Баня изнутри: три лучших способа + технология выполнения работ

три лучших способа + технология выполнения работ

Построить баню – только половина дела. Важно правильно обустроить ее изнутри: выполнить отделку, установить печь, расставить мебель и т.д. Качественная отделка помещений позволит сделать банные процедуры истинно душевными и максимально приятными.

Отделка бани изнутри

В бане традиционно несколько помещений с разными показателями влажности и температуры, соответственно, есть ряд ограничений для использования некоторых отделочных материалов.

Помещение. Условия	Рекомендуемые материалы	Материалы, которые нежелательно применять для отделки
Парная. Высокая температура и влажность.	1. Дерево. Отделка парной вагонкой из древесины считается классикой. Этот материал в лучшей мере подходит для отделки стен, пола и потолка. Требует обработки специальными пропитками (лаком и краской не на натуральной основе древесину в парной покрывать нельзя). 2. Камень. Часто применяется для облицовки стены за печью, одновременно являясь противопожарной разделкой. Решение практичное, долговечное, достаточно оригинальное. 3. Соляные панели. Идеальный материал для лечебных процедур. Соляные блоки с подсветкой приятно преобразят парную. Но лучше этот материал применять в саунах с электропечами, т.к. прямой контакт с водой и чрезмерная влажность пагубно влияют на материал. 4. Кирпич облицовочный. Может применяться для облицовки стены за печью. Хорошо сочетается с деревянной обшивкой стен. 5. Керамогранит и керамическая плитка с нескользкой поверхностью для отделки пола и/или стены за печью. Рекомендуется как финишное покрытие для стяжек с утеплителем. На деревянное основание в парной плитку лучше не класть. 6. Мозаика. Традиционный материал для отделки хаммамов. В русских и финских банях применяется не часто.	1. Паркет и ламинат. 2. Линолеум. 3. ПВХ панели для обшивки стен и потолка. 4. Керамическая плитка глянцевая (скользкая). 5. Потолочная плитка всех типов. 6. Штукатурка.
Душевая. Высокая влажность. Если вентилирование помещения слабое, есть риск развития грибка и плесени.	1. Керамогранит и плитка с антискользящей поверхностью, мозаика. Рекомендуется в сочетании с эластичной антигрибковой влагостойкой затиркой. 2. Натуральный или искусственный камень. 3. Дерево с пропиткой антисептиками и водоотталкивающими составами. Срок службы в душевой достаточно небольшой. Лучшая порода древесины для отделки душевой – лиственница. 4. Влагостойкий гипсокартон. Применяется для строительства перегородок, как основание для укладки плитки. Гипсокартоном можно защитить от влаги стены из клееного бруса. Допустимо окрасить ГВЛ влагостойкой краской, но такой вариант недолговечен. 5. ПВХ панели. Неплохой вариант отделки стен и потолка при условии правильно организованной гидроизоляции. Отделка деревянных стен пластиковыми панелями допустима только после полной усадки. 6. Влагостойкая штукатурка. Отделку сложно назвать бюджетной, требуется дополнительная обработка воском. Возможно воплотить в жизнь уникальные узоры, правильно подобрав структуру и оттенок состава.	1. Паркет и ламинат. 2. Линолеум.
Предбанник или комната отдыха.	Для отделки подходят любые доступные материалы.	Стену, граничащую с парной, не рекомендуется отделывать деревом или пластиком. Лучше использовать облицовочный кирпич, камень, декоративную штукатурку.

Рассмотрим несколько способов отделки бани внутри.

Содержание материала

Отделка стен и потолка вагонкой

Пример отделки потолка комнаты отдыха вагонкой

Вагонка используется для отделки стен очень часто. Это могут быть дорогие панели из кедра, лиственницы или более бюджетные из осины, липы. Нередко владельцы бань комбинируют разные сорта древесины, отделка получается необычной и очень красивой. Сосновую вагонку лучше применять для обшивки предбанника, в парной это не лучший выбор.

Разное направление досок вагонки позволяет создавать эксклюзивное оформление

Сочетание вагонки из разных пород древесины для отделки стен и потолка

Отделка парной вагонкой горизонтально

Крепят вагонку вертикально или горизонтально, а также выкладывают из реек узоры, фиксация производится к брусьям обрешетки. Обязательно используется фольгированная пароизоляция. Но подобной отделкой уже сложно кого-то удивить.

Способы крепления вагонки

Если у вас есть достаточное количество свободного времени и материала, доля усердия и аккуратности, обратите внимание на способ монтажа вагонки «елочкой».

Шаг 1. Расчет вагонки. Рассчитайте по отдельности площадь каждой стены в парной (необходимо умножить длину стены на ее высоту), просуммируйте результаты. Можно не вычитать площадь дверного проема, так как необходимо предусмотреть запас материала с учетом обрезков.

Расчет вагонки

При покупке вагонки обратите внимание на этикетку – производители указывают количество панелей в упаковке, а также площадь отделочного материала. Разделите общую площадь вашей парной на площадь одной упаковки и получите количество упаковок, которые понадобятся для отделки.

Если информации на этикетке нет, придется замерять длину и ширину каждой панели без учета ширины шипа, а затем высчитывать количество панелей для отделки. Лучше приобретать материал с запасом.

Важно! Не используйте вагонку с сучками для отделки парной. Плотность сучков выше плотности массива древесины, при нагревании сучки выпадут.

Шаг 2. Подготовка вагонки к монтажу. Приобретенную вагонку распакуйте и складируйте в отапливаемом помещении. Начинать отделку можно через двое суток.

Вагонка в упаковке

За этот период подготовьте рабочее место и инструменты:

• электролобзик или дисковую пилу;
• уровень, отвес, рулетку, транспортир, угольник, карандаш;
• финишные гвозди, молоток;
• деревянный плинтус для пола и потолка;
• киянку.

Шаг 3. Вагонку лучше крепить шипом вверх. Исходя из этого, делаем разметку панелей.

На фото хорошо виден шип вагонки. Лучше монтировать панели шипом вверх

«Елочка» может быть направлена углом вверх или вниз.

На фото показан способ укладки “елочка” с углом, направленным вниз

Резку необходимо произвести под углом 45 градусов. Торцы панелей должны находиться на брусках обрешетки. Для удобства можно сделать шаблон и выполнять разметку по нему.

Шаг 4. Крепить вагонку начинаем сверху. Первую панель фиксируем финишными гвоздиками насквозь. Если баня деревянная и еще не дала усадку, лучше между потолком и обшивкой оставить зазор 3-5 см, который закроется плинтусом.

Вторую панель шипом вставляем в паз верхней панели, точно совмещаем торцы обеих панелей. Крепление выполняем кляймером. Вставляем кляймер в паз, забиваем в отверстия кляймера три финишных гвоздя через добойник. На одну панель понадобится не менее двух кляймеров, в зависимости от длины вагонки.

Схемы крепления вагонки

Продолжаем крепление сверху вниз, пока не дойдем до пола. Здесь также стоит оставить зазор до двух сантиметров. В последнюю очередь сверху и снизу крепим треугольники, выпиленные из вагонки, фиксируя их гвоздями насквозь.

Следующий ряд монтируем аналогично, но меняем направление вагонки.

После монтажа стыки панелей закрываем тонким деревянным плинтусом, фиксируя его финишными гвоздями строго вертикально.

Стыки торцов вагонки закрыты тонким плинтусом

Есть и еще один способ укладки «елочки». Технология напоминает укладку паркета. Вагонка распиливается на дощечки прямоугольной формы. Укладка ведется со сдвигом, равным ширине панели без учета шипа. Фиксация производится кляммерами либо строительными скобами.

Способ обшивки стены “елочкой”

Цены на вагонку

вагонка

 

Способ монтажа вагонки «ромб»

В качестве обрешетки лучше использовать не брус, а доски. Это упростит процесс монтажа. Способ применим как для отделки стены, так и потолка.

Шаг 1. Необходимо начертить ромб с углами 30 и 60 градусов. Между углами 30 градусов проводим прямую линию, разбивая ромб на 2 треугольника. Разрезаем бумажную заготовку, переносим  чертеж на вагонку так, чтобы на двух гранях ромба был расположен шип. Выпиливаем заготовку. Соединяем два треугольника, чтобы получился ромб. Фиксируем ромб финишными гвоздями насквозь к обрешетке (по два гвоздя на каждый треугольник, вбиваем  гвоздики не до конца).

[adrotate group=»5″]

Шаг 2. Берем целую панель вагонки. Прикладываем к ромбу, соединяя его шип с пазом доски. На доске делаем разметку для распила.

Прикладываем вагонку и чертим линию

Делаем разметку

Ведем прямую линию до шипа. На шипе вагонки проводим линию перпендикулярно самой доске, продолжая карандашную разметку на другую сторону шипа панели.

Распиливаем доску по разметке. Для этого переворачиваем вагонку карандашной разметкой вниз, ставим край дисковой пилы на линию, отмеченную на шипе. Включаем пилу и производим распил.

