Меню Закрыть

Лестничные марши фото: что это, размеры по ГОСТу, расчет ширины сборных маршевых площадок в частных домах

Содержание

что это, размеры по ГОСТу, расчет ширины сборных маршевых площадок в частных домах

Лестница является непременным атрибутом в любом частном доме, даже одноэтажном, например, для входа на чердак. При ее проектировании и возведении в первую очередь необходимо уделить внимание такой детали, как лестничные марши, при этом учесть их оптимальные размеры и важные требования к установке.

Особенности

Лестничный марш – это основная деталь лестницы, состоящая из ступеней, которые закрепляются на несущие балки или косоуры. В загородных домах в зависимости от высоты подъема и существующего свободного пространства этих элементов может быть один или несколько. Ступени на них могут быть простыми или забежными, они отличаются размерами, высотой, шагом и количеством. Основные сборные детали лестничного марша – это ступеньки, опорные косоуры, тетивы, перила.

Лестничные марши в многоэтажном доме могут быть сделаны из дерева, металла или железобетона. Первый вариант самый распространенный, так как деревянные элементы проще всего закрепить между собой, есть возможность создать любые декоративные формы. Лестничные марши из металла более прочные, но для их монтажа потребуются трудоемкие профессиональные работы, например, сварка.

Наиболее надежные и долговечные конструкции можно изготовить из бетона, но это самый сложный процесс, с которым справится только опытный строитель.

Можно определить основные разновидности лестничных маршей для частного дома:

  • Прямой – самый легкий в монтаже и изготовлении сборных элементов. Представляет собой ряд одинаковых ступеней, может быть использован для небольшого подъема. Чем больше высота, тем круче будет прямой лестничный марш, и, следовательно, подниматься по нему будет сложнее.
  • Забежный поворотный – такое решение конструкции, при котором несколько ступеней поворачивают относительно основного ряда. Угол разворота может быть 45, 60 и даже 90 градусов. При этом можно сэкономить свободное пространство в доме, а вид целой лестницы в доме становится оригинальным.
  • Поворотный с вертикальной площадкой марш, при котором достигается поворот ряда ступеней на 90 или 180 градусов. Лестница после постройки будет максимально удобной. Это самый лучший вариант для подъема на верхний этаж. Пролеты могут быть расположены смежно, параллельно или перпендикулярно.

Различный дизайн лестничных маршей внутри здания предусматривает разное их размещение по осевой линии. Самые распространенные – прямые, когда все ступеньки расположены параллельно и в ряд – такой метод применяется в типовых проектах, не требует особых архитектурных и инженерных решений. Косые лестничные марши, когда направляющая линия не прямолинейна, выглядят весьма оригинально, хотя и сложны в проектировании и монтаже.

Криволинейные, когда соседние ступени расположены не параллельно и их края не совпадают, используются в винтовых лестницах. Такое решение, несмотря на сложность строительства, не только оригинально, но и позволяет сэкономить свободное пространство.

Лестничные марши в частном доме, изготовленные из дерева, имеют следующие составные части:

  • Несущие балки – главный элемент любой лестницы, на который возлагается основная нагрузка. Именно их прочность определяет безопасность всей конструкции. Другое название – косоур. Часто косоуры изготовляются с зубцами, на которых закрепляются непосредственно ступени. Этих элементов обычно два, но функцию второго косоура может выполнять стена.
  • Тетива, закрывающая торец марша, которая выполняет декоративную функцию.
  • Ступени, высота, ширина и количество которых определяется согласно созданным чертежам и проектам.
  • Подступеньки, закрывающие нижнюю часть лестницы. Выполняют декоративную функцию, но делают проект полностью завершенным.
  • Вертикальные опоры, служащие для дополнительного усиления, они же обязательны при сооружении промежуточных горизонтальных площадок.
  • Перила или ограждения служат для дополнительного удобства при спуске и подъеме, безопасности. Если высота марша более 1 м, то стоит обязательно позаботиться об их установке.

Лестничные марши в индивидуальной постройке могут быть сборными и монолитными. Первый вид выполняется преимущественно из дерева, но могут быть и металлические варианты. Такие лестницы из готовых элементов собираются и закрепляются непосредственно в предусмотренном месте. Монолитные конструкции возводятся путем заливки раствора в деревянную опалубку, где должен быть предусмотрен металлический каркас. Благодаря такому методу есть возможность создать не только прямые, но и различные фигурные, изогнутые, винтовые максимально прочные и долговечные лестницы.

Вид, количество и параметры элементов лестничного марша необходимо выбирать исходя из высоты подъема, свободного пространства. Перед монтажом обязательно стоит создать чертежи и расчеты деталей и материалов. Также существуют определенные нормативные требования и стандарты к их возведению.

Нормативные требования

Для того чтобы лестница была комфортной и безопасной, недостаточно собственного грамотного проекта, существуют определенные нормативные требования ГОСТ и СНиП по их возведению, и при монтаже лучше всего руководствоваться ими. Маршевые лестницы, изготовленные из разнообразных материалов, имеют различные требования к размерам, массе, объему, вертикальной нагрузке и другим характеристикам. Их можно подробно изучить по ГОСТ Р 53254-2009, ГОСТ 9818, СНиП II-25-80, СНиП II-23-81.

Для железобетонных изделий вес лестничного марша может быть от 875 до 1560 кг, ширина пролета – не менее 0,9 м, ширина ступеней – от 20 до 25 см, подступок – от 15 до 25 см. Уклон обычно выбирается в 20-30 градусов, но не должен превышать 45 градусов. Ступеней на один марш может быть не менее 3 и не более 18, в зависимости от их количества и угла наклона формируется и максимально допустимая длина. Если пролетов несколько, то ширина промежуточной площадки должна быть не менее 1 м.

Железобетонные лестницы по нормам СНиП не должны иметь открытых участков электропроводки, газопроводов и труб, эксплуатирующих горючие жидкости. По стандартам на железобетонных лестничных маршах запрещено размещать пожарные краны, шкафы и ящики, не имеющие отношения к прокладке коммуникаций, перекрывать их открытыми дверными створками. Радиаторы отопления, если они предусмотрены, необходимо размещать в специальных нишах стен.

Металлические лестничные марши по нормам СНиП изготавливаются из стали или чугуна, поверхность их элементов должна быть оцинкована или окрашена. Шаг ступени варьируется от 15 до 25 см, ширина проступи – от 13 до 22,5 см. Соединения частей выполняются с помощью сварки или болтов. Расчет прочности металлических лестничных маршей выполняется согласно нормам СНиП II-23-81.

Одномаршевая, двухмаршевая или трехмаршевая деревянная лестница возводится согласно нормам возведения деревянных конструкций СНиП II-25-80. Лестничные марши из древесины должны иметь от 3 до 18 ступенек с шириной 20-25 см и подступком 12-22 см, ширина пролета – не менее 900 мм, уклон не превышает 40 градусов. Для несущих балок стандартного лестничного марша выбирают хвойные породы деревьев, для других элементов допускается использование лиственничных пород.

Важной характеристикой любого лестничного марша – деревянного, стального или железобетонного, является удерживаемая нагрузка.

Для всех видов в частном доме она должна составлять 360 кг на 1 кв. м. Рассчитать эту величину самостоятельно довольно проблематично, но опытный мастер и так может определить примерную надежность возведенной конструкции. Например, деревянные несущие балки следует брать шириной не менее 10 см и толщиной не менее 3 см, использовать крепежные болты или шурупы не менее 60 мм.

Уклон

Выбор наклона лестничного пролета в загородном доме во многом определяет удобство подъема и безопасность использования. Конечно, не всегда свободная площадь в помещении позволяет создать максимально комфортную лестницу, в этом случае приходится делать несколько пролетов, промежуточные площадки или нижние забежные ступени. Опыт многочисленных проектов в частных домах свидетельствует, что оптимальный уклон лестничного марша составляет 27-38 градусов. При таких условиях удобно и безопасно не только подниматься и спускаться, но и заносить наверх крупногабаритные предметы.

Если свободная площадь не позволяет сделать лестничный марш с оптимальным уровнем уклона, то прибегают к различным хитростям.

Можно, например, создать дополнительный пролет, перпендикулярный основному, завернуть несколько забежных ступенек или создать полноценный второй марш с переходной площадкой, закрепленной на опорах.

Если все-таки нельзя достичь плавного уклона и лестничный марш обладает большой крутизной, то для удобства и безопасности необходимо обязательно снабдить его перилами. Кроме того, при этом можно расположить ступени чаще и не делать слишком большую высоту между ними. Чаще всего лестничные марши с большой крутизной и одним пролетом делают в одноэтажных домах для входа на чердак или мансарду. Но следует помнить, что простота работы и экономия свободного пространства не всегда благоприятно сказываются на комфорте и безопасности, ведь лестницей придется пользоваться долгие годы.

Шаг

Шаг лестничного марша следует выбирать таким, чтобы, во-первых, стопа человека удобно размещалась на поверхности, во-вторых, чтобы можно было поднимать ноги свободно, без напряжения. Поэтому для любого, даже самого экономного проекта стоит выбирать глубину ступени 23-33 см, вертикальное расстояние между двумя соседними – 10-18 см. Это условие соблюдается для межэтажных и других подъемов при одном или нескольких пролетах. В случае одного лестничного марша при высоте этажа 2,2-2,5 м и таком шаге максимальное количество ступеней будет составлять 15-18. Стоит понимать, что при высоте одной ступени более 15 см подъем уже становится дискомфортным, особенно это актуально, если в доме есть дети или пожилые люди. Заносить тяжести наверх становится тоже проблематично. Поэтому лучше сделать большее количество ступеней, чтобы потом с комфортом пользоваться лестничным маршем.

Большая высота шага (более 18 см) для лестницы актуальна, если она используется изредка, например, для подъема на неэксплуатируемый чердак.

Высота марша

Высоту лестничного марша, исходя из количества ступенек и вертикального расстояния между ними, подсчитать не составляет труда. Например, при 15 ступенях и высоте между ними 10 см эта величина будет составлять 1,5 м. Отсюда видно, что для межэтажного подъема одного марша будет недостаточно, лестница нуждается в дополнительном пролете.

Не стоит делать высоту слишком большой, тогда конструкция будет нуждаться в дополнительных опорах, максимум с учетом межэтажных перекрытий составляет 3 м. В то же время минимальная величина для подъема на второй этаж – 1,5 м, делать ее меньше просто не целесообразно.

Требования к перилам и ограждениям

При сооружении лестничного марша в частном доме по собственному проекту обычно делают свои размеры перил, руководствуясь красотой, удобством и безопасностью. Но для ограждений лестниц существуют и требования, установленные ГОСТ 25772-83, по ним в индивидуальных жилых зданиях высота для перил должна быть не менее 0,9 м. Рекомендуется обязательно сооружать ограждения, если высота лестничного марша превышает 1,5 м.

Необязательно делать опоры перил на каждой из ступеней, главное, чтобы расстояние между ними не превышало 0,5 м. Ограждения должны быть надежно закреплены, это в первую очередь определяет безопасность подъема. В случае деревянных лестничных маршей их лучше всего закреплять на металлические анкера или шурупы с уголками. Металлические конструкции оптимально приваривать к ступеням или несущим балкам.

Как рассчитать самостоятельно?

Расчет длины тетивы и опорных балок, высоты лестничного марша, количества, глубины и высоты ступеней производится исходя из высоты жилого помещения. При этом важно учитывать не только непосредственно расстояние от пола до потолка, но и ширину межэтажного перекрытия, выпуск лестницы на второй этаж. Заранее выбирается предпочтительный наклон конструкции. Если по данным параметрам длина марша будет превышать 3 м, то лучше всего делать не один, а два или три пролета.

В любом случае, стоит заранее сделать чертеж лестничных маршей в профиль с указанием всех размеров. Из него будет наглядно видно, как будут расположены элементы и как их оптимально скрепить между собой, какое количество крепежных элементов необходимо взять. Еще из подробного эскиза можно подсчитать количество материалов, которое потребуется на изготовление всей конструкции. В случае изготовления монолитного железобетонного лестничного марша по чертежам вычисляется объем конструкции, и уже исходя из него определяется количество бетона, необходимого для заливки.

Советы

Грамотно спроектированные, надежные лестничные марши должны обладать следующими достоинствами:

  • достаточная прочность;
  • устойчивость к влаге и низким температурам;
  • долгий срок эксплуатации;
  • возможность использования при различных погодных условиях, в разных климатических зонах;
  • удобство спуска и подъема;
  • эстетическая привлекательность.

Выбор материала для лестничного марша зависит не только от финансовых возможностей хозяев и сложности изготовления, но и от других факторов. Следует хорошо подумать при покупке того или иного сырья. Например, деревянные конструкции легкие, простые в обработке и монтаже, впечатляюще выглядят и позволяют создать практически любые формы и оригинальный дизайн. Но дерево даже при хорошей обработке и надежном покрытии лаками подвержено гниению, действию плесени и грибка, сравнительно хрупкое и горючее. Поэтому деревянные лестничные марши не рекомендуется возводить в помещениях с повышенной влажностью, под открытым небом, где на них негативно будут влиять природные факторы.

Во внутренних сухих помещениях дерево для лестниц вполне можно использовать. Выбор определенной породы древесины тоже играет важную роль. Хвойные сорта всегда удачны, особенно для изготовления несущих опор, подпорок и тетивы благодаря своей прочности. Для изготовления ступеней, площадок, перил, декоративных деталей отлично подойдут лиственница, бук, ясень, дуб. Вся древесина должна быть хорошо высушена, после распиловки и обработки покрыта лаком и антисептиком.

Металлические лестничные марши оптимально выбирать в домах с кирпичными или бетонными стенами. Они должны иметь надежную опору для крепления и захвата несущих балок. Сам металл не только прочен и имеет строгий стильный вид, но должен сочетаться и с остальным интерьером. Так как чаще всего лестницы из металла монтируют путем сварки, то работы по их установке должны производиться до остальной внутренней отделки помещения.

Бетонные лестничные марши также следует возводить в кирпичных и каменных зданиях, чтобы пол и стены смогли выдержать большую нагрузку этих конструкций. Монолитные варианты обязательно необходимо снабжать армированием, так что и здесь потребуются сварочные работы.

Для заливки требуемых форм будет нужна деревянная опалубка. Сам бетон выглядит очень холодно и невзрачно, так что для таких маршей всегда требуется декоративная отделка, поэтому весь проект обойдется недешево.

Лестницы, ведущие на чердак и состоящие из одного марша, оптимально располагать в коридоре, прихожей или на веранде. Самый удачный выбор – это деревянная или металлическая конструкция с одним пролетом и наклоном 30-45 градусов. Роль второго косоура может выполнять несущая стена, так проект упрощается. Если конструкция изготовляется из дерева, то нет необходимости делать тетиву, перила и подступенки. Несущие балки следует надежно закрепить к полу и потолку на металлические анкера или шурупы, после их установки следует закрепить ступени.

Чтобы лестница была безопасной и удобной, прослужила максимальное количество лет, необходимо подбирать качественные материалы, соблюдать нормы ГОСТ и СНиП, производить монтаж в соответствии с техническими требованиями. Если лестничный марш изготовляется из железобетона, то при заливке в помещении должна быть соблюдена определенная температура и влажность. После нее раствор должен быть выдержан определенное время. Для прочности следует использовать достаточное количество арматуры для армирующей сетки.

Металлическая конструкция во избежание коррозии должна быть покрашена или до сборки произведена оцинковка деталей. Места стыков и сварки после монтажа тоже необходимо обработать специальным раствором. Металл, как и дерево, тоже подвергается сильной деформации, особенно при перепаде температур, что следует учитывать при монтаже.

Деревянные лестничные марши больше всего подвержены износу, повреждениям, действию влаги, поэтому нуждаются в тщательной обработке и дальнейшем регулярном уходе. Даже если в помещении круглый год поддерживается допустимая влажность и температура, ступени, косоуры и перила из дерева спустя некоторое время деформируются и могут покрываться трещинами. Поэтому нужна дополнительная их защита, чистка, обработка лаком.

Все работы по изготовлению деревянных лестничных маршей можно произвести дома, в гараже, мастерской или во дворе. Для резки ступеней, тетивы, косоуров подойдет обычная ножовка, ручная или электрическая пила. Все детали режутся согласно размерам на созданном заранее чертеже, затем обрабатываются антипиреном и антисептиком, покрываются лаком. После высыхания можно приступить к сборке лестницы.

В первую очередь крепятся к стене, полу и потолку косоуры, если это необходимо, вертикальные опоры и промежуточные площадки. Затем размещаются ступени, подступенки и тетива. В последнюю очередь приступают к установке перил и декоративных элементов.

О том, как изготовить лестницу, смотрите в следующем видео.

что это, размеры по ГОСТу, расчет ширины сборных маршевых площадок в частных домах

Лестница является непременным атрибутом в любом частном доме, даже одноэтажном, например, для входа на чердак. При ее проектировании и возведении в первую очередь необходимо уделить внимание такой детали, как лестничные марши, при этом учесть их оптимальные размеры и важные требования к установке.

Особенности

Лестничный марш – это основная деталь лестницы, состоящая из ступеней, которые закрепляются на несущие балки или косоуры. В загородных домах в зависимости от высоты подъема и существующего свободного пространства этих элементов может быть один или несколько. Ступени на них могут быть простыми или забежными, они отличаются размерами, высотой, шагом и количеством. Основные сборные детали лестничного марша – это ступеньки, опорные косоуры, тетивы, перила.

Лестничные марши в многоэтажном доме могут быть сделаны из дерева, металла или железобетона. Первый вариант самый распространенный, так как деревянные элементы проще всего закрепить между собой, есть возможность создать любые декоративные формы. Лестничные марши из металла более прочные, но для их монтажа потребуются трудоемкие профессиональные работы, например, сварка.

Наиболее надежные и долговечные конструкции можно изготовить из бетона, но это самый сложный процесс, с которым справится только опытный строитель.

Можно определить основные разновидности лестничных маршей для частного дома:

  • Прямой – самый легкий в монтаже и изготовлении сборных элементов. Представляет собой ряд одинаковых ступеней, может быть использован для небольшого подъема. Чем больше высота, тем круче будет прямой лестничный марш, и, следовательно, подниматься по нему будет сложнее.
  • Забежный поворотный – такое решение конструкции, при котором несколько ступеней поворачивают относительно основного ряда. Угол разворота может быть 45, 60 и даже 90 градусов. При этом можно сэкономить свободное пространство в доме, а вид целой лестницы в доме становится оригинальным.
  • Поворотный с вертикальной площадкой марш, при котором достигается поворот ряда ступеней на 90 или 180 градусов. Лестница после постройки будет максимально удобной. Это самый лучший вариант для подъема на верхний этаж. Пролеты могут быть расположены смежно, параллельно или перпендикулярно.

Различный дизайн лестничных маршей внутри здания предусматривает разное их размещение по осевой линии. Самые распространенные – прямые, когда все ступеньки расположены параллельно и в ряд – такой метод применяется в типовых проектах, не требует особых архитектурных и инженерных решений. Косые лестничные марши, когда направляющая линия не прямолинейна, выглядят весьма оригинально, хотя и сложны в проектировании и монтаже.

Криволинейные, когда соседние ступени расположены не параллельно и их края не совпадают, используются в винтовых лестницах. Такое решение, несмотря на сложность строительства, не только оригинально, но и позволяет сэкономить свободное пространство.

Лестничные марши в частном доме, изготовленные из дерева, имеют следующие составные части:

  • Несущие балки – главный элемент любой лестницы, на который возлагается основная нагрузка. Именно их прочность определяет безопасность всей конструкции. Другое название – косоур. Часто косоуры изготовляются с зубцами, на которых закрепляются непосредственно ступени. Этих элементов обычно два, но функцию второго косоура может выполнять стена.
  • Тетива, закрывающая торец марша, которая выполняет декоративную функцию.
  • Ступени, высота, ширина и количество которых определяется согласно созданным чертежам и проектам.
  • Подступеньки, закрывающие нижнюю часть лестницы. Выполняют декоративную функцию, но делают проект полностью завершенным.
  • Вертикальные опоры, служащие для дополнительного усиления, они же обязательны при сооружении промежуточных горизонтальных площадок.
  • Перила или ограждения служат для дополнительного удобства при спуске и подъеме, безопасности. Если высота марша более 1 м, то стоит обязательно позаботиться об их установке.

Лестничные марши в индивидуальной постройке могут быть сборными и монолитными. Первый вид выполняется преимущественно из дерева, но могут быть и металлические варианты. Такие лестницы из готовых элементов собираются и закрепляются непосредственно в предусмотренном месте. Монолитные конструкции возводятся путем заливки раствора в деревянную опалубку, где должен быть предусмотрен металлический каркас. Благодаря такому методу есть возможность создать не только прямые, но и различные фигурные, изогнутые, винтовые максимально прочные и долговечные лестницы.

Вид, количество и параметры элементов лестничного марша необходимо выбирать исходя из высоты подъема, свободного пространства. Перед монтажом обязательно стоит создать чертежи и расчеты деталей и материалов. Также существуют определенные нормативные требования и стандарты к их возведению.

Нормативные требования

Для того чтобы лестница была комфортной и безопасной, недостаточно собственного грамотного проекта, существуют определенные нормативные требования ГОСТ и СНиП по их возведению, и при монтаже лучше всего руководствоваться ими. Маршевые лестницы, изготовленные из разнообразных материалов, имеют различные требования к размерам, массе, объему, вертикальной нагрузке и другим характеристикам. Их можно подробно изучить по ГОСТ Р 53254-2009, ГОСТ 9818, СНиП II-25-80, СНиП II-23-81.

Для железобетонных изделий вес лестничного марша может быть от 875 до 1560 кг, ширина пролета – не менее 0,9 м, ширина ступеней – от 20 до 25 см, подступок – от 15 до 25 см. Уклон обычно выбирается в 20-30 градусов, но не должен превышать 45 градусов. Ступеней на один марш может быть не менее 3 и не более 18, в зависимости от их количества и угла наклона формируется и максимально допустимая длина. Если пролетов несколько, то ширина промежуточной площадки должна быть не менее 1 м.

Железобетонные лестницы по нормам СНиП не должны иметь открытых участков электропроводки, газопроводов и труб, эксплуатирующих горючие жидкости. По стандартам на железобетонных лестничных маршах запрещено размещать пожарные краны, шкафы и ящики, не имеющие отношения к прокладке коммуникаций, перекрывать их открытыми дверными створками. Радиаторы отопления, если они предусмотрены, необходимо размещать в специальных нишах стен.

Металлические лестничные марши по нормам СНиП изготавливаются из стали или чугуна, поверхность их элементов должна быть оцинкована или окрашена. Шаг ступени варьируется от 15 до 25 см, ширина проступи – от 13 до 22,5 см. Соединения частей выполняются с помощью сварки или болтов. Расчет прочности металлических лестничных маршей выполняется согласно нормам СНиП II-23-81.

Одномаршевая, двухмаршевая или трехмаршевая деревянная лестница возводится согласно нормам возведения деревянных конструкций СНиП II-25-80. Лестничные марши из древесины должны иметь от 3 до 18 ступенек с шириной 20-25 см и подступком 12-22 см, ширина пролета – не менее 900 мм, уклон не превышает 40 градусов. Для несущих балок стандартного лестничного марша выбирают хвойные породы деревьев, для других элементов допускается использование лиственничных пород.

Важной характеристикой любого лестничного марша – деревянного, стального или железобетонного, является удерживаемая нагрузка. Для всех видов в частном доме она должна составлять 360 кг на 1 кв. м. Рассчитать эту величину самостоятельно довольно проблематично, но опытный мастер и так может определить примерную надежность возведенной конструкции. Например, деревянные несущие балки следует брать шириной не менее 10 см и толщиной не менее 3 см, использовать крепежные болты или шурупы не менее 60 мм.

Уклон

Выбор наклона лестничного пролета в загородном доме во многом определяет удобство подъема и безопасность использования. Конечно, не всегда свободная площадь в помещении позволяет создать максимально комфортную лестницу, в этом случае приходится делать несколько пролетов, промежуточные площадки или нижние забежные ступени. Опыт многочисленных проектов в частных домах свидетельствует, что оптимальный уклон лестничного марша составляет 27-38 градусов. При таких условиях удобно и безопасно не только подниматься и спускаться, но и заносить наверх крупногабаритные предметы.

Если свободная площадь не позволяет сделать лестничный марш с оптимальным уровнем уклона, то прибегают к различным хитростям.

Можно, например, создать дополнительный пролет, перпендикулярный основному, завернуть несколько забежных ступенек или создать полноценный второй марш с переходной площадкой, закрепленной на опорах.

Если все-таки нельзя достичь плавного уклона и лестничный марш обладает большой крутизной, то для удобства и безопасности необходимо обязательно снабдить его перилами. Кроме того, при этом можно расположить ступени чаще и не делать слишком большую высоту между ними. Чаще всего лестничные марши с большой крутизной и одним пролетом делают в одноэтажных домах для входа на чердак или мансарду. Но следует помнить, что простота работы и экономия свободного пространства не всегда благоприятно сказываются на комфорте и безопасности, ведь лестницей придется пользоваться долгие годы.

