Комната для парня 25 лет: Дизайн комнаты для парня, идеи для интерьера мужской спальни — INMYROOM

75 вариантов интерьера, выбор цвета, стиля

Комната молодого человека – особенное место в квартире. Здесь он не только спит, но и проводит время с друзьями, занимается любимым делом. Интерьер помещения должен быть многофункциональным и комфортным, но без излишеств. Иметь привлекательный внешний вид, гармонично сочетая цвета и оттенки. Выбирая дизайн, необходимо учесть возраст, предпочтения и пожелания хозяина. Это позволит получить жилье, которое радует глаз, удобное и функциональное.

Дизайн комнаты для молодого человека должен быть многофункциональным и уютным

Выбирая дизайн комнаты стоит учесть предпочтения хозяина

Продумывать дизайн комнаты для молодого человека стоит до мелочей

Большую часть свободного времени человек проводит в своей комнате. Парни не стали исключением. Это необходимо учитывать при обустройстве помещения. В первую очередь оно должно отвечать его принципам и пожеланиям. Иногда такое оформление противоречит здравому смыслу.

Поэтому его стоит скорректировать интерьер. Он должен способствовать правильному развитию молодого человека, формированию его характера.

Обустроить дизайн комнаты для молодого человека несложно. Сначала необходимо разделить ее на функциональные зоны. Каждая имеет свое предназначение:

• отдых;
• работа;
• прием гостей;
• личное пространство.

Их наличие характерно для стандартного варианта оформления интерьера. Если необходимо подчеркнуть индивидуальность хозяина, то можно отказаться от некоторых навязанных клише и мнений. Главное, чтобы комната была просторной и функциональной. Мужчины любят свободу во всем.

Дизайн должен способствовать правильному развитию человека

Комната должна быть многофункциональная и просторная

Важно сделать дизайн комнаты для молодого человека с изюминкой. Она может быть не одна, а присутствовать в каждой функциональной зоне.

Это позволит их выделить, подчеркнуть индивидуальность. Каждая часть комнаты предназначена для выполнения определенных задач. Поэтому потребуется в ней создать атмосферу, которая будет настраивать на этот процесс эмоционально и психологически.

Мужчины предпочитают минимализм в интерьере. Идеальной идеей оформления для них будет установка самой необходимой мебели. Расположение ее должно быть таким образом, чтобы помещение имело свободное пространство. Не стоит загромождать площадь вещами. Они должны иметь полезную функцию и соответствовать зоне, в которой находятся. Это позволит рационально использовать пространство.

Для парня больше подойдет стиль минимализм

В комнате обязательно должно быть рабочее место

Освещение в комнате не должно быть слишком ярким

Содержание

• 1 Небольшая площадь: секреты обустройства
• 2 Какие оттенки использовать?
• 3 Какой стиль выбрать?
• 4 Просто, удобно и стильно
• 5 Современная идея оформления
• 6 Спальня двух парней
• 7 Видео: Дизайн мужской комнаты
• 8 50 фото идей дизайна комнаты для молодого человека:
  • 8. 1 Смотрите также

Небольшая площадь: секреты обустройства

Комната для молодого человека редко может похвастаться большими размерами. Это существенно усложняет процесс ее обустройства. Необходимо не только правильно подобрать дизайн мужской комнаты, но и грамотно разместить все необходимое. В этом процессе поможет ряд секретов.

При обустройстве помещения для мужчины с небольшой площадью необходимо соблюдать следующие условия.

• Использовать трансформируемую мебель. Не стоит устанавливать громоздкий шкаф, кровать который занимает много места. Отлично подойдет раскладной. При необходимости его легко сделать удобным спальным местом.
• Устанавливать раздвижные двери. Это позволит рационально использовать каждый метр помещения. Возле стены поместить письменный стол или организовать зону приема гостей.
• Избавится от лишнего. Все вещи должны быть храниться в шкафу. Таким образом, появится свободное место на столе, диване.
• Обустраивать интерьер согласно требованиям минималистического стиля.
• Объединять зоны. При этом их функциональное значение должно сохранятся. Гостиная будет отличным спальным местом, рабочая зона может применяться для реализации творческих идей.

Мебель в комнате нужно размещать грамотно

В комнате должно быть все самое необходимое

Смотрите такжеЦвет «Марсала» в интерьере: советы, преимущества, фото

Какие оттенки использовать?

Нейтральные тона не самая лучшая идея для оформления интерьера комнаты молодого человека. Такая цветовая гамма приведет к тому, что комната получится скучной, наводящей тоску. Жить в подобной обстановке мрака вряд ли кому-то будет приятно. Исправить ситуацию поможет динамика и экспрессивность, которая добавляется в дизайн. Это позволит придать общей картине комнаты стиль, вкус, оригинальность. Атмосфера будет интересная, лад положительный.

Использование ярких цветов, должно быть умеренным. Главная их задача – разграничить пространство, выделить зоны. Оформление части, предназначенной для отдыха, проводится с применением спокойных сдержанных цветов. Рабочая зона требует ободряющих оттенков, а гостиная — прохладных.

В комнате стоит использовать темные или нейтральные оттенки

Для парня больше подойдут темные цвета

Ярких оттенков не должно быть много

При создании интерьера необходимо определится с основным тоном. Он выбирается согласно стилю оформления. Отлично подойдет бежевый, голубой, бордо, зеленый. Их можно сочетать с любым стилем, как современным, так и классическим.

Цветовая гамма	Характерные особенности
Светлая панельная	Светлые стены хорошо дополнит мебель темного цвета: шоколадный, синий, мокрый песок.
Черно-белая	Классический стиль оформления. Обязательно в интерьер добавляются яркие пятна.
Темные и светлые цвета одного спектра	Используются коричневые, темно-зеленые, оливковые, бордо, серые оттенки.

Фотообои в данном случае не уместны. Они создают контраст, хорошо использовать в оформлении комбинацию разнообразной палитры. Интересно смотрятся светлые краски с теплыми оттенками. Тематическое направление подчеркнут аксессуары и предметы декора. В любой момент их можно убрать и комната заиграет новыми красками. В качестве таких элементов выступают статуэтки, плакаты.

Очень красиво смотрятся светлые краски с темными

Фотообои не всегда уместны в комнате

Смотрите такжеШоколадный цвет в интерьере: советы, фото

Какой стиль выбрать?

Комната сильного пола не приемлет пестрые краски и насыщенные элементы. Создаваемый контраст должен быть мягким и умеренным. Устанавливается необходимая и простая мебель.

Отличным помощником в создании такого ненавязчивого интерьера станет минимализм. Для данного стиля характерны плавные линии, свободное пространство и большое количество света. Реализовать подобную дизайнерскую идею можно в любом помещении.

Оформить жилплощадь можно в стиле хай-тек, модерн. Для этого достаточно внести новые детали, которые характеризуют хозяина. Они смотрятся интересно и оригинально.

Для парня больше подойдет стиль минимализм

Желательно использовать современную и функциональную мебель

Имитация дерева отлично подойдет для интерьера комнаты для парня

Для амбициозных ребят хорошо подойдет совмещение нескольких стилей. При грамотном подходе можно получить не сумбурность и хаос в помещении, а интересное сочетание разных направлений. Они должны быть близкими по требованиям и вписываться в общую картину.

Для оформления рабочей зоны уместен классический стиль, а отдыха лофт. Такой контраст будет незначительный. Каждая часть имеет характерные особенности, индивидуальна и гармонично сочетается с другими. Такой вариант интерьера является новаторским. Изменить его непросто, поэтому в обустройстве необходимо продумать все до мелочей.

В некоторых случаях будет уместна комбинация стилей

В обустройстве комнаты нужно продумывать все до мелочей

Смотрите такжеСтиль бохо в интерьере: основные характеристики

Просто, удобно и стильно

Пожелания молодого человека – основополагающий фактор при обустройстве его жилплощади. Это первое, что необходимо узнать, приступая к ремонтным работам. Владелец должен чувствовать себя в помещении комфортно.

Как правило, молодые люди хотят получить простое, удобное и стильное жилье. Поэтому предъявляют к его оформлению следующие требования.

• Цветовая гамма немаркая. Присутствуют яркие элементы.
• Интерьер функциональный. Каждая деталь выполняет свою задачу.
• Стиль краткий и ярко выраженный. Отлично подойдут минимализм, хай-тек, лофт, арт-деко.
• Наличие зон. Необходимо выделить место для сна, приема друзей, творчества, решения необходимых задач.
• Отделочные материалы практичны и не требуют специального ухода.
• Текстиль в минимальном количестве. Длинноворсовый лучше не применять.
• На окнах жалюзи, роллеты и другие подобные конструкции.

Удобство и практичность интерьера — важны для хозяина. Но не стоит забывать о внешних данных комнаты. Это многое скажет о характере, интересах владельца. Помещение необходимо сделать стильным и красивым, наполнить гармоний и уютом. Перегрузка интерьера и потеря практичности не уместны.

Комната парня должна быть удобная, простая и стильная

Удобство и практичность интерьера — важны для хозяина

Интерьер не стоит перегружать ненужными деталями

Смотрите такжеСочетание бежевого цвета с другими цветами в интерьере

Современная идея оформления

Времена вешания на стену ковров, размещения большого количества мебели, использования ненужных мелочей в оформлении интерьера давно в прошлом. Дизайнеры предлагают новые варианты обустройства жилья. Комната для молодого человека не исключение. Стиль модерн воплотил современные веяния и требования.

Такое дизайнерское решение предполагает использовать ровные линии в интерьере. Кривые применяются для разбавления, придания стилю капельки бунтарства. Оформляется комната в одной цветовой гамме. Стены не привлекают внимание. Монохромность приводит к их потере. Создается чувство увеличенного пространства.

В качестве полового покрытия используется небольшой коврик. Он размещается возле дивана. Однотонный и повторяет оттенок стен. Мебель имеет прямую геометрию. За счет больших окон в помещении много света. В качестве акцента выступает один элемент. Не стоит распыляться на множество предметов.

Комнату лучше оформлять в одной цветовой гамме

Акцентировать внимание стоит на одном предмете

Смотрите такжеДизайн студии 26 квадратных метров — как совместить все?

Спальня двух парней

Обустроить спальню двух парней можно разными способами. Для начала стоит определить возраст жильцов и размеры помещения. В просторной комнате легко станут два дивана или кровати. На маленькой площади лучше использовать двухъярусные конструкции. Это позволит сэкономить пространство. Причем такая мебель функциональна и удобна. Материалы для отделки комнаты лучше выбирать светлых тонов. Они позволят визуально расширить комнату.

Если ребята являются учениками, то потребуется установить два или один просторный стол. Шкаф может быть один. Главное к нему требование — вместительность. В нем потребуется разложить одежду обоих жильцов. Отлично подойдет шкаф-купе. В такой комнате потребуется учесть требования каждого хозяина. Это немного сложнее, но возможно.

Смотрите такжеГрамотное использование пространства при создании дизайна однокомнатной квартиры с нишей

Видео: Дизайн мужской комнаты

Смотрите такжеПерегородки в интерьере как метод исправить погрешности неудачной планировки

50 фото идей дизайна комнаты для молодого человека:

100+ идей интерьера комнаты для молодого человека и фото дизайна

На сайте Gorodzolotoy-ru вы узнаете, как обустроить интерьер для однокомнатной квартиры или отдельной комнаты молодого человека и увидите фото удачных идей дизайна 2022 года. Многие считают, что личное пространство парня выглядит однообразно и скучно. На самом деле это не так, ведь интерьер комнаты – это полное отражение индивидуальности молодого человека и в большинстве случаев отличается креативностью. Именно в собственной комнате студент или ученик старших классов встречается с друзьями, выполняет домашние задания, спит и отдыхает, поэтому она должна быть поделена на отдельные зоны.

Интерьер для комнаты молодого человека и цветовая гамма

Часто дизайнеры рекомендуют оформлять личное пространство юноши в нейтральных тонах, так как с их помощью намного легче подчеркнуть строгость и сдержанность мужского интерьера. К сожалению, такой подход приводит к созданию невзрачного и однообразного дизайна. Добавьте немного экспрессии и динамики в интерьер с помощью ярких цветов и контрастов.

Комната парня – это одновременно спальня, гостиная и кабинет, поэтому обстановка должна способствовать положительному настрою и в то же время отличаться оригинальностью.

Яркие тона в интерьере комнаты молодого человека применяйте в малых количествах для того, чтобы выделить переход из одной зоны в другую или расставить акценты. В последнее время для отделки стен все чаще используют разные цвета, ведь и их помощью можно исправить недостатки помещения и выделить функциональные зоны.

Спальный уголок постарайтесь выполнить в теплых оттенках, чтобы атмосфера в нем располагала к отдыху.

Яркие цвета в рабочей зоне будут стимулировать активность, а нейтральные идеально подойдут для обустройства места для хранения вещей.

Если вы решили использовать яркие оттенки, то помните, что в насыщенном цвете можно сделать только одну стену, иначе комната зрительно существенно уменьшится.

Стильный дизайн интерьера для комнаты молодого человека – фото

Правильно подобранная отделка стен поможет скрыть недостатки помещения. Например, в комнату с низкими потолками часто клеят обои с вертикальными полосами. Нейтральная отделка стен в полоску делает зрительно выше потолок.

Темный пол – практичный вариант для комнаты парня, при этом освежить покрытие легко с помощью светлого ковра.

Яркая люстра придает изюминку интерьеру и разбавляет монотонность. Мебель в модном деревянном оттенке дуб шамони идеально впишется в комнату юноши.

Устали от ярких красок? Тогда полностью от них откажитесь. Сегодня в моде монохромные интерьеры, поэтому не бойтесь показать свою индивидуальность. Монохромный интерьер можно создать на основе серого, черного, белого или коричневого цвета. Некоторые мужчины предпочитают насыщенные фиолетовые, синие или болотные цвета, на основе которых также создаются монохромные интерьеры.

Монохромные цвета при формировании интерьера создают гибкость, поэтому парень в такой комнате сможет повесить картины, фото, музыкальные инструменты и преобразить интерьер. Элементы декора не только придают обстановке изюминку, но и подчеркивают вкус и характер хозяина квартиры.

Как обустроить модный интерьер в комнате парня

На данный момент всего несколько стилей пользуются большой популярностью и при этом точно подойдут для оформления дизайна комнаты молодого парня. Это – минимализм, хай-тек, конструктивизм, модерн, эко-стиль. Если юноша отличается целеустремленностью и знает, что хочет, то может смело объединять несколько стилей в собственной комнате. Думаете получится хаос? Продумайте все до мелочей, тогда достигните интересного сочетания разных направлений в дизайне. Попробуйте объединить лофт и классику.

Хотя электронные книги постепенно вытесняют обычные, в интерьерах до сих пор пользуются спросом книжные шкафы.

Мода изменчива, поэтому за ней не угнаться. Используйте основные приемы опытных дизайнеров, смотрите фото интерьеров комнаты молодого человека, и тогда получившая обстановка не устареет в течение короткого времени. Главное, чтобы в комнате было комфортно, поэтому смело отказывайтесь от любых стереотипов.

Как обставить мебелью комнату молодого человека

В мужском интерьере особенно ценится удобство и функциональность. При выборе мебели отдавайте предпочтение вместительным и простым конструкциям, которые идеально впишутся в любой интерьер.

Сначала определитесь с мебелью для спальной зоны: диван или кровать? После этого можете перейти к учебной зоне и подобрать письменный или компьютерный стол.

Шкафы, полки не должны занимать много свободного места, ведь у парня чаще всего мало вещей.

Расстановку мебели начните с выбора места для кровати или дивана. В большинстве случаев спальную зону располагают возле окна или возле стены. Прикроватные тумбы можно не использовать в комнате парня.

Для того чтобы рабочая зона освещалась большую часть времени естественным путем, ее располагают возле окна. В дизайне комнаты парня очень важно максимально эффективно обустроить рабочий уголок и при этом сделать так, чтобы он не загромождал интерьер.

При оформлении интерьера комнаты молодого человека учитывается вкус, характер и возраст. Юноша-подросток хочет больше отличаться от других, и мало задумывается о практичности интерьера, в то время как зрелый молодой человек ценит функциональность.

Интерьер небольшой комнаты для молодого человека – фото

Свои особенности имеет и интерьер небольшой комнаты (10-15 кв.м) для молодого человека, который привлекает оригинальными и достаточно смелыми дизайнерскими решениями.

У свободной стены или в нише расположите шкаф-купе, если покупаете каждый предмет мебели отдельно. В наборы для спальни чаще всего входят обычные распашные шкафы. Если в комнате есть компьютер, то не стоит оборудовать отдельное место для телевизора, который будет редко использоваться.

Джеймс Кэмерон разрешает дебаты о «Титанике» в честь 25-летия фильма : NPR

Джеймс Кэмерон разрешает дебаты о «Титанике» в честь 25-летия фильма Блокбастер вышел в кинотеатрах 19 декабря 1997 года. Джек мог выжить на импровизированном плоту. Теперь Кэмерон говорит, что судебно-медицинская экспертиза окончательно исключает это.

Кино

19 декабря 2020 г., 29:15 по восточноевропейскому времени

Поклонники долго спорили, есть ли место для Джека (Леонардо ДиКаприо) и Роуз (Кейт Уинслет) на импровизированном плоту в блокбастере 1997 года « Титаник ». Фотоархив CBS через Getty Images скрыть заголовок

переключить заголовок

Фотоархив CBS через Getty Images

Поклонники давно спорят, есть ли место для Джека (Леонардо ДиКаприо) и Роуз (Кейт Уинслет) на импровизированном плоту в блокбастере 1997 года Титаник .

Фотоархив CBS через Getty Images

Титаник Режиссер Джеймс Кэмерон хочет положить конец дебатам, которые продолжаются с тех пор, как фильм впервые появился в кинотеатрах, ровно 25 лет назад.

Могла ли Роза уступить место Джеку на плавучем куске дерева, уберечь его от ледяной воды и спасти ему жизнь?

Фильмы

Эпический фильм Джеймса Кэмерона «Титаник» вышел 25 лет назад

Да, многие фанаты спорили с усердием, в том числе создатели «Разрушителей мифов», которые после эксперимента 2012 года пришли к выводу, что и Джек, и Роуз вполне могли поместиться на двери.

Кэмерон не согласился, заявив в этом эпизоде, что «сценарий говорит, что Джек умирает, он должен умереть». Он давно отрицал, что этот вопрос даже подлежит обсуждению, утверждая в многочисленных интервью на протяжении многих лет, что смерть Джека была важна для сюжета и что на импровизированном плоту было место только для одного человека.

Известный основательный директор надеется навсегда закрыть дверь в этом споре, на этот раз применив еще более научный подход.

Продвигая свой новый фильм Аватар: Путь воды , он сказал The Toronto Sun , что заказал научное исследование, «чтобы положить конец всему этому и раз и навсегда вонзить кол в его сердце».

«С тех пор мы провели тщательную судебно-медицинскую экспертизу с экспертом по переохлаждению, который воспроизвел плот из фильма, и мы собираемся провести небольшое исследование, которое выйдет в феврале», — пояснил он. «Мы взяли двух каскадеров, у которых была такая же масса тела, как у Кейт [Уинслет] и Лео [Ди Каприо], и мы установили датчики на них и внутри них, и мы поместили их в ледяную воду, и мы проверили, могли ли они выжить. с помощью различных методов, и ответ был таков: они оба никак не могли выжить. Только один мог выжить».

Зрители смогут сами убедиться в этом, когда специальный выпуск выйдет на канале National Geographic, сообщает The Sun . В том же месяце обновленная версия «Титаник » появится в кинотеатрах как раз ко Дню святого Валентина (так что планируйте свое свидание или плачущую вечеринку соответственно).

Кэмерон утверждает, что Джек просто должен был умереть, говоря The Sun , что «если бы мне пришлось сделать плот меньше, он был бы меньше».

«Это как Ромео и Джульетта», — добавил он. «Это фильм о любви, жертвенности и смертности. Любовь измеряется жертвенностью».

Что Джек и Роуз говорят обо всем этом?

Когда во время интервью MTV в 2019 году его спросили, думает ли он, что Джек мог бы поместиться на двери, ДиКаприо неоднократно отвечал, что у него «нет комментариев».

Уинслет была более откровенной, рассказывая в последние годы различным ночным ведущим, что, по ее мнению, здесь могло бы быть место для двоих.

Но вопрос не в том, поместятся ли двое, а в том, смогут ли двое плавать, как она сказала на прошлой неделе ведущему подкаста «Happy Sad Confused» Джошу Горовицу.

Уинслет немного разбирается в воде, говоря, что она проводит много времени, катаясь на байдарках, занимаясь серфингом (доска, воздушный змей и ветер), ныряя с аквалангом и плавая в холодной воде. И если вы посадите двух взрослых на доску для серфинга, говорит она, она станет «сразу крайне неустойчивой».

Фильмы

«Шестерка» рассказывает о том, как сложилась жизнь 6 китайских мужчин после того, как они выжили на Титанике

«Я должна быть честной, верно», сказала она. «На самом деле я не верю, что мы бы выжили, если бы мы оба вошли в эту дверь. Я думаю, что он мог бы вписаться, но она бы опрокинулась, и это была бы нежизнеспособная идея».

Решение, возможно, не было устойчивым, но фильм, который первым собрал 1 миллиард долларов, безусловно, имеет стойкость.

Критик поп-культуры NPR Линда Холмс сказала в 2017 году, что спустя два десятилетия фильм как никогда актуален, так это то, что «это медленно развивающаяся катастрофа нескромности».

«Люди, построившие корабль, не видят, не увидят его недостатков. К тому времени, когда они это поймут, будет уже слишком поздно», — сказала она программе NPR «Все учтено» . «Нет никакого чуда. Не хватает спасательных шлюпок. Двадцать лет спустя все, что мы можем сделать, это задаться вопросом: Роуз, не могли бы вы поместить двух человек на плавающей двери?»

Теперь мы знаем. По крайней мере, на это надеется Кэмерон.

«Может быть… может быть… через 25 лет мне больше не придется иметь с этим дело», — сказал он со смехом.

Сообщение спонсора

Стать спонсором NPR

NIMH » Мужчины и депрессия

Введение

Мужчины и женщины испытывают депрессию, но их симптомы могут сильно различаться. Поскольку мужчины, находящиеся в депрессии, могут казаться злыми или агрессивными, а не грустными, их семьи, друзья и даже их врачи могут не всегда распознавать гнев или агрессию как симптомы депрессии. Кроме того, мужчины реже, чем женщины, распознают депрессию, говорят о ней и обращаются за лечением. Тем не менее депрессия затрагивает большое количество мужчин.

Что такое депрессия?

Каждый человек чувствует себя грустным или раздражительным и время от времени испытывает проблемы со сном. Но эти ощущения и неприятности обычно проходят через пару дней. Депрессия — распространенное, но серьезное расстройство настроения, которое может вызывать тяжелые симптомы. Депрессия влияет на способность чувствовать, думать и справляться с повседневными делами. Также известный как большое депрессивное расстройство или клиническая депрессия , у мужчины должны быть симптомы в течение как минимум двух недель, чтобы быть диагностированным с депрессией.

И мужчины, и женщины страдают депрессией, но их готовность говорить о своих чувствах может быть очень разной. Это одна из причин того, что симптомы депрессии у мужчин и женщин также могут сильно различаться.

Например, некоторые мужчины с депрессией скрывают свои эмоции и могут казаться злыми, раздражительными или агрессивными, в то время как многие женщины кажутся грустными или выражают печаль. Мужчины с депрессией могут чувствовать сильную усталость и терять интерес к работе, семье или хобби. У них может быть больше проблем со сном, чем у женщин, страдающих депрессией. Иногда симптомы психического здоровья кажутся физическими проблемами. Например, учащенное сердцебиение, стеснение в груди, постоянные головные боли или проблемы с пищеварением могут быть признаками проблем с психическим здоровьем. Многие мужчины чаще обращаются к врачу по поводу физических симптомов, чем эмоциональных.

Некоторые мужчины могут прибегать к наркотикам или алкоголю, чтобы попытаться справиться со своими эмоциональными симптомами. Кроме того, в то время как женщины с депрессией чаще совершают попыток самоубийства, мужчины чаще заканчивают жизнь самоубийством, потому что они склонны использовать более смертоносные методы.

Депрессия может поразить любого мужчину в любом возрасте. При правильном лечении большинство мужчин с депрессией могут выздороветь и вернуть себе интерес к работе, семье и хобби.

«Мой распорядок дня нарушился. У меня не было сил что-то делать. Я встал, потому что нужно было выгулять собаку, а жене нужно было идти на работу. День проходил, а я не знал куда это пошло. Я хотел вернуться к нормальной жизни. Я просто хотел снова быть самим собой».
— Джимми, пожарный

Каковы признаки и симптомы депрессии у мужчин?

У разных мужчин разные симптомы, но некоторые общие симптомы депрессии включают:

• Гнев, раздражительность или агрессивность
• Чувство тревоги, беспокойства или «на грани»
• Потеря интереса к работе, семье или занятиям, которые когда-то доставляли удовольствие
• Проблемы с сексуальным желанием и потенцией
• Чувство грусти, «пустоты», безысходности или безнадежности
• Неспособность сосредоточиться или запомнить детали
• Чувство сильной усталости, невозможность заснуть или слишком много сна
• Переедание или полное отсутствие желания есть
• Мысли о самоубийстве или попытки самоубийства
• Физические боли или боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением
• Неспособность выполнять обязанности по работе, заботе о семье или другой важной деятельности
• Участие в деятельности с высоким риском
• Потребность в алкоголе или наркотиках
• Уход от семьи и друзей или изоляция

Не каждый мужчина, страдающий депрессией, испытывает все симптомы. Некоторые мужчины испытывают только несколько симптомов, в то время как у других их может быть много.

Какие бывают виды депрессии?

Наиболее распространенные виды депрессии:

• Большая депрессия — депрессивные симптомы, которые мешают человеку работать, спать, учиться, есть и получать удовольствие от большинства аспектов жизни. Эпизод большой депрессии может случиться только один раз в жизни человека. Но человеку свойственно иметь несколько эпизодов. К особым формам (подтипам) большой депрессии относятся:
  • Психотическая депрессия — тяжелая депрессия, связанная с бредом (ложные, навязчивые убеждения) или галлюцинациями (слышание или видение вещей, которых на самом деле нет). Эти психотические симптомы связаны с депрессией. Например, человек может думать, что он болен или беден, когда это не так, или он может слышать ненастоящие голоса, говорящие, что он ничего не стоит.
  • Сезонное аффективное расстройство — характеризуется симптомами депрессии, которые появляются каждый год в зимние месяцы, когда естественного солнечного света меньше.
  • Персистирующее депрессивное расстройство (также называемое дистимией) — депрессивные симптомы, длящиеся длительное время (2 года и более), но менее тяжелые, чем симптомы большой депрессии.
  • Малая депрессия —похожа на большую депрессию и персистирующее депрессивное расстройство, но симптомы менее выражены и могут длиться не так долго.
• Биполярное расстройство отличается от депрессии. Он включен в этот список, потому что человек с биполярным расстройством испытывает эпизоды крайне плохого настроения (депрессии). Но человек с биполярным расстройством также испытывает чрезвычайно приподнятое настроение (так называемая «мания»).

Что вызывает депрессию у мужчин?

Депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств в США. Текущие исследования показывают, что депрессия вызывается комбинацией факторов риска, включая:

• Генетические факторы— мужчин с семейным анамнезом депрессии могут быть более склонны к ее развитию, чем те, члены семьи которых не страдают этим заболеванием.
• Экологический стресс — финансовые проблемы, потеря любимого человека, сложные отношения, серьезные перемены в жизни, проблемы на работе или любая стрессовая ситуация могут вызвать депрессию у некоторых мужчин.
• Болезнь — депрессия может возникать при других серьезных медицинских заболеваниях, таких как диабет, рак, болезни сердца или болезнь Паркинсона. Депрессия может усугубить эти состояния и наоборот. Иногда лекарства, принимаемые для лечения этих заболеваний, могут вызывать побочные эффекты, вызывающие или усугубляющие депрессию.

Как лечить депрессию?

Мужчины часто избегают говорить о своих чувствах, и во многих случаях друзья и члены семьи первыми узнают, что их близкий находится в депрессии. Важно, чтобы друзья и семья поддержали любимого человека и призвали его посетить врача или специалиста по психическому здоровью для обследования. Медицинский работник может провести осмотр или лабораторные анализы, чтобы исключить другие состояния, которые могут иметь симптомы, похожие на симптомы депрессии. Он или она также может сказать, влияют ли определенные лекарства на депрессию.

Врач должен получить полную историю симптомов, например, когда они начались, как долго они продолжались, насколько они серьезны, возникали ли они ранее, и если да, то как их лечили. Важно, чтобы мужчина, обращающийся за помощью, открыто и честно говорил о любых попытках «самолечения» с помощью алкоголя, безрецептурных препаратов, азартных игр или деятельности с высоким риском. Полный анамнез должен включать информацию о семейной истории депрессии или других психических расстройств.

После постановки диагноза депрессию обычно лечат лекарствами или психотерапией или их комбинацией. Набирающий популярность подход «совместной помощи» сочетает в себе заботу о физическом и поведенческом здоровье. В совместной помощи участвует команда медицинских работников и менеджеров, в том числе лечащий врач и специалисты.

Лекарства

Лекарства, называемые антидепрессантами, могут хорошо лечить депрессию, но их действие может занять несколько недель. Часто при приеме лекарств такие симптомы, как сон, аппетит и проблемы с концентрацией внимания, улучшаются до подъема настроения, поэтому важно дать лекарству шанс, прежде чем решить, эффективно оно или нет.

Антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, включая:

• Головная боль
• Тошнота или тошнота в желудке
• Проблемы со сном и нервозность
• Возбуждение или беспокойство
• Сексуальные проблемы

Большинство побочных эффектов со временем уменьшаются, но важно обсудить с врачом любые возможные побочные эффекты. Начинать лечение антидепрессантами с низкой дозы и постепенно увеличивать ее до полной терапевтической дозы может помочь свести к минимуму побочные эффекты.

Важно знать, что хотя антидепрессанты могут быть безопасными и эффективными для многих людей, для некоторых они могут представлять серьезный риск, особенно для детей, подростков и молодых людей. Предупреждение о «черном ящике» — наиболее серьезное предупреждение, которое может иметь лекарство, отпускаемое по рецепту, — было добавлено к этикеткам антидепрессантов, чтобы предупредить людей о том, что антидепрессанты могут вызвать у некоторых молодых людей суицидальные мысли или могут увеличить риск самоубийства. попытки. Это особенно верно для тех, кто становится взволнованным, когда впервые начинает принимать лекарство и до того, как оно начинает действовать. Любой, кто принимает антидепрессанты, должен находиться под пристальным наблюдением, особенно когда он впервые начинает их принимать.

Однако для большинства людей риск невылеченной депрессии намного превышает риск приема антидепрессантов под наблюдением врача. Тщательный мониторинг со стороны медицинского работника также сведет к минимуму любые потенциальные риски.

По не совсем понятным причинам многие люди лучше реагируют на одни антидепрессанты, чем на другие. Если мужчина не реагирует на одно лекарство, его врач может предложить попробовать другое. Иногда лекарство может быть только частично эффективным. В этом случае может быть добавлено другое лекарство, чтобы сделать антидепрессант более эффективным.

Если вы начинаете принимать антидепрессанты, не прекращайте их прием без помощи врача. Иногда люди, принимающие антидепрессанты, чувствуют себя лучше, а затем прекращают прием лекарств самостоятельно, и депрессия возвращается. Когда придет время прекратить прием лекарства, обычно после курса от 6 до 12 месяцев, врач поможет вам медленно и безопасно уменьшить дозу. Резкое прекращение их приема может вызвать симптомы отмены.

Некоторым людям, которые снова впадают в депрессию после прекращения приема антидепрессантов, помогает продолжение приема лекарств в течение дополнительных месяцев или лет.

Психотерапия

Несколько видов психотерапии или «разговорной терапии» могут помочь в лечении депрессии. Некоторые методы лечения так же эффективны, как и лекарства для определенных типов депрессии. Терапия помогает, обучая новым способам мышления и поведения, а также изменяя привычки, которые могут способствовать депрессии. Терапия также может помочь мужчинам понять и справиться с трудными ситуациями или отношениями, которые могут вызывать их депрессию или усугублять ее.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), межличностная терапия (ИПТ) и терапия, основанная на решении проблем, являются примерами научно обоснованных методов лечения депрессии разговорной терапией.

Лечение депрессии должно быть персонализированным. Некоторые мужчины могут сначала попробовать терапию, а затем добавить антидепрессанты, если это необходимо. Другие могут начать лечение как медикаментами, так и психотерапией.

Как я могу помочь близкому человеку в депрессии?

Важно помнить, что человек с депрессией не может просто «выйти из нее». Также важно знать, что он может не распознать свои симптомы и не захотеть получать профессиональное лечение.

Если вы считаете, что у кого-то депрессия, вы можете поддержать его, помогая найти врача или специалиста по психическому здоровью, а затем помогая записаться на прием. Даже мужчины, которые не могут распознать, что у них депрессия, могут согласиться обратиться за помощью при физических симптомах, таких как чувство усталости или истощения. Они могут захотеть поговорить со своим постоянным врачом о новых трудностях, с которыми они сталкиваются на работе, или о потере интереса к тому, что им обычно нравится. Разговор с лечащим врачом может быть хорошим первым шагом к изучению и лечению возможной депрессии.

Другие способы помочь включают:

• Предлагая ему поддержку, понимание, терпение и ободрение
• Внимательно слушаю и разговариваю с ним
• Никогда не игнорировать комментарии о самоубийстве и предупреждать своего терапевта или врача
• Помогая ему повысить уровень физической и социальной активности, приглашая его на прогулки, игры и другие мероприятия. Если он говорит «нет», продолжайте попытки, но не заставляйте его брать на себя слишком много слишком рано.
• Поощрять его сообщать врачу о любых проблемах с лекарствами
• Гарантия того, что он попадет на прием к врачу
• Напоминая ему, что со временем и лечением депрессия пройдет

Как я могу помочь себе, если у меня депрессия?

чем позже, может облегчить симптомы быстрее и сократить время, необходимое для лечения.

Другие вещи, которые могут помочь, включают:

• Проводить время с другими людьми и говорить с другом или родственником о своих чувствах
• Повышение уровня физической активности. Регулярные физические упражнения могут помочь людям с легкой и умеренной депрессией и могут быть частью плана лечения людей с тяжелой депрессией. Поговорите со своим лечащим врачом о том, какие упражнения вам подходят.
• Разбивайте большие задачи на маленькие и выполняйте то, что можете, как можете. Не пытайтесь делать слишком много дел одновременно
• Откладывать важные решения до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. Обсуждайте решения с теми, кто вас хорошо знает.
• Сохранение стабильного распорядка дня. Например, есть и ложиться спать в одно и то же время каждый день.
• Отказ от алкоголя

По мере продолжения лечения вы постепенно почувствуете себя лучше. Помните, что если вы принимаете антидепрессант, может пройти несколько недель, прежде чем он начнет действовать. Попробуйте делать то, что вам нравилось до того, как у вас началась депрессия. Полегче с собой.

Куда я могу обратиться за помощью?

Если вы не знаете, куда обратиться за помощью, спросите своего семейного врача или поставщика медицинских услуг. Вы также можете найти ресурсы в Интернете, включая веб-сайт NIMH по адресу www.nimh.nih.gov/FindHelp, или обратиться в свою страховую компанию, чтобы найти кого-то, кто участвует в вашем плане. Врачи больницы могут помочь в экстренной ситуации.

Что делать, если я или кто-то из моих знакомых находится в кризисной ситуации?

Мужчины с депрессией подвержены риску самоубийства. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, быстро обратитесь за помощью.

• Позвоните своему врачу.
• Звоните по номеру 911 для вызова экстренных служб.
• Отправляйтесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
• Позвоните на бесплатную круглосуточную горячую линию Национальной линии предотвращения самоубийств по номеру 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
• Ветераны могут позвонить на Кризисную линию для ветеранов по номеру 1-800-273-8255, а затем нажать 1.

Во многих случаях кризиса можно избежать, если друзья или члены семьи участвуют в лечении и могут распознать предупреждающие признаки кризиса. Знаки предупреждения о кризисе различны для разных людей. Один человек может иметь больше проблем со сном и стать более взволнованным. Другой человек может больше спать, перестать есть и сосредоточиться на тревожных мыслях. Создание плана, в котором перечислены тревожные сигналы близкого человека — те действия, которые обычно происходят перед кризисом, — и контактная информация поставщика медицинских услуг может помочь избежать кризиса.

«Все начинается медленно, и единственный человек, с которым ты разговариваешь, это ты сам. Ты заблудился. Темно, боль 24/7… ты просто хочешь, чтобы это закончилось… Я бы выпил и. .. Я пытался обезболить голову… но с этим нужно смириться. Это не проходит само собой».
— Патрик, сержант в отставке

«Это влияет на то, как вы думаете. Это влияет на то, как вы себя чувствуете. Это влияет на то, как вы любите… Это просто одеяло, которое покрывает все… и оно такое удушающее. Иногда вы просто говорите этого уже достаточно. Просто кажется, что достаточно ».
—Стив, писатель

Для получения дополнительной информации

Для получения дополнительной информации о состояниях, влияющих на психическое здоровье, ресурсах и исследованиях посетите https://www.mentalhealth.gov или посетите веб-сайт NIMH по адресу http://www.nimh.nih.gov. Кроме того, служба MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки содержит информацию по широкому кругу вопросов здравоохранения, включая состояния, влияющие на психическое здоровье.

Национальный институт психического здоровья
Управление научной политики, планирования и коммуникаций
Отдел научной литературы, прессы и распространения
6001 Executive Boulevard
Room 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Телефон: 301-443-4513 или 1-866-6113 NIMH (6464), бесплатный номер
Телетайп: 301-443-8431 или 1-866-415-8051, бесплатный номер
ФАКС: 301-443-4279
Электронная почта: nimhinfo@nih. gov
Веб-сайт: http:/ /www.nimh.nih.gov

Репринты

Публикации

NIMH являются общественным достоянием и могут быть воспроизведены или скопированы без разрешения. NIMH призывает вас воспроизвести их и использовать в своих усилиях по улучшению общественного здравоохранения. Цитирование Национального института психического здоровья в качестве источника приветствуется.

Однако ненадлежащее использование правительственных материалов может вызвать юридические или этические проблемы, поэтому мы просим вас следовать этим правилам:

• NIMH не поддерживает и не рекомендует какие-либо коммерческие продукты, процессы или услуги, и наши публикации не могут использоваться в целях рекламы или поддержки.
• NIMH не дает конкретных медицинских советов, рекомендаций по лечению или направлений; наши материалы не могут быть использованы таким образом, который выглядит как предоставление такой информации.
• NIMH просит, чтобы нефедеральные организации не изменяли наши публикации таким образом, чтобы поставить под угрозу целостность и «бренд» при использовании публикации.