Чертим диагональную линию, а на шипе отмечаем перпендикуляр

Переворачиваем вагонку и продолжаем линию на шипе

Распил вагонки

Берем вторую доску вагонки. Прикладываем ее пазом к ромбу (на грань, где шипа нет). Выполняем разметку для распила, соблюдая точность углов. Проверку ведем транспортиром и длинной линейкой. Распиливаем по разметке.

Совет! Начальные элементы удобнее соединять на столе или на полу, приколачивая деревянные элементы финишными гвоздиками к отрезку фанеры ФСФ.

Временная фиксация к доске

Шаг 3. Продолжаем работу. Спешка недопустима. Важно точно выполнять разметку и распил, стыковать уголки. Маркируем или нумеруем каждый элемент, чтобы в дальнейшем удобнее было произвести монтаж на стене или потолке.

Шаг 4. Когда декоративный элемент достигнет нужного размера, необходимо вынуть гвоздики и разобрать все панели, которые собирались на столе.

Собранный ромб

Примем, что утепление и пароизоляция уже были выполнены, обрешетка набита. С помощью уровня и рулетки необходимо найти место, где будет находиться центр ромба. Соответственно, центр может располагаться только на плоскости одного из брусьев или досок обрешетки. Приколачиваем центральный ромб к обрешетке, вбивая финишные гвоздики в шип. Для удобства лучше использовать добойник, чтобы не сломать молотком вагонку.

Приставляем к центральному элементу следующие доски вагонки, подгоняем их легкими ударами киянки и фиксируем их аналогично.

Вокруг центрального ромба закреплены 4 панели вагонки

Важно точно совмещать углы панелей вагонки, подбивая доски киянкой

Сборка ромба на потолке. Когда декоративный элемент будет закреплен, дальнейшую обшивку можно вести параллельно закрепленным панелям или перпендикулярно

Стыки ромба можно закрыть тонким деревянным плинтусом, прибив его финишными оцинкованными гвоздиками насквозь.

На заметку! Располагая панели вагонки в разных направлениях, сочетая вагонку из разных сортов древесины, можно создать интересный узор, который превратит простую парилку в произведение искусства. Древесиной «элит класса» считается кедр, пихта, черное и красное дерево, палисандр, канадский хемлок, африканский дуб, груша и вяз, эвкалипт.

Хемлок

Черное дерево

Когда облицовка будет завершена, пропитайте древесину защитным составом.

Видео – Отделка помещений вагонкой, результат укладки досок в разных направлениях

Видео – Потолки из вагонки

Отделка стен мозаикой

Если стены бани деревянные, класть на них плитку или мозаику, конечно, нельзя. В качестве основы под мозаику выступит влагостойкий гипсокартон. Этот материал достаточно твердый, не деформируется в условиях повышенной влажности,  не выделяет вредные вещества в атмосферу, то есть полностью безопасен.

Деревянный каркас под гипсокартон

Схема устройства каркаса для гипсокартона

Каркас под гипсокартон по своему устройству схож с каркасом для вагонки. Для его обустройства подготовим брус 50х25 мм и 75х25 мм антисептированный, саморезы оцинкованные, уголки перфорированные. Разметку будем вести с использованием рулетки, отвеса и уровня.

Брус необходимо антисептировать самостоятельно или приобрести материал, уже прошедший обработку. Брус складируйте в помещении

Шаг 1. Крепим саморезами брус под потолком (если изготавливается межкомнатная перегородка, то верхний брус нужно крепить к потолку). С помощью отвеса делаем разметку на полу для крепления нижнего бруса. Они должны находиться в одной плоскости.

Шаг 2. Саморезами по дереву к стене крепим нижний брус.

Если стены из блоков или кирпича, крепление выполняется дюбелями по предварительно высверленным отверстиям в стене.

Шаг 3. Замеряем расстояние между верхним и нижним брусьями, это будет длина вертикальных стоек. Распиливаем брус электролобзиком или пилой. Устанавливаем первую  стойку в углу помещения. Стойку к верхнему и нижнему брусьям крепим перфорированными уголками и саморезами.

Шаг 4. Через равные промежутки аналогично устанавливаем следующие стойки. Проверяем, чтобы стойки находились в одной плоскости.

Шаг 5. Распиливаем брус на длину, равную расстоянию между стойками. Уголками и саморезами закрепляем между стойками промежуточные перемычки.

Деревянный каркас под гипсокартон

Цены на влагостойкий гипсокартон

влагостойкий гипсокартон

 

Каркас из металлических профилей

Металлический КНАУФ-профиль направляющий

Металлический КНАУФ-профиль стоечный (ПС)

Шаг 1. С помощью лазерного уровня проверяем вертикальность стены. Выставляем уровень на полу, рулеткой замеряем расстояние от стены до луча в разных местах.

[adrotate group=»5″]

Разметка лазерным уровнем

Нужно определить положение каркаса

 

Шаг 2. Если перепады существенные, сбиваем выступы перфоратором. Убираем мусор и пыль. Повторяем операцию проверки плоскости вновь.

Сбиваем перфоратором большие выступы

Шаг 3. Используя правило и карандаш, чертим на полу линию (отступаем от стены примерно на полтора сантиметра). Вдоль этой линии будет располагаться профиль. Крепим профиль ПН 50х40 к полу дюбель-гвоздями.

Чертим линию, вдоль которой будет расположен профиль

Закрепленный на полу профиль

Шаг 4. В нижний закрепленный профиль вставляем вертикальные направляющие (ПН 50х50) и крепим их к стенам (в углах комнаты) дюбель-гвоздями 6х60 мм.

Дюбель-гвоздь

Крепление профиля

Шаг 5. Крепим профиль ПН к потолку. Верхний и нижний профили должны располагаться в одной плоскости. Если длина помещения превышает длину профилей, делаем стыковку, то есть вставляем один отрезок профиля в другой с нахлестом до 40 см.

Соединение профилей по длине

Вставляем профиль в вертикальные направляющие. Обязательно проверяем горизонтальность верхней направляющей, для этого в центре вставляем вертикальный профиль и прикладываем уровень.

Вставляем профиль и проверяем уровень. Крепить этот профиль саморезами пока не нужно

При необходимости немного сдвигаем верхний профиль и только после этого фиксируем его саморезами к потолку. Крепеж устанавливаем с интервалом 50 см.

Важно! Прокладка электропроводки, труб и иных коммуникаций должна быть выполнена до начала отделочных работ.

Шаг 6. Устанавливаем промежуточные профили. Торцы сверху и снизу фиксируем саморезами с прессшайбой. Расстояние между профилями принимаем с учетом размеров листа гипсокартона. Например, от крайней стойки закрепляем две следующих на расстоянии 40 см, а четвертую стойку устанавливаем так, чтобы ее центр находился на расстоянии 120 см от первого (углового) профиля.

Фиксация торцов вертикальных стоек

Так выглядит каркас

Верхняя часть каркаса на фото

 

Шаг 7. Проверяем положение вертикальных стоек уровнем и начинаем фиксацию профилей подвесами.

Подвес

Сверление отверстия и фиксация подвеса

Вставляем подвес между вертикальным профилем и стеной. Маркером намечаем точки сверления отверстий. Сверлим отверстия перфоратором, вставляем в отверстия дюбели, прикладываем подвесы и фиксируем их саморезами.

Загибаем полочки подвесов, вкручиваем саморезы «клопы», чтобы прикрепить подвес к профилю.

Крепление полочки подвеса к профилю

“Клоп”

Сначала крепим подвесы по центру профилей, затем остальные. Шаг по вертикали между подвесами примерно 50-60 см.

На заметку! Чтобы в процессе монтажа подвесов вертикальные профили не сместились или не повернулись по своей оси, скрепляем их горизонтальным профилем, прикрутив его саморезами с пресс-шайбой.

На фото показано, как закрепить профиль, чтобы не смещались вертикальные стойки

Шаг 8. Устанавливаем перемычки. Размечаем профили для резки. По разметке обрезаем профиль болгаркой.

Распил профиля, изготовление перемычки

Натягиваем горизонтально шнур и по этой разметке фиксируем перемычки саморезами с пресс-шайбой.

Достаточно одного самореза на каждую сторону перемычки

Установленные перемычки. Они необходимы, если размер листа гипсокартона меньше, чем высота стен

На заметку! Используйте магнитные биты для шуруповерта. Это упростит и ускорит монтаж.

Магнитная бита

Монтаж листов гипсокартона на каркас

Рассмотрим пример монтажа на каркас из металлопрофиля. Установка листов на деревянный каркас выполняется аналогично, стыки листов должны располагаться по центру профилей. Нельзя допускать прямого контакта гипсокартона с полом, под листы будут подложены пластиковые подкладки. Так же не стоит крепить листы плотно встык, лучше оставлять между кромками зазор величиной 1 мм для удобства прошпаклевки.

[adrotate group=»5″]

Влагостойкий гипсокартон

Линия на профиле показывает место стыковки торцов гипсокартонных листов

 

Схема укладки ГКЛ на профили

Для облицовки используем листы влагостойкого гипсокартона толщиной 12 мм. Лист фиксируем саморезами длиной 25 мм. Шаг между саморезами примерно 15-17 см. Саморезы вкручиваем в шахматном порядке.

Сначала закрепляем листы по периметру, затем по линии вертикальных профилей. По уровню чертим вертикальную линию и по этой линии осуществляем крепеж. Шляпки саморезов утапливаем в лист на 1 мм.

Разметка линии для крепления листа гипсокартона

Схема: как правильно закрутить саморез в гипсокартон

Саморезы закручены в шахматном порядке

Между листами оставлен зазор 1 мм

Цен на металлопрофиль

 

Шпаклевание швов

Стыки листов необходимо зашпаклевать, используя сетку и влагостойкую шпатлевку. Если края гипсокартона имеют край, отрезанный вручную, с него под углом 45 градусов снимают фаску острым ножом. На стыки наносят грунтовку. Сетку утапливают в шпаклевочную смесь. После высыхания шпаклевки швы затирают наждачной бумагой.

Отделка бани своими руками — пошаговые инструкции к лучшим методам!

Статья будет полезна тем, кто планирует самостоятельно выполнить внутреннюю отделку банных помещений. Подробные пошаговые инструкции с фото помогут качественно и с соблюдением строительных технологий произвести обшивку и облицовку.

Отделка бани своими руками

Содержание материала

Особенности отделки банных помещений

В классической русской бане обязательно присутствуют такие комнаты, как:

• парная;
• моечная;
• тамбур (раздевалка).

Если площадь позволяет, в современных строениях оборудуют отдельную комнату отдыха, бильярдную, бассейн, веранду, место для барбекю и даже полноценную кухню.

Несмотря на модные тенденции, основные требования к бане остаются неизменными:

• в парной необходим стойкий горячий пар,
• в моечной – нескользящие полы и возможность удобного проведения банных процедур,
• в целом в помещениях – комфортный микроклимат и эстетически приятная обстановка.

Функциональность банных комнат во многом зависит от правильно выполненной отделки. Даже если ваше сооружение построено из оцилиндрованного бревна, и стены изнутри выглядят красиво и эстетично, рекомендуется производить внутреннюю отделку бани, поскольку это значительно продлит срок ее службы.

Отделка парной как необходимость

Каждое помещение имеет ряд особенностей, которые необходимо учитывать при выборе материалов и способов облицовки.

Парная комната

При отделке парилки необходимо учитывать следующие нюансы:

• резкие перепады температур, верхняя граница которых может достигать 120˚С;
• наличие горячего пара, выбрасываемого мощным и концентрированным потоком;
• повышенная влажность.

Планировка бани и парной

Универсальный вариант облицовки для парилки – обшивочная доска, которая должна обладать следующими свойствами:

• не впитывать влагу;
• обладать низкой теплоемкостью, следовательно, не накаляться от высоких температур и способствовать быстрому прогреванию парной комнаты;
• иметь приятный цвет и запах, при этом не выделять смолу при нагревании;
• защищать стены от гнили и плесени, способствовать очищению воздуха.

Выбор вагонки для бани

Из всего многообразия вагонки, для использования в парной подходят панели из липы, осины, кедра или африканского дерева абаши. При выборе обшивочного материала, обращайте внимание на качество древесины – хорошо просушенная и обтесанная, без сучков и зазубрин на поверхности, она будет надежно служить долгие годы.

Виды вагонки

Облицовку в парной не обрабатывают лаком, краской или антисептиком. Данные вещества токсичны и при нагревании способны свести на нет всю пользу от банных процедур.

Перед обшивкой  стены и потолок утепляют. Наиболее дешевым материалом для этих целей является минеральная вата, именно ее чаще всего и используют при отделке. Нередко применяют такой утеплитель, как базальтовая вата. Она более долговечна, так как не подвержена порче от влияния высоких температур. Однако самым лучшим утеплителем для бань считается пробковый агломерат. Он антиаллергенен, не подвержен гниению, горению и появлению грибка.

Пол в парной делается теплым, не скользким и приятным для хождения босыми ногами.

Цены на вагонку

вагонка

 

Видео – Внутренняя отдела парной

Моечная комната

В моечном отделении обычно не только ополаскивают тело, здесь можно отдохнуть после жаркой парной, сделать расслабляющий массаж, наложить средства для ухода за лицом, телом или волосами. Об удобстве помещения для проведения различных процедур необходимо позаботиться уже на этапе строительства и последующей отделки.

Пример отделки душевой деревом и кафелем

Моечная в бане, отделка керамической плиткой

Облицовка моечной выполняется либо керамической плиткой, либо деревом. Причем, если в парной использовались лиственные сорта вагонки, то в моечном помещении отдают предпочтение хвойным породам – лиственнице, ели или сосне. Содержащаяся в них смола обладает влагоотталкивающими свойствами и защищает материалы от гниения.

Особое внимание уделяется полу, он не должен быть скользким или холодным. Основание в моечной предпочтительнее заливать бетоном, на который выкладывается кафельная плитка. Хотя возможен и деревянный вариант пола.

Деревянные протекающие полы в моечной

Чтобы исключить скольжение по мокрому покрытию, на плитку рекомендуется делать настил в виде съемных деревянных лагов. Их следует просушивать после завершения банных процедур.

Деревянный настил на кафельном полу – фото

Тамбур, раздевалка, комната отдыха

Наряду с моечной и парной, в остальных банных помещениях сохраняется высокая влажность воздуха. Здесь можно использовать как лиственные, так и хвойные породы дерева для отделки. Также используются следующие материалы:

• природный камень;

  Сочетание дерева и природного камня в интерьере комнаты отдыха

• керамогранит;
• декоративная штукатурка;
• майолика;

  Майолика

• стекловолокнистые обои.

  Стеклообои – текстуры

Распространено в таких комнатах сочетание различных видов отделки, например, деревянной вагонки, плитки и натурального камня.

[adrotate group=»5″]

Цены на керамогранитную плитку

керамогранитная плитка

 

Видео – Душевая и комната отдыха в бане из термоольхи

Отделка потолка в бане

Во время эксплуатации потолок подвергается агрессивному воздействию горячего пара и повышенной влажности. Важно защитить перекрытия паро- и теплоизоляцией для предотвращения порчи материалов. Для этих целей часто используется алюминиевая фольга или строительная мембрана. Они одинаково эффективны при обеспечении их герметичности.

Изоляция потолка фольгой

Для пароизоляции не используйте фольгу с наклеенной ватой. Она значительно тоньше и менее удобна при проведении работ по обшивке. Также не применяйте фольгу с приклеенным вспененным полипропиленом. Он токсичен при нагревании, поэтому недопустим для использования в банных комнатах.

Фольгированная рулонная минеральная вата

Фольгированный утеплитель

Важно тщательно проклеить все стыки алюминиевым скотчем. Если в процессе крепления материала вы по неосторожности повредили его, сразу же заклеивайте это место, потом вы можете забыть это сделать и пароизоляция будет нарушена.

Скотч алюминиевый. Проклеивание стыков

В парной необходимо выложить отверстие для трубы. Оно оборудуется коробом из тонкой листовой нержавеющей стали, который заполняется керамзитом.

Потолочная разделка

Потолок над печью дополнительно изолируют стальным листом, который защищает древесину от чрезмерного нагревания.

Изоляция потолка парилки

Видео – Рекомендации по высоте и отделке потолков в бане

Пошаговая инструкция по монтажу вагонки на потолок

Шаг 1. На потолок пришиваются рейки сечением 2*4 см с шагом обрешетки 40-45 см. В местах крепления каркаса необходимо предусмотреть зазоры для вентиляции не менее 10 мм.

Схема устройства деревянного каркаса для вагонки

Шаг 2. На стены выставляются рейки горизонтально, направление – перпендикулярно вагонке.

Шаг 3. От одной из стен начинают крепить деревянные панели. Паз первой планки направляют наружу и забивают в него шип следующей. Можно и наоборот, принципиальной разницы нет.

Монтаж деревянной вагонки на потолок

На заметку! При установке используйте накладки и киянку, это позволит избежать повреждения материала.

Шаг 4. Фиксировать планки можно специальными кляймерами, они крепятся к рейке гвоздями или шурупами. Но самым простым и удобным способом является использование строительного степлера. Он надежно фиксирует вагонку и значительно сокращает время на выполнение монтажа.

Обшивка потолка вагонкой

Схема крепления вагонки с помощью кляммеров

Крепление вагонки на кляймеры

Шаг 5. По бокам оставляются зазоры от стен в размере 2-2,5 см. Это обеспечивает дополнительную вентиляцию и предупреждает деформацию отделочного материала. Зазоры впоследствии скрываются плинтусом.

Первую и завершающую панели прибивают гвоздиками с маленькой шляпкой. Они забиваются под углом, головка полностью загоняется в древесину при помощи добойника.

Потолок, обшитый вагонкой

Важно следить за вертикальностью планок, которая проверяется после установки каждой панели при помощи уровня. Вместо него можно использовать простой строительный метр. В данном случае вы измеряете расстояние от стены до края установленных панелей с одной и другой стороны.

При расхождении измерений, вагонка аккуратно подбивается до нужного уровня. Используют для этого небольшой кусочек такой же панели, который вставляют в паз и киянку (либо молоток).

Подравнивают панели и следующим способом: фиксируют деревянную накладку, под которую аккуратно забивают заостренную щепку.

Отделка стен в бане

Отделка стен в бане

Стены в парной отделывают деревом. В остальных помещениях можно использовать кафельную плитку или камень.

Отделка стен вагонкой

Основная техника при монтаже деревянных панелей на стены не отличается от их крепления к потолку.

Шаг 1. По всему периметру горизонтально набиваем толстый брус – через каждые 80-100 см.

Обрешетка под вагонку

Пример обрешетки для вагонки в кирпичной бане

Схема обрешетки

Шаг 2. Укладываем утеплитель из минеральной ваты. Утеплитель нарезаем под нужные размеры острым ножом. Укладываем между брусьев, не утрамбовывая.

[adrotate group=»5″]

Использование минваты для утепления стен в парилке

Рекомендация! При работе с данным материалом обязательно надевайте очки и респиратор.

Шаг 3. Прокладываем пароизоляцию, тщательно проклеиваем все стыки алюминиевым скотчем.

Пароизоляция стен бани алюминиевой фольгой

Обратите внимание! Тщательно следите за качественной изоляцией по углам.

Шаг 4. Чтобы обеспечить вентиляционный зазор, набиваем дистанционную рейку. Обшивка всегда выполняется под углом 90 градусов к планкам вагонки. Таким образом, если вы планируете располагать панели вертикально, обрешетка прибивается горизонтально.

Сначала по углам стены устанавливаются каркасные вертикальные рейки, точность их крепления контролируется отвесом. Для ровной расстановки горизонтальных реек можно натянуть шнуры вверху и внизу каркасных реек, то есть у пола и над потолком.

Следующая рейка набивается через 40-50 см, и далее по периметру, с одинаковым шагом, крепятся остальные планки. Ровность установки постоянно проверяйте уровнем или отвесом.

Шаг 5. Двери и окна обводятся отдельными брусками.

Шаг 6. Приступаем к креплению панелей.

Способы крепления вагонки

Технические условия деревянной вагонки

При обшивке стен в банных комнатах вагонку рекомендуется крепить вертикально, начиная от одного из углов. Это обеспечит быстрое стекание влаги на пол, без задержки ее в пазах панелей.

Если вы решили делать горизонтальную отделку, то укладывайте доски шипом вверх, чтобы влага не скапливалась в пазах. При таком варианте, начинают крепление досок от потолка, а не от пола. Обрешетка прибивается вертикально.

Деревянные панели крепятся при помощи кляймеров, обычных гвоздей, либо строительного степлера. При использовании гвоздей или саморезов, вводить их следует под углом в 45 градусов, шляпку полностью утопив в дерево.

Обязательно оставляйте зазоры при креплении вагонки от потолка и пола по 2-3 см для вентиляции.

Нередко вагонку приходится подрезать. Для этих целей используют пилу с мелкими зубчиками или электрический лобзик.

Распил вагонки

Перед креплением последней рейки, ее подрезают до нужного размера и крепят к обрешетке. На первой панели следующей стены срезают гребень и устанавливают впритык к последней рейке первой стены. Особой точности требует угловая подрезка. Здесь главное определить требуемый угол и перед отпиливанием прочертить линию среза. Смежные углы панелей должны прилегать стык в стык, без зазоров.

Цены на пароизоляцию

пароизоляция

 

Видео – Отделка бани вагонкой

Изоляция печи от стены

Отдельное внимание необходимо уделить изоляции печи от стены. Для этих целей можно использовать один из следующих вариантов:

• нержавеющую сталь – крепится непосредственно к стене за печью;
• минерит – жаропрочные плиты производства Финляндии, состоящие из цемента, минеральных наполнителей и армирующего волокна. Крепятся по 2 листа, если печь расположена в непосредственной близости у стены. Когда печь находится на расстоянии более 40 см, достаточно использовать один лист минерита.;
• термостойкую плитку из каолиновой глины, например, от российской компании «Терракот»;
• профильное железо – наиболее бюджетный вариант изоляции;
• красный полнотелый кирпич – выкладывается между стеной и печью до основания трубы. При желании можно изолировать все пространство до потолка.

Пожаробезопасное расстояние от печи из металла до стен бани

Негорючая обшивка стен

Облицовка стены минеритом и талькохлоритом

Цены на минерит

минерит

 

Облицовка стен плиткой

Нередко стены в моечном отделении или в комнатах отдыха отделывают влагостойкой керамической плиткой. Производится она из экологически чистых, нетоксичных материалов, которые безопасны для здоровья при нагревании, не впитывают влагу и придают красивый и современный вид помещению.

Пошаговая инструкция по укладке кафельной плитки на стены в бане включает подготовительный этап и облицовку.

1) Подготовка

Если стены кирпичные или шлакоблочные, то их очищают от грязи и пыли, выполняют грубую штукатурку, раствором нивелируют неровности.

Деревянные стены покрывают гидроизоляционным материалом – рубероидом или толем. Его прибивают строительным степлером, сверху пришивают мелкую сетку-рабицу. Заканчивают подготовительные работы нанесением цементного раствора, который полностью покрывает металлическую сетку.

На уровне пола прибивается идеально ровный деревянный брус, от которого и начнется чистовая отделка. Можно использовать металлический UD профиль, который крепится по уровню вдоль стены.

Пример закрепленного стартового профиля для плитки

Для контроля вертикальных рядов используют обычный отвес или лазерный уровень.

[adrotate group=»5″]

2) Укладка плитки

Для крепления плитки можно использовать как самостоятельно приготовленный раствор цемента и песка (в пропорции 1/5), так и готовый клей. Удобнее использовать промышленный клей, предназначенный для бань, он хорошо выдерживает большие перепады температур и повышенную влажность.

Термостойкий плиточный клей

Перед началом работы плитку погружают в емкость с водой и оставляют до момента, когда из нее выйдет весь воздух. Это обеспечит лучшее сцепление с раствором.

Замачивание кафеля в воде

Начинают облицовку снизу, от прикрепленного уровня.

Важно идеально ровно выложить первый ряд, поскольку от него будет зависеть качество всей последующей облицовки.

С помощью зубчатого шпателя клей наносится на тыльную сторону плитки либо непосредственно на стену. Плитка прижимается к стене, клей при этом должен слегка выступить за ее края. Чтобы квадрат встал идеально ровно, выставите его с помощью резинового молотка.

Как правильно наносить клей для плитки зубчатым шпателем

Следите за зазором между рядами плитки, он должен быть одинаковым по всей длине и высоте. Для этого, когда смежные ряды выложены, в уголках плитки в зазор устанавливаются пластиковые крестики.

Отделка бани плиткой

Технология укладки плитки на стену

Крестики между швов

Через 2 дня клей полностью высохнет и можно снять уровень.

Схема укладки плитки на стены

Схема укладки кафельной плитки

Зазоры между рядами заполняются затиркой, которая сочетается по цвету с облицовкой. Она сохнет 11-12 часов.

Заключительным этапом идет очистка стен от остатков затирки и других загрязнений. Плитку тщательно моют и вытирают насухо.

Как правильно затирать швы

Плитка создает большой простор для творческого самовыражения. Она может выкладываться ровными рядами, со смещением или по диагонали. Новичкам рекомендуется самый простой и быстрый вариант, когда квадраты расположены ровно друг над другом.

Рисунок «в разбежку» выглядит следующим образом.

Укладка плитки в “разбежку”

Облицовка по диагонали.

Пример диагональной укладки плитки

Для создания сложных сочетаний из плитки различных цветов, рекомендуется сначала выложить рисунок на полу, затем наметить на стене схему, и только потом приступать к отделке.

Цены на термостойкий плиточный клей

термостойкий плиточный клей

 

Видео – Принцип укладки плитки

Облицовка стен терракотовым плитняком

Жаропрочная терракотовая плитка – популярное решение в банных помещениях. Она влагостойкая и долговечная, выдерживает воздействие высоких температур и позволяет создать оригинальное и красивое оформление стен.

Терракот для облицовки

Технология ее укладки несколько отличается от облицовки обычной тонкой керамической плиткой. Терракот более тяжелый материал и требует специального клея или мастики.

Плитняк «Вишня»

Ниже приведена пошаговая инструкция по облицовке терракотовым плитняком.

Разведение клея

1. На плитняк наносим мастику густым толстым слоем. Клея требуется больше, чем при укладке более легкой плитки.
2. Прижимаем к стене и выравниваем.

внутренняя отделка своими руками, чем обшить внутри, чем обшивают конструкции из пеноблока

Баня является местом, где люди отдыхают и восстанавливают силы. В старину ее использовали для того чтобы принимать роды, а также для исцеления простудных заболеваний. Сегодня к такому лечению добавилось много современных процедур. Они делают тело человека и моложе, и красивей. Многие ходят в баню просто для того, чтобы комфортно отдохнуть и получить удовольствие. И поэтому каждый человек стремится сделать ее у себя дома. Для этого необходимо знать, как сделать баню красивой и внутри, и снаружи.

Особенности

Постройка может быть сделана из многих материалов, каждый из которых обладает тем или иным достоинством. Сюда можно отнести и пеноблок, и газобетон, и кирпич, и много других материалов.

Из бревен

Самым распространенным и традиционным материалом является дерево. Чаще всего хозяева выбирают оцилиндрованные бревна. Этот выбор вполне понятен, ведь баня, сделанная из такого материала, выглядит очень красиво и естественно. Плюс можно сэкономить время на строительстве, а также упростить рабочий процесс. К тому же дерево создает прекрасный микроклимат внутри бани.

Из пеноблока

Выбирая такой материал, нужно ознакомиться с его качествами. Ведь пенобетон обладает как преимуществами, так и недостатками. Например, он имеет хорошую термоизоляцию, уровень которой намного выше, чем у обычного бетона. Также пеноблок имеет и небольшую массу, что упрощает грузоперевозку. Кроме того, это экологически чистый материал, составными элементами которого являются песок, цемент и вода. Пеноблок устойчив к морозам, он не боится огня. Но иногда можно купить и некачественный материал, обладающий низкой прочностью. Он будет некачественным, особенно если сравнить такую подделку с газобетоном или керамзиом.

Из газобетона

Он имеет почти такие же качества, как и пеноблок, единственным его отличием является то, что он паропроницаем и медленно впитывает влагу. Зато отсыревший материал хорошо сушится.

Из кирпича

В отличие от северных областей, где предпочтение отдается дереву, на юге чаще всего для постройки бань используют кирпич. Его производят из глины, являющейся экологичным материалом, ведь в такой постройке не только моются, но и поправляют здоровье. К тому же такой материал долговечен и не боится пожара. Единственным его недостатком является высокая теплопроводимость. Но сделав хорошее утепление, в бане из кирпича будет так же тепло, как и в деревянной постройке.

Из шлакоблока

Шлакоблок применяется для того, чтобы строительство постройки происходило быстрее и стоило дешевле. При этом качество бани не страдает, так как данный материал не менее прочен, чем кирпич.

Из газосиликатных блоков

Строительство бани из такого материала обойдется дешевле, чем постройка из дерева. В его состав входят цемент, песок, гипс, известь и вода. Газосиликат не боится плесени, невосприимчив к морозу, огнеустойчив, экологически чист и звуконепроницаем. Единственным недостатком является то, что он имеет большую поглощаемость влаги.

Определяя нужные материалы для постройки и отделки банного помещения необходимо помнить, что они не должны выделять вредных испарений в условиях повышенной температуры. Отделка внутри должна хорошо удерживать тепло и отдавать его в помещение после отопления.

Баня, как и любое помещение, состоит из разных поверхностей, материалы для которых подбираются отдельно. Например, отделка стен в каждой второй бане выполняется из натуральной древесины. Это делается потому, что она хорошо впитывает влагу, устойчива к большим температурам, а также имеет продолжительный срок службы. К тому же дерево благодаря своим качествам наполняет помещение неповторимой атмосферой.

Для обшивки стен в бане и сауне чаще всего используют вагонку или имитацию брусьев. Также поверхности обшивают необрезной доской из различных пород дерева. Самым дешевым материалом является сосна, однако использовать ее для отделки парной нельзя, ведь она содержит в себе большое количество смолы, поэтому прикоснувшись к таким поверхностям человек может получить ожоги.

Наилучшим вариантом для внутренней обшивки бани будут такие виды дерева, как липа или лиственница. Липа не только не темнеет со временем, но также и не растрескивается. Плюс ко всему, ее использование усилит оздоровительный эффект от нахождения в парилке. Лиственница имеет долгий срок службы, а также не боится появления плесени.

Не стоит делать обшивку ОСБ плитой, ведь она имеет в составе много вредных веществ, которые с повышением температуры только увеличиваются.

Для напольного покрытия используют деревянные доски или керамическую плитку, но больше подойдет для этого глазурованная плитка. Ведь она лучше любой другой переносит перепад температур. А вот стены вокруг печи можно отделать камнем или кафелем, которые устойчивы к воздействию огня.

Наружная отделка

Для отделки бани снаружи существует несколько вариантов. Одним из них является сайдинг. Он не боится перепадов температур, а также не подвергается коррозии. Но если баня имеет постройку из оцилиндрованных брусьев, то обшивать ее сайдингом не стоит. Ведь дерево должно дышать, а он не сможет обеспечить этого. И тогда стены могут почернеть, что уменьшит их срок службы.

Следующий вариант – это обшивка вагонкой. Такую отделку не трудно сделать своими руками. Однако при покупке стоит обратить внимание на влажность материала, которая не должна быть выше 15%. Можно также применить блок-хаус, имитирующий поверхность оцилиндрованных бревен, который стоит чуть дороже вагонки. Также надо обратить внимание на его влажность. Монтаж этих материалов – очень сложное занятие, поэтому его лучше доверить специалистам.

Отделку стен можно сделать фасадной плиткой, имеющей специальные пластины. С их помощью она крепится саморезами к обрешетке.

Самым распространенным видом отделки бани является покрытие поверхности штукатуркой

, которая сможет украсить даже очень скромную постройку. Лучше покупать готовую сухую смесь. Ее надо только развести с водой и если понадобится, добавить нужный пигмент. Наносится она с помощью движений в разные стороны. При этом образуется борозда, напоминающая кору дерева.

Строительство бани – это всего лишь половина работы. Ведь по окончании наружных работ необходимо приступать к отделке изнутри. Это является важным этапом в строительстве. Хорошо выполненная отделка постройки имеет не только красивый вид, она еще и защищает потолок, пол и стены.

Планируя отделку бани, нужно знать, что она состоит из трех помещений.

Это предбанник или, иными словами, раздевалка, моечная или душевая и парилка. Если баня большая, то в ней можно также сделать кухонную зону, бассейн или даже бильярдную. Однако тут тоже не стоит пренебрегать основными требованиями к бане. Помещения должны в идеале не только иметь привлекательную отделку, но и быть очень практичными.

Начинать внутреннюю отделку комнат необходимо с подборки нужных для работы материалов. Если их грамотно подобрать, это продлит их срок службы, а также даст возможность отдохнуть с комфортом.

Дерево

Больше всего для внутренней отделки подходит древесина. Тут может быть выбрана лиственница или липа. В последнее время стало популярным дерево абаши, которое имеет интересные свойства. Это очень мягкая африканская древесина, у которой только один существенный недостаток – на ее поверхности остаются пятна и любые отпечатки. У этого материала очень низкая теплопроводность, и когда человек на него садится, он принимает температуру тела.

Есть и материалы, которые не стоит использовать при отделке банных помещений. Например, нельзя использовать для отделки парилки сосну, выделяющую много смол в процессе нагревания. Как уже было сказано, это может привести к ожогам. Также обшивка, сделанная ДСП или ДВП, очень сильно разбухает и при этом источает вещества, которые способны привести даже к отравлению. По тем же причинам нельзя стелить и линолеум.

Если применение сосны запрещено для парной, то для предбанника или комнаты для посиделок, наоборот, она будет лучше любого другого материала. Дерево отдаст свой аромат комнате и таким образом удастся создать атмосферу настоящей русской баньки.

Вагонка

В качестве отделочного материала активно используется и вагонка. Она очень легко устанавливается, к тому же отдельные панели можно заменить. Такой материал будет идеален для отделки банных помещений, плюс ко всему, если под ним расположить утеплитель, то помещение получится настолько теплым, насколько это возможно.

Плитка

Наиболее часто используемым материалом считается плитка. Однако применять ее в парной не рекомендуется, а вот для зоны отдыха и душевой она отлично подойдет. Ведь такой материал не гниет, не подвергается влаге и не боится высоких температур, а значит, прослужит долго. Она бывает неэмалированная и глазурованная. Последний вариант идеально подойдет для отделки поверхностей в бане. А вот неэмалированная плитка не переносит перепадов температур.

Перед началом выполнения обшивки необходимо распределить процессы работы. Выполняются они снизу вверх. Первый этап – это отделка пола. Далее следует потолок, а затем стены.

Начинать отделку бани нужно с пола. Для этого можно использовать обрезную доску из лиственницы или плитку. Сначала делается черновое покрытие. Для этого заливается бетон с учетом системы вывода воды. Затем по истечении нескольких дней, необходимых для застывания раствора, можно приступать к отделке пола.

Если для его обшивки выбрано дерево, тогда первыми устанавливаются лаги, а затем укладываются обрезные доски толщиной до тридцати сантиметров. Перед началом работы всю древесину необходимо обработать антисептиками, чтобы избежать грибка и плесени.

В случае, если для отделки использоваться будет плитка, тогда нужно перед ее монтажом сделать стяжку, и только потом можно переходить к монтажу. Также следует обратить внимание на ее основу. Ведь на пористой основе, как известно, может распространяться грибок. Поэтому лучше использовать гладкую плитку. Приступая к работе, необходимо для начала замочить ее на несколько минут, чтобы сэкономить клей. Ведь влажный материал поглотит его меньше. Затем намазанная клеем плитка прикладывается к стене. Ее края необходимо немного присадить киянкой. По окончанию работы необходимо затереть швы. Чтобы предотвратить несчастные случаи, сверху плитки можно установить деревянные решетки.

Чтобы обшить помещение вагонкой, необходимо выровнять поверхности стен, иначе она пойдет волнами. Дальше создается обрешетка из реек, которые фиксируются на расстоянии 60-70 сантиметров друг от друга. По технологии сначала прикрепляются крайние рейки при помощи оцинкованных саморезов. Отвес и уровень используют для того, чтобы все было сделано аккуратно и ровно. Если же стены ровные, вагонку возможно установить без использования обрешетки. Прикрепляется она большими скобами или саморезами.

Часто перед новичками встает вопрос о том, нужна ли пароизоляция. Это в первую очередь зависит от основных материалов, применяемых для строительства и внутренней отделки. Если конструкция деревянная и отделанная вагонкой, тогда пароизоляция не потребуется. Для построек из кирпича она обязательна. Не стоит забывать и об обработке всей каркасной системы, а также самого материала антисептическими средствами. Не нужно покрывать обшивку краской или даже прозрачным лаком, так как они не будут пропускать пар.

Перед монтажными работами обязательно нужно утеплить баню. Для этого можно применять минеральную вату, которую укладывают на обрешетку. Толщина утеплителя колеблется от 10 до 20 сантиметров в зависимости от использованного материала для постройки бани.

После окончания обшивки можно заняться отделкой помещения., установить полки, а также украсить ее разными предметами. Это можно сделать в современном стиле или оформить помещение под старину.

Парилка

Делая отделку парилки, необходимо принять во внимание ее особенности. Это и перепады температур, и повышенная влажность, и постоянное присутствие пара. Поэтому выбирая материалы для отделки, нужно учитывать экстремальные условия парной. Древесина должна быть сухой, без сучков или других дефектов. Также должна быть сделана обработка антисептиками. Это продлит ее долговечность. Для этого подойдет обрезная доска, соответствующая таким требованиям как влагостойкость, невосприимчивость к плесени или грибку, а также не имеющая в себе смол.

Хорошие характеристики имеет вагонка, изготовленная из липы. Она имеет низкую плотность, что позволяет ей не очень нагреваться в парилке. Также такие панели не выделяют смол плюс имеют хорошую звукоизоляцию. Не хуже липы и вагонка из осины или кедра, которые имеют почти такие же качества.

Для парной нельзя использовать такие материалы, как линолеум или деревянные плиты, так как при нагревании воздуха они выделяют вещества, плохо отражающиеся на здоровье человека. То же самое относится и к пластику. Не рекомендуется и отделка плиткой, так как она при высоких температурах может растрескаться, а также прикасаясь к ней можно получить сильные ожоги.

Не требует парилка и дополнительной обработки, ведь все антисептики имеют химическую добавку, которая при высоких температурах начнет активно выделяться из применяемых материалов, что пагубно отразится на здоровье и сделает принятие процедур более опасной.

Отделка в парной начинается с поднятия пола приблизительно на пятнадцать сантиметров, чтобы не было сквозняков и лучше сохранялось тепло. Покрытие лучше сделать из обрезных досок или керамической плитки.

Приступая к обшивке парилки вагонкой, необходимо сразу сделать ее утепление. Для этой цели подойдет минеральная или базальтовая вата. Также можно использовать пробковый агломерат, основным преимуществом которого является гипоаллергенность. Саму обшивку необходимо выполнять очень усердно. Расстояние между рейками должно быть не менее 50 сантиметров.

По окончанию монтажа вагонки можно приступать к установке полок или лежаков. Они должны иметь округлую форму. Для их изготовления предпочтительнее взять дерево, имеющее самую низкую плотность, чтобы они не очень нагревались. Это могут быть как липа, так и осина, а для любителей сильных ароматов подойдут доски из кедра. Разместить их лучше у стены, не имеющей окон. Нужно сделать лежаки разными, имеющими размеры от полуметра до метра для удобного времяпрепровождения.

Моечная

Помещение для мойки используется не только по назначению, то есть не только чтобы помыться в душевой, но и для того, чтобы побаловать свое тело массажем или другими процедурами. Обо всем этом необходимо подумать заранее, еще перед отделочными работами или даже в период возведения бани.

Выбирая отделочные материалы для нее нужно учесть все функции, которые будут необходимы в помывочной. Для отделки лучше всего подойдут кафельная плитка или древесина. В отличие от парилки, для моечной комнаты больше подойдут материалы из хвои. Это могут быть и ель, и сосна, а также лиственница. Такой выбор очень просто объясняется. Ведь хвоя имеет свойства отталкивать воду и в комнате для мойки покажет себя наилучшим образом. Она не только долго прослужит, но и будет радовать взгляд своим видом. Хвойные материалы очень полезны для здоровья, а их запах исцеляет сердце, легкие и нервную систему.

Самая важная задача – это отделка пола. Он должен быть нескользким. Чтобы достичь такого результата, основа пола делается из бетона. На его поверхность ложится кафельная плитка. А чтобы избежать скольжения, сверху кладут деревянные решетки. Их необходимо периодически снимать и выносить на свежий воздух, чтобы просушить и не допустить грибка. Плитка отлично справляется с большим количеством воды. Но полы в помывочной могут быть и полностью из дерева. Однако стоит учесть, что они не убирают полностью воду, а значит, ее застой может привести к тому, что появится плесень или гниль.

Деревянные плиты и линолеум также не рекомендуется использовать и в моечной комнате. Ведь они подвергаются процессу гниения, плюс ко всему быстро возгораются.

Отделка внутри такого помещения требует к себе не таких строгих правил, как парилка. Но даже если здесь нет высоких температур, то влажность в бане все равно слишком высокая. Мастера советуют производить отделку натуральными дышащими материалами. Это может быть и вагонка, и камень, и плитка. Здесь можно применить даже пластик, однако очень высокого качества, потому что некачественный будет выделять при нагревании токсины.

Также если топка сделана в моечном отделении, необходимо изолировать стены и потолок, находящиеся возле печи. Это можно сделать с помощью металлического листа.

Комната отдыха

Чтобы отделать такое помещение, как комната отдыха, нет необходимости придирчиво подбирать материалы. Для этого можно использовать любые виды дерева, поэтому отделка такого помещения обойдется хозяину очень дешево. Здесь допускается использование линолеума и древесных плит. Для стен и потолка подойдут вагонка или другие материалы с использованием имитации брусьев.

Отделка стен состоит из двух этапов – чернового и чистового. Начиная черновую отделку, нужно помнить о том, что сразу необходимо сделать герметизацию помещения. Такой этап включает в себя утепление стен и потолка с помощью минеральной ваты и фольги.

Затем приступают к чистовой отделке. Для этого подойдет вагонка, в состав которой входят натуральные породы древесины. Также можно комбинировать ее виды для усиления оздоровительного эффекта. К тому же такой простой вариант добавит комнате отдыха некоторой экстравагантности.

Чтобы разместить доски в таком помещении, необходимо задействовать либо вертикальный, либо горизонтальный вариант отделки. Это делается для того, чтобы вода, стекающая по вагонке, не скапливалась между планками.

Для отделки пола, также как и в предыдущих комнатах, можно использовать как дерево, так и плитку. Выбрав первый вариант, можно начать делать его поэтапно. Сначала на основу из бетона ложатся лаги. Перед этим делается гидроизоляция. Затем лаги обрабатываются антисептиком. По их краям прикрепляются брусья, и только затем на них кладется черновой пол из дерева.

Следующим этапом будет укладка изоляционного материала. Это может быть, например, рубероид. Поверх него засыпается слой керамзита, а затем опять кладется гидроизоляция. Последний этап включает в себя укладку чистовых досок.

Выбрав для отделки пола плитку, необходимо знать, какие ее виды больше для этого подойдут. Можно использовать керамогранитную и плитку майолику. Для укладки сначала нужно засыпать площадь под комнатой песком и хорошо выровнять. Затем сверху выложить пенопласт и изоляционный материал, на который ложится специальная сетка. Затем заливается бетон и по истечению нескольких дней можно приступать к монтажу плитки.

Подбирая материалы для отделки, необходимо учесть, что комната отдыха – это помещение, где можно расслабиться и получить удовольствие. Поэтому интерьер и декор играют не последнюю роль в этом. Если правильно подобрать цвета, а также сочетать все виды отделки, то отдохнуть в такой комнате будет приятно не только хозяевам, но и гостям.

Советы

Чтобы можно было с комфортом отдохнуть в бане, необходимо правильно выполнить отделку комнаты. Для этого необходимо заранее спланировать не только интерьер всех помещений, но и их теплоизоляцию. Материалы, используемые для этого, должны быть экологическими, иметь устойчивость к высоким температурам, а также к воздействию плесени.

Лучше взять для утепления помещения минеральную вату, которая является природным материалом, имеющим высокую степень теплопроводимости, к тому же срок ее службы может достичь 50 лет. Также можно использовать утеплители, сделанные из фольги. Их преимущество в том, что они имеют толщину всего один сантиметр.

Не стоит применять стекловату. Она немного уступает в свойствах минеральной вате, к тому же со временем выделяет неприятный запах. Для утепления бани из бревен можно использовать джутовый материал из войлока. Нельзя применять для утепления внутри пенопласт, который может выделять ядовитые вещества. Для пола можно использовать слой керамзита, толщина которого должна быть 25 сантиметров.

Отделку банных помещений внутри лучше делать из древесины, которая является прочным и экологическим материалом. К тому же никакой другой материал не может заменить ни вида, ни аромата дерева. Ведь к нему не только приятно прикоснуться, но и походить босиком. Не нужно обрабатывать поверхности дерева краской или лаком, лучше наслаждаться их естественным ароматом.

Если используется для отделки дерево, то его стоит занести в помещение заранее, за два-три дня до начала работы. Это даст вагонке то преимущество, что затем она не будет ощущать ни влажности, ни пересыхания. Для монтажа обрешетки нужно использовать брусья, имеющие размеры 50 на 50 сантиметров.

Не стоит забывать об установке чернового и чистового пола в каждом банном помещении. Он должен пропускать воздух, чтобы доски или любая другая основа со временем не гнили или не покрывались плесенью. Необходимо обязательно установить верхние продухи для вентиляции помещения. Ведь они жизненно необходимы. Если человеку станет плохо, то с их помощью можно в одно мгновенье сбросить уровень пара. Также если баня не топится, продухи нужно оставить открытыми, чтобы стены не отсырели.

Устанавливая печь, нужно обратить внимание на устройство дымохода, чтобы в нем не загорелась сажа. Также не стоит забывать и об электропроводке. Чтобы не было никаких проблем с безопасностью, для освещения в парилке и моечной комнате необходимо использовать безопасные светодиодные светильники.

Хотя работ по отделке бани много и они не из легких, их все равно можно сделать своими руками, нужно только придерживаться советов и рекомендаций специалистов, а также уделять внимание процессу проведения монтажных работ.

Красивые примеры

Существует много интересных идей по отделке бань, многие из которых можно использовать для вдохновения на ремонт или строительство.

Первый пример – это классическая баня с деревянными стенами, полом и даже потолком. Все это выполнено из бревна, покрытого только защитным слоем лака. Только в такой парилке можно по-настоящему расслабиться. Она выглядит традиционно, и именно в этом ее главное очарование. Баня поделена на две основные части – место для отдыха и сама парилка. Обе они выполнены в одном стиле и украшены вениками из сухих трав. Такой декор не только смотрится красиво, но и наполняет комнату невероятными ароматами. При этом подобного рода украшения совсем бюджетны, ведь травы для веников в летнее время года можно собрать и самому.

Что касается функционального наполнения комнат, тут все просто. В парилке располагается все необходимое для полноценного отдыха и купания. Предбанник же может стать местом для задушевных посиделок с друзьями. Тут стоит большой стол и стулья с удобными спинками. На нем уместится и традиционный русский самовар, вкусная еда и немного алкоголя для поднятия настроения.

Зона отдыха в бане может быть выполнена не только в традиционном русском стиле. Следующий пример – это роскошная большая комната, стилизованная под дорогую классику. Из отделочных материалов тут используется сразу и древесина, и плита, и камень. Несмотря на то, что их очень много, они все органично сочетаются между собой.

Комната выполнена в уютных коричнево-серых тонах. Деревянные стены и потолок сочетаются с уютными коричневыми креслами, а аккуратная каменная стенка – с отделанным плиткой полом. Поскольку помещение для отдыха достаточно большое, его можно разделить сразу на несколько зон. Основная из них предназначена для посиделок с друзьями. Тут располагаются кресла и несколько столиков. Остальное пространство более свободное и его можно использовать по своему усмотрению.

Отдельного внимания заслуживают декоративные мелочи. Именно они, наравне с продуманной отделкой, создают атмосферу роскоши в этом помещении. К декоративным деталям относятся и картины на стенах, и кованые светильники, и мягкие подушки.

Последний вариант комнаты – это парилка, оформленная в современном стиле. Тут все очень просто и минималистично. Отделка всей комнаты выполнена из светлого дерева, как и ограждение для небольшой печки, заполненной камнями. Это и удобно, и стильно, и безопасно. Только одна из стен отделана камнем. Она располагается за печкой, что повышает ее безопасность. Декоративные детали в парилке были бы лишними, поэтому тут есть только то, что нужно для полноценного отдыха.

Постройка бани и отделка всех ее поверхностей – это ответственная задача. Ведь от выбора материалов зависит не только внешний вид помещения, но и то, насколько здоровой будет атмосфера в комнатах. Поэтому стоит учитывать всю изложенную информацию о разных видах отделки, и тогда баня получится именно такой, какой ее хочется видеть, и в ней действительно будет приятно и отдыхать, и проводить свободное время в компании близких.

О тонкостях отделки бани смотрите в следующем видео.

Отделка Бани внутри Своими Руками (+200 Фото) Дизайна Интерьеров

38364 Просмотры 0

Русская баня имеет три основные цели – оздоровить тело, отдохнуть душой, окунуться в атмосферу дружеского общения. Не каждое сооружение сможет соответствовать необходимым критериям, но поговорить о комфортном и практичном интерьере бани стоит. Конечно, помещение должно быть удобным, функциональным и при этом стильным.

Читайте также: 210+ Фото Красивых домов из кирпича (одноэтажные/двухэтажные). Облицовка фасадов своими руками

Содержание

Интерьер, выполненный в русской манере, является классикой.

Красивый интерьер внутри бани

Фактически все обеспечены такими привычными атрибутами как веники, шляпы, ведра, банды. Только придерживаясь целостности общего стиля, компетентно выбирая необходимые аксессуары, вы можете сделать свою сауну уникальной, а ее интерьер особенным.

Дизайн зависит от выбора материала

Читайте также: Дизайн Спальни в современном стиле: 200+ Фото простых и комфортных Интерьеров

Интерьер помещения

Нет более подходящего места, где можно было бы одновременно расслабиться после напряженной рабочей недели, напитаться гармонией, очистить свое тело, чем сауна или баня, что по духу ближе русскому духу.

Для многих посещение ее являются традицией, которую поддерживает ни одно поколение, и часто прививается в семьях с самого раннего детства, поэтому не удивительно желание наших соотечественников иметь собственную баню на заднем дворе.

Отличное место для релакса

Обстановка внутри должна дарить гармонию, спокойствие. Такая атмосфера достигается сочетанием всех частей интерьера. Не стоит думать, что тип русских бань – это, стандартная парилка с плитой, однотипными полками. Дизайнерский интерьер всегда отличается оригинальными деталями, декором, только реализуя индивидуальный проект, вы сможете получить стильное помещение для пара, отдыха.

Стильное помещение в восточном стиле своими руками

Качество, продуманная отделка и сопутствующие аксессуары – три кита внутреннего содержания, которые никогда не доставят вам неудобства. Для получения информации о том, как оборудовать интерьер, расскажу вам сегодня. Эти идеи могут быть использованы как дома, для собственных нужд, так для бизнеса.

Продуманная отделка — залог успеха

Читайте также: Лучшие Идеи для маленьких, узких, тесных, угловых коридоров и способы их превращения в удобную Прихожую (200+ Фото)

Что такое баня

Проведу небольшой экскурс в историю. Русская баня изначально представляла собой отдельно стоящее низкое строение, только с одной комнатой. Внутри все было бедным, строгим. В предбаннике только скамейки да крючки для одежды, банд, веников. Постройка использовалась лишь в свойстве паровой комнаты, а дальше, вы могли окунаться и остывать в реке, проруби или сугробе. Как вам такая перспектива?

Интерьер русской бани

Современные бани – это строение, состоящее из нескольких комнат, каждая поддерживает собственный функционал. Существуют различные макеты, отдельные предлагают крупномасштабное строительство, иногда даже в перспективе двух этажей.

Строение из нескольких комнат

Но чаще, обустраиваются более привычные, средние одноэтажные с тремя помещениями:

1Парилка.

2Душевая (иногда, она же прачечная).

3Гардеробная или, как ее еще называют, комната отдыха.

Комната отдыха или гардеробная

Внутри каждой из комнат вы можете сформировать свой собственный, эксклюзивный стиль, хотя, важно поддерживать гармоничное сочетание в интерьере всей бани.

Читайте также: Как Поставить Маленький диван на кухню? 200+ (Фото) Уютных кухонных интерьеров

Русский стиль

Обязательное правило любой гармоничной структуры – снаружи, внутри необходимо придерживаться единой стилистики. Бани в русском стиле, в основном, возводят из деревянных бревен, а потому даже современная постройка, внешне смотрится так же, как у наших прадедов – строение, из необработанной древесины, размером 4×6 метрам, с высотой, примерно, 3,5 метров.

Выдерживаем единый стиль

Чтобы считаться оригинальным русским стилем, обратите внимание на такие элементы, как:

• многоярусные полки;
• большой стол из дерева со скамьями вокруг;
• действующий камин;
• огромная кадка с водой, деревянные ковши и ведра;
• печь-нагреватель из красного кирпича;
• деревянные доски пола, веники из разных пород дерева, полотенца и листы.

Дух русского стиля

Подобных мелких и не очень деталей может быть много, но для них есть одна общая черта – все элементы дизайна русской бани, имеют природное происхождение, состоят из натуральных материалов.

Исключительно натуральные материалы

Опасно использовать синтетический или пластиковый материал, при нагревании такие полки могут выделять токсичные вещества, провоцировать ожоги, отравление.

В душевой комнате, раздевалке используйте материалы дерево, доски, натуральный текстиль, керамика. Все это создаст уютную атмосферу, а вещи, сделанные вручную, добавят теплоту, душевность.

Единство уюта и отдыха

Читайте также: Стиль Хай-тек в интерьере (125+ Фото): Все нюансы, которые скрыты от невнимательного взгляда. Красивые Дизайны оформления

Материалы для дизайна

После того, как конструкция и изоляция комплекса готова, наступает время для остальных видов отделки. Отделочные работы предполагают определенных правил, имеющих значительные особенности, если сравнивать с выполнением отделки в иных зданиях.

Дизайн по-фински

Безупречное внутреннее содержание дает не только внешнее удобство, но и оказывает воздействие на здоровье посетителей. Стилистика и практичность должны сочетаться, и это зависит от применяемых материалов, которые должны соответствовать следующими характеристикам:

• долговечность;
• крепость;
• экологическая чистота;
• накапливание и удержание тепла;
• низкая теплопроводность;
• устойчивость к изменениям температуры;
• совместимость с высокой влажностью.

Экологическая чистота

Традиционный материал, полностью отвечающий перечисленным требованиям для обустройства,  конечно, дерево. Кроме того, эстетика древесины приятна по текстуре, имеет тонкий, здоровый аромат, смотрится органично и естественно.

Интерьер, где преобладает натуральный материал, красиво по себе. От него исходит приятное тепло,  безмятежность, что образовывает атмосферу покоя. Парные могут быть изготовлены с использованием одного или нескольких пород, видов древесных материалов.

В парной допускается использование нескольких видов дерева

Разумеется, интерьер современной бани часто соседствует с другими материалами. Разорванные бревна, футеровка или кирпичная кладка прекрасно сосуществуют с каменной, кирпичной или черепичной кладкой. Сочетание различных текстур особым образом распределяет каждую из комнат бани.

Сочетание различных текстур

Однако вы должны знать, что для внутренних отделочных работ не применяются лакокрасочные материалы. Такое покрытие при нагревании становится источником токсичных веществ, потому что они не способны выдерживать существенного изменения температуры.

Читайте также: 175+ Фото Интересных Панно на Стену из подручных средств своими руками. Из ткани, из пробки, из бисера — что красивее?

Обустройство парной

Паровая комната, безусловно, важнейшее из помещений, а в русской, парилка вообще является основной. Чаще всего он состоит из сгоревшего красного кирпича, но вы можете использовать иные материалы, даже керамику. Повышенный температурный режим, влажность в помещении диктуют конкретные правила, чтобы безошибочно подобрать материал.

Декорируем и обустраиваем

Для парной подходят исключительно лиственные породы дерева, способные на протяжении многих лет сохранять свои качества (ольха, липа, осина). Полы делают как деревянные, так с применением плитки. При возможности, предпочтение стоит отдать плитки, так как деревянный пол потихоньку будет ухудшаться.

Используем плитку на пол

Дизайн паровой рекомендует выполнять минималистский тон, потому что текстура дерева сама по себе прекрасное украшение. В парилке вы можете использовать окно, которое идеально разбавляет интерьер и пригодится для проветривания.

Парная с окном внутри

На плите лежат естественные валуны, накапливающие, удерживающие тепло. Вода, заливающая горячие камни, провоцируют образование влажных паров, без которого вся суть парной будет утрачена. Площадь комнаты, ее высота должны быть небольшими, чтобы достигать прогрева быстро и равномерно. Рядом с печью следует установить контейнер для воды.

Еще одним атрибутом паровой комнаты являются полки. Устанавливают их в углах или около стен. При возможности, полки размещаются в несколько ярусов. Принято считать, что проще всего выдерживать горячий пар внизу, и не каждый может задержаться на верхнем ярусе. В конце концов, именно под потолком, скапливается основная масса горячего воздуха, и там очень тяжело дышать, но в этом главная польза процедуры.

Полки — атрибут каждой бани

Если размеры невелики, то сделать полки вы можете узкими, с закруглением. Строгие острые углы будут забирать полезную площадь. Лучшим материалом при подготовке полок для ванны предпочитают липу, лиственницу, что вполне оправданно с позиций практичного подхода – доски этих видов дерева устойчивы к влаге, гнили, поэтому изделия из них можно эксплуатировать больше десятка лет.

Лучший материал для полок — липа

Наиболее доступный вид древесины – сосна, которая, увы, совсем не годится для обустройства стеллажей, ее нельзя применять в парной, так как при нагревании она выделяет смолу, способную загореться, вызвать ожог.

Читайте также: Синий цвет в интерьере — Цвет неба и моря (215+ Фото) Эксклюзивного дизайна

Душевая комната

Душевая – это новшество, присущее современной бане, демонстрируют, как можно уединиться от чужих глаз. Облицовывать комнату предпочтительнее плиткой, добавляя в дизайн красочные элементы, такие как мозаика и витражное стекло. Особое требование к покрытию пола, оно должно иметь грубую фактуру. Ассортимент оборудования для помывочной достаточно велик. Допускается установка душа, джакузи, бассейна.

Установка душевой кабинки

Если возводить по образцу своих предков, то более гармонично будут выглядеть огромные кадки, наполненные водой, установленные сверху. Естественно, высота такого доморощенного душа должна превышать рост взрослого человека. Чтобы получить «душ», необходимо потянуть за веревочку, после этого бодрящий водопад вам обеспечен.

Огромные кадки, наполненные водой

Хорошо, если в душевой комнате будут оборудованы полки и шкафчики, для хранения чистых полотенец, войлочные шляпы, простыни, веники и прочая атрибутика, без которой парная – не парная.

Стены внутри душа могут быть окрашены или выполнены из дерева, но в этом случае функциональной будет плитка. Керамика на стене предотвратит появление грибка и плесени, а кроме того, ее легко держать в чистоте и дезинфицировать.

Читайте также: Интерьер квартиры в стиле Лофт: 215+ Фото дизайна неограниченного пространства для Самовыражения

Комната отдыха

Гардеробная – первая комната, которую видит человек, когда входит в баню. Это самый просторный номер, который может удивить посетителя своей оригинальностью, часто в гардеробной есть окно. В отличие от парной и душа, создание дизайнерских лаунджей, могут быть расширены, что позволит порадовать гостей необычайным подходом.

Комната, где есть все необходимое

Это внутреннее помещение необходимо для отдыха, чтобы сделать комфортным перерыв между «сеансами пара». В зале часто размещают стол, чтобы было удобно выпить травяного чаю, помните, что горячие напитки в бане противопоказаны. В комнате лишние диваны, кресла или скамейки.

Стол для душевных чаепитий

Если в комнате ожидания повышенная влажность, лучше установить мебель из дерева. Тканые диваны и кресла со временем «подхватят» плесень и грибок.

Дизайн и нюансы комнаты для отдыха в бане зависят от предпочтений владельцев. Это своеобразное помещение, имеющее многофункциональное назначение. Нынешние бани часто имеют входной вестибюль, мини-кухню, туалет, бассейн.

Немаловажным элементом и неизменной составляющей комнаты отдыха в бане являются блюда. Стоит уделить внимание оригинальным чашкам и тарелкам с традиционными народными нотками в орнаменте. Для украшения стола в бане пригодиться народный любимец – красочный русский самовар.

Бассейн для бань

Акценты отделки гардеробной в бане, ставят на древесину мягких пород, например, сосну или нордическую ель. Разнообразить древесные элементы можно камнем, кирпичом, плиткой или пластиком. Модернистские ноты в более редкой для наших мест стилистике, как восточная, английская, дополнит соответствующая мебель, зеркала, картины, люстры, ткани и прочие аксессуарные тонкости.

Банные принадлежности

Гостиная в бане может рассматриваться как гостевая спальня, если она оборудована полными кроватями и оборудована постельными принадлежностями, тапочками и халатами.

Планировка бани

Планировка бани

Планировка бани

Планировка бани

Планировка бани

ВИДЕО: Внутренняя отделка бани и сауны

Читайте также: Венецианская штукатурка Своими руками: 175+ Фото Интерьеров для дома или квартиры

ГАЛЕРЕЯ: Самые красивые интерьеры для бань и саун

8 Total Score

Баня — лучшее место для отдыха после тяжелого рабочего дня. Обустройте место так, чтобы было комфортно вам и вашим гостям. Если вы не согласны с рейтингом статьи, то просто поставьте свои оценки и аргументируйте их в комментариях. Ваше мнение очень важно для наших читателей. Спасибо!

Долговечность

10

Экологическая чистота

10

Дороговизна материалов

8

Плюсы

• Долговечность
• Экологичность
• Удержание тепла

Минусы

• Цена материалов
• Не частое использование

Добавить свой отзыв

внутренняя отделка. Особенности внутренней отделки бани. Отделка потолка, стен и пола в бане.

Особенности микроклимата и материала стен

При выборе внутренней обшивки для стен, потолка и пола в бане необходимо решить несколько вопросов. