является соорганизатором подкаста Nail Your Nutrition , , посвященного доказанным основанные на советах по питанию для спортсменов.
От кроватей к подиуму: переработка на Олимпийских играх 2020 года
Официальные представители Олимпийских и Паралимпийских игр в Токио набирают балл за устойчивость при проектировании помещений для спортсменов к летним Играм в июле и августе. В частности, каркасы кроватей, на которых участники будут спать между матчами, гонками или поединками в Атлетической деревне, будут изготовлены из прочного, но пригодного для вторичной переработки картона.
Любой, кто когда-либо пытался свернуть транспортировочную коробку, чтобы бросить ее в синюю корзину, знает, что гофрированный картон может быть непрочным по бокам, но очень прочным по загнутым краям. Каркасы кроватей Tokyo состоят из нескольких сложенных модулей, которые, кажется, используют этот факт. (Такаси Китадзима, генеральный менеджер Athletes Village, заявил, что картонные каркасы кроватей прочнее дерева.) Организаторы предполагают полную переработку каркасов кроватей после Олимпийских и Паралимпийских игр в различные бумажные изделия.Кроме того, матрасы на пластиковой основе будут полностью переработаны в пластиковые изделия.
«Организационный комитет думал о предметах, пригодных для вторичной переработки, и кровать была одной из идей», — объяснил Китадзима, поблагодарив местного спонсора Олимпийских игр Airweave Inc. за выполнение.
говорят, что это первый случай, когда кровати и постельные принадлежности в Атлетической деревне изготовлены из возобновляемых материалов.
Атлетическая деревня, строящаяся рядом с Токийским заливом, будет включать 18 000 спальных мест для Олимпийских игр и будет состоять из 21 жилой башни.В ближайшие несколько лет планируется строительство еще большего количества зданий.
В объявлениях о недвижимости говорится, что квартиры будут проданы или сданы в аренду по продажным ценам, начиная с 54 миллионов иен или около 500 000 долларов и вырастая в три или четыре раза больше ».
Япония в очень обществе, заботящемся о переработке отходов; доверьтесь им, что они придумали такой потрясающий план, и доверьте ему жизнь! Они также являются практичной культурой и уверяют спортсменов, что их пригодные для вторичного использования кровати гарантированно выдержат спальный вес в 200 кг — хотя они не могут гарантировать, что выдержат праздничную вечеринку по прыжкам с кровати за золотую медаль или любую другую особенно энергичную вечеринку. хм, спорт , которым славятся спортсмены на соревнованиях высокого уровня.Тем не менее, мы в DFC желаем всем олимпийским и паралимпийцам всего наилучшего и с нетерпением ждем возможности увидеть их (хорошо отдохнувшие!) Усилия этим летом.
Подходит ли вам регулируемая кровать?
Регулируемая кровать может помочь облегчить боль в спине, но она подходит не всем. Вот 3 вопроса, которые помогут вам решить, стоит ли регулируемая кровать ваших с трудом заработанных денег.
Регулируемая кровать при боли в спине Сохранить Регулируемая кровать может не только уменьшить боль в спине, но и уменьшить дискомфорт в шее и плечах.
Подробнее: Использование регулируемой кровати при боли в спине
1. Чувствуете ли вы себя лучше в полулежа?
Как правило, люди, которые избавляются от боли в спине в полулежащем положении, предпочитают спать на регулируемой кровати. Регулируемая кровать может быть особенно полезной, если у вас есть одно из следующих условий:
- Дегенеративный спондилолистез. Сон с приподнятой спиной и опорой на колени может облегчить боль в пояснице, вызванную дегенеративным спондилолистезом.
Посмотреть видео о дегенеративном спондилолистезе
- Остеоартроз. Лежание в откинутом положении может уменьшить боль в позвоночнике при остеоартрите за счет минимального сжатия суставов.
Посмотреть видео о поясничном остеоартрите
- Стеноз поясничного отдела позвоночника. Наклон вперед может облегчить симптомы стеноза позвоночника, поэтому регулируемая кровать может быть отличным вариантом обезболивания.
См. Видео о стенозе поясничного отдела позвоночника
Вы также можете подумать о покупке регулируемой кровати, если вам предстоит операция на спине — многие люди предпочитают спать в полулежа во время выздоровления.
См. Раздел «Подготовка к операции на спине»
Помните, что симптомы определенных состояний, таких как анкилозирующий спондилит, могут ухудшаться, когда вы спите в полусогнутом положении. Чтобы определить, облегчит ли вам боль в спине регулируемая кровать, попробуйте спать в кресле с откидной спинкой (если оно у вас есть).
Посмотреть видео об анкилозирующем спондилите
объявление
2. Каков ваш бюджет на регулируемую кровать?
Если вы определили, что сон в наклонном положении помогает при болях в спине, следующий вопрос, который следует задать, — сколько вы готовы потратить на регулируемую кровать.
После того, как вы определитесь с суммой, следующие 3 соображения могут помочь вам найти способы снизить цену, получая то, что вам нужно:
- Отдельный матрас? Хотя термин регулируемая кровать относится к основанию, которое может наклонять ваш матрас для создания различных положений для сна, матрас можно считать отдельным. Это означает, что вам придется купить новый матрас, если ваш нынешний не совместим с регулируемой кроватью. Если вы можете позволить себе регулируемую кровать, но при этом по цене не будет удобного и качественного матраса, регулируемая кровать может не стоить вложенных средств.
- Варианты двойной регулировки? Не все регулируемые кровати позволяют поднимать или опускать любую сторону кровати независимо. Если вы спите с партнером, вам, как правило, придется платить больше за регулируемую кровать с этой функцией.
- Дополнительные функции? Некоторые регулируемые кровати стоят дороже, потому что в них есть функции, которые не помогут облегчить боль в спине. Вы можете сэкономить деньги, отказавшись от регулируемых кроватей с такими функциями, как встроенные динамики или порты USB-зарядки.
См. Рекомендации перед покупкой регулируемой кровати
3. Каковы правила возврата?
Если вы найдете регулируемую кровать в своем ценовом диапазоне, убедитесь, что политика возврата работает для вас. Покупка регулируемой кровати — сложный процесс: обычно у вас есть всего несколько минут в магазине, чтобы опробовать базу, на которой вы можете спать тысячи часов. Таким образом, хотя может показаться, что регулируемая кровать облегчает вашу боль в спине в магазине, в течение нескольких недель вы можете обнаружить, что сон в откинутом положении не лучший для ваших симптомов.
См. Дополнительные факторы, влияющие на комфорт сна
объявление
Конечно, вы всегда можете держать регулируемую кровать в горизонтальном положении, но вы можете вернуть основание и приобрести другое устройство для сна. Обязательно прочтите правила возврата, напечатанные мелким шрифтом, так как некоторые компании особенно затрудняют получение полного возмещения.
Проведя небольшое исследование и задав правильные вопросы, вы сможете найти подходящую регулируемую кровать, которая поможет облегчить боль в спине.
Подробнее:
Выбор лучшего матраса от боли в пояснице
Рекомендации при выборе матраса
.