Шаг

Шаг лестничного марша следует выбирать таким, чтобы, во-первых, стопа человека удобно размещалась на поверхности, во-вторых, чтобы можно было поднимать ноги свободно, без напряжения. Поэтому для любого, даже самого экономного проекта стоит выбирать глубину ступени 23-33 см, вертикальное расстояние между двумя соседними – 10-18 см. Это условие соблюдается для межэтажных и других подъемов при одном или нескольких пролетах. В случае одного лестничного марша при высоте этажа 2,2-2,5 м и таком шаге максимальное количество ступеней будет составлять 15-18. Стоит понимать, что при высоте одной ступени более 15 см подъем уже становится дискомфортным, особенно это актуально, если в доме есть дети или пожилые люди. Заносить тяжести наверх становится тоже проблематично. Поэтому лучше сделать большее количество ступеней, чтобы потом с комфортом пользоваться лестничным маршем.

Большая высота шага (более 18 см) для лестницы актуальна, если она используется изредка, например, для подъема на неэксплуатируемый чердак.

Высота марша

Высоту лестничного марша, исходя из количества ступенек и вертикального расстояния между ними, подсчитать не составляет труда. Например, при 15 ступенях и высоте между ними 10 см эта величина будет составлять 1,5 м. Отсюда видно, что для межэтажного подъема одного марша будет недостаточно, лестница нуждается в дополнительном пролете.

Не стоит делать высоту слишком большой, тогда конструкция будет нуждаться в дополнительных опорах, максимум с учетом межэтажных перекрытий составляет 3 м. В то же время минимальная величина для подъема на второй этаж – 1,5 м, делать ее меньше просто не целесообразно.

Требования к перилам и ограждениям

При сооружении лестничного марша в частном доме по собственному проекту обычно делают свои размеры перил, руководствуясь красотой, удобством и безопасностью. Но для ограждений лестниц существуют и требования, установленные ГОСТ 25772-83, по ним в индивидуальных жилых зданиях высота для перил должна быть не менее 0,9 м. Рекомендуется обязательно сооружать ограждения, если высота лестничного марша превышает 1,5 м.

Необязательно делать опоры перил на каждой из ступеней, главное, чтобы расстояние между ними не превышало 0,5 м. Ограждения должны быть надежно закреплены, это в первую очередь определяет безопасность подъема. В случае деревянных лестничных маршей их лучше всего закреплять на металлические анкера или шурупы с уголками. Металлические конструкции оптимально приваривать к ступеням или несущим балкам.

Как рассчитать самостоятельно?

Расчет длины тетивы и опорных балок, высоты лестничного марша, количества, глубины и высоты ступеней производится исходя из высоты жилого помещения. При этом важно учитывать не только непосредственно расстояние от пола до потолка, но и ширину межэтажного перекрытия, выпуск лестницы на второй этаж. Заранее выбирается предпочтительный наклон конструкции. Если по данным параметрам длина марша будет превышать 3 м, то лучше всего делать не один, а два или три пролета.

В любом случае, стоит заранее сделать чертеж лестничных маршей в профиль с указанием всех размеров. Из него будет наглядно видно, как будут расположены элементы и как их оптимально скрепить между собой, какое количество крепежных элементов необходимо взять. Еще из подробного эскиза можно подсчитать количество материалов, которое потребуется на изготовление всей конструкции. В случае изготовления монолитного железобетонного лестничного марша по чертежам вычисляется объем конструкции, и уже исходя из него определяется количество бетона, необходимого для заливки.

Советы

Грамотно спроектированные, надежные лестничные марши должны обладать следующими достоинствами:

  • достаточная прочность;
  • устойчивость к влаге и низким температурам;
  • долгий срок эксплуатации;
  • возможность использования при различных погодных условиях, в разных климатических зонах;
  • удобство спуска и подъема;
  • эстетическая привлекательность.

Выбор материала для лестничного марша зависит не только от финансовых возможностей хозяев и сложности изготовления, но и от других факторов. Следует хорошо подумать при покупке того или иного сырья. Например, деревянные конструкции легкие, простые в обработке и монтаже, впечатляюще выглядят и позволяют создать практически любые формы и оригинальный дизайн. Но дерево даже при хорошей обработке и надежном покрытии лаками подвержено гниению, действию плесени и грибка, сравнительно хрупкое и горючее. Поэтому деревянные лестничные марши не рекомендуется возводить в помещениях с повышенной влажностью, под открытым небом, где на них негативно будут влиять природные факторы.

Во внутренних сухих помещениях дерево для лестниц вполне можно использовать. Выбор определенной породы древесины тоже играет важную роль. Хвойные сорта всегда удачны, особенно для изготовления несущих опор, подпорок и тетивы благодаря своей прочности. Для изготовления ступеней, площадок, перил, декоративных деталей отлично подойдут лиственница, бук, ясень, дуб. Вся древесина должна быть хорошо высушена, после распиловки и обработки покрыта лаком и антисептиком.

Металлические лестничные марши оптимально выбирать в домах с кирпичными или бетонными стенами. Они должны иметь надежную опору для крепления и захвата несущих балок. Сам металл не только прочен и имеет строгий стильный вид, но должен сочетаться и с остальным интерьером. Так как чаще всего лестницы из металла монтируют путем сварки, то работы по их установке должны производиться до остальной внутренней отделки помещения.

Бетонные лестничные марши также следует возводить в кирпичных и каменных зданиях, чтобы пол и стены смогли выдержать большую нагрузку этих конструкций. Монолитные варианты обязательно необходимо снабжать армированием, так что и здесь потребуются сварочные работы.

Для заливки требуемых форм будет нужна деревянная опалубка. Сам бетон выглядит очень холодно и невзрачно, так что для таких маршей всегда требуется декоративная отделка, поэтому весь проект обойдется недешево.

Лестницы, ведущие на чердак и состоящие из одного марша, оптимально располагать в коридоре, прихожей или на веранде. Самый удачный выбор – это деревянная или металлическая конструкция с одним пролетом и наклоном 30-45 градусов. Роль второго косоура может выполнять несущая стена, так проект упрощается. Если конструкция изготовляется из дерева, то нет необходимости делать тетиву, перила и подступенки. Несущие балки следует надежно закрепить к полу и потолку на металлические анкера или шурупы, после их установки следует закрепить ступени.

Чтобы лестница была безопасной и удобной, прослужила максимальное количество лет, необходимо подбирать качественные материалы, соблюдать нормы ГОСТ и СНиП, производить монтаж в соответствии с техническими требованиями. Если лестничный марш изготовляется из железобетона, то при заливке в помещении должна быть соблюдена определенная температура и влажность. После нее раствор должен быть выдержан определенное время. Для прочности следует использовать достаточное количество арматуры для армирующей сетки.

Металлическая конструкция во избежание коррозии должна быть покрашена или до сборки произведена оцинковка деталей. Места стыков и сварки после монтажа тоже необходимо обработать специальным раствором. Металл, как и дерево, тоже подвергается сильной деформации, особенно при перепаде температур, что следует учитывать при монтаже.

Деревянные лестничные марши больше всего подвержены износу, повреждениям, действию влаги, поэтому нуждаются в тщательной обработке и дальнейшем регулярном уходе. Даже если в помещении круглый год поддерживается допустимая влажность и температура, ступени, косоуры и перила из дерева спустя некоторое время деформируются и могут покрываться трещинами. Поэтому нужна дополнительная их защита, чистка, обработка лаком.

Все работы по изготовлению деревянных лестничных маршей можно произвести дома, в гараже, мастерской или во дворе. Для резки ступеней, тетивы, косоуров подойдет обычная ножовка, ручная или электрическая пила. Все детали режутся согласно размерам на созданном заранее чертеже, затем обрабатываются антипиреном и антисептиком, покрываются лаком. После высыхания можно приступить к сборке лестницы.

В первую очередь крепятся к стене, полу и потолку косоуры, если это необходимо, вертикальные опоры и промежуточные площадки. Затем размещаются ступени, подступенки и тетива. В последнюю очередь приступают к установке перил и декоративных элементов.

О том, как изготовить лестницу, смотрите в следующем видео.

что это, размеры по ГОСТу, расчет ширины сборных маршевых площадок в частных домах

Лестница является непременным атрибутом в любом частном доме, даже одноэтажном, например, для входа на чердак. При ее проектировании и возведении в первую очередь необходимо уделить внимание такой детали, как лестничные марши, при этом учесть их оптимальные размеры и важные требования к установке.

Особенности

Лестничный марш – это основная деталь лестницы, состоящая из ступеней, которые закрепляются на несущие балки или косоуры. В загородных домах в зависимости от высоты подъема и существующего свободного пространства этих элементов может быть один или несколько. Ступени на них могут быть простыми или забежными, они отличаются размерами, высотой, шагом и количеством. Основные сборные детали лестничного марша – это ступеньки, опорные косоуры, тетивы, перила.

Лестничные марши в многоэтажном доме могут быть сделаны из дерева, металла или железобетона. Первый вариант самый распространенный, так как деревянные элементы проще всего закрепить между собой, есть возможность создать любые декоративные формы. Лестничные марши из металла более прочные, но для их монтажа потребуются трудоемкие профессиональные работы, например, сварка.

Наиболее надежные и долговечные конструкции можно изготовить из бетона, но это самый сложный процесс, с которым справится только опытный строитель.

Можно определить основные разновидности лестничных маршей для частного дома:

  • Прямой – самый легкий в монтаже и изготовлении сборных элементов. Представляет собой ряд одинаковых ступеней, может быть использован для небольшого подъема. Чем больше высота, тем круче будет прямой лестничный марш, и, следовательно, подниматься по нему будет сложнее.
  • Забежный поворотный – такое решение конструкции, при котором несколько ступеней поворачивают относительно основного ряда. Угол разворота может быть 45, 60 и даже 90 градусов. При этом можно сэкономить свободное пространство в доме, а вид целой лестницы в доме становится оригинальным.
  • Поворотный с вертикальной площадкой марш, при котором достигается поворот ряда ступеней на 90 или 180 градусов. Лестница после постройки будет максимально удобной. Это самый лучший вариант для подъема на верхний этаж. Пролеты могут быть расположены смежно, параллельно или перпендикулярно.

Различный дизайн лестничных маршей внутри здания предусматривает разное их размещение по осевой линии. Самые распространенные – прямые, когда все ступеньки расположены параллельно и в ряд – такой метод применяется в типовых проектах, не требует особых архитектурных и инженерных решений. Косые лестничные марши, когда направляющая линия не прямолинейна, выглядят весьма оригинально, хотя и сложны в проектировании и монтаже.

Криволинейные, когда соседние ступени расположены не параллельно и их края не совпадают, используются в винтовых лестницах. Такое решение, несмотря на сложность строительства, не только оригинально, но и позволяет сэкономить свободное пространство.

Лестничные марши в частном доме, изготовленные из дерева, имеют следующие составные части:

  • Несущие балки – главный элемент любой лестницы, на который возлагается основная нагрузка. Именно их прочность определяет безопасность всей конструкции. Другое название – косоур. Часто косоуры изготовляются с зубцами, на которых закрепляются непосредственно ступени. Этих элементов обычно два, но функцию второго косоура может выполнять стена.
  • Тетива, закрывающая торец марша, которая выполняет декоративную функцию.
  • Ступени, высота, ширина и количество которых определяется согласно созданным чертежам и проектам.
  • Подступеньки, закрывающие нижнюю часть лестницы. Выполняют декоративную функцию, но делают проект полностью завершенным.
  • Вертикальные опоры, служащие для дополнительного усиления, они же обязательны при сооружении промежуточных горизонтальных площадок.
  • Перила или ограждения служат для дополнительного удобства при спуске и подъеме, безопасности. Если высота марша более 1 м, то стоит обязательно позаботиться об их установке.

Лестничные марши в индивидуальной постройке могут быть сборными и монолитными. Первый вид выполняется преимущественно из дерева, но могут быть и металлические варианты. Такие лестницы из готовых элементов собираются и закрепляются непосредственно в предусмотренном месте. Монолитные конструкции возводятся путем заливки раствора в деревянную опалубку, где должен быть предусмотрен металлический каркас. Благодаря такому методу есть возможность создать не только прямые, но и различные фигурные, изогнутые, винтовые максимально прочные и долговечные лестницы.

Вид, количество и параметры элементов лестничного марша необходимо выбирать исходя из высоты подъема, свободного пространства. Перед монтажом обязательно стоит создать чертежи и расчеты деталей и материалов. Также существуют определенные нормативные требования и стандарты к их возведению.

Нормативные требования

Для того чтобы лестница была комфортной и безопасной, недостаточно собственного грамотного проекта, существуют определенные нормативные требования ГОСТ и СНиП по их возведению, и при монтаже лучше всего руководствоваться ими. Маршевые лестницы, изготовленные из разнообразных материалов, имеют различные требования к размерам, массе, объему, вертикальной нагрузке и другим характеристикам. Их можно подробно изучить по ГОСТ Р 53254-2009, ГОСТ 9818, СНиП II-25-80, СНиП II-23-81.

Для железобетонных изделий вес лестничного марша может быть от 875 до 1560 кг, ширина пролета – не менее 0,9 м, ширина ступеней – от 20 до 25 см, подступок – от 15 до 25 см. Уклон обычно выбирается в 20-30 градусов, но не должен превышать 45 градусов. Ступеней на один марш может быть не менее 3 и не более 18, в зависимости от их количества и угла наклона формируется и максимально допустимая длина. Если пролетов несколько, то ширина промежуточной площадки должна быть не менее 1 м.

Железобетонные лестницы по нормам СНиП не должны иметь открытых участков электропроводки, газопроводов и труб, эксплуатирующих горючие жидкости. По стандартам на железобетонных лестничных маршах запрещено размещать пожарные краны, шкафы и ящики, не имеющие отношения к прокладке коммуникаций, перекрывать их открытыми дверными створками. Радиаторы отопления, если они предусмотрены, необходимо размещать в специальных нишах стен.

Металлические лестничные марши по нормам СНиП изготавливаются из стали или чугуна, поверхность их элементов должна быть оцинкована или окрашена. Шаг ступени варьируется от 15 до 25 см, ширина проступи – от 13 до 22,5 см. Соединения частей выполняются с помощью сварки или болтов. Расчет прочности металлических лестничных маршей выполняется согласно нормам СНиП II-23-81.

Одномаршевая, двухмаршевая или трехмаршевая деревянная лестница возводится согласно нормам возведения деревянных конструкций СНиП II-25-80. Лестничные марши из древесины должны иметь от 3 до 18 ступенек с шириной 20-25 см и подступком 12-22 см, ширина пролета – не менее 900 мм, уклон не превышает 40 градусов. Для несущих балок стандартного лестничного марша выбирают хвойные породы деревьев, для других элементов допускается использование лиственничных пород.

Важной характеристикой любого лестничного марша – деревянного, стального или железобетонного, является удерживаемая нагрузка. Для всех видов в частном доме она должна составлять 360 кг на 1 кв. м. Рассчитать эту величину самостоятельно довольно проблематично, но опытный мастер и так может определить примерную надежность возведенной конструкции. Например, деревянные несущие балки следует брать шириной не менее 10 см и толщиной не менее 3 см, использовать крепежные болты или шурупы не менее 60 мм.

Уклон

Выбор наклона лестничного пролета в загородном доме во многом определяет удобство подъема и безопасность использования. Конечно, не всегда свободная площадь в помещении позволяет создать максимально комфортную лестницу, в этом случае приходится делать несколько пролетов, промежуточные площадки или нижние забежные ступени. Опыт многочисленных проектов в частных домах свидетельствует, что оптимальный уклон лестничного марша составляет 27-38 градусов. При таких условиях удобно и безопасно не только подниматься и спускаться, но и заносить наверх крупногабаритные предметы.

Если свободная площадь не позволяет сделать лестничный марш с оптимальным уровнем уклона, то прибегают к различным хитростям.

Можно, например, создать дополнительный пролет, перпендикулярный основному, завернуть несколько забежных ступенек или создать полноценный второй марш с переходной площадкой, закрепленной на опорах.

Если все-таки нельзя достичь плавного уклона и лестничный марш обладает большой крутизной, то для удобства и безопасности необходимо обязательно снабдить его перилами. Кроме того, при этом можно расположить ступени чаще и не делать слишком большую высоту между ними. Чаще всего лестничные марши с большой крутизной и одним пролетом делают в одноэтажных домах для входа на чердак или мансарду. Но следует помнить, что простота работы и экономия свободного пространства не всегда благоприятно сказываются на комфорте и безопасности, ведь лестницей придется пользоваться долгие годы.

Шаг

Шаг лестничного марша следует выбирать таким, чтобы, во-первых, стопа человека удобно размещалась на поверхности, во-вторых, чтобы можно было поднимать ноги свободно, без напряжения. Поэтому для любого, даже самого экономного проекта стоит выбирать глубину ступени 23-33 см, вертикальное расстояние между двумя соседними – 10-18 см. Это условие соблюдается для межэтажных и других подъемов при одном или нескольких пролетах. В случае одного лестничного марша при высоте этажа 2,2-2,5 м и таком шаге максимальное количество ступеней будет составлять 15-18. Стоит понимать, что при высоте одной ступени более 15 см подъем уже становится дискомфортным, особенно это актуально, если в доме есть дети или пожилые люди. Заносить тяжести наверх становится тоже проблематично. Поэтому лучше сделать большее количество ступеней, чтобы потом с комфортом пользоваться лестничным маршем.

Большая высота шага (более 18 см) для лестницы актуальна, если она используется изредка, например, для подъема на неэксплуатируемый чердак.

Высота марша

Высоту лестничного марша, исходя из количества ступенек и вертикального расстояния между ними, подсчитать не составляет труда. Например, при 15 ступенях и высоте между ними 10 см эта величина будет составлять 1,5 м. Отсюда видно, что для межэтажного подъема одного марша будет недостаточно, лестница нуждается в дополнительном пролете.

Не стоит делать высоту слишком большой, тогда конструкция будет нуждаться в дополнительных опорах, максимум с учетом межэтажных перекрытий составляет 3 м. В то же время минимальная величина для подъема на второй этаж – 1,5 м, делать ее меньше просто не целесообразно.

Требования к перилам и ограждениям

При сооружении лестничного марша в частном доме по собственному проекту обычно делают свои размеры перил, руководствуясь красотой, удобством и безопасностью. Но для ограждений лестниц существуют и требования, установленные ГОСТ 25772-83, по ним в индивидуальных жилых зданиях высота для перил должна быть не менее 0,9 м. Рекомендуется обязательно сооружать ограждения, если высота лестничного марша превышает 1,5 м.

Необязательно делать опоры перил на каждой из ступеней, главное, чтобы расстояние между ними не превышало 0,5 м. Ограждения должны быть надежно закреплены, это в первую очередь определяет безопасность подъема. В случае деревянных лестничных маршей их лучше всего закреплять на металлические анкера или шурупы с уголками. Металлические конструкции оптимально приваривать к ступеням или несущим балкам.

Как рассчитать самостоятельно?

Расчет длины тетивы и опорных балок, высоты лестничного марша, количества, глубины и высоты ступеней производится исходя из высоты жилого помещения. При этом важно учитывать не только непосредственно расстояние от пола до потолка, но и ширину межэтажного перекрытия, выпуск лестницы на второй этаж. Заранее выбирается предпочтительный наклон конструкции. Если по данным параметрам длина марша будет превышать 3 м, то лучше всего делать не один, а два или три пролета.

В любом случае, стоит заранее сделать чертеж лестничных маршей в профиль с указанием всех размеров. Из него будет наглядно видно, как будут расположены элементы и как их оптимально скрепить между собой, какое количество крепежных элементов необходимо взять. Еще из подробного эскиза можно подсчитать количество материалов, которое потребуется на изготовление всей конструкции. В случае изготовления монолитного железобетонного лестничного марша по чертежам вычисляется объем конструкции, и уже исходя из него определяется количество бетона, необходимого для заливки.

Советы

Грамотно спроектированные, надежные лестничные марши должны обладать следующими достоинствами:

  • достаточная прочность;
  • устойчивость к влаге и низким температурам;
  • долгий срок эксплуатации;
  • возможность использования при различных погодных условиях, в разных климатических зонах;
  • удобство спуска и подъема;
  • эстетическая привлекательность.

Выбор материала для лестничного марша зависит не только от финансовых возможностей хозяев и сложности изготовления, но и от других факторов. Следует хорошо подумать при покупке того или иного сырья. Например, деревянные конструкции легкие, простые в обработке и монтаже, впечатляюще выглядят и позволяют создать практически любые формы и оригинальный дизайн. Но дерево даже при хорошей обработке и надежном покрытии лаками подвержено гниению, действию плесени и грибка, сравнительно хрупкое и горючее. Поэтому деревянные лестничные марши не рекомендуется возводить в помещениях с повышенной влажностью, под открытым небом, где на них негативно будут влиять природные факторы.

Во внутренних сухих помещениях дерево для лестниц вполне можно использовать. Выбор определенной породы древесины тоже играет важную роль. Хвойные сорта всегда удачны, особенно для изготовления несущих опор, подпорок и тетивы благодаря своей прочности. Для изготовления ступеней, площадок, перил, декоративных деталей отлично подойдут лиственница, бук, ясень, дуб. Вся древесина должна быть хорошо высушена, после распиловки и обработки покрыта лаком и антисептиком.

Металлические лестничные марши оптимально выбирать в домах с кирпичными или бетонными стенами. Они должны иметь надежную опору для крепления и захвата несущих балок. Сам металл не только прочен и имеет строгий стильный вид, но должен сочетаться и с остальным интерьером. Так как чаще всего лестницы из металла монтируют путем сварки, то работы по их установке должны производиться до остальной внутренней отделки помещения.

Бетонные лестничные марши также следует возводить в кирпичных и каменных зданиях, чтобы пол и стены смогли выдержать большую нагрузку этих конструкций. Монолитные варианты обязательно необходимо снабжать армированием, так что и здесь потребуются сварочные работы.

Для заливки требуемых форм будет нужна деревянная опалубка. Сам бетон выглядит очень холодно и невзрачно, так что для таких маршей всегда требуется декоративная отделка, поэтому весь проект обойдется недешево.

Лестницы, ведущие на чердак и состоящие из одного марша, оптимально располагать в коридоре, прихожей или на веранде. Самый удачный выбор – это деревянная или металлическая конструкция с одним пролетом и наклоном 30-45 градусов. Роль второго косоура может выполнять несущая стена, так проект упрощается. Если конструкция изготовляется из дерева, то нет необходимости делать тетиву, перила и подступенки. Несущие балки следует надежно закрепить к полу и потолку на металлические анкера или шурупы, после их установки следует закрепить ступени.

Чтобы лестница была безопасной и удобной, прослужила максимальное количество лет, необходимо подбирать качественные материалы, соблюдать нормы ГОСТ и СНиП, производить монтаж в соответствии с техническими требованиями. Если лестничный марш изготовляется из железобетона, то при заливке в помещении должна быть соблюдена определенная температура и влажность. После нее раствор должен быть выдержан определенное время. Для прочности следует использовать достаточное количество арматуры для армирующей сетки.

Металлическая конструкция во избежание коррозии должна быть покрашена или до сборки произведена оцинковка деталей. Места стыков и сварки после монтажа тоже необходимо обработать специальным раствором. Металл, как и дерево, тоже подвергается сильной деформации, особенно при перепаде температур, что следует учитывать при монтаже.

Деревянные лестничные марши больше всего подвержены износу, повреждениям, действию влаги, поэтому нуждаются в тщательной обработке и дальнейшем регулярном уходе. Даже если в помещении круглый год поддерживается допустимая влажность и температура, ступени, косоуры и перила из дерева спустя некоторое время деформируются и могут покрываться трещинами. Поэтому нужна дополнительная их защита, чистка, обработка лаком.

Все работы по изготовлению деревянных лестничных маршей можно произвести дома, в гараже, мастерской или во дворе. Для резки ступеней, тетивы, косоуров подойдет обычная ножовка, ручная или электрическая пила. Все детали режутся согласно размерам на созданном заранее чертеже, затем обрабатываются антипиреном и антисептиком, покрываются лаком. После высыхания можно приступить к сборке лестницы.

В первую очередь крепятся к стене, полу и потолку косоуры, если это необходимо, вертикальные опоры и промежуточные площадки. Затем размещаются ступени, подступенки и тетива. В последнюю очередь приступают к установке перил и декоративных элементов.

О том, как изготовить лестницу, смотрите в следующем видео.

что это, размеры по ГОСТу, расчет ширины сборных маршевых площадок в частных домах

Лестница является непременным атрибутом в любом частном доме, даже одноэтажном, например, для входа на чердак. При ее проектировании и возведении в первую очередь необходимо уделить внимание такой детали, как лестничные марши, при этом учесть их оптимальные размеры и важные требования к установке.

Особенности

Лестничный марш – это основная деталь лестницы, состоящая из ступеней, которые закрепляются на несущие балки или косоуры. В загородных домах в зависимости от высоты подъема и существующего свободного пространства этих элементов может быть один или несколько. Ступени на них могут быть простыми или забежными, они отличаются размерами, высотой, шагом и количеством. Основные сборные детали лестничного марша – это ступеньки, опорные косоуры, тетивы, перила.

Лестничные марши в многоэтажном доме могут быть сделаны из дерева, металла или железобетона. Первый вариант самый распространенный, так как деревянные элементы проще всего закрепить между собой, есть возможность создать любые декоративные формы. Лестничные марши из металла более прочные, но для их монтажа потребуются трудоемкие профессиональные работы, например, сварка.

Наиболее надежные и долговечные конструкции можно изготовить из бетона, но это самый сложный процесс, с которым справится только опытный строитель.

Можно определить основные разновидности лестничных маршей для частного дома:

  • Прямой – самый легкий в монтаже и изготовлении сборных элементов. Представляет собой ряд одинаковых ступеней, может быть использован для небольшого подъема. Чем больше высота, тем круче будет прямой лестничный марш, и, следовательно, подниматься по нему будет сложнее.
  • Забежный поворотный – такое решение конструкции, при котором несколько ступеней поворачивают относительно основного ряда. Угол разворота может быть 45, 60 и даже 90 градусов. При этом можно сэкономить свободное пространство в доме, а вид целой лестницы в доме становится оригинальным.
  • Поворотный с вертикальной площадкой марш, при котором достигается поворот ряда ступеней на 90 или 180 градусов. Лестница после постройки будет максимально удобной. Это самый лучший вариант для подъема на верхний этаж. Пролеты могут быть расположены смежно, параллельно или перпендикулярно.

Различный дизайн лестничных маршей внутри здания предусматривает разное их размещение по осевой линии. Самые распространенные – прямые, когда все ступеньки расположены параллельно и в ряд – такой метод применяется в типовых проектах, не требует особых архитектурных и инженерных решений. Косые лестничные марши, когда направляющая линия не прямолинейна, выглядят весьма оригинально, хотя и сложны в проектировании и монтаже.

Криволинейные, когда соседние ступени расположены не параллельно и их края не совпадают, используются в винтовых лестницах. Такое решение, несмотря на сложность строительства, не только оригинально, но и позволяет сэкономить свободное пространство.

Лестничные марши в частном доме, изготовленные из дерева, имеют следующие составные части:

  • Несущие балки – главный элемент любой лестницы, на который возлагается основная нагрузка. Именно их прочность определяет безопасность всей конструкции. Другое название – косоур. Часто косоуры изготовляются с зубцами, на которых закрепляются непосредственно ступени. Этих элементов обычно два, но функцию второго косоура может выполнять стена.
  • Тетива, закрывающая торец марша, которая выполняет декоративную функцию.
  • Ступени, высота, ширина и количество которых определяется согласно созданным чертежам и проектам.
  • Подступеньки, закрывающие нижнюю часть лестницы. Выполняют декоративную функцию, но делают проект полностью завершенным.
  • Вертикальные опоры, служащие для дополнительного усиления, они же обязательны при сооружении промежуточных горизонтальных площадок.
  • Перила или ограждения служат для дополнительного удобства при спуске и подъеме, безопасности. Если высота марша более 1 м, то стоит обязательно позаботиться об их установке.

Лестничные марши в индивидуальной постройке могут быть сборными и монолитными. Первый вид выполняется преимущественно из дерева, но могут быть и металлические варианты. Такие лестницы из готовых элементов собираются и закрепляются непосредственно в предусмотренном месте. Монолитные конструкции возводятся путем заливки раствора в деревянную опалубку, где должен быть предусмотрен металлический каркас. Благодаря такому методу есть возможность создать не только прямые, но и различные фигурные, изогнутые, винтовые максимально прочные и долговечные лестницы.

Вид, количество и параметры элементов лестничного марша необходимо выбирать исходя из высоты подъема, свободного пространства. Перед монтажом обязательно стоит создать чертежи и расчеты деталей и материалов. Также существуют определенные нормативные требования и стандарты к их возведению.

Нормативные требования

Для того чтобы лестница была комфортной и безопасной, недостаточно собственного грамотного проекта, существуют определенные нормативные требования ГОСТ и СНиП по их возведению, и при монтаже лучше всего руководствоваться ими. Маршевые лестницы, изготовленные из разнообразных материалов, имеют различные требования к размерам, массе, объему, вертикальной нагрузке и другим характеристикам. Их можно подробно изучить по ГОСТ Р 53254-2009, ГОСТ 9818, СНиП II-25-80, СНиП II-23-81.

Для железобетонных изделий вес лестничного марша может быть от 875 до 1560 кг, ширина пролета – не менее 0,9 м, ширина ступеней – от 20 до 25 см, подступок – от 15 до 25 см. Уклон обычно выбирается в 20-30 градусов, но не должен превышать 45 градусов. Ступеней на один марш может быть не менее 3 и не более 18, в зависимости от их количества и угла наклона формируется и максимально допустимая длина. Если пролетов несколько, то ширина промежуточной площадки должна быть не менее 1 м.

Железобетонные лестницы по нормам СНиП не должны иметь открытых участков электропроводки, газопроводов и труб, эксплуатирующих горючие жидкости. По стандартам на железобетонных лестничных маршах запрещено размещать пожарные краны, шкафы и ящики, не имеющие отношения к прокладке коммуникаций, перекрывать их открытыми дверными створками. Радиаторы отопления, если они предусмотрены, необходимо размещать в специальных нишах стен.

Металлические лестничные марши по нормам СНиП изготавливаются из стали или чугуна, поверхность их элементов должна быть оцинкована или окрашена. Шаг ступени варьируется от 15 до 25 см, ширина проступи – от 13 до 22,5 см. Соединения частей выполняются с помощью сварки или болтов. Расчет прочности металлических лестничных маршей выполняется согласно нормам СНиП II-23-81.

Одномаршевая, двухмаршевая или трехмаршевая деревянная лестница возводится согласно нормам возведения деревянных конструкций СНиП II-25-80. Лестничные марши из древесины должны иметь от 3 до 18 ступенек с шириной 20-25 см и подступком 12-22 см, ширина пролета – не менее 900 мм, уклон не превышает 40 градусов. Для несущих балок стандартного лестничного марша выбирают хвойные породы деревьев, для других элементов допускается использование лиственничных пород.

Важной характеристикой любого лестничного марша – деревянного, стального или железобетонного, является удерживаемая нагрузка. Для всех видов в частном доме она должна составлять 360 кг на 1 кв. м. Рассчитать эту величину самостоятельно довольно проблематично, но опытный мастер и так может определить примерную надежность возведенной конструкции. Например, деревянные несущие балки следует брать шириной не менее 10 см и толщиной не менее 3 см, использовать крепежные болты или шурупы не менее 60 мм.

Уклон

Выбор наклона лестничного пролета в загородном доме во многом определяет удобство подъема и безопасность использования. Конечно, не всегда свободная площадь в помещении позволяет создать максимально комфортную лестницу, в этом случае приходится делать несколько пролетов, промежуточные площадки или нижние забежные ступени. Опыт многочисленных проектов в частных домах свидетельствует, что оптимальный уклон лестничного марша составляет 27-38 градусов. При таких условиях удобно и безопасно не только подниматься и спускаться, но и заносить наверх крупногабаритные предметы.

Если свободная площадь не позволяет сделать лестничный марш с оптимальным уровнем уклона, то прибегают к различным хитростям.

Можно, например, создать дополнительный пролет, перпендикулярный основному, завернуть несколько забежных ступенек или создать полноценный второй марш с переходной площадкой, закрепленной на опорах.

Если все-таки нельзя достичь плавного уклона и лестничный марш обладает большой крутизной, то для удобства и безопасности необходимо обязательно снабдить его перилами. Кроме того, при этом можно расположить ступени чаще и не делать слишком большую высоту между ними. Чаще всего лестничные марши с большой крутизной и одним пролетом делают в одноэтажных домах для входа на чердак или мансарду. Но следует помнить, что простота работы и экономия свободного пространства не всегда благоприятно сказываются на комфорте и безопасности, ведь лестницей придется пользоваться долгие годы.

Шаг

Шаг лестничного марша следует выбирать таким, чтобы, во-первых, стопа человека удобно размещалась на поверхности, во-вторых, чтобы можно было поднимать ноги свободно, без напряжения. Поэтому для любого, даже самого экономного проекта стоит выбирать глубину ступени 23-33 см, вертикальное расстояние между двумя соседними – 10-18 см. Это условие соблюдается для межэтажных и других подъемов при одном или нескольких пролетах. В случае одного лестничного марша при высоте этажа 2,2-2,5 м и таком шаге максимальное количество ступеней будет составлять 15-18. Стоит понимать, что при высоте одной ступени более 15 см подъем уже становится дискомфортным, особенно это актуально, если в доме есть дети или пожилые люди. Заносить тяжести наверх становится тоже проблематично. Поэтому лучше сделать большее количество ступеней, чтобы потом с комфортом пользоваться лестничным маршем.

Большая высота шага (более 18 см) для лестницы актуальна, если она используется изредка, например, для подъема на неэксплуатируемый чердак.

Высота марша

Высоту лестничного марша, исходя из количества ступенек и вертикального расстояния между ними, подсчитать не составляет труда. Например, при 15 ступенях и высоте между ними 10 см эта величина будет составлять 1,5 м. Отсюда видно, что для межэтажного подъема одного марша будет недостаточно, лестница нуждается в дополнительном пролете.

Не стоит делать высоту слишком большой, тогда конструкция будет нуждаться в дополнительных опорах, максимум с учетом межэтажных перекрытий составляет 3 м. В то же время минимальная величина для подъема на второй этаж – 1,5 м, делать ее меньше просто не целесообразно.

Требования к перилам и ограждениям

При сооружении лестничного марша в частном доме по собственному проекту обычно делают свои размеры перил, руководствуясь красотой, удобством и безопасностью. Но для ограждений лестниц существуют и требования, установленные ГОСТ 25772-83, по ним в индивидуальных жилых зданиях высота для перил должна быть не менее 0,9 м. Рекомендуется обязательно сооружать ограждения, если высота лестничного марша превышает 1,5 м.

Необязательно делать опоры перил на каждой из ступеней, главное, чтобы расстояние между ними не превышало 0,5 м. Ограждения должны быть надежно закреплены, это в первую очередь определяет безопасность подъема. В случае деревянных лестничных маршей их лучше всего закреплять на металлические анкера или шурупы с уголками. Металлические конструкции оптимально приваривать к ступеням или несущим балкам.

Как рассчитать самостоятельно?

Расчет длины тетивы и опорных балок, высоты лестничного марша, количества, глубины и высоты ступеней производится исходя из высоты жилого помещения. При этом важно учитывать не только непосредственно расстояние от пола до потолка, но и ширину межэтажного перекрытия, выпуск лестницы на второй этаж. Заранее выбирается предпочтительный наклон конструкции. Если по данным параметрам длина марша будет превышать 3 м, то лучше всего делать не один, а два или три пролета.

В любом случае, стоит заранее сделать чертеж лестничных маршей в профиль с указанием всех размеров. Из него будет наглядно видно, как будут расположены элементы и как их оптимально скрепить между собой, какое количество крепежных элементов необходимо взять. Еще из подробного эскиза можно подсчитать количество материалов, которое потребуется на изготовление всей конструкции. В случае изготовления монолитного железобетонного лестничного марша по чертежам вычисляется объем конструкции, и уже исходя из него определяется количество бетона, необходимого для заливки.

Советы

Грамотно спроектированные, надежные лестничные марши должны обладать следующими достоинствами:

  • достаточная прочность;
  • устойчивость к влаге и низким температурам;
  • долгий срок эксплуатации;
  • возможность использования при различных погодных условиях, в разных климатических зонах;
  • удобство спуска и подъема;
  • эстетическая привлекательность.

Выбор материала для лестничного марша зависит не только от финансовых возможностей хозяев и сложности изготовления, но и от других факторов. Следует хорошо подумать при покупке того или иного сырья. Например, деревянные конструкции легкие, простые в обработке и монтаже, впечатляюще выглядят и позволяют создать практически любые формы и оригинальный дизайн. Но дерево даже при хорошей обработке и надежном покрытии лаками подвержено гниению, действию плесени и грибка, сравнительно хрупкое и горючее. Поэтому деревянные лестничные марши не рекомендуется возводить в помещениях с повышенной влажностью, под открытым небом, где на них негативно будут влиять природные факторы.

Во внутренних сухих помещениях дерево для лестниц вполне можно использовать. Выбор определенной породы древесины тоже играет важную роль. Хвойные сорта всегда удачны, особенно для изготовления несущих опор, подпорок и тетивы благодаря своей прочности. Для изготовления ступеней, площадок, перил, декоративных деталей отлично подойдут лиственница, бук, ясень, дуб. Вся древесина должна быть хорошо высушена, после распиловки и обработки покрыта лаком и антисептиком.

Металлические лестничные марши оптимально выбирать в домах с кирпичными или бетонными стенами. Они должны иметь надежную опору для крепления и захвата несущих балок. Сам металл не только прочен и имеет строгий стильный вид, но должен сочетаться и с остальным интерьером. Так как чаще всего лестницы из металла монтируют путем сварки, то работы по их установке должны производиться до остальной внутренней отделки помещения.

Бетонные лестничные марши также следует возводить в кирпичных и каменных зданиях, чтобы пол и стены смогли выдержать большую нагрузку этих конструкций. Монолитные варианты обязательно необходимо снабжать армированием, так что и здесь потребуются сварочные работы.

Для заливки требуемых форм будет нужна деревянная опалубка. Сам бетон выглядит очень холодно и невзрачно, так что для таких маршей всегда требуется декоративная отделка, поэтому весь проект обойдется недешево.

Лестницы, ведущие на чердак и состоящие из одного марша, оптимально располагать в коридоре, прихожей или на веранде. Самый удачный выбор – это деревянная или металлическая конструкция с одним пролетом и наклоном 30-45 градусов. Роль второго косоура может выполнять несущая стена, так проект упрощается. Если конструкция изготовляется из дерева, то нет необходимости делать тетиву, перила и подступенки. Несущие балки следует надежно закрепить к полу и потолку на металлические анкера или шурупы, после их установки следует закрепить ступени.

Чтобы лестница была безопасной и удобной, прослужила максимальное количество лет, необходимо подбирать качественные материалы, соблюдать нормы ГОСТ и СНиП, производить монтаж в соответствии с техническими требованиями. Если лестничный марш изготовляется из железобетона, то при заливке в помещении должна быть соблюдена определенная температура и влажность. После нее раствор должен быть выдержан определенное время. Для прочности следует использовать достаточное количество арматуры для армирующей сетки.

Металлическая конструкция во избежание коррозии должна быть покрашена или до сборки произведена оцинковка деталей. Места стыков и сварки после монтажа тоже необходимо обработать специальным раствором. Металл, как и дерево, тоже подвергается сильной деформации, особенно при перепаде температур, что следует учитывать при монтаже.

Деревянные лестничные марши больше всего подвержены износу, повреждениям, действию влаги, поэтому нуждаются в тщательной обработке и дальнейшем регулярном уходе. Даже если в помещении круглый год поддерживается допустимая влажность и температура, ступени, косоуры и перила из дерева спустя некоторое время деформируются и могут покрываться трещинами. Поэтому нужна дополнительная их защита, чистка, обработка лаком.

Все работы по изготовлению деревянных лестничных маршей можно произвести дома, в гараже, мастерской или во дворе. Для резки ступеней, тетивы, косоуров подойдет обычная ножовка, ручная или электрическая пила. Все детали режутся согласно размерам на созданном заранее чертеже, затем обрабатываются антипиреном и антисептиком, покрываются лаком. После высыхания можно приступить к сборке лестницы.

В первую очередь крепятся к стене, полу и потолку косоуры, если это необходимо, вертикальные опоры и промежуточные площадки. Затем размещаются ступени, подступенки и тетива. В последнюю очередь приступают к установке перил и декоративных элементов.

О том, как изготовить лестницу, смотрите в следующем видео.

что это, размеры по ГОСТу, расчет ширины сборных маршевых площадок в частных домах

Лестница является непременным атрибутом в любом частном доме, даже одноэтажном, например, для входа на чердак. При ее проектировании и возведении в первую очередь необходимо уделить внимание такой детали, как лестничные марши, при этом учесть их оптимальные размеры и важные требования к установке.

Особенности

Лестничный марш – это основная деталь лестницы, состоящая из ступеней, которые закрепляются на несущие балки или косоуры. В загородных домах в зависимости от высоты подъема и существующего свободного пространства этих элементов может быть один или несколько. Ступени на них могут быть простыми или забежными, они отличаются размерами, высотой, шагом и количеством. Основные сборные детали лестничного марша – это ступеньки, опорные косоуры, тетивы, перила.

Лестничные марши в многоэтажном доме могут быть сделаны из дерева, металла или железобетона. Первый вариант самый распространенный, так как деревянные элементы проще всего закрепить между собой, есть возможность создать любые декоративные формы. Лестничные марши из металла более прочные, но для их монтажа потребуются трудоемкие профессиональные работы, например, сварка.

Наиболее надежные и долговечные конструкции можно изготовить из бетона, но это самый сложный процесс, с которым справится только опытный строитель.

Можно определить основные разновидности лестничных маршей для частного дома:

  • Прямой – самый легкий в монтаже и изготовлении сборных элементов. Представляет собой ряд одинаковых ступеней, может быть использован для небольшого подъема. Чем больше высота, тем круче будет прямой лестничный марш, и, следовательно, подниматься по нему будет сложнее.
  • Забежный поворотный – такое решение конструкции, при котором несколько ступеней поворачивают относительно основного ряда. Угол разворота может быть 45, 60 и даже 90 градусов. При этом можно сэкономить свободное пространство в доме, а вид целой лестницы в доме становится оригинальным.
  • Поворотный с вертикальной площадкой марш, при котором достигается поворот ряда ступеней на 90 или 180 градусов. Лестница после постройки будет максимально удобной. Это самый лучший вариант для подъема на верхний этаж. Пролеты могут быть расположены смежно, параллельно или перпендикулярно.

Различный дизайн лестничных маршей внутри здания предусматривает разное их размещение по осевой линии. Самые распространенные – прямые, когда все ступеньки расположены параллельно и в ряд – такой метод применяется в типовых проектах, не требует особых архитектурных и инженерных решений. Косые лестничные марши, когда направляющая линия не прямолинейна, выглядят весьма оригинально, хотя и сложны в проектировании и монтаже.

Криволинейные, когда соседние ступени расположены не параллельно и их края не совпадают, используются в винтовых лестницах. Такое решение, несмотря на сложность строительства, не только оригинально, но и позволяет сэкономить свободное пространство.

Лестничные марши в частном доме, изготовленные из дерева, имеют следующие составные части:

  • Несущие балки – главный элемент любой лестницы, на который возлагается основная нагрузка. Именно их прочность определяет безопасность всей конструкции. Другое название – косоур. Часто косоуры изготовляются с зубцами, на которых закрепляются непосредственно ступени. Этих элементов обычно два, но функцию второго косоура может выполнять стена.
  • Тетива, закрывающая торец марша, которая выполняет декоративную функцию.
  • Ступени, высота, ширина и количество которых определяется согласно созданным чертежам и проектам.
  • Подступеньки, закрывающие нижнюю часть лестницы. Выполняют декоративную функцию, но делают проект полностью завершенным.
  • Вертикальные опоры, служащие для дополнительного усиления, они же обязательны при сооружении промежуточных горизонтальных площадок.
  • Перила или ограждения служат для дополнительного удобства при спуске и подъеме, безопасности. Если высота марша более 1 м, то стоит обязательно позаботиться об их установке.

Лестничные марши в индивидуальной постройке могут быть сборными и монолитными. Первый вид выполняется преимущественно из дерева, но могут быть и металлические варианты. Такие лестницы из готовых элементов собираются и закрепляются непосредственно в предусмотренном месте. Монолитные конструкции возводятся путем заливки раствора в деревянную опалубку, где должен быть предусмотрен металлический каркас. Благодаря такому методу есть возможность создать не только прямые, но и различные фигурные, изогнутые, винтовые максимально прочные и долговечные лестницы.

Вид, количество и параметры элементов лестничного марша необходимо выбирать исходя из высоты подъема, свободного пространства. Перед монтажом обязательно стоит создать чертежи и расчеты деталей и материалов. Также существуют определенные нормативные требования и стандарты к их возведению.

Нормативные требования

Для того чтобы лестница была комфортной и безопасной, недостаточно собственного грамотного проекта, существуют определенные нормативные требования ГОСТ и СНиП по их возведению, и при монтаже лучше всего руководствоваться ими. Маршевые лестницы, изготовленные из разнообразных материалов, имеют различные требования к размерам, массе, объему, вертикальной нагрузке и другим характеристикам. Их можно подробно изучить по ГОСТ Р 53254-2009, ГОСТ 9818, СНиП II-25-80, СНиП II-23-81.

Для железобетонных изделий вес лестничного марша может быть от 875 до 1560 кг, ширина пролета – не менее 0,9 м, ширина ступеней – от 20 до 25 см, подступок – от 15 до 25 см. Уклон обычно выбирается в 20-30 градусов, но не должен превышать 45 градусов. Ступеней на один марш может быть не менее 3 и не более 18, в зависимости от их количества и угла наклона формируется и максимально допустимая длина. Если пролетов несколько, то ширина промежуточной площадки должна быть не менее 1 м.

Железобетонные лестницы по нормам СНиП не должны иметь открытых участков электропроводки, газопроводов и труб, эксплуатирующих горючие жидкости. По стандартам на железобетонных лестничных маршах запрещено размещать пожарные краны, шкафы и ящики, не имеющие отношения к прокладке коммуникаций, перекрывать их открытыми дверными створками. Радиаторы отопления, если они предусмотрены, необходимо размещать в специальных нишах стен.

Металлические лестничные марши по нормам СНиП изготавливаются из стали или чугуна, поверхность их элементов должна быть оцинкована или окрашена. Шаг ступени варьируется от 15 до 25 см, ширина проступи – от 13 до 22,5 см. Соединения частей выполняются с помощью сварки или болтов. Расчет прочности металлических лестничных маршей выполняется согласно нормам СНиП II-23-81.

Одномаршевая, двухмаршевая или трехмаршевая деревянная лестница возводится согласно нормам возведения деревянных конструкций СНиП II-25-80. Лестничные марши из древесины должны иметь от 3 до 18 ступенек с шириной 20-25 см и подступком 12-22 см, ширина пролета – не менее 900 мм, уклон не превышает 40 градусов. Для несущих балок стандартного лестничного марша выбирают хвойные породы деревьев, для других элементов допускается использование лиственничных пород.

Важной характеристикой любого лестничного марша – деревянного, стального или железобетонного, является удерживаемая нагрузка. Для всех видов в частном доме она должна составлять 360 кг на 1 кв. м. Рассчитать эту величину самостоятельно довольно проблематично, но опытный мастер и так может определить примерную надежность возведенной конструкции. Например, деревянные несущие балки следует брать шириной не менее 10 см и толщиной не менее 3 см, использовать крепежные болты или шурупы не менее 60 мм.

Уклон

Выбор наклона лестничного пролета в загородном доме во многом определяет удобство подъема и безопасность использования. Конечно, не всегда свободная площадь в помещении позволяет создать максимально комфортную лестницу, в этом случае приходится делать несколько пролетов, промежуточные площадки или нижние забежные ступени. Опыт многочисленных проектов в частных домах свидетельствует, что оптимальный уклон лестничного марша составляет 27-38 градусов. При таких условиях удобно и безопасно не только подниматься и спускаться, но и заносить наверх крупногабаритные предметы.

Если свободная площадь не позволяет сделать лестничный марш с оптимальным уровнем уклона, то прибегают к различным хитростям.

Можно, например, создать дополнительный пролет, перпендикулярный основному, завернуть несколько забежных ступенек или создать полноценный второй марш с переходной площадкой, закрепленной на опорах.

Если все-таки нельзя достичь плавного уклона и лестничный марш обладает большой крутизной, то для удобства и безопасности необходимо обязательно снабдить его перилами. Кроме того, при этом можно расположить ступени чаще и не делать слишком большую высоту между ними. Чаще всего лестничные марши с большой крутизной и одним пролетом делают в одноэтажных домах для входа на чердак или мансарду. Но следует помнить, что простота работы и экономия свободного пространства не всегда благоприятно сказываются на комфорте и безопасности, ведь лестницей придется пользоваться долгие годы.

Шаг

Шаг лестничного марша следует выбирать таким, чтобы, во-первых, стопа человека удобно размещалась на поверхности, во-вторых, чтобы можно было поднимать ноги свободно, без напряжения. Поэтому для любого, даже самого экономного проекта стоит выбирать глубину ступени 23-33 см, вертикальное расстояние между двумя соседними – 10-18 см. Это условие соблюдается для межэтажных и других подъемов при одном или нескольких пролетах. В случае одного лестничного марша при высоте этажа 2,2-2,5 м и таком шаге максимальное количество ступеней будет составлять 15-18. Стоит понимать, что при высоте одной ступени более 15 см подъем уже становится дискомфортным, особенно это актуально, если в доме есть дети или пожилые люди. Заносить тяжести наверх становится тоже проблематично. Поэтому лучше сделать большее количество ступеней, чтобы потом с комфортом пользоваться лестничным маршем.

Большая высота шага (более 18 см) для лестницы актуальна, если она используется изредка, например, для подъема на неэксплуатируемый чердак.

Высота марша

Высоту лестничного марша, исходя из количества ступенек и вертикального расстояния между ними, подсчитать не составляет труда. Например, при 15 ступенях и высоте между ними 10 см эта величина будет составлять 1,5 м. Отсюда видно, что для межэтажного подъема одного марша будет недостаточно, лестница нуждается в дополнительном пролете.

Не стоит делать высоту слишком большой, тогда конструкция будет нуждаться в дополнительных опорах, максимум с учетом межэтажных перекрытий составляет 3 м. В то же время минимальная величина для подъема на второй этаж – 1,5 м, делать ее меньше просто не целесообразно.

Требования к перилам и ограждениям

При сооружении лестничного марша в частном доме по собственному проекту обычно делают свои размеры перил, руководствуясь красотой, удобством и безопасностью. Но для ограждений лестниц существуют и требования, установленные ГОСТ 25772-83, по ним в индивидуальных жилых зданиях высота для перил должна быть не менее 0,9 м. Рекомендуется обязательно сооружать ограждения, если высота лестничного марша превышает 1,5 м.

Необязательно делать опоры перил на каждой из ступеней, главное, чтобы расстояние между ними не превышало 0,5 м. Ограждения должны быть надежно закреплены, это в первую очередь определяет безопасность подъема. В случае деревянных лестничных маршей их лучше всего закреплять на металлические анкера или шурупы с уголками. Металлические конструкции оптимально приваривать к ступеням или несущим балкам.

Как рассчитать самостоятельно?

Расчет длины тетивы и опорных балок, высоты лестничного марша, количества, глубины и высоты ступеней производится исходя из высоты жилого помещения. При этом важно учитывать не только непосредственно расстояние от пола до потолка, но и ширину межэтажного перекрытия, выпуск лестницы на второй этаж. Заранее выбирается предпочтительный наклон конструкции. Если по данным параметрам длина марша будет превышать 3 м, то лучше всего делать не один, а два или три пролета.

В любом случае, стоит заранее сделать чертеж лестничных маршей в профиль с указанием всех размеров. Из него будет наглядно видно, как будут расположены элементы и как их оптимально скрепить между собой, какое количество крепежных элементов необходимо взять. Еще из подробного эскиза можно подсчитать количество материалов, которое потребуется на изготовление всей конструкции. В случае изготовления монолитного железобетонного лестничного марша по чертежам вычисляется объем конструкции, и уже исходя из него определяется количество бетона, необходимого для заливки.

Советы

Грамотно спроектированные, надежные лестничные марши должны обладать следующими достоинствами:

  • достаточная прочность;
  • устойчивость к влаге и низким температурам;
  • долгий срок эксплуатации;
  • возможность использования при различных погодных условиях, в разных климатических зонах;
  • удобство спуска и подъема;
  • эстетическая привлекательность.

Выбор материала для лестничного марша зависит не только от финансовых возможностей хозяев и сложности изготовления, но и от других факторов. Следует хорошо подумать при покупке того или иного сырья. Например, деревянные конструкции легкие, простые в обработке и монтаже, впечатляюще выглядят и позволяют создать практически любые формы и оригинальный дизайн. Но дерево даже при хорошей обработке и надежном покрытии лаками подвержено гниению, действию плесени и грибка, сравнительно хрупкое и горючее. Поэтому деревянные лестничные марши не рекомендуется возводить в помещениях с повышенной влажностью, под открытым небом, где на них негативно будут влиять природные факторы.

Во внутренних сухих помещениях дерево для лестниц вполне можно использовать. Выбор определенной породы древесины тоже играет важную роль. Хвойные сорта всегда удачны, особенно для изготовления несущих опор, подпорок и тетивы благодаря своей прочности. Для изготовления ступеней, площадок, перил, декоративных деталей отлично подойдут лиственница, бук, ясень, дуб. Вся древесина должна быть хорошо высушена, после распиловки и обработки покрыта лаком и антисептиком.

Металлические лестничные марши оптимально выбирать в домах с кирпичными или бетонными стенами. Они должны иметь надежную опору для крепления и захвата несущих балок. Сам металл не только прочен и имеет строгий стильный вид, но должен сочетаться и с остальным интерьером. Так как чаще всего лестницы из металла монтируют путем сварки, то работы по их установке должны производиться до остальной внутренней отделки помещения.

Бетонные лестничные марши также следует возводить в кирпичных и каменных зданиях, чтобы пол и стены смогли выдержать большую нагрузку этих конструкций. Монолитные варианты обязательно необходимо снабжать армированием, так что и здесь потребуются сварочные работы.

Для заливки требуемых форм будет нужна деревянная опалубка. Сам бетон выглядит очень холодно и невзрачно, так что для таких маршей всегда требуется декоративная отделка, поэтому весь проект обойдется недешево.

Лестницы, ведущие на чердак и состоящие из одного марша, оптимально располагать в коридоре, прихожей или на веранде. Самый удачный выбор – это деревянная или металлическая конструкция с одним пролетом и наклоном 30-45 градусов. Роль второго косоура может выполнять несущая стена, так проект упрощается. Если конструкция изготовляется из дерева, то нет необходимости делать тетиву, перила и подступенки. Несущие балки следует надежно закрепить к полу и потолку на металлические анкера или шурупы, после их установки следует закрепить ступени.

Чтобы лестница была безопасной и удобной, прослужила максимальное количество лет, необходимо подбирать качественные материалы, соблюдать нормы ГОСТ и СНиП, производить монтаж в соответствии с техническими требованиями. Если лестничный марш изготовляется из железобетона, то при заливке в помещении должна быть соблюдена определенная температура и влажность. После нее раствор должен быть выдержан определенное время. Для прочности следует использовать достаточное количество арматуры для армирующей сетки.

Металлическая конструкция во избежание коррозии должна быть покрашена или до сборки произведена оцинковка деталей. Места стыков и сварки после монтажа тоже необходимо обработать специальным раствором. Металл, как и дерево, тоже подвергается сильной деформации, особенно при перепаде температур, что следует учитывать при монтаже.

Деревянные лестничные марши больше всего подвержены износу, повреждениям, действию влаги, поэтому нуждаются в тщательной обработке и дальнейшем регулярном уходе. Даже если в помещении круглый год поддерживается допустимая влажность и температура, ступени, косоуры и перила из дерева спустя некоторое время деформируются и могут покрываться трещинами. Поэтому нужна дополнительная их защита, чистка, обработка лаком.

Все работы по изготовлению деревянных лестничных маршей можно произвести дома, в гараже, мастерской или во дворе. Для резки ступеней, тетивы, косоуров подойдет обычная ножовка, ручная или электрическая пила. Все детали режутся согласно размерам на созданном заранее чертеже, затем обрабатываются антипиреном и антисептиком, покрываются лаком. После высыхания можно приступить к сборке лестницы.

В первую очередь крепятся к стене, полу и потолку косоуры, если это необходимо, вертикальные опоры и промежуточные площадки. Затем размещаются ступени, подступенки и тетива. В последнюю очередь приступают к установке перил и декоративных элементов.

О том, как изготовить лестницу, смотрите в следующем видео.

Лестничный пролет в частном доме (58 фото)

Перилла Неоклассика


Интерьер лестницы на втором этаже


Серая прихожая с лестницей


Отделка лестничного марша


Лестничный марш интерьер


Отделка стен на лестнице


Декоративная штукатурка в холле с лестницей


Отделка лестничного марша


Отделка стен на лестнице


Фреска в интерьере лестничного марша


Декор стен на лестничном пролете


Отделка стен лестничного марша


Декоративная отделка лестницы


Декоративная штукатурка на лестнице


Отделка лестничного пролета


Холл с лестницей


Декор лестницы в частном доме


Лестница в двухэтажной квартире


Лестничный Холл в доме


Отделка стен на лестнице


Велосипед на лестничном пролете


Интерьер с лестницей в доме


Лестничный проем


Потолок над лестницей


Пролетная лестница


Лестница в классическом стиле


Лестница вдоль стены на второй этаж


Шторы на лестничный пролет


Коридор с лестницей


Лестничный марш интерьер


Стильные лестницы


Красивые лестницы


Отделка лестничного пролета


Интерьер с лестницей на второй этаж


Отделка стен на лестничном марше в частном доме


Интерьер лестничного марша в классическом стиле


Оригинальные лестницы в интерьере


Освещение лестницы в частном


Интерьер с лестницей на второй этаж


Шторы на лестничный пролет в частном доме


Лестничные марши в частном доме интерьер


Отделка стен на лестнице


Отделка стен на лестнице


Молдинги в лестничном проеме


Лестничные пролеты в модерне


Люстра на лестничный пролет


Стены на лестнице в частном доме


Лестничный пролет в доме


Отделка лестничного пролета в частном доме


Лестница в частном доме


1 Лестничный пролет это


Лестница в интерьере


Отделка лестничного марша


Отделка лестницы


Лестница в классическом стиле


Отделка лестничного пролета


Отделка лестничного пролета


Отделка стен на лестнице

Изображение лестницы на плане

Содержание

  • 1 изображения и обозначение лестничной конструкции на схеме (фото и видео)
  • 2 Примеры чертежей и эскизов лестниц, а также обозначение их основных элементов на схемах
  • 3 как показать лестницу, ворота, окна с четвертью, двери – картинки, обозначения уклона, ширины, высоты, омов, материалов на планах, как обозначается бетон, чертежи пандуса, пожарной лестницы, лестничного марша, план первого этажа здания с размерами, как нарисовать лестницу в автокад, маркировочный план
  • 4 Чертежи лестниц: изображения и обозначение лестничной конструкции на схеме (фото и )
  • 5 2.2.3 Расчет и изображение лестницы в разрезе и плане
  • 6 фото на второй этаж, своими руками рисунок на плане, разрез и изготовление, размер и планировка
  • 7 Проектирование лестниц и некоторые чертежи
  • 8 Терминология
  • 9 Элементы конструкций
  • 10 Расчет лестницы

Разрез для зданий в два и более этажа выполняют по лестничной клетке, для чего предварительно выполняют расчет и графическую разбивку лестницы. На рисунке 15 изображены лестничные марши на планах и разрезе здания.

Рисунок 15 — Изображение лестничной клетки на плане и разрезе здания

Основным элементом лестничного марша является ступень, состоящая из проступи (ширина ступени а) и подступенка (высота ступениh) (рис.15). Ступени опираются на наклонные балки, называемые для каменных или бетонных лестниц косоурами. Для косоуров применяются железобетонные балки 200х300 мм. Следует учесть, что в каждом марше подступенков на один больше, чем проступей, так как одна из них (фризовая ступень) входит в площадку (рис.16).

Рисунок 15 – Фрагмент лестничного марша

В основе расчета лестницы и ее последующей графической разбивки лежит высота этажа, то есть расстояние от пола этажа до пола следующего этажа, и такие рекомендации: высота ступени должна быть не более 170мм, а ширина – не менее 260мм; ширина марша d– не менее 1200мм, пожарное расстояние между маршами 80…120мм, ширина лестничных площадокt должна быть не менее ширины марша. В одном марше допускается не более 16 и не менее 3 ступеней.

Пусть, например, высота этажа H=3400мм, ширина маршаd=1200мм, противопожарное расстояниеe=100мм, а высота ступениh=150мм. Определяем число подступенков в двух маршах: n=H/h=3400:150=22,66. Так как число подступенков должно быть целым, а для двух маршей еще и четным, принимаем, чтоn=22. Уточняем высоту ступени:h=H/n=154,5мм.

Размер проступи аподбирается в зависимости от высотыhпо графику или вычисляется из зависимостиa+h=450мм. В обоих случаях,а=295,5мм.

Поскольку в каждом марше число проступей на одну меньше, чем подступенков, то длину (заложение) марша в плане определяют по формуле l=a(n/2-1)=295,5(22/2-1)=295,5×10=2955мм.

Ширина лестничной клетки B=2d+e=2×1200+100=2500мм, а ее минимальная длинаL=2t+l=2×1200+2955=5350мм (длина минимальная, так как в примере приняли, чтоt=d).

Графическая разбивка лестницы осуществляется с использованием результатов ее расчета, причем одновременно проводится разбивка марша на ступени в плане и ступеней по высоте в разрезе. Для выполнения последнего на разрезе разбивается сетка, размеры прямоугольников сетки по горизонтали равны ширине ступени а, а по вертикали ее высотеh (предварительно от стен лестничной клетки откладывают по ширинеtлестничных площадок). В сетку вписывают ступени и проводят линии косоура лестницы, не показывая на чертеже ее конструкцию (рис.16).

Площадки бетонных и каменных лестниц на косоурах делают сборными из ребристых железобетонных плит, уложенных по балкам площадок. По плитам кладется слой шлакобетона 40…50мм, а по нему чистый пол.

Лестничные марши и площадки ограждают перила высотой 800мм. На разрезе перила вычерчиваются условно в тонких линиях. Они могут иметь самую разнообразную конструкцию. При их вычерчивании следует обратить внимание на то, как заделываются стойки перил, на которых держится поручень (рис.16).

Рисунок 16 – Графическая разбивка лестничного марша

Условные обозначения лестниц и пандусов на чертежах

Условные обозначения лестниц и пандусов (наклонных спусков) не зависят от их материала и конструкции. Направление подъема лестниц и пандусов показывают стрелкой (острием кверху, см. п. 1). Точки у начала стрелок нижних и промежуточных маршей (п. 3, а, б) и острия концевых стрелок промежуточных и верхних маршей (п. 3,6, в) ставят у края лестничной площадки этажа, к которому относится план.

Условные обозначения лестниц и пандусов на чертежах

Над стрелкой, показывающей подъем пандуса (п. 1), вместо многоточия ставят величину уклона.

На чертежах, выполненных в масштабе 1: 100 и крупнее, допускается более детальное проекционное изображение элементов лестниц: перил, балок, панелей маршей и площадок и т. п., а также могут наноситься марки элементов лестниц и другие поясняющие надписи.

В табл. 9 приведены условные обозначения перегородок, кабин, шкафов и вешалок. Эти условные обозначения также зависят от масштаба чертежа и необходимой степени его детализации. Так, например, перегородки на планах, выполненных в масштабах 1 :200 и мельче, допускается изображать одной линией, а на чертежах, выполненных в масштабе 1 :50 и крупнее, допускается проекционное изображение конструкции перегородок с нанесением обозначений материалов, из которых они сделаны.

На чертежах, масштаб которых мельче, материал и конструкции перегородок могут поясняться соответствующими надписями. Складчатые и раздвижные перегородки изображают на планах так же, как складчатые и раздвижные двери (ворота), показанные в табл. 7 (см. пп. 3, е и 5,6), с добавлением выносной надписи «Перегородка».

Душевые кабины и кабины уборных, показанные в пп. 4, 5, табл. 9, изображают в масштабах 1 :200 и крупнее. Эти обозначения дополняют изображениями соответствующих санитарно-технических приборов: унитазов, лотков, трапов. Стенки кабин обводят одной сплошной линией. В масштабе 1 :50 и крупнее допускается детальное изображение стенок и пола кабин.

Обозначения кабин, шкафов должны выполняться в масштабе в соответствии с действительными размерами этих элементов. Расположение дверей шкафов, крючков вешалок и их количество на крупномасштабных чертежах также должно соответствовать действительному.

Приведенные на табл. 10 условные обозначения отверстий и каналов в стенах применяются на чертежах, выполненных в масштабах крупнее 1 :200.

Если в пределах изображенного на плане этажа имеется присоединение к каналу, его также показывают, причем его очертание должно соответствовать действительному. Рядом с обозначением канала ставят цифры — номера этажей, от которых каналы начинаются. Если размеры каналов не уточняются чертежами деталей, то цифрами указывают также сечения каналов на уровне этажа, план которого показан. Контуры каналов и присоединений к ним обводят линиями, толщина которых в два раза меньше контуров стен.

Условные обозначения лестниц и пандусов на чертежах

изображения и обозначение лестничной конструкции на схеме (фото и видео)

Как обозначается лестница на чертеже? Как начертить лестницу в автокаде, каким должен быть ее уклон и размер ступени? Как правильно называются элементы конструкции лестничного марша? Ответы на эти и некоторые другие вопросы мы постараемся найти в статье.

Человек, не обделенный художественным талантом, может нарисовать лестницу своей мечты. Но строитель его не поймет.

План здания

Как правило, чертеж лестницы является частью плана здания или этажа. Со знакомства с понятием плана мы и начнем.

Стоит уточнить: разумеется, при изготовлении сколь-нибудь сложных конструкций составляется и детальный эскиз с указанием тех размеров, которые на плане здания обычно отсутствуют. Однако лестница в любом случае указывается на общем плане.

Итак, план — это проекция горизонтального среза этажа или дома целиком на плоскость. Какая информация в нем присутствует?

  • Расположение всех помещений этажа с указанием их размеров.
  • Расположение лестничных клеток и маршей.
  • Расположение оконных и дверных проемов — тоже, разумеется, с размерами.
  • Конструкция здания (включая расположение опор и пролетов перекрытий).
  • Толщина несущих стен и колонн.

Составление планов подчиняется определенным правилам:

  • Главный фасад находится внизу плана.

План этажа коттеджа. Фасад находится внизу.

  • Если на одном листе расположены планы нескольких этажей, они располагаются по возрастанию номера этажа слева направо или сверху вниз.
  • На плане указывается направление открывания дверей.
  • Чертеж лестничного марша дополняется стрелкой, указывающей уклон снизу вверх: начало стрелки всегда внизу марша.

Терминология

Как правильно называются готовые лестницы различных типов и их элементы?

Типы лестниц
  • Винтовая лестница закручена вокруг столба. Ее характерная особенность — ступени треугольной или трапециевидной формы. Обычно используется в условиях дефицита места; довольно неудобна для транспортировки габаритных предметов.
  • Маршевая — ее полная противоположность: прямоугольные ступни и прямые линии.
  • Спиральная лестница отличается от винтовой тем, что описывает окружность на удалении от геометрического центра.
  • У консольной отсутствует несущий каркас — ступени одной стороной вмурованы в стену.
  • Модульная собирается из одинаковых конструктивных элементов. Соединения остаются разборными.

Готовые лестницы – особенности современных конструкций

  • Больцевая вместо несущего каркаса использует в качестве опоры стальные элементы, связывающие ступени между собой — больцы.
  • Чердачные и подвальные лестницы отличаются от прочих довольно условно:  для них характерен больший уклон. Причина — высокие требования к компактности и низкие — к удобству. Однако они могут и не отличаться от межэтажных: не везде требуется экономия площади.
  • Пожарные могут быть как маршевыми, так и вертикальными. Вертикальные лестницы при высоте больше шести метров комплектуются ограждениями.

Помимо внешнего вида и назначения, лестницы могут различаться материалом. Популярные материалы для их изготовления своими руками — железобетон, сталь и древесина; наряду с ними могут применяться более экзотические: стекло, искусственный или натуральный камень, керамика и некоторые пластики.

Обратите внимание: исключение — стационарные пожарные лестницы. Они изготавливаются только из стали.

Чердачные лестницы – какими они бывают

Элементы
  • Уже упомянутый нами марш — всего лишь прямой участок лестницы.
  • Проступь — горизонтальная поверхность ступени.
  • Подступенок — вертикальный конструктивный элемент, подпирающий проступь.

Однако: винтовые, консольные и некоторые маршевые лестницы часто обходятся без подступенков.

  • Косоур — опорная балка, сверху которой расположены ступени. Чаще всего косоура два, но некоторые конструкции обходятся одним.
  • Если ступени не опираются на балки, а врезаны между ними — балки называются тетивами.
  • Лестничная площадка — горизонтальный участок между двумя маршами.
  • Забежные лестничные ступеньки — альтернатива площадке между двумя разнонаправленными маршами. В отличие от ступеней прямого марша, они имеют трапециевидную форму.
  • Средняя линия, вопреки названию, не обязательно проходит по центру лестницы. Это воображаемая линия, вдоль которой поднимается или спускается один человек в отсутствие ограничивающих передвижение факторов. Скажем, для винтовой лестницы средняя линия будет несколько смещена к более широкому краю ступени.
  • Просвет — говоря попросту, расстояние от поверхности ступени до того, что находится над вашей головой, когда вы на ней стоите.

Обозначения на чертежах

Как правильно выполняется обозначение лестниц на чертежах?

Форма

Никакой экзотики нас здесь не ждет: изображение лестницы на чертеже представляет собой ее проекцию на плоскость. Если мы стараемся изобразить этаж в плане — на горизонтальную; в случае вертикального сечения — соответственно, на вертикальную.

Ступеньки для лестницы – форма, материал, особенности конструкции

Как уже упоминалось, обозначение лестницы на чертеже обязательно дополняется указанием направления, в котором по лестнице поднимаются. Низ лестницы отмечается кружком, верх — стрелкой.

На схеме приведены обозначения лестниц сложной формы, пандусов и дверей.

Материалы

Комментарий пессимиста: при выполнении чертежа дома или лестницы вручную должным образом заштриховать соответствующие элементы изображения куда труднее, чем написать несколько слов в сноске.

Приведем описание графических обозначений для тех материалов, которые используются при строительстве лестниц.

  • Дерево в поперечном торцевом разрезе штрихуют круговыми и радиальными линиями, имитируя годовые кольца и радиальные трещины. На продольном разрезе изображаются продольные линии — имитация текстуры. Если материал деревянной лестницы не попадает в линию разреза, его не заштриховывают.
  • Бетон изображается сочетанием точек и кружков неправильной формы. Если бетонная лестница армирована (собственно, иначе самонесущие конструкции из бетона и не делаются), кружки сочетаются с диагональной штриховкой.
  • Стальные и вообще металлические конструктивные элементы штрихуются частыми диагональными линиями. На мелкомасштабных чертежах или при толщине элемента меньше 2 мм они отмечаются сплошной заливкой.

Обозначения некоторых строительных материалов, не вошедших в наш список.

Общие принципы и размеры

Цена проекта обычно составляет от 1 до 5 процентов строительства. В случае, если речь идет об изготовлении лестницы,  ее детальный эскиз вполне может обойтись и в 1/10 полной стоимости конструкции.

Разумеется, у того, кто не прогуливал школьные уроки черчения, возникнет резонное желание выполнить работу самостоятельно. Однако для этого нужен не только энтузиазм, но и определенные базовые знания.

Уклон
  • Наиболее удобным считается уклон 1:2, или 30 градусов к горизонту. Диапазон комфорта — от 25 до 40 градусов; максимальный допустимый уклон для межэтажной лестницы — 45 градусов (1:1).

Однако: чертежи чердачных лестниц выполняются исходя из уклона до 75 градусов. Причины уже упоминались: для редко посещаемых помещений компактность лестницы важнее комфорта.[2]

  • При уклоне меньше 23 градусов возможно сооружение пандуса — прямой или криволинейной наклонной площадки.
  • Угол к горизонту больше 45-50 градусов означает, что по лестнице придется спускаться спиной вперед. Человеку, спускающемуся по такой лестнице, будет мешать длина его собственных голеней.

На фото достаточно крутая лестница

Основные моменты
  • Марш содержит не менее трех и не более восемнадцати ступеней. Ограничение связано с безопасностью: чем длиннее лестница, тем больше вероятность получить тяжелые травмы при падении с нее.
  • Все ступени в пределах прямого марша должны быть строго одинаковыми. Требование имеет отношение опять-таки к безопасности, но уже пожарной: спускаться в задымленном помещении придется по памяти, ставя ноги буквально на ощупь.
  • Чертежи лестничной клетки выполняются с учетом еще одного требования безопасности: длина и ширина площадки, разделяющей лежащие на одной прямой марши, не должны быть меньше ширины лестницы. С шириной площадки все понятно: иначе она станет узким местом; но зачем регламентировать длину?

Для того, чтобы потерявший равновесие  человек имел возможность остановиться.

  • Если речь идет о наружной лестнице, то ведущую  на нее дверь лучше сделать открывающейся вовнутрь. Там, где это невозможно, площадка делается заведомо шире дверного полотна.
Размеры

Ну, а каких оптимальных и минимальных размеров стоит придерживаться при проектировании?

Оптимальная ширина лестницы определяется ее назначением.

Однако: для многоквартирных домов минимум — 1050 мм. Если планируется встречное движение по лестнице двух встречных потоков людей, стоит расширить ее как минимум до 1500 мм.

Минимальная высота ограждения для частного дома — 90 см; если высота лестницы больше шести метров, ограждение не должно быть ниже 100 см.

Размеры ступени должны соответствовать нескольким требованиям:

  • Ширина проступи — от 260 до 355 миллиметров. На ней должна целиком помещаться ступня высокого человека: иначе подъем по лестнице будет сопровождаться постоянным напряжением икроножных мышц.
  • Высота ступени — от 125 до 200 миллиметров. При этом соотношение ширины и высоты должно, напомним, обеспечивать уклон марша в комфортном диапазоне. Идеальна с точки зрения удобства ступень шириной 300 и высотой 150 мм.

  • Сумма ширины проступи и удвоенной высоты ступени должна быть равна среднему шагу (обычно 60 — 64 сантиметра).

Просвет (напомним, это расстояние от ступени до потолка) делается не меньше 2000 мм. В этом случае высокому человеку не придется пригибаться.

Просвет должен оставлять над головой самого высокого обитателя дома хотя бы 10 сантиметров свободного пространства.

Вывод

Мы предоставили в распоряжение уважаемого читателя общие принципы построения чертежей лестниц; однако без навыков черчения результат едва ли будет удовлетворительным. В размещенном видео в этой статье вас ждет интересная информация на эту тему (узнайте также об основных моментах проектирования лестниц).

Успехов в строительстве!

sdelai-lestnicu.ru

Примеры чертежей и эскизов лестниц, а также обозначение их основных элементов на схемах

Даже начинающий строитель знает, что прежде чем возвести какой-либо объект, необходимо вначале схематично изобразить его на чертеже. Не являются исключением из этого правила и лестничные конструкции. Чтобы самому сделать эскиз лестницы либо научиться хорошо ориентироваться в уже готовом изображении системы, нужно знать, как обозначаются на схеме ее основные элементы. Подробному изучению данной темы и посвящен этот материал, красно проиллюстрированный качественными фото и полезным видео.

Для того, чтобы построить лестницу, мало ее нарисовать, необходимо еще знать ее основные допустимые размеры, а также уметь разбираться в обозначениях ее основных элементов на чертеже

Чертеж лестницы – первый шаг ее создания

Нарисовать лестницу свой мечты сможет даже человек, не обладающий особым талантом художника. Однако профессиональный строитель вряд ли, без сопутствующих пояснений сможет разобраться в таком рисунке. Поэтому прежде чем приступить к выполнению схемы, следует изучить хотя бы общие правила оформления чертежа.

Однако вы можете изобразить лестницу своей мечты на бумаге, а затем передать этот рисунок профессиональному проектировщику, который по нему сделает грамотный чертеж

Как правило, эскиз лестницы разрабатывается еще в ходе проектирования дома. Хотя ступенчатая конструкция может быть взведена в помещении уже после завершения строительства.

Такую лестницу обязательно необходимо включить в проект всего дома

Что такое проект

Проект (план) — это проекция горизонтального среза этажа, здания либо лестничной конструкции, перенесенная на плоскость.

При проектировании многоуровневого строения уделите должное внимание расположению в нем удобной лестничной конструкции

Что присутствует на плане:

Еще одна подробная схема лестницы на второй этаж, которой вы можете воспользоваться и применить для возведения в своем доме

Изображения и обозначения

Прежде чем приступить к созданию чертежа лестницы, необходимо научиться разбираться в общепринятой терминологии и обозначениях, касающихся данных конструкций.

Подробный чертеж лестницы поворотного прямого типа с уже рассчитанными размерами

Данное понятие включает в себя несколько пунктов – это терминология, связанная с:

  • типом лестниц;
  • основными ее элементами;
  • обозначениями на чертежах;
  • размерами конструкции;
  • применяемым материалом.

Разберем подробнее каждый из этих определений.

Еще один готовый проектировочный чертеж лестничной системы комбинированного типа, который может вам также пригодиться

Тип лестницы

Перед тем, как начать выполнять схематичное изображение лестничной конструкции, определитесь, к какому типу она будет принадлежать:

  1. Маршевому.
  2. Винтовому.
  3. Спиралевидному.
  4. Модульному.

    Если вы составите грамотный чертеж, соответствующий всем требованиям, предъявляемым к данной конструкции, у вас может получиться даже такая великолепная модульная лестница

  5. Больцевидному.
  6. Чердачному (подвальному).
  7. Разборному (по типу трансформера).
  8. Пожарному.

    На фото изображена пожарная лестница для эвакуации людей в случае ЧП, которая обязательно должна присутствовать в каждом здании

Основные элементы

Основными элементами, изображаемыми на схеме, являются:

  • Марш — прямой участок конструкции.
  • Проступь — горизонтальная поверхность ступени.
  • Подступенок – вертикальная составляющая ступени.

    Для того, чтобы сделать такую лестницу, внимательно ее рассчитайте и выполните грамотный чертеж

  • Косоур — опорная колода, сверху которой размещены ступеньки.
  • Площадка — горизонтальный участок между маршами.
  • Забежные ступеньки — имеют трапециевидную форму.
  • Средняя линия — воображаемая полоса, вдоль которой поднимается либо спускается человек.
  • Просвет — расстояние от плоскости ступеньки до потолка.

Готовый чертеж маршевой лестницы с поворотом на 180 градусов и одной площадкой (на заметку застройщикам)

Обозначения на схемах

На фото представлен простейший чертеж лестницы, где а — это сечение, б — проект нижнего марша, в — проект переходного марша, г — схема верхнего марша.

Итак, мы выяснили, что схема обычной лестницы (смотрите фото выше) имеет такие условные обозначения:

  • А – сечение
  • Б — проект нижнего марша
  • В — проект переходного марша
  • В — проект верхнего марша.

Кроме того, на схеме имеются специальные стрелки, указывающие направление движения по лестнице.

Подробная схема лестницы поворотного типа с расчетом размеров каждого ее элемента

Размеры конструкции

К основным размерам лестничной системы относятся такие параметры:

  • Уклон – самым комфортным считается уклон 1:2, либо 30 градусов к горизонту. Спектр удобства — от 25 до 40 градусов, оптимальным вариантом считается уклон в 45 градусов (1:1).
  • Количество ступеней в марше — не должно быть более 18-ти. При этом все проступи прямого марша должны быть строго одного размера.

    Проектируя лестницу, обязательно учитывайте основные требования, которые предъявляются к размерам конструкции

  • Ширина конструкции – согласно СНиП 31-02, не должна быть менее 90 сантиметров для комфортного передвижения по лестнице.
  • Ширина проступи — от 26 см до 35, 5 см, поскольку на ней должна свободно располагаться ступня человека.
  • Высота проступи — от 12, 5 до 20 см, для комфорта чаще всего принимают размер 18 см.
  • Просвет — делается не меньше 2-х метров, чтобы даже высокому человеку не приходилось пригибаться.

На фото изображена деревянная система с подробным изложением терминологии всех ее составляющих

Материалы

Руководство по графическому изображению материалов изготовления также содержится в ГОСТе 5401-50. Далее приведем подробное описание данных обозначении:

  • Дерево — в поперечном торцевом разрезе штрихуют круговыми и радиальными линиями, имитируя годовые кольца и радиальные трещины. На продольном разрезе изображаются продольные полосы — имитация текстуры.

    При проектировании чертежа лестницы, воспользуйтесь данными графическими изображениями материала ее изготовления

  • Бетон – схематично обозначается сочетанием точек и кружков, при армированном бетоне кружки смешиваются с диагональной штриховкой.
  • Металл — штрихуется частыми диагональными линиями либо сплошной заливкой.

На данном фото представлены изображения схематического изображения поперечных сечений различных материалов

Вывод

Таким образом, в статье мы рассмотрели основные элементы лестничных систем и их условные обозначения на схемах и чертежах. Теперь собственноручно сделать эскиз любой конструкции и правильно схематически изобразить на нем все составляющие лестницы вам не составит труда.

Грамотный и правильно выполненный проект поможет в итоге возвести качественную и красивую лестницу в вашем доме

Однако, если вы не обладает чертежными навыками либо для возведения лестницы у вас нет достаточного количества свободного времени, вы всегда сможете заказать уже готовую, качественную и правильно спроектированную лестничную систему в нашем популярном интернет-магазине «Супер Лестница»

Великолепную модульную конструкцию маршевого типа с поворотом на 90 градусов вы можете хоть сегодня приобрести в уникальном интернет-магазине «Супер Лестница»

Видео по теме

На представленном ниже видео вы найдете интересный вспомогательный материал, касающийся темы статьи.

lestnicymaster.ru

как показать лестницу, ворота, окна с четвертью, двери – картинки, обозначения уклона, ширины, высоты, омов, материалов на планах, как обозначается бетон, чертежи пандуса, пожарной лестницы, лестничного марша, план первого этажа здания с размерами, как нарисовать лестницу в автокад, маркировочный план

Чертеж лестницы

Составление плана здания — это основа любой строительной деятельность. Любое строение вдоль и поперек отображается на общих и подробных чертежах, на которых указываются размеры, чертежи, инженерные решения и так далее. Чтобы вы понимали, общий план строения отображается на сотнях чертежей, в которых кроме плана существуют отдельные сведения об обозначениях.

Проект лестницы на второй этаж

Чертеж лестницы особо сложен. Отобразить его в общих чертах можно на общем плане помещения.

Общий план помещения

Создать идеальное по размерам чудо инженерного строения по этим планам не получится, поэтому строители прибегают к детализации некоторых моментов. Обычно, чтобы получить лестницу идентичную задумке архитектора приходится производить детализирование с пяти сторон. Иногда затрагиваются даже планы различных этажей, при создании одной лестницы. Общая и детальная прорисовка будет понятна только человеку, умеющему читать чертежи, что потребует особого разбирательства.

Чертеж помещения

Обозначения

Первое, что вам потребуется уяснить, это общепринятые нормы обозначений. Далеко не всегда план одного и того же здания выглядит на чертеже одинаково, если его составляют разные люди. Планы помещений всегда имеют расшифровку и сносы.

Расшифровка и сносы плана дома

Обозначения на рабочих планах и инженерных могут отличаться, даже если использованы при создании одинаковые элементы.

На чертеже вы увидите:

Перед началом строительства обязательно нужно понять обозначение общепринятых сносок и терминов. Читать чертежи в институтах учат не один год, но даже поверхностных знаний будет достаточно для того, чтобы понять общую концепцию возведения лестничных конструкций, с межэтажными площадками и поворотами.

Использование популярных программ, если чертеж существует в электронном формате, существенно облегчит задачу. Программы, составленные на основе данных Автокада — одобрены во многих странах, они упростят вам понимание всех деталей. Если чертежи и планы есть только на бумаге, тогда нужно разобраться в обозначениях.

Лестница на основе данных Автокада

Ширина и высота

Общие размеры лестницы указываются в понятном для понимания человека формате. Стрелки и сноски от оснований и углов показывают длину, высоту и ширину конструкции. Размеры обозначаются цифрами и мерой измерения.

Размеры лестницы

В некоторых планах используют сантиметры, в других миллиметры, поэтому очень придирчиво изучайте планы.

Изменять размеры нельзя, потому что:

  • Возможно разрушение конструкции;
  • Дополнительная опасность при использовании;
  • Изменение одного размера повлечет за собой цепочку неприятных последствий.

Плоскость измерения показывается линией сноса и чертой с двумя направлениями.

Вид лестницы сверху и сбоку

Несколько уровней могут обозначать не только общий размер детали, но и некоторые ее мелкие части. Сносы никогда не пересекаются и четко отображены, чтобы не получилось путаницы. Стоит обязательно рассмотреть и угол уклона.

Углы наклона лестниц

Он обычно указывается на одной странице с общими размерными показателями. Если угол уклона меняется, то на плане будет несколько сносок с обозначением места перепада угла.

Направление лестничного марша

Стрелка движения всегда показывает направление снизу вверх и слева направо. Подобные обозначения встречаются на каждом из листов чертежей, но нужны они будут только, если план охватывает сразу несколько этажей строения.

Лестничный марш

Как уже было сказано, мелкие детали и размеры, наподобие лестничного марша могут быть указаны и на общем плане. Одна сноска, затрагивающая размер ступени, обозначает, что все они имеют одинаковые размеры. На детализации чертежа вы сможете увидеть размер ступени, проступи и глубины каждой конструкции в более подробном формате.

Размеры лестничного марша

Зная общие правила расчета размеров лестничного марша, вы сможете самостоятельно проставить размеры, если план составляете лично для себя.

Важным параметром в этом деле может быть только различие материалов. Размеры, ширина и высота отдельных изделий на детальном плане подскажут какой именно материал, и какой толщины потребуется задействовать. Эти показатели используются по общим строительным нормам, обычно они применяются при создании надежных конструкций, а дело облицовки и обрамления полностью ложится на руки мастера.

Материал

Открывая перед собой чертеж, убедитесь, что на нем нанесены цифровые и буквенные показатели, обозначающие материал. Узнать о подобном обозначении можно при помощи листов с обозначением. Если подобная информация отсутствует, стоит получить информационную поддержку от общих государственных норм. Государственные стандарты предусматривают варианты, когда материал при строительстве не обозначается особыми знаками.

В правилах ГОСТ 5401-50 вы найдете способы графического отображения строительного материала.

ГОСТ 5401-50

По факту такое обозначение достаточно проблематичное для понимания общего плана чертежа. Сделать сноску с пояснением намного проще, чем заштриховывать каждую поверхность. Штрихование поверхностей производится только на обозначении торцевого значения. Некоторые материалы штрихуются на месте установки, а не разреза, но все нормы указанные в государственном стандарте обязательно исполняются, ведь это основополагающая часть строительства.

Заштрихованные материалы

План этажей

Рассматривая план этажей, вы найдете все входы, выходы и размеры каждого отдельно взятого помещения. Для понимания общего плана вам не потребуется особых знаний, ведь схематические рисунки понятны на общем фоне. Довольно сложно дается разъяснение деталей, но с использованием маркировок, обозначений и специальных программ понять общий принцип строения становится намного проще.

План этажей дома

Лестница в Автокад

О программе, работающей на принципе Автокад, вы уже знаете. В общих чертах, AutoCAD это самостоятельная программа, в которой создается двух и трехмерная графика.

Лестница, спроектированная в AutoCAD

Если вы понимаете принцип ее работы, то сделать собственный чертеж будет максимально просто. Люди, которые понимают, чего они хотят от общего или детального плана легко управятся в создании чертежа на графическом движке.

3D дизайн лестницы

Применение Автокад актуально:

  • В детальном и общем строительстве;
  • Машиностроении;
  • Пояснительной части плана;
  • Реконструкции уже построенных зданий.

Несмотря на улучшения с первой версии, программа имеет множество недоработок, которые легко устраняются дополнительными утилитами. Профессиональному архитектору работать в ней максимально комфортно, ведь с помощью Автокад можно создавать уникальные чертежи, даже сложных лестничных конструкций, но новичку придется изрядно потрудиться.

Проект лестницы

Чтобы вы понимали пользу от программы, стоит разобраться о ее преимуществах на одном конкретном примере. Обычно, составление простого чертежа профессиональным архитектором стоит около 1/10 части всего строения. Если лестница сложная, цена может увеличиться вдвое. К примеру, окончательная стоимость конструкции $1000, значит, за план ее разработки придется отдать 100—200 долларов. В некоторых случаях намного проще разобраться в азах архитекторской деятельности и сохранить эти деньги.

Маркировочный план

Маркировочные планы очень похожи на кладочные, но их отличие в том, что первые легко читаются именно строителем, а не инженером. Общие инженерные понятия здесь неуместны, ведь на маркировочных эскизах указаны типы покрытий, обозначены проемы, размеры и ведомости помещений. Обычно для работника узкой строительной специальности маркировочный план несет больше информации, чем все другие вместе взятые. Исполнительные листы и сметы в большей части составляют именно по этому документу.

Маркировочный план лестницы

Ворота, окна и двери

Для владельца важно понимание обозначений. Все проемы, дверные и оконные прорисовываются на плане в точном месте. Понимать это нужно, потому что при изменении плана появляется возможность нарушить конструкцию несущей стены. В архитектурно-строительном чертеже обязательно обозначаются проемы, в горизонтальном и вертикальном разрезе. Дверной проем на плане обязательно указывает на тип сторону открывания двери.

Дверной проем в плане

Картинки и фото

Более полную картину в составлении планов можно увидеть только на пояснительных или обучающих картинках. В некоторых случаях указывают обозначение чертежа и фотографию, сделанного по нему строения.[1]

Чертеж и фотография к плану лестницы

Видео (кликните для воспроизведения).

Самообучение в данном случае должно быть максимально скрупулезным, ведь даже мельчайшие отличия обозначений на планах могут обозначать совсем иную задумку архитектора.

Условные обозначения на строительных чертежах: как показать лестницу, ворота, окна с четвертью, двери – картинки, обозначения уклона, ширины, высоты, омов, материалов на планах, как обозначается бетон, чертежи пандуса, пожарной лестницы, лестничного марша, план первого этажа здания с размерами, как нарисовать лестницу в автокад, маркировочный план

lestnicypro.ru

Чертежи лестниц: изображения и обозначение лестничной конструкции на схеме (фото и )

Чертежи лестниц: обозначения, термины и размеры

Как обозначается лестница на чертеже? Как начертить лестницу в автокаде, каким должен быть ее уклон и размер ступени? Как правильно называются элементы конструкции лестничного марша? Ответы на эти и некоторые другие вопросы мы постараемся найти в статье.

Человек, не обделенный художественным талантом, может нарисовать лестницу своей мечты. Но строитель его не поймет.

План здания

Как правило, чертеж лестницы является частью плана здания или этажа. Со знакомства с понятием плана мы и начнем.

Стоит уточнить: разумеется, при изготовлении сколь-нибудь сложных конструкций составляется и детальный эскиз с указанием тех размеров, которые на плане здания обычно отсутствуют. Однако лестница в любом случае указывается на общем плане.

Итак, план – это проекция горизонтального среза этажа или дома целиком на плоскость. Какая информация в нем присутствует?

  • Расположение всех помещений этажа с указанием их размеров.
  • Расположение лестничных клеток и маршей.
  • Расположение оконных и дверных проемов – тоже, разумеется, с размерами.
  • Конструкция здания (включая расположение опор и пролетов перекрытий).
  • Толщина несущих стен и колонн.

Составление планов подчиняется определенным правилам:

  • Главный фасад находится внизу плана.

План этажа коттеджа. Фасад находится внизу.

  • Если на одном листе расположены планы нескольких этажей, они располагаются по возрастанию номера этажа слева направо или сверху вниз.
  • На плане указывается направление открывания дверей.
  • Чертеж лестничного марша дополняется стрелкой, указывающей уклон снизу вверх: начало стрелки всегда внизу марша.

Терминология

Как правильно называются готовые лестницы различных типов и их элементы?

Типы лестниц
  • Винтовая лестница закручена вокруг столба. Ее характерная особенность – ступени треугольной или трапециевидной формы. Обычно используется в условиях дефицита места; довольно неудобна для транспортировки габаритных предметов.
  • Маршевая – ее полная противоположность: прямоугольные ступни и прямые линии.
  • Спиральная лестница отличается от винтовой тем, что описывает окружность на удалении от геометрического центра.
  • У консольной отсутствует несущий каркас – ступени одной стороной вмурованы в стену.
  • Модульная собирается из одинаковых конструктивных элементов. Соединения остаются разборными.

Чертежи модульной лестницы должны содержать не только изображение элемента, но и схему монтажа.

  • Больцевая вместо несущего каркаса использует в качестве опоры стальные элементы, связывающие ступени между собой – больцы.
  • Чердачные и подвальные лестницы отличаются от прочих довольно условно: для них характерен больший уклон. Причина – высокие требования к компактности и низкие – к удобству. Однако они могут и не отличаться от межэтажных: не везде требуется экономия площади.
  • Пожарные могут быть как маршевыми, так и вертикальными. Вертикальные лестницы при высоте больше шести метров комплектуются ограждениями.

Помимо внешнего вида и назначения, лестницы могут различаться материалом. Популярные материалы для их изготовления своими руками – железобетон, сталь и древесина; наряду с ними могут применяться более экзотические: стекло, искусственный или натуральный камень, керамика и некоторые пластики.

Обратите внимание: исключение – стационарные пожарные лестницы. Они изготавливаются только из стали.

Чертеж пожарной лестницы с полукруглым ограждением. Материал – сталь.

Элементы
  • Уже упомянутый нами марш – всего лишь прямой участок лестницы.
  • Проступь – горизонтальная поверхность ступени.
  • Подступенок – вертикальный конструктивный элемент, подпирающий проступь.

Однако: винтовые, консольные и некоторые маршевые лестницы часто обходятся без подступенков.

  • Косоур – опорная балка, сверху которой расположены ступени. Чаще всего косоура два, но некоторые конструкции обходятся одним.
  • Если ступени не опираются на балки, а врезаны между ними – балки называются тетивами.
  • Лестничная площадка – горизонтальный участок между двумя маршами.
  • Забежные лестничные ступеньки – альтернатива площадке между двумя разнонаправленными маршами. В отличие от ступеней прямого марша, они имеют трапециевидную форму.
  • Средняя линия, вопреки названию, не обязательно проходит по центру лестницы. Это воображаемая линия, вдоль которой поднимается или спускается один человек в отсутствие ограничивающих передвижение факторов. Скажем, для винтовой лестницы средняя линия будет несколько смещена к более широкому краю ступени.
  • Просвет – говоря попросту, расстояние от поверхности ступени до того, что находится над вашей головой, когда вы на ней стоите.

Обозначения на чертежах

Как правильно выполняется обозначение лестниц на чертежах?

Форма

Никакой экзотики нас здесь не ждет: изображение лестницы на чертеже представляет собой ее проекцию на плоскость. Если мы стараемся изобразить этаж в плане – на горизонтальную; в случае вертикального сечения – соответственно, на вертикальную.

А – сечение, Б – план нижнего марша, В – план промежуточного марша, В – план верхнего марша.

Как уже упоминалось, обозначение лестницы на чертеже обязательно дополняется указанием направления, в котором по лестнице поднимаются. Низ лестницы отмечается кружком, верх – стрелкой.

На схеме приведены обозначения лестниц сложной формы, пандусов и дверей.

Материалы

Комментарий пессимиста: при выполнении чертежа дома или лестницы вручную должным образом заштриховать соответствующие элементы изображения куда труднее, чем написать несколько слов в сноске.

Приведем описание графических обозначений для тех материалов, которые используются при строительстве лестниц.

  • Дерево в поперечном торцевом разрезе штрихуют круговыми и радиальными линиями, имитируя годовые кольца и радиальные трещины. На продольном разрезе изображаются продольные линии – имитация текстуры. Если материал деревянной лестницы не попадает в линию разреза, его не заштриховывают.
  • Бетон изображается сочетанием точек и кружков неправильной формы. Если бетонная лестница армирована (собственно, иначе самонесущие конструкции из бетона и не делаются), кружки сочетаются с диагональной штриховкой.
  • Стальные и вообще металлические конструктивные элементы штрихуются частыми диагональными линиями. На мелкомасштабных чертежах или при толщине элемента меньше 2 мм они отмечаются сплошной заливкой.

Обозначения некоторых строительных материалов, не вошедших в наш список.

Общие принципы и размеры

Цена проекта обычно составляет от 1 до 5 процентов строительства. В случае, если речь идет об изготовлении лестницы, ее детальный эскиз вполне может обойтись и в 1/10 полной стоимости конструкции.

Разумеется, у того, кто не прогуливал школьные уроки черчения, возникнет резонное желание выполнить работу самостоятельно. Однако для этого нужен не только энтузиазм, но и определенные базовые знания.

Уклон
  • Наиболее удобным считается уклон 1:2, или 30 градусов к горизонту. Диапазон комфорта – от 25 до 40 градусов; максимальный допустимый уклон для межэтажной лестницы – 45 градусов (1:1).

Однако: чертежи чердачных лестниц выполняются исходя из уклона до 75 градусов. Причины уже упоминались: для редко посещаемых помещений компактность лестницы важнее комфорта.[2]

  • При уклоне меньше 23 градусов возможно сооружение пандуса – прямой или криволинейной наклонной площадки.
  • Угол к горизонту больше 45-50 градусов означает, что по лестнице придется спускаться спиной вперед. Человеку, спускающемуся по такой лестнице, будет мешать длина его собственных голеней.

На фото достаточно крутая лестница

Основные моменты
  • Марш содержит не менее трех и не более восемнадцати ступеней. Ограничение связано с безопасностью: чем длиннее лестница, тем больше вероятность получить тяжелые травмы при падении с нее.
  • Все ступени в пределах прямого марша должны быть строго одинаковыми. Требование имеет отношение опять-таки к безопасности, но уже пожарной: спускаться в задымленном помещении придется по памяти, ставя ноги буквально на ощупь.
  • Чертежи лестничной клетки выполняются с учетом еще одного требования безопасности: длина и ширина площадки, разделяющей лежащие на одной прямой марши, не должны быть меньше ширины лестницы. С шириной площадки все понятно: иначе она станет узким местом; но зачем регламентировать длину?

Для того, чтобы потерявший равновесие человек имел возможность остановиться.

  • Если речь идет о наружной лестнице, то ведущую на нее дверь лучше сделать открывающейся вовнутрь. Там, где это невозможно, площадка делается заведомо шире дверного полотна.
Размеры

Ну, а каких оптимальных и минимальных размеров стоит придерживаться при проектировании?

Ширина лестницы связана с ее функциональностью. Если она рассчитана на одного человека, разумный минимум – 90 сантиметров. Собственно, согласно СНиП 31-02 хотя бы одна межэтажная лестница в частном доме должна иметь ширину не меньше этой.

Оптимальная ширина лестницы определяется ее назначением.

Однако: для многоквартирных домов минимум – 1050 мм. Если планируется встречное движение по лестнице двух встречных потоков людей, стоит расширить ее как минимум до 1500 мм.

Минимальная высота ограждения для частного дома – 90 см; если высота лестницы больше шести метров, ограждение не должно быть ниже 100 см.

Размеры ступени должны соответствовать нескольким требованиям:

  • Ширина проступи – от 260 до 355 миллиметров. На ней должна целиком помещаться ступня высокого человека: иначе подъем по лестнице будет сопровождаться постоянным напряжением икроножных мышц.
  • Высота ступени – от 125 до 200 миллиметров. При этом соотношение ширины и высоты должно, напомним, обеспечивать уклон марша в комфортном диапазоне. Идеальна с точки зрения удобства ступень шириной 300 и высотой 150 мм.
  • Сумма ширины проступи и удвоенной высоты ступени должна быть равна среднему шагу (обычно 60 – 64 сантиметра).

Для винтовой, спиральной лестницы и для забежных ступеней существует оптимальный радиус поворота. Он равен сумме удвоенной ширины проступи и ширины лестницы. При этом проступь измеряется не по краю, а по средней линии.

Просвет (напомним, это расстояние от ступени до потолка) делается не меньше 2000 мм. В этом случае высокому человеку не придется пригибаться.

Просвет должен оставлять над головой самого высокого обитателя дома хотя бы 10 сантиметров свободного пространства.

Вывод

Мы предоставили в распоряжение уважаемого читателя общие принципы построения чертежей лестниц; однако без навыков черчения результат едва ли будет удовлетворительным. В размещенном в этой статье вас ждет интересная информация на эту тему (узнайте также об основных моментах проектирования лестниц ).

Успехов в строительстве!

Рекомендуем лучшую цену на товар ▼

http://sdelai-lestnicu.ru

legkoe-delo.ru

2.2.3 Расчет и изображение лестницы в разрезе и плане

Разрез для зданий в два и более этажа выполняют по лестничной клетке, для чего предварительно выполняют расчет и графическую разбивку лестницы. На рисунке 15 изображены лестничные марши на планах и разрезе здания.

Рисунок 15 — Изображение лестничной клетки на плане и разрезе здания

Основным элементом лестничного марша является ступень, состоящая из проступи (ширина ступени а) и подступенка (высота ступениh) (рис.15). Ступени опираются на наклонные балки, называемые для каменных или бетонных лестниц косоурами. Для косоуров применяются железобетонные балки 200х300 мм. Следует учесть, что в каждом марше подступенков на один больше, чем проступей, так как одна из них (фризовая ступень) входит в площадку (рис.16).

Рисунок 15 – Фрагмент лестничного марша

Под расчетом лестницы понимают определение числа ступеней (подступенков) п, и их высоты h, ширины а, заложения (длины марша в плане)l и шириныBлестничной клетки (рис.11).

В основе расчета лестницы и ее последующей графической разбивки лежит высота этажа, то есть расстояние от пола этажа до пола следующего этажа, и такие рекомендации: высота ступени должна быть не более 170мм, а ширина – не менее 260мм; ширина марша d– не менее 1200мм, пожарное расстояние между маршами 80…120мм, ширина лестничных площадокt должна быть не менее ширины марша. В одном марше допускается не более 16 и не менее 3 ступеней.

Пусть, например, высота этажа H=3400мм, ширина маршаd=1200мм, противопожарное расстояниеe=100мм, а высота ступениh=150мм. Определяем число подступенков в двух маршах: n=H/h=3400:150=22,66. Так как число подступенков должно быть целым, а для двух маршей еще и четным, принимаем, чтоn=22. Уточняем высоту ступени:h=H/n=154,5мм.

Размер проступи аподбирается в зависимости от высотыhпо графику или вычисляется из зависимостиa+h=450мм. В обоих случаях,а=295,5мм.

Поскольку в каждом марше число проступей на одну меньше, чем подступенков, то длину (заложение) марша в плане определяют по формуле l=a(n/2-1)=295,5(22/2-1)=295,5×10=2955мм.

Ширина лестничной клетки B=2d+e=2×1200+100=2500мм, а ее минимальная длинаL=2t+l=2×1200+2955=5350мм (длина минимальная, так как в примере приняли, чтоt=d).

Графическая разбивка лестницы осуществляется с использованием результатов ее расчета, причем одновременно проводится разбивка марша на ступени в плане и ступеней по высоте в разрезе. Для выполнения последнего на разрезе разбивается сетка, размеры прямоугольников сетки по горизонтали равны ширине ступени а, а по вертикали ее высотеh (предварительно от стен лестничной клетки откладывают по ширинеtлестничных площадок). В сетку вписывают ступени и проводят линии косоура лестницы, не показывая на чертеже ее конструкцию (рис.16).

Площадки бетонных и каменных лестниц на косоурах делают сборными из ребристых железобетонных плит, уложенных по балкам площадок. По плитам кладется слой шлакобетона 40…50мм, а по нему чистый пол.

Лестничные марши и площадки ограждают перила высотой 800мм. На разрезе перила вычерчиваются условно в тонких линиях. Они могут иметь самую разнообразную конструкцию. При их вычерчивании следует обратить внимание на то, как заделываются стойки перил, на которых держится поручень (рис.16).

Рисунок 16 – Графическая разбивка лестничного марша

studfiles.net

фото на второй этаж, своими руками рисунок на плане, разрез и изготовление, размер и планировка

Чертеж лестницы можно найти в интернете или сделать его самостоятельно

Естественно, лестница – это отличная возможность осуществить доступ к этажам, расположенным выше уровня первого, а помимо этого, грамотное моделирование этой конструкции позволяет отлично продумать интерьер. Перед тем как монтировать конструкцию, нужно сформировать чертежи лестницы, чтобы не допустить ошибок при монтаже и закупе материалов.

Чертежи лестниц на второй этаж своими руками

Желательно чертить каждый узел в Автокаде, в формате dwg с плагином SketchUp, Googleпоможет найти программу.

Здесь можно задавать условное значение max для каждого параметра узла (так, например, проектируют Ниву, когда размер детали 6х6). Первоначально стоит определиться с размерами лестницы на второй этаж, а также с видом конструкции.

Выделяют два вида лестниц, каждый из которых обладает своими отличительными чертами:

  1. Маршевая. Такая лестница, как правило, прислоненная к стене в доме и с площадкой. Такие конструкции надежные, прочные и долговечные. Стоит заметить, что модель достаточно простая и отлично подходящая для двухэтажного дома. Такую лестницу можно сделать своими руками, но исключительно при соблюдении правил и стандартов ГОСТ.
  2. Винтовая. Лестница такого типа должна устанавливаться профессионалом, так как требуется не только грамотная планировка, но и точные расчеты каждого параметра, для чего нельзя пользоваться стандартными данными. У такой конструкции есть свои преимущества, и состоят они в компактности.

Не требуется слишком много места для расположения строения, а также она сделает любое дизайнерское решение более интересным и необычным.

Рисунки лестниц на плане

Рисунок лестницы должен обязательно присутствовать на плане дома, причем в точных ее размерах, но уменьшенного масштаба. В любых строительных аббревиатурах, например, у Технониколь, можно увидеть не просто рисунки, а целые схемы, на которых указаны все параметры и своеобразный бизнес план строительства лестницы.

Нужно быть максимально аккуратными, так как планировка дома может повлиять на:

  • Ширину;
  • Высоту;
  • Глубину лестницы.

Составляя проект, нужно руководствоваться таким стандартом, как ГОСТ, чтобы не только изображать лестницу правильно, но и возвести ее по правилам.

Комфортная лестница не должна быть похожа на стремянку, так как оптимальным углом наклона считается 35-40 градусов.

При обустройстве схемы, стоит использовать определенные символы, как обозначение конкретных значений:

  1. Изображение должно содержать расстояние между этажами. Оно обозначатся именно буквой расстояния. Для расчета потребуется взять за основу высоту от первого до второго этажа и приблизительную высоту каждой ступени, например 20 см. В среднем, потребуется сделать 14,5 ступеней. Естественно, число должно быть целым, соответственно, его нужно округлить, в большую сторону. Размер каждой ступени должен быть одинаков.
  2. Ширина лестничного марша не должна быть меньше 700 мм. Оптимальным вариантом считается 1 м именно для частного дома, а вот для общественных зданий можно сделать марш до 1,5–2 м, в зависимости от помещения и его предназначения.

На плане должна быть изображена каждая площадка лестницы, как первого, так и второго этажа. Сделать рисунок несложно, ведь достаточно предварительно определиться с габаритами всей конструкции, как было сказано ранее.

Лестница на плане

Чертить обычный план или подробный план помещения нужно для того, чтобы показать точное место расположения объекта в здании или за его пределами. Карандашом нужно показать вид всех деталей, которые будут в реальном времени установлены при сооружении лестницы.

А именно нужно учесть:

  1. Для того чтобы определить ширину лестничного марша, нужно первоначально учесть пропускную способность конструкции. Если быть точнее, то уделить внимание тому, какое среднее количество людей будет перемещаться по ней каждый день.
  2. Помимо этого, на ширину лестничного марша влияет то, какая площадь отведена под строение, а также учесть планировку здания.
  3. Специалисты не рекомендуют в жилых частных домах устанавливать слишком широкие лестницы, так как это потребует дополнительных мер предосторожности, чтобы полностью обезопасить сооружение.
  4. Однако, лестница в частном доме должна быть максимально прочной и устойчивой, так как вполне возможно, что по ней будет подниматься мебель и строительные материалы для ремонта второго этажа и чердака.

В целом, вид лестницы зависит и от личных предпочтений владельцев здания, ведь она влияет на интерьер и стиль внутренних помещений. Помимо безопасности, лестница должна свободно пропускать людей без препятствий и других сложностей. Если достаточно, чтобы по лестнице могли свободно пройти два человека, то ширину не стоит делать более 1,2 м.

Разрез лестниц

При проектировании лестницы для частного дома своими руками, нужно обязательно сделать ее разрез на плане, причем, независимо от того, куда она ведет, будет ли на верху помещение с детской или санузлом. К формированию разрезной схемы стоит подходить максимально аккуратно и желательно не в последний момент.

На рисунке разреза обязательно должны быть отмечены:

  • Оси;
  • Стена;
  • Пол;
  • Потолок;
  • Элементы лестницы;
  • Габариты конструкции.

Чертеж разреза лестницы нужно делать поэтапно. Сначала чертится лестничная площадка, желательно со стандартной шириной.

Затем:

  1. Отмечается длина площадки на первом этаже.
  2. Чертится противоположная площадка.
  3. Рисуется горизонтальная проекция лестничного марша.
  4. От свободного края площадки отмеряется ширина одного проступка по направлению к стене.

Формирование рисунка осуществляется не сверху, а сбоку, причем именно в разрезе.

Изготовление лестниц своими руками: чертежи

Даже если составление чертежа, проектирование и строительство будет осуществляться именно своими руками, категорически запрещается нарушать инструкцию, стандарты ГОСТ и, естественно, исключать элементы конструкции.

В ней должны присутствовать:

  • Проступи;
  • Подступенки;
  • Марш;
  • Площадка;
  • Балясины;
  • Перила.

Перила также вносятся в чертеж, причем с точными размерами по ширине, высоте и даже по габаритам просветов. Относительно каждой лестницы, а, если быть точнее, то вида и места ее расположения, есть определенные рекомендации и правила, которых стоит придерживаться. А именно, в местах большого скопления детей, перила должны быть высокими, а посередине их высоты должны идти дополнительные поручни.

Если просветы между балясинами слишком большие, то они заделываются экранами для повышения безопасности и исключения чрезвычайных случаев.

В среднем, высота перил составляет 0,9 м, но предпочтительно выбирать 1,20 м, в совершенно любых помещениях и даже частном доме.

Планировка лестниц в доме

Очень часто владельцев частных домов интересует такой момент, как возведение лестницы, и, соответственно, второго этажа, а также то, что можно ли обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Ответ однозначно – да. Но, чтобы произвести расчет, одного желания мало, так как нужны хотя бы минимальные базовые знания геометрии и желательно образование инженера. В дополнение можно использовать современные компьютерные технологии, которые найти не так сложно.

Правильный расчет параметров лестницы осуществляется, руководствуясь:

  • Параметрами комнаты;
  • Предпочтениями владельца помещения;
  • Стандартами СНиП.

Каждый из этих критериев может повлиять на выбор места расположения лестницы, а также на ее габариты, способ монтажа и даже вид, в частности, будет ли она прямой или витой.

Как правило, первоначально для расчетов лестницы используют такие параметры, как:

  • Высоту между этажами;
  • Площадь всей комнаты;
  • Место расположений стен несущих и межкомнатных;
  • Наличие и расположение дверных и оконных проемов.

Таким образом, есть возможность максимально четко определить размер лестницы, а также места под строительство.

Моделирование конструкции очень важно, ведь именно на этом этапе выбирается стиль помещения, вид балясин, материал отделки и даже декор перил. Этот момент особенно важен для тех, кто предпочитает обустраивать свой дом исключительно эстетичными и элегантными предметами интерьера.

Составляем чертежи лестниц (видео)

Самое главное – это не ошибиться в расчетах и не нарушать рекомендаций специалистов. Только таким образом в доме или общественном здании будет качественная лестница, безопасная и пригодная для эксплуатации. Построить такой объект непросто, но вполне возможно. Изделие будет на протяжении долгого времени радовать своим внешним видом и отличными техническими характеристиками.

Подробно: лестница и чертеж (фото примеров)

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

homeli.ru

Проектирование лестниц и некоторые чертежи

Нередко в целях сложно-объяснимой экономии будущие владельцы загородной собственности нанимают разных исполнителей. Дом возводится одним подрядчиком, а внутреннее обустройство доверено абсолютно другой компании. В результате чего проектирование лестниц нужно «приспосабливать» к заданным условиям, тем более что зачастую архитектором данные конструкции прорисовываются лишь абстрактно.

Знать о том, как проектируются лестницы, необходимо и тем, кто самостоятельно строит дачный домик. Ведь, несмотря на кажущуюся простоту, предназначенную для комфортного безопасного перемещения конструкцию нельзя отнести к списку простейших.

Выбор материала для лестницы определяет капитальность дома и степень огнестойкости строения. На выбор формы влияет площадь, выделяемого под строительство лестницы пространства, высота потолков, архитектурный стиль. Самой удобной, обеспечивающей максимально безопасный подъем и движение в обратном направлении признают пологую конструкцию с одним маршем и 15ю ступенями.

Проектирование лестниц: типы конструкций, чаще всего применяемые в загородном строительстве

Однако ограниченность пространства зачастую заставляет искать альтернативные компактные в площади варианты, устанавливать сложные винтовые лестницы: чертежи их с забежными ступенями можно «вписать» практически в любой проект. Сооружение с двумя маршами займет больше пространства, чем винтовой вариант, но меньше, чем простой пологий аналог. В его проекте могут быть, как забежные ступени, так и площадка между маршами.

Чертеж лестницы на второй этаж: слева конструкция с забежными ступенями, справа двухмаршевый вариант с лестничной площадкой

Если предполагается проектирование и изготовление лестниц выполнять полностью самостоятельно, то обратить пристальное внимание желательно на древесину в качестве стройматериала. Она проще в обработке, незначительные ошибки можно будет исправить и переделки не будут излишне дорогостоящими. В отличие от монолитных сооружений, залитых из бетона, все составляющие будущей конструкции не нужно делать на объекте. Собирается она из отдельных элементов, как и лестница металлическая: чертеж может быть рассчитан на строительство любого из существующих типов (винтового, двухмаршевого, пологого, П-образного, полукруглого и др.).

Чертеж простой одномаршевой лестницы на второй этаж

Предваряют проектные работы замеры, нужно точно измерить площадь в плане, размеры проема, высоту от нижнего перекрытия до потолка и мощность верхнего перекрытия с толщиной напольного покрытия. Если замеры выполняются с наличием только черновых полов на обоих этажах, нужно учесть предполагаемую высоту будущего пола.

При недостаточно широком проеме придется увеличивать отверстие, прорубать бетон или отпиливать излишки деревянных балок.

Зачастую для проектируемой лестницы приходится увеличивать проем

Внимание. В проемах для лестниц не должно быть никаких коммуникаций.

Чтобы сделать грамотный чертеж лестницы на второй этаж, потребуется точный план помещения на первом. На нем должны быть точно указаны ниши, выступы, окна и двери, если они будут примыкать к лестнице. Замеры дверей выполняются по наличникам, для точного обозначения окна потребуется еще и расположение его относительно пола и габариты подоконника.

Чертеж лестницы с забежными ступенями: ширина в самом узком месте забежной ступени не должна быть меньше 10 см

Необходимые для дальнейших расчетов характеристики:

  • ширина марша;
  • крутизна;
  • число ступеней.

Все указанные параметры зависимы друг от друга, нельзя ни один из них просто назначить произвольно.

Подбираем удобную и безопасную ширину ↑

При перемещении по лестнице в любом из направлений пользователи не должны испытывать дискомфорт с ощущением слишком узкого пространства и опасности. Под шириной понимают расстояние между двумя поручнями или расстояние между поручнем и ограждающей стеной. Осуществляется ли проектирование винтовых лестниц или элементарных одномаршевых конструкций, для определения данного параметра используются равнозначные строительные стандарты:

  • 125 см закладывают в проект при желании добиться повышенной комфортности;
  • 110 см, если сооружение будет расположено между двумя стенами;
  • 90 см, если конструкция имеет два ограждения либо примыкает одной стороной к стене;
  • 80 см с одним ограждением допустимы, если не предполагается использовать лестницу для переноски крупногабаритных предметов;
  • 70 см уместны в садовых домиках и в бытовых помещениях.

Ширина лестницы должна обеспечивать свободный проход, не создавать дискомфорта и не внушать ощущение опасности

Следует знать, что под винтовые лестницы чертежи должны выполняться с учетом минимальной ширины в 110 см, оптимальный размер 140 см. Шириной винтовых конструкций является расстояние от края ступени до опорной центральной стойки. Если марши лестниц будут направлены друг другу «навстречу», между ними должно быть расстояние минимум в 10 см.

Крутизна или проще – уклон лестницы ↑

Параметр взаимосвязанный с габаритами ступеней и с площадью проектируемого сооружения. Крутые лестницы занимают мало места, но не отличаются комфортом, пологие варианты удобны, но полезной площади отнимут немало. Желающие совместить комфорт и безопасность перемещения с минимальной потерей площади выбирают двухмаршевые типы, сами выполняют или заказывают чертеж лестницы с забежными ступенями или проект конструкции с лестничной площадкой.

Наиболее удобные углы подъёма лестницы находятся в диапазоне от 23 до 37°, чем круче лестница, тем опасней подъем и спуск по ней

  • Вместо лестницы с уклоном 23º можно устроить пологий пандус.
  • Наиболее комфортабельный уклон свыше 23º, меньше 37º.
  • Уклон в 45º переводит конструкцию в разряд сооружений, спускаться по которым можно, только повернувшись лицом к лестнице.

Свыше 50º уклон может быть только у приставной лестницы.

Расчеты габаритов ступени ↑

Самым удобным для перемещения в обоих направлениях по лестнице признано соотношение, равное сумме ширины проступи (g) с умноженной на два высотой подступенка (h).

g + 2 h = от 62 до 64 см (стандартный шаг взрослого человека по прямой траектории)

Любые вариации со значениями высоты и ширины ступени должны отвечать данному требованию. В зависимости от крутизны будущего сооружения и личных предпочтений расчетным образом подбирают размеры ступеней.

Ногу удобно поднимать на высоту не более 32 см, но максимально комфортной высотой ступени считают 15 см. Делать подступенок выше 17 см не рекомендовано. Если выполняется проектирование деревянных лестниц, конструкций из бетона или металла с двумя и более маршами, следует помнить, что удобней всего, чтобы в одном марше было 10-15 ступеней.

В зависимости от назначения лестницы выбирается ширина проступи. Минимум ее 20 см, стандарт 32 см, рекомендованный предел 40 см. Допустимо нависание проступи над подступенком, если габариты конструкции не позволяют сделать достаточно широкую проступь. При проектировании забежных ступеней следует учесть, что меньше 10 см ширины их в узкой части быть не должно.

Максимальное допустимое отклонение высоты подступенка последней ступени в марше

Количество проступей в маршевых лестницах с площадками всегда на одну единицу меньше, чем количество подступенков, так как одна из проступей располагается на площадке.

Воображаемая средняя линия ↑

Проектировщик лестницы с прямым маршем традиционно прокладывает ее посредине. А вот в криволинейных конструкциях среднюю линию маршей мысленно проводят в 0,4-0,5 м от стойки или края пролета. Ширина забежных ступеней вдоль средней линии должна быть равнозначна ширине ступеней простых прямых маршей.

Средняя линия в проектах с забежными ступенями проходит в 40-50 см от внутреннего ограждения, вдоль средней линии ширина проступи должна быть равна ширине ступени с прямым маршем

Расчет высоты прохода ↑

Просвет – характеристика, которой стоит уделить внимание, если самостоятельный проектировщик заинтересован в обеспечении комфорта.

Комфортный для передвижения просвет должен быть соблюден и при проектировании винтовых лестниц, и при создании проекта простой маршевой конструкции и при изготовлении лестницы на мансарду

Замечено, что при высоте прохода, превышающей рост идущего по лестнице человека на 5 см, он инстинктивно будет пригибаться и втягивать голову.  Потому нормой просвета признана высота от 1,9м до 2,0м. Высота прохода по всей протяженности лестницы должна быть равнозначной.

Разобравшись с нюансами проектирования, с задачей расчета и построения лестницы без проблем справится каждый желающий обеспечить свой дом надежной удобной конструкцией. Сведения об особенностях проектирования помогут владельцам загородных особняков, доверившим строительство лестницы сторонним исполнителям, грамотно отслеживать выполнение.

strmnt.com

Для того чтобы иметь возможность грамотно создать чертёж лестницы, мастеру необходимо обладать некоторыми навыками в данной сфере. Этот процесс включает в себя несколько этапов. Основные из них – это разработка чертежей, работы, касающиеся установки конструкции на месте, и изготовление узлов и деталей. Если на одном из них будут допущены даже самые незначительные погрешности, в дальнейшем это может отразиться на всей конструкции в целом.

Перед тем как начинать чертить лестницу, необходимо точно определиться с её внешним видом. Для этого лучше как можно точнее вычислить размеры и особенности выбранной модели сооружения. Именно на этих этапах новички допускают больше всего проблем, поэтому не стоит забывать о консультациях у специалистов.

Терминология

Перед тем как разрабатывать план лестницы, необходимо в полной мере ознакомиться с названиями различных моделей, а также составляющих элементов выбранной конструкции. Например, маршевые сооружения на чертежах всегда помечаются с помощью прямых линий. Винтовые лестницы всегда чертятся с учетом опорной стойки, которая расположена по центру конструкции.

В данной статье вы узнаете, как сделать чертёж лестницы

Если необходимо создать чертеж спиральной лестницы, здесь придется учесть некоторые чёткие отличия от винтовой конструкции. В такой ситуации габариты всегда описывают окружностью, внутренняя опора которой располагается не в геометрическом центре сооружения, а на определенном отдалении от него.

Чертежи лестниц с поворотом имеют четкие отличия от остальных в виде наличия 2 маршевых участков. Между ними располагаются забежные ступеньки или участки с промежутками. Если лестница сборная, чертёж обязательно должен включать в себя несколько одинаковых конструктивных частей.

При создании чертежа больцевой конструкции необходимо учитывать, что несущими частями сооружения являются остальные элементы, связывающие ступени между собой. Именно они и называются больцами.

Чертежи готовой пожарной лестницы всегда отличаются от стандартных конструкций тем, что здесь предусмотрены совсем другие размеры и углы наклона. Иногда их обозначают, как вертикальные, для того, чтобы мастер смог определиться с тем, как правильно в будущем будет происходить установка данного сооружения.

В данном видео вы подробнее узнаете о чертеже лестницы:

  • дерево;
  • стекло;
  • железобетон;
  • металл;
  • некоторые разновидности пластмассы;
  • искусственный или натуральный камень;
  • керамические изделия.

Элементы конструкций

  1. Лестничный марш. Им называется прямой участок, находящийся на определенных участках сооружения.
  2. Проступь или ступень. Это горизонтальная поверхность ступеньки.
  3. Подступенок. Другими словами, это вертикальная часть сооружения, подпирающая проступи.
  4. Лестничный косоур. Это опорный элемент, сверху над которым размещены ступеньки. Зачастую в любой из конструкции их не более 2, но некоторые сооружения предполагают наличие только одного элемента.
  5. Тетива для лестницы. Это балка, в которую врезается ступенька, но при этом не опирается на неё.
  6. Промежуточная площадка. Это обыкновенный горизонтальный участок.
  7. Забежные ступеньки. Каждая из них – это альтернативный элемент площадки, предусмотренный между маршами. На чертежах они имеют трапециевидную форму.
  8. Просвет. Это место обозначается как расстояние от одной ступеньки до элементов, которые располагаются над головой.
  9. Средняя линия. Ею называют виртуальную линию, вдоль которой люди поднимаются или спускаются по лестнице. Если речь идет о винтовой модели, в этом случае линия будет немного смещаться к более широким торцам ступенек.

Расчет лестницы

В процессе составления проекта и создании лестницы в разрезе необходимо учесть определённые условия, а также требования. Мастер должен понимать, под какой тип движения следует рассчитать основную конструкцию. Также в первую очередь необходимо разобраться с тем, с какими нагрузками придется столкнуться в процессе эксплуатации. Разновидности лестниц, рассчитанные только для людей или перемещения груза, будут абсолютно разными.

Также специалистам стоит учитывать параметры, определяющие разницу между уровнями или этажами, форму и площадь помещения, где будет находиться сооружение. После того как тип лестницы окончательно определён, нужно обозначить её параметры. Имеется в виду следующее:

  • высота подъёма;
  • площадь лестничной конструкции;
  • уклон;
  • количество ступеней и маршей;
  • ширина каждой ступени и проступи.

Необходимо рассчитать несколько факторов

Мастер должен понимать, что между каждым из элементов предусмотрено определенное соотношение, именно поэтому параметры лестничных конструкций не определяются по собственному желанию. Если говорить о площади прямых лестниц, здесь просматривается зависимость от высоты уклона и подъема, а эти характеристики, в свою очередь, будут определять расчёты касательно уклона.

Когда происходит разработка лестничного проекта, некоторые характеристики конструкции всегда задаются мастером, а остальные – определяются с помощью вычислений. Например, если человек знает и обозначил площадь лестницы на бумаге, с помощью этого можно рассчитать уклон, а также определить необходимые ступени и их количество.

Когда производятся расчёты, касательно элементов лестницы, здесь большое значение имеют показатели ширины лестничного марша. В данном случае необходимо учесть, что для комфортного прохода по конструкции одного человека достаточно примерно 600-700 мм.

Обратите внимание! Если сооружение предусматривает в будущем наличие встречного движения или потребность в переносе каких-либо громоздких предметов, в таком случае ширина конструкции не должна быть меньше чем 850-1000 мм. Но при этом лестницу желательно соорудить максимально простой по конфигурации и расположить вдоль одной из стен в помещении.

[3]

Перед переходом непосредственно к созданию проекта стоит точно определиться с размерами лестничных элементов. Для этого обозначается место сооружения на бумаге, а также габариты конструкции, схемы ступеней и высота каждого этажа.

Изображения и обозначения

На момент разработки проекта дома с лестничной конструкцией марш условно обозначают так же, как и в стандартных ситуациях, рисунки которых можно найти повсюду. При этом мастер должен понимать, что кружочками отмечают нижнюю часть изделия, а стрелками – верхние участки.

Помимо форм, на чертежах стоит условно обозначить и основной материал, из которого изготавливали лестничную конструкцию. Имеется в виду следующее:

  1. Если речь идет о железобетонных лестницах, на чертежах в сечении они изображаются кружочками неправильной формы, расположенных между диагональными штриховками.
  2. Говоря о деревянных сооружениях, в поперечных разрезах чертежи штрихуются круговыми или радиальными линиями, имитирующими годовые кольца дерева. В продольных разрезах необходимо нарисовать соответствующие линии, обозначающие текстуру. Если материал не попадает в линию разреза, его не стоит штриховать.
  3. Металлические детали конструкции в разрезах стоит штриховать диагональными линиями под углом не менее 45 градусов. Если лестница, вместе со своим чертежом, отличается очень мелким масштабом, а толщина каждого элемента меньше 2 мм, их обозначают со сплошной заливкой.

Технология построения чертежа лестницы

В первую очередь чертёж схемы лестницы включает в себя обозначение конструкции относительно дома. Если речь идёт об обыкновенной конфигурации (двухместной или одноместной), чертежи разрабатываются в следующей последовательности:

  • сверху на проекции обозначается план помещения;
  • далее нужно указать применяемый вид конструкции и конкретное размещение. Если присутствует площадка, её стоит также обязательно обозначить;
  • теперь необходимо указать конец и начало лестницы или же направление, в котором будет двигаться человек на следующий этаж с нижнего;
  • ограждение марша указывают сплошной тонкой линией с незначительной штриховкой;
  • на последнем этапе необходимо проставить все размеры, которые потребуются для того, чтобы изготовить элементы и монтировать сооружения.

Далее по плану стоит разметка разреза дома и указание на бумаге отметок, обозначающих потолок, пол и стены. Ещё не стоит забывать рассчитать габариты лестничной конструкции по высоте, а также количество ступенек.

Здесь же указывают высоту ограждений. Инструкция при проектировании разреза лестницы выглядит следующим образом:

  1. Сначала чертят лестничные площадки. Если конструкция железобетонная, их длина и ширина будут стандартными.
  2. Горизонтальную проекцию марша стоит делить на количество ступенек с учетом минус 1 единицы. Например, если сооружение имеет 12 ступенек, делить длину проекции придётся на 11.
  3. По направлению к прилегающей рядом стенки от краев площадки откладывают ширину 1 ступеньки, это позволит формировать в будущем забежную ступень. При этом верхнюю проступь считают частью ширины площадки.
  4. Через подступенки необходимо провести вертикальные линии. При этом очень важно не забывать вычертить перила. При нанесении горизонтальных отрезков обозначают проступи.

Если хозяин дома желает самостоятельно составить проект со всеми обозначениями лестницы на чертеже, лучше как можно тщательнее изучить видео на нашем сайте, не забывая советоваться со специалистами. В противном случае можно быть уверенным в том, что в процессе работы будет допущено множество серьёзных ошибок.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Белевич В. Б. Справочник кровельщика; Высшая школа — Москва, 2002. — 464 c.
  2. Примеры расчетов по гидравлике. Учебное пособие / А.Д. Альтшуль и др. — М.: Альянс, 2013. — 256 c.
  3. Богуславский Л. Д. Технико-экономические расчеты при проектировании наружных ограждающих конструкций зданий; Высшая школа — Москва, 2015. — 168 c.

Изображение лестницы на плане

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Представляюсь на нашем ресурсе. Меня зовут Максим Буров. В настоящее время я уже более 12 лет занимаюсь застройкой и планировкой помещений. В настоящее время являюсь специалистом в этом направлении, хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи.
Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

Что такое лестничный пролет | Типы лестниц | Сколько лестниц в рейсе

Что такое лестничный пролет?

Лестничный пролет — это набор ступеней между двумя этажами или двумя площадками. Лестничный пролет также называется лестницей или лестничным пролетом.

Многие люди задаются вопросом о ступенях по сравнению с ступенями, что означает разницу в между ступенями и ступенями. Ступенька — это опора для ступни при движении вверх или вниз по лестнице.

Лестница — это укороченная версия лестничной клетки. Люди часто путают ступеньки с лестницей и лестничный пролет с лестницей . Эти слова связаны друг с другом.

Длина ступени по вертикали от одной ступени до другой называется подступенком. Горизонтальная длина ступени от верхнего конца одной ступеньки до самой нижней точки другой ступени составляет , называемую протектором .

Ядро ступени называется носин г.

Общий пролет или общий проход лестницы определяется как горизонтальное расстояние от первого подступенка до последнего подступенка.Он не определяется как сумма отдельных длин протектора из-за перекрытия носов между протекторами.

Если имеется N шагов, общий пробег составляет N-1, раз в с. Также протектор первой ступени считается частью приземления. Наклон или уклон лестницы определяется как отношение подъема и подъема . Его также называют граблями лестницы .

Есть нечто, называемое шагом на лестнице, воображаемая линия , проходящая вдоль кончика носа ступеней. Высота потолка — высота над выступом ступени до потолка над ней.

Хотя в лестничном марше нет определенного количества ступеней, но мы можем сказать, какой тип лестницы сделан для различных конструкций и сколько ступеней требуется. Для нет однозначного ответа, сколько ступенек на одном этаже или сколько ступеней на этаже.

Если вы собираетесь сделать его жилым, и если имеется более 30 подступенков последовательных лестничных маршей, у него есть как минимум одно изменение направления с площадкой, минимальная длина которой равна ширине лестницы.

Если это не жилище, то два случая. Во-первых, если количество подступенков между площадками 16, то это служебная лестница . Если номер 12, то это лестница общего доступа .

Мы считаем количество подступенков в наборе лестниц как общее количество ступеней .

Также читайте: Что такое лестницы для эвакуации пожара | Виды пожарных лестниц | Какое значение имеет пожарная лестница в здании | Каковы требования к противопожарной лестнице

Виды лестниц

Всего существует пять основных типов лестниц.Это: —

  • Прямая лестница
  • Лестницы полуповоротные
  • Лестница четвертьоборотная
  • Винтовые лестницы
  • Винтовые лестницы

№1. Прямая лестница

Прямые лестницы имеют один прямой лестничный марш или иногда два отдельных лестничных марша лестничной площадкой на полпути вверх. В целом это экономично.Но у него также есть недостаток, заключающийся в том, что он покрывает больше места в комнате.

Площадки расположены между двумя лестницами, чтобы соединить его, что делает более безопасным место для отдыха на полпути вверх. За исключением площадки между двумя лестничными маршами, все ступени имеют прямоугольную форму и одинаковые размеры.

№2. Полуоборотные лестницы

Лестница полуповоротная, или 2/4 — это вариант лестницы в четверть оборота. Полуоборотная лестница состоит из двух прямых маршей с двумя 90 градусов витками

Ступени этого типа лестницы поворачиваются на на 180 градусов от основания к вершине.Он занимает сравнительно меньше места в помещении.

Четверть-повороты могут иметь угловые ступени или промежуточные площадки, а центр лестницы может работать как открытое пространство, позволяя использовать несколько различных конфигураций в зависимости от вашего пространства.

Мы также можем видеть, как эта лестница иногда поворачивается, делая ступеньку более удобной и безопасной за счет уменьшения сужения ступеней под углом.

Также читайте: Типы лестниц | Названия и детали частей лестницы

№3.Лестница четвертьоборотная

Лестница на четверть оборота — это две прямые лестницы, соединенные поворотом на четверть оборота на 90 градусов. Ступени поворачиваются на 90 градусов.

Эта лестничная клетка также известна тем, что позволяет сэкономить много места в том месте, где она сделана. Когда мы движемся в направлении создания умного дома, этот тип компактных лестниц наверняка сделает дом нашей мечты реальностью.

Лестничный поворот может также иметь промежуточную площадку или ступеньки под углом.Поворот может быть в любом месте шага, будь то основание, середина или верх лестницы. Вы можете выбрать любой дизайн согласно вашим требованиям.

Поворот лестницы также может быть изогнутым, что сделает подъем и спуск намного удобнее.

№4. Винтовая лестница

Винтовая лестница — это лестница с открытой лестницей (пустотелая лестница), в которой ступени проходят вокруг круглой колонны или вала, следуя круговой или многоугольной схеме.

Винтовая лестница также известна как винтовая, винтовая, винтовая или угловая.В основном встречается в промышленных условиях, его диаметр не превышает 150 или 160 сантиметров .

Ступень винтовой лестницы обычно меньше ширины ступени всех других типов. Таким образом, он обычно используется в местах с ограниченным пространством. У него также есть свои недостатки, например, он не может помочь мебели двигаться из-за своей уменьшенной ширины. Также он имеет высокий риск выхода из строя из-за выраженного сужения протектора.

№5. Винтовые лестницы

Винтовая лестница — это тип лестницы, в которой ступени вращаются от основания по кругу, эллипсу или многоугольнику.Ступени винтовой лестницы вокруг столба не устанавливаются.

Винтовая лестница выделяется эстетикой. Для проектирования винтовой лестницы особой конструкции требуются специальные знания. Что касается конструкции этой лестницы, то обычно требуется индивидуальный дизайн.

Винтовые лестницы очень похожи на винтовые лестницы. Он также экономит пространство из-за меньшего прохода, менее широких ступеней и, следовательно, не помогает перемещать мебель по этой лестнице.

Также читайте: Что такое лестница | Пример расчета конструкции лестницы | Бетонный расчет лестницы

Сколько лестниц в полете?

Большинство лестничных пролетов в среднем составляют 12 или 13 ступенек , но это зависит от высоты лестницы, местоположения лестницы (поскольку правила высоты лестницы различаются в общественных и частных зданиях и в разных странах) и цели лестница (поскольку у пожарных лестниц есть более определенные правила, чем у других видов лестниц).

Некоторые факты о лестничных клетках

Идеальная высота подъема 170 мм , но высота подъема ступеней в подсобных помещениях может достигать 220 мм. Чтобы спроектировать лестницу, вы должны понимать отношение ступени к подъему.

Соотношение подъема и протектора выражается как

.

м = а / с ,

где

м = соотношение подъема и протектора

a = ширина ступени

с = высота подъема.

Строим любую лестницу, предварительно определив соотношение подъема и ступени. Лестницы традиционно строили из дерева, камня или мрамора, железа или стали.

Использование стали и железобетона позволило спроектировать лестницы лучшего вида и добавить им эстетики, создав красивые изгибы и другие элементы.

Эскалаторы и лестницы считаются особыми видами лестниц.

Есть и альтернативы лестнице.Это лифты (также называемые лифтами), лестничные подъемники, наклонные движущиеся переходы и пандусы.

Также читайте: Как рассчитать лестницу | График изгиба бетона и стержней (BBS) | Детали усиления лестницы

Преимущества лестничных маршей

Ниже приведены преимущества лестничного пролета на лестничной клетке,

  1. В то время как длинные лестницы могут потребовать лестничных площадок из-за нехватки места , они всегда встречаются только в конструкциях с большим расстоянием между этажами.
  2. В то время как с одним прямым спуском или лестничный пролет может быть подходящим, это может быть просто невыполнимо в вашем доме.
  3. Возможно, вам придется использовать площадку , и в этом случае у вас будет две отдельных лестницы « пролетов » вместо одной.
  4. Лестничный пролет может быть экспонатом в вашем доме, особенно если вы выберете плавающие лестницы или ступени из твердой древесины с удовлетворительной отделкой.
  5. Униформа эстетика в сочетании с необычной отделкой деталей может стать ярким экспонатом лестничного марша.
  6. Разбивка удовлетворительно завершенного марша лестницы с площадкой не имеет другой эстетики.
  7. Один лестничный пролет может сэкономить пространство в доме и может точно так же быть визуально привлекательным для эстетики дома, поскольку длинные прямые линии создают приятный обзор в пространстве.
  8. Согласно стандарту дома должны иметь потолки от 8 до 10 футов, причем 8 футов являются наиболее распространенными.
  9. Если у вас нет многоуровневого дома , в домах с потолками такой высоты почти всегда будет не менее на один пролет лестницы.
  10. Лестничные марши на более популярны, чем , очевидно, потому что в обычном доме нет места для лестничной площадки, и нет никаких требований.

Также прочтите: Что такое изометрическая проекция | Принцип изометрических проекций | Изометрические весы

Всего ступеней лестничного марша

Есть несколько способов подсчитать количество шагов, которые вам потребуются, но самый простой — взять всю высоту потолка, включая ширину балок, поддерживающих пол над ним, и толщину черного пола.

  1. Если высота потолка 10 футов , то у лестничного марша будет 17 ступенек , если подъем каждой ступеньки составляет 7 ¾ дюймов .
  2. Если высота потолков 9 футов , то у лестничного марша будет 16 ступенек , если подъем каждой ступеньки составляет 7 ¾ дюймов .
  3. Лестничный пролет в доме с потолками 8 футов будет иметь 14 ступенек , если подъем каждой ступеньки составляет 7 ¾ дюймов .

Всего ступеней для 8-футовых потолков

  • Например, в вашем доме потолок высотой 8 футов, а перекрытия перекрытия 10 дюймов шириной поддерживают верхний этаж. Лаги шириной 10 дюймов и шириной 9 дюймов. Точно так же у вас есть черновой пол толщиной в дюйма поверх этих балок.
  • Следовательно, общая высота подъема от земли до верхнего этажа вашего лестничного марша составляет 8’10 дюймов. Преобразуйте эту сумму в дюймы, чтобы получить 106 дюймов.
  • Мы будем использовать максимально разрешенный подъем по лестнице согласно IRC, равный 7.75 дюймов. Разделите 106 дюймов на 7,75 дюйма, и вы получите 13,7 дюйма. Следовательно, вам потребуется 14 шагов. Разделите 106 дюймов на 14, чтобы определить подъем на шаг, и вы получите 7,6 подъемов на шаг.

Также читайте: Что такое Hempcrete | Блоки из пенькового бетона | Преимущества и недостатки бетонных блоков | Применение Hempcrete

Какова длина лестничного марша?

  • Длина лестницы может сильно различаться, поскольку разница в глубине ступени часто больше, чем в высоте подступенка.Поскольку вертикальный перепад является больше проблемой для безопасности на шаг, чем глубина протектора, производители часто манипулируют глубиной протектора, чтобы соответствовать горизонтальному пространству.
  • Наименьшая глубина ступени жилой ступени составляет 10 дюймов. Каждая ступенька должна иметь выступ, выступающий не менее чем на ¾ дюйма за передний периметр ступени и не более чем на 1 ½ дюйма. Нет предельной длины протектора.
  • При вычислении длины лестничного марша необходимо определить глубину ступени и длину выступа ступени.Самый низкий выступ протектора — дюйма. Следовательно, если у вас ступени 10 дюймов, вычтите дюймов для истинного горизонтального пролета и получите 9¼ дюймов.

Насколько высока лестничный пролет?

  • Лестничный пролет — это обычно высота потолка плюс каркас и основание пола над концом лестницы. В пространстве с 8-футовыми потолками высота лестничного марша составляет от 8 футов 8 дюймов до чуть более 9 дюймов.
  • Дома с потолками высотой 9 или 10 футов будут иметь лестницы высотой 10 или 11 футов соответственно.Точно так же реальная высота зависит от конструкции пола и, в меньшей степени, от черного пола на верхнем этаже.
  • Чтобы вычислить высоту лестницы, возьмите высоту потолка и добавьте ширину балок, обрамляющих землю в месте окончания высоты лестницы. Как правило, это размер 8 дюймов, 10 дюймов или 12 дюймов.
  • Затем вам нужно добавить толщину чернового пола, как правило, от ½ дюйма до дюйма. Большинство лестниц обрамляются во время строительства и рассчитываются без установленного финишного пола, поэтому в расчетах мы просто вычисляем черновой пол.
  • Площадка наверху лестничного марша не считается ступенькой. Часто есть один дополнительный подступенок, чем ступенька лестницы, потому что лестничный марш начинается с подступенка и заканчивается подступенком.

Также читайте: Стандартный размер и вес кирпича | Стандартный размер кирпича с формой | Типы кирпича и спецификации на основе заявки


Краткая записка

Лестничные марши

Лестничный пролет — также называемый лестницей, лестницей , лестничной клеткой или просто лестницей — выполняет простую работу по разделению большого вертикального промежутка на более мелкие вертикальные промежутки, называемые ступенями.Протектор — это плоская часть, на которую вы наступаете. Подступенок — это вертикальная (верхняя и нижняя) часть между каждой ступенью лестницы.

Сколько ступенек в полете?

Большинство лестничных пролетов в среднем состоят из 12 или 13 ступенек, но это зависит от высоты лестницы, расположения лестницы (поскольку правила высоты лестницы различаются в общественных и частных зданиях и в разных странах) и цели лестницы ( поскольку у пожарных лестниц есть более конкретные правила, чем у других видов лестниц).

лестничные пролеты

Лестничный пролет — это лестничных пролетов или ступенек между площадками. Лестница или лестница — это один или несколько лестничных пролетов , ведущих с одного этажа на другой, и включает площадки, опорные стойки, поручни, балюстрады и дополнительные детали.

ступеньки против лестницы

В, пожалуй, наиболее простом использовании, лестницы и ступени имеют одно значение. Оба относятся к серии ступеней, «конструкции, состоящие из подступенка и проступи», поскольку определение ступени помещает ее в .Когда они находятся на улице, их чаще называют « ступенек », чем « ступенек ».

Также читайте: Лестница на собачьих ногах | Что такое лестница | Преимущества и недостатки лестницы с собачьими ногами

Лестничная клетка против лестницы

Лестница или лестница — это один или несколько лестничных пролетов, ведущих с одного этажа на другой, и включает в себя площадки, опорные стойки, поручни, балюстрады и дополнительные детали. Лестничная клетка — это отсек, проходящий вертикально через здание, в котором расположены лестницы.

Сколько ступеней на одном этаже?

Ступеньки обычно имеют высоту восемь (8) дюймов . Десять футов — хорошая оценка для высоты этажа здания. Таким образом, для подъема на один этаж требуется около 21 ступенька .

Также читайте: Торкрет против гунита | Что такое гунит? Преимущества и недостатки технологии Guniting | Что такое торкрет-бетон | Преимущества и недостатки торкретирования

Сколько ступеней на этаж?

Ступени лестницы обычно имеют высоту восемь (8) дюймов.Десять футов — хорошая оценка для высоты этажа здания. Таким образом, для подъема на один этаж требуется около 21 ступенька . Если вы хотите подняться на вершину восьми (8) этажей здания, по хорошей оценке вам придется пройти подъемов 21 раз по 8 или 168 ступенек .

Что считается лестничным пролетом?

A Лестничный пролет — это бег по лестнице или ступенькам между площадками. Лестница или лестница — это один или несколько лестничных пролетов , ведущих с одного этажа на другой, и включает в себя площадки, опорные стойки, поручни, балюстрады и дополнительные детали.

Разница между ступеньками и лестницами

В, пожалуй, наиболее простом использовании, ступенек и ступенек имеют одно и то же значение. Обе относятся к серии из ступеней — тех «структур, состоящих из подступенка и проступи», как сказано в определении ступени ступени . На улице их чаще называют « ступенек, », чем « ступенек».

Сколько ступенек составляют лестницы?

Большинство лестничных пролетов в среднем состоят из 12 или 13 ступенек, но это зависит от высоты лестницы, расположения лестницы (поскольку правила высоты лестницы различаются в общественных и частных зданиях и в разных странах) и цели лестницы ( поскольку у пожарных лестниц есть более конкретные правила, чем у других видов лестниц).

Сколько ступеней в трех лестничных маршах?

Большинство лестничных пролетов в среднем состоят из 12 или 13 ступенек, но это зависит от высоты лестницы, расположения лестницы (поскольку правила высоты лестницы различаются в общественных и частных зданиях и в разных странах) и цели лестницы ( поскольку у пожарных лестниц есть более конкретные правила, чем у других видов лестниц).

Сколько ступеней в 12 лестничных пролетах?

Чтобы рассчитать минимальное количество ступенек для вертикального подъема 12 ‘, сначала преобразуйте 12 ‘ в дюймы — 144 ”.Затем разделите 144 дюйма на 7,75 дюйма, что равно 18,5. Следовательно, вы не можете иметь менее 19 ступенек для вертикального подъема 12 ‘.

Преимущества лестничных маршей

Восхождение по ступеням — одно из лучших упражнений, когда дело доходит до чистого сжигания жира, укрепления нижней части тела, тонизирования ягодиц, бедер, икр, потери сантиметров от этих любимых ручек и живота и создания отличного пресса. Наряду с этими преимуществами приносит огромную пользу вашим легким и сердечно-сосудистой системе.

Что такое ступенька на лестнице?

Ступеньки определяются как опора для ступни человека, который поднимается или спускается. Это означает, что когда человек идет вверх или вниз по лестничной клетке , каждый раз, когда он переходит на следующую платформу, он переходит к следующей ступени .

Что считается лестничным пролетом?

Вы когда-нибудь слышали о «пролете » из ступенек ? Этот термин определяется как непрерывная последовательность шагов.Это может означать набор из ступеней между этажами или между лестничными площадками.

Как вы называете ступеньки на лестнице?

Подступенок — это вертикальная поверхность лестницы . С другой стороны, ступенька — это горизонтальная поверхность лестницы и часть лестницы , по которой вы ступаете на ступеньку . Носик — это часть проступи, которая нависает над передней частью подступенка. Часто строитель лестницы будет говорить о подъеме и спуске лестницы .

В чем разница между ступенькой и лестницей?

В , возможно, в самом простом их использовании, лестницы и ступеньки имеют одно значение. Обе относятся к серии из ступеней — тех «структур, состоящих из подступенка и проступи», как сказано в определении ступени ступени . На улице их чаще называют « ступенек, », чем « ступенек».

Понравился пост? Поделитесь этим с вашими друзьями!

Рекомендуемое чтение —

Самый быстрый словарь в мире: словарь.com

  • лестничный пролет лестница между одним этажом или площадкой и следующим

  • лестничный пролет лестница между одним этажом или площадкой и следующим

  • полетное перо любое из более крупных перьев крыла или хвоста птицы

  • .
  • Взлетно-посадочная полоса Аэродром без обычных аэропортов

  • нелетающие птицы нелетающие птицы с плоской грудиной без киля для прикрепления летных мышц: страусы; казуары; эму; моа; нандоз; киви; слон птицы

  • имитатор полета Имитатор, состоящий из машины на земле, имитирующей условия полета самолета

  • Золотые звезды Калифорнийское растение с травянистыми листьями и яркими оранжевыми цветами

  • Светильник осветительный прибор, обеспечивающий искусственное освещение

  • Индикатор полета навигационный прибор на основе гироскопа

  • удар вниз по лестнице присвоить более низкому положению; понизить в ранге

  • Управление полетом с наземных станций самолетов в полете посредством сообщений, передаваемых пилоту в электронном виде

  • дистресс плода аномальное состояние плода

  • светофильтр прозрачный фильтр, который уменьшает свет (или некоторые длины волн света), проходящий через него

  • дистресс плода аномальное состояние плода

  • нижний или нижний этажи здания

  • вниз по лестнице этажом ниже

  • latissimus dorsi Широкая плоская мышца по обе стороны спины

  • вверх по лестнице этажом выше

  • балетмейстер женщина, которая руководит, учит и репетирует танцоров для балетной труппы

  • знаменитый широко известный и уважаемый

  • Что кардиолог хочет, чтобы вы знали о тесте по лестнице

    Один из первых вопросов, который Арнольд Мешков, доктор медицины, сертифицированный кардиолог из Филадельфии, задает своим пациентам, это: «Вы можете подняться по лестнице?» Кардиологи, такие как Dr.Мешкова, используют «пошаговые тесты» для оценки здоровья сердца своих пациентов с 1940-х годов, во многом благодаря тому факту, что подъем по лестнице требует от сердца ощутимой нагрузки. И теперь, согласно новому исследованию, есть способ провести этот тип теста на здоровье сердца дома, не имея ничего, кроме минуты свободного времени и нескольких лестничных пролетов.

    «Любая активная деятельность, например, подъем по лестнице, вызывает потребность в крови и кислороде у ваших конечностей», — говорит д-р.Мешков. «И тело справляется с этим, увеличивая выработку [крови, которую перекачивает сердце] и поставляя больше крови и кислорода, чем требуется в состоянии покоя». Он объясняет, что это может происходить двумя разными способами: либо путем увеличения скорости перекачивания крови (что составляет более высокую частоту сердечных сокращений, которую вы обычно получаете во время упражнений), либо путем увеличения количества крови, выкачиваемой слева. желудочек. «Когда мы молоды, эти реакции происходят автоматически, но по мере того, как мы становимся старше, эта способность уменьшается», — добавляет он.

    Так почему же лестница стала популярным «оборудованием» для проверки здоровья сердца? «Когда вы тренируетесь на наклонной поверхности, ваш пульс будет намного выше, чем если бы вы работали на ровной поверхности — ваше сердце работает больше и становится сильнее», — говорит Саджит Бхусри, доктор медицины, сертифицированный кардиолог и основатель Upper Кардиология Ист-Сайда, ранее сообщалось Well + Good. «Это также отличный способ снизить кровяное давление, так как ваше сердце со временем укрепится до такой степени, что ему не нужно будет так много работать, чтобы перекачивать кровь по всему телу.Ваши легкие также будут работать намного тяжелее, чем если бы вы были на ровной поверхности, и они станут сильнее и более подготовленными », — добавляет он.

    Исследователи Европейского общества кардиологов проверили все это, набрав 165 человек с симптомами. ишемической болезни сердца, такой как боль в груди или одышка во время физической активности, и заставляя их пройти четыре лестничных пролета (или 60 ступенек) менее чем за одну минуту. Затем они смотрели на свои «MET» (или « метаболические эквиваленты »), которые характеризуются количеством энергии, которое ваше тело использует в данной деятельности.«Количество кислорода, которое использует сердце, зависит от частоты сердечных сокращений и артериального давления, поэтому уровень МЕТ использовался для определения риска сердечного приступа в следующие 10 лет», — говорит доктор Мешков.

    Связанные истории

    С помощью этого «лестничного теста» исследователи обнаружили, что участники, которые смогли подняться по лестнице менее чем за 45 секунд, достигли от 9 до 10 МЕТ, а предыдущие исследования показали, что выполнение 10 МЕТ во время теста с физической нагрузкой связан с низким уровнем смертности (один процент или меньше в год, или 10 процентов за 10 лет).С другой стороны, пациенты, которым понадобилось более 1,5 минут, чтобы подняться по лестнице, достигли восьми МЕТ, что указывает на более высокий уровень смертности (от двух до четырех процентов в год или 30 процентов за 10 лет). Это произошло вслед за исследованием 2018 года, в котором 12615 участников потребовалось пройти три-четыре лестничных пролета, и выяснилось, что у тех, кто не смог сделать это быстро, смертность от сердечных заболеваний за пять лет была почти в три раза выше, чем у тех, кто кто где.

    Итак, что это значит для тех из нас, кто хочет проверить свое сердечно-сосудистое здоровье дома? «Это достаточно хорошее приближение состояния сердечно-сосудистой системы в определенный момент времени», — говорит д-р.Мешков. Но, добавляет он, есть некоторые пределы того, что может сказать вам тест, особенно с учетом того, что исследование рассматривало только людей, у которых были симптомы проблем с сердцем. «Для человека, у которого нет симптомов или затрудненного дыхания, и который просто хочет знать, как работает его сердце или каково состояние его сердечно-сосудистой системы, лестничный тест, безусловно, может стать хорошей оценкой их общей оценки риска», — говорит он. Другими словами? Прогулка на 60 шагов менее чем за минуту может в некоторой степени сказать вам, как работает ваше сердце, но не должна заменять регулярный стресс-тест от кардиолога.

    Независимо от того, что тест по лестнице может или не может сказать вам о здоровье вашего сердца, по-прежнему критически важно убедиться, что вы регулярно получаете твердую дозу кардио. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 150 минут кардиоупражнений умеренной интенсивности, таких как ходьба, в неделю или 75 минут упражнений высокой интенсивности, таких как танцевальные кардио-занятия, которые, по словам профессионалов, могут улучшить функцию легких, увеличить силу сердца и максимизируйте эффективность ваших скелетных мышц — все это помогает организму лучше использовать кислород.Включите кардио в свой обычный распорядок, и вы в кратчайшие сроки взлетите на четыре лестничных пролета.

    Вам нужно немного кардио-вдохновения? Следите за видео ниже.

    Хотите первыми узнавать о последних (и лучших) выпусках товаров в МАГАЗИНЕ, нестандартных коллекциях, скидках и многом другом? Подпишитесь, чтобы получать информацию прямо на ваш почтовый ящик.

    Я поднимался по лестнице каждый день в течение месяца, и вот что случилось

    Когда живешь в Нью-Йорке, привыкаешь к двум вещам: носить в основном черный гардероб и ходить…где угодно. Когда моя мама впервые навестила меня после того, как я переехал почти 7 лет назад, она выдохнула и воскликнула после дня осмотра достопримечательностей: «Вау, это же тренировка, чтобы просто пойти на работу, не так ли?» (Получите плоский живот всего за 10 минут в день с помощью нашего плана упражнений, проверенного читателями!)

    Короткий ответ — «вроде», а длинный: хотя пребывание в городе с надежным общественным транспортом по своей сути означает, что вы будете проводить больше времени на ногах, это также означает, что вы привыкнете ценить немного роскоши, когда они у вас есть.Вы знаете, как лифт. Но даже как человек, который очень активен — я тренируюсь примерно 5 раз в неделю — я задавался вопросом, что бы произошло, если бы я на самом деле взял себе за правило подниматься по лестнице каждый день. Заметил бы я четкость в ногах? Быть менее запыхавшимся, неся продукты на несколько кварталов? Или я, честно говоря, вообще не заметил бы разницы?

    Вот что произошло, когда я каждый день в течение месяца подкармливал его по лестнице.

    Успешная настройка

    Линдси Тигар

    К счастью для меня, я живу в красивом жилом доме в центре города.Здесь хорошая охрана, множество удобств в квартире, посудомоечная машина на кухне и лифт, чтобы доставить меня до третьего этажа. Перед этим испытанием я в основном спускался по лестнице (почему бы и нет?), Но обычно поднимался на лифте (немного # лениво, хорошо?). Чтобы мой эксперимент прошел хорошо, я решил полностью отказаться от лифта. И хотя может показаться, что это просто подъем по лестнице дважды в день, на самом деле это больше похоже на шесть, потому что я выгуливаю свою собаку три раза в день.Я также решил, что если у меня будет такая возможность, я пойду по лестнице где угодно (шесть этажей подойдут, а 24 — нет). Все это добавило бы примерно 10 дополнительных минут к почти ежедневным упражнениям, на которые я уже подписался. Взглянув на приз за более прочную добычу, я решил посмотреть, что бы произошло, если бы я жил в пешей доступности.

    БОЛЬШЕ: Как начать ходить, когда у вас есть 50 фунтов, чтобы сбросить

    Первая неделя

    Линдси Тигар

    Как и любой, кто собирался пересечь финишную черту, несколько первых дней были легкими.Я действительно был взволнован, выбрав лестницу, а не лифт, и даже рассказал нескольким друзьям о том, что я пытался сделать. Некоторые без энтузиазма согласились сделать это со мной, в то время как другие закатили глаза и вежливо прокомментировали, что у меня никогда не получится. Я был полон решимости посмотреть, какое влияние этот новый режим окажет на мое тело, поэтому отмахнулся от них и продолжал … до 5-го дня.

    Начав свой день с жарких занятий боксом, я встретил нескольких приятелей на поздний завтрак и, отведав слишком много мимоз, отправился домой, чтобы расслабиться и подготовиться к вечеру.Когда я вошел в парадную дверь своего дома, я вздохнул, с любовью глядя на лифт, испытывая искушение нажать кнопку легкого освобождения, но сопротивлялся. Я поднялся по лестнице немного медленнее, не был так энергичен в отношении опыта и задавался вопросом, имеет ли это вообще какое-то значение. Только на 15-й день я заметил, что что-то изменилось.

    Что я впервые заметил в своем теле
    На 15 день я проснулся с болезненными ощущениями внизу живота. Я вспомнил тренировки, которые выполнял в предыдущие дни, и не смог определить ни одного тренировочного движения, которое могло бы вызвать это ощущение.Я также заметил, что мои ягодицы стали немного туже, и я не мог понять, что было виновато, пока не вспомнил о проблеме. Хотя подъем по лестнице определенно создает некоторую нагрузку на ваши ноги, на самом деле вы задействуете свой корпус, чтобы поднять эти ноги вверх по лестнице. Я не осознавал, насколько сильно я задействовал мышцы живота, чтобы вести себя вверх и вниз по трем лестничным пролетам шесть раз в день, или что сначала я увижу изменения в этой области своего тела.

    БОЛЬШЕ: Тренировка живота, ягодиц и бедер без приседаний

    Когда я пропустил несколько дней

    Линдси Тигар

    Ни один вызов не идеален, и на следующий день после дня выборов я разрушил свою ежедневную серию.Несмотря на то, что я прошел через тот первый лежачий полицейский после бранча, я не смог набраться достаточно выносливости, чтобы подняться по лестнице после напряженного рабочего дня и в целом, чувствуя себя довольно подавленным на свалках. Несколько дней спустя я пришел домой с шестью пакетами продуктов и попытался пройти один лестничный пролет, прежде чем понял, что у меня просто не хватает конечностей, чтобы открывать двери между лестничными клетками и тащить за собой еду на неделю. Потом было время, когда я не приходил домой почти до трех часов ночи после дня рождения друга, и мне приходилось снимать туфли на высоком каблуке, чтобы подняться по лестнице.И, конечно же, был день, когда мне нужно было ехать в аэропорт, и мысль о том, чтобы нести мою 35-фунтовую сумку вниз по лестнице перед ранним рейсом, была слишком большой, чтобы ее обдумывать. При этом из 30 дней я пропустил свою цель по 10 минут в день только пять раз. Посещаемость определенно не идеальная, но я чувствовал, что этого достаточно, чтобы преподать мне несколько уроков.

    БОЛЬШЕ: 8 самых эффективных упражнений для похудания

    Что я узнал
    После выполнения задания я заметил, что некоторые вещи не изменились: я продолжал подниматься и спускаться по лестнице и чувствовал себя более уверенно, делая это.Несмотря на то, что у меня всегда было какое-то кардио в моих тренировках, мне всегда приходилось переводить дыхание, когда я поднимался по длинному крутому лестничному пролету. В настоящее время — благодаря этому вызову — я больше не борюсь. Подниматься по лестнице в моем доме кажется моей второй натурой, и, честно говоря, это намного быстрее, чем ждать лифта. Я также приобрел силу в ногах, животе и ягодицах, которые помогли мне взлетать по лестнице быстрее, чем когда-либо прежде, что заставило их чувствовать себя менее пугающими или неприятными.Я также создал своего рода волновой эффект со своими друзьями: поскольку я выполнял эту задачу и работал над тем, чтобы стать менее зависимым от лифтов, я поощрял их делать это вместе со мной, особенно когда мы были вместе. Они направлялись к мигающей кнопке, я кивал им в сторону лестницы, и мы уходили. Это простой жест, но, как и большинство других фитнес-задач, он стоит дополнительных усилий как для тела, так и для духа.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Сколько полетов нужно, чтобы подъем по лестнице считался тренировкой?

    Когда дело доходит до подъема по лестнице, нельзя отрицать, что 1776 ступенек в Си-Эн Тауэр представляют собой серьезную проблему. К счастью, на большинстве рабочих мест сотрудники не ожидают, что их сотрудники будут совершать 144 рейса каждое утро, даже если подъем по лестнице поощряется.

    Итак, сколько полетов нужно, чтобы подъем по лестнице считался тренировкой? Большинство программ по охране здоровья на рабочем месте подчеркивают преимущества долгой игры, побуждая сотрудников регулярно выбирать лестницу, даже если это всего лишь один пролет.Если целью является улучшение здоровья и долголетие, исследование Гарвардских выпускников показало, что выполнение 10-19 полетов в неделю (от двух до четырех полетов в день) снижает риск смертности. И множество других исследований доказали, что постоянный выбор лестницы может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, равновесие, походку, артериальное давление, уровень глюкозы, холестерин и потерю веса.

    С чисто физиологической точки зрения, при использовании лестницы происходит много всего — особенно по сравнению с усилиями, связанными с подъемом на лифте или эскалаторе.Большинство мышц нижней части тела задействованы как при подъеме, так и при спуске по лестнице. Что касается сердца, то оно достаточно усердно работает на подъеме, чтобы квалифицировать его как тренировку с высокой интенсивностью, в то время как спуск по лестнице считается деятельностью со средней интенсивностью.

    Но это не новость для тех, кто поднялся больше чем на пару перелетов за раз. Рано начались тяжелые ноги и одышка. И если это не является достаточным доказательством его тренировочного потенциала, то, что так много людей избегают лестниц в пользу менее утомительного варианта — например, нажатия кнопки лифта, — явный показатель того, какие усилия для этого требуются.Тем не менее, для тех, кто принимает сознательное решение путешествовать с этажа на этаж на собственном ходу, вознаграждение того стоит.

    Какова цель каждого, кто надеется понять пользу для здоровья и фитнеса, поднимаясь по лестнице? Обзор исследования показывает, что 30–160 минут энергичного подъема по лестнице в неделю в течение 8–12 недель улучшат состояние сердечно-сосудистой системы. Но в соответствии с тенденцией к более коротким и более интенсивным тренировкам, исследовательская группа из Университета Макмастера набрала 24 студента университета для выполнения серии коротких и быстрых лестничных интервалов.Студенты поднимались по трем лестничным пролетам (60 ступенек) три раза в день с восстановлением от одного до четырех часов между боями — протокол, которому они следовали три дня в неделю в течение шести недель. Получив инструкции подниматься по лестнице по одной ступеньке как можно быстрее, используя перила по мере необходимости, альпинисты достигли пятипроцентного повышения аэробной формы.

    Другое исследование подъема по лестнице, также проведенное исследовательской группой Университета Макмастера, включало два набора субъектов. Одна группа трижды выполнила 20-секундный подъем по лестнице (примерно на три-четыре этажа) с двухминутным восстановлением между каждым интервалом.Вторая группа выполнила 60-секундные циклы многократного подъема и спуска на один или два лестничных пролета, три раза с 60-секундным восстановлением между интервалами. Две группы выполняли свои тренировки три дня в неделю в течение шести недель.

    20-секундные и 60-секундные интервальные тренировки привели к схожей реакции на частоту сердечных сокращений и прироста физической формы, хотя испытуемые предпочитали повторяющиеся 20-секундные периоды подъема по лестнице 60-секундным интервалам непрерывного подъема и спуска на один или два раза. полеты.Они утверждали, что посчитали дестабилизирующими быстрые изменения направления.

    Исследования Макмастера расширяют возможности фитнеса для людей, которым нужна еще одна простая, доступная и эффективная по времени тренировка, которая поможет достичь своих еженедельных фитнес-целей. Но для ясности, мы не говорим о типе подъема по лестнице, который вы делаете в повседневной деловой одежде. Эти 10-минутные тренировки требуют уровня интенсивности, вызывающего потоотделение.

    Но не только возможность улучшить здоровье и физическую форму делает восхождение по лестнице таким отличным вариантом тренировки.Подъем по лестнице — это функциональная повседневная задача, требующая баланса и ловкости, и то и другое ухудшается по мере того, как складываются десятилетия. Умение быстро и уверенно подниматься и спускаться по лестнице — задача, которую стоит сохранить.

    Используйте дома или в офисе лестницу, выдерживающую подъем не менее 20 секунд (около 60 ступенек), или одинарный / двойной лестничный пролет, позволяющий быстро менять направление движения. Тогда используйте лестницу в те дни, когда время не на вашей стороне.Быстрая разминка, за которой следует три раза по 20 секунд или три раза по 60 секунд подъема по лестнице с коротким восстановлением (от одной до двух минут) между подходами, является отличной заменой для более традиционных тренировок. И когда вы думаете, что освоили лестницу на работе или дома, всегда есть CN Tower.

    Авторские права Postmedia Network Inc., 2019

    Проверьте свое здоровье сердца, поднявшись на 4 лестничных пролета за 1 минуту

    По мнению испанских исследователей, этот простой тест по лестнице может оценить ваше сердечно-сосудистое здоровье.

    Когда мы думаем о фитнесе, мы часто думаем только об одном: о потере веса. Но знаете ли вы, что худой не значит, что вы в хорошей форме! Фактически, ваше физическое состояние определяется вашим респираторным здоровьем, здоровьем сердца и мышечной силой.

    Если это заставило вас задуматься, насколько вы подходите или непригодны, то вот тест:

    Поднимитесь на четыре лестничных пролета и рассчитайте время самостоятельно.С помощью этого простого теста вы можете оценить состояние своего сердца. И есть законные исследования, объясняющие, почему этот тест работает.

    Видите ли, исследование, представленное группой испанских исследователей на научном собрании Европейского общества кардиологов в декабре 2020 года, объясняет, что подъем на четыре лестничных пролета за одну минуту означает, что сердце человека находится в здоровом состоянии.

    Автор исследования Хесус Петейро, доктор медицинских наук, кардиолог университетской больницы Корунья в Испании, также предлагает, чтобы если вам потребовалось более полутора минут, чтобы подняться на четыре пролета, вам следует проконсультироваться с врачом.

    Во время этого процесса также обращайте внимание на признаки одышки, головокружения и головокружения — они также могут указывать на проблемы с сердцем.

    Позаботьтесь о здоровье своего сердца. Изображение предоставлено: Shutterstock

    Как подъем по лестнице может снизить риск сердечных заболеваний?

    Видите ли, согласно статье из Harvard Health Publishing, подъем по лестнице снижает риск сердечных заболеваний за счет снижения артериального давления и уровня холестерина, а также уменьшения стресса.Не говоря уже о том, что это также может помочь вам сохранить свой вес — если не сбросить лишние килограммы.

    По словам тренера по образу жизни и эксперта по йоге Акшара, подъем по лестнице обеспечивает отличную сердечно-сосудистую активность, что делает его хорошим способом включить некоторые физические упражнения в свою повседневную жизнь, особенно если вы занимаетесь сидячей работой.

    Упражнения для здоровья сердца.Изображение любезно предоставлено: Shutterstock

    Кроме того, когда вы поднимаетесь по лестнице, вы наращиваете мышцы, укрепляете свое сердце, а также легкие.

    Оказалось, что вы медленно занимаетесь скалолазанием?

    Если вы прошли тест с четырьмя полетами и оказались медленным альпинистом или после этого долго тяжело дышали, то вот в чем дело: не паникуйте. Это не окончательная оценка вашего здоровья.

    Посетите врача для тщательного обследования, а затем выполните ежедневный план упражнений, который поможет вам набраться сил и почувствовать себя бодрее.Не забудьте посоветоваться с врачом, особенно если у вас уже есть какие-либо заболевания.

    Тест лестницы может предсказать долголетие, риск смерти.

    Чтобы получить представление о состоянии своего здоровья и долголетия, просто поднимитесь по лестнице.

    Результаты исследования, представленного в четверг на заседании Европейского общества кардиологов, показали, что то, как люди проходят тест на физическую нагрузку, требующий от них очень быстрых движений, может предсказать их риск преждевременной смерти от болезней сердца, рака и других причин.

    У людей с хорошей физической подготовкой — способных к высоким уровням физических нагрузок, скажем, на беговой дорожке — было меньше шансов преждевременно умереть по любой причине.

    Участникам исследования была сделана эхокардиограмма с нагрузкой, но есть гораздо более простой способ проверить свою способность к физической нагрузке аналогичным образом: посмотреть, сможете ли вы подняться на четыре лестничных пролета в быстром темпе — менее чем за минуту — без необходимости «стоп», — сказал доктор Хесус Петейро, автор исследования и кардиолог университетской больницы Ла-Корунья в Ла-Корунья, Испания.

    Если вы можете это сделать, у вас хорошие функциональные возможности. «Если нет, то это признак того, что вам нужно больше упражнений», — отметил он. Петейро не был удивлен результатами своего исследования.

    «Физическая активность положительно влияет на кровяное давление и липиды, уменьшает воспаление и улучшает иммунный ответ организма на опухоли», — сказал Петеиро СЕГОДНЯ.

    Чтобы получить простой совет по улучшению своего здоровья и физической формы, подпишитесь на нашу рассылку One Small Thing

    Для исследования 12615 участников с известным или подозреваемым заболеванием коронарной артерии прошли эхокардиографию с упражнениями на беговой дорожке — медицинский тест, чтобы узнать, насколько хорошо сердце человека переносит активность.

    Что такое метаболический эквивалент?

    Их уровень усилий измерялся в метаболических эквивалентах, или МЕТ. Один МЕТ — это энергия, необходимая для спокойного сидения. Быстрая ходьба требует около 3 МЕТ, а бег трусцой — более 6. Это исследование определило хорошую функциональную способность как достижение максимальной рабочей нагрузки в 10 МЕТ.

    Возможность подняться на четыре лестничных пролета примерно за 45-55 секунд будет эквивалентна 10 MET, по оценке Петеиро.

    Когда за участниками исследования наблюдали в течение следующих пяти лет или около того, каждый МЕТ, достигнутый во время теста с физической нагрузкой, был связан с 9-процентным снижением риска сердечно-сосудистой смерти, 9-процентным снижением риска смерти от рака и 4-процентным снижением риска. Европейское общество кардиологов отметило другие причины смерти.

    У людей с плохой функциональной способностью смертность от сердечных заболеваний была почти в три раза выше, а смертность от рака почти вдвое выше, чем у участников, у которых была хорошая физическая способность.

    Стремитесь к «одышке»

    Кардиологи уже знают пациента, у которого значительно отклоняется от нормы при сердечном стрессе, но который демонстрирует очень хорошую физическую нагрузку и имеет лучший прогноз, — сказал доктор Эндрю Фриман, директор по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и благополучию в Национальном еврейском обществе. Health in Denver, Colorado, и член Руководящего совета секции профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Американского колледжа кардиологов.

    Фриман не принимал участия в новом исследовании, но сказал, что оно еще больше побудит его подтолкнуть своих пациентов к регулярным и энергичным упражнениям.

    Он рекомендовал 30 минут в день «одышки».

    «Когда люди говорят:« Я не могу тренироваться, потому что у меня одышка », я говорю:« Отлично, какая замечательная вещь, я хочу, чтобы вы использовали это свое преимущество », — сказал Фриман. «Я хочу, чтобы вы разогрелись и сразу перешли к тому моменту, когда у вас перехватывает дыхание — не в обморок, а в испытании.И я хочу, чтобы ты оставался там как можно дольше. Сделайте перерыв, когда вам нужно, а затем продолжите ».

    Связанные

    Сколько упражнений мне нужно каждый день?

    В последних рекомендациях по физическим упражнениям для американцев говорится, что взрослым нужно от 2 ½ до пяти часов в неделю упражнений средней интенсивности; или от 1 часа 15 минут до 2,5 часов интенсивной активности каждую неделю.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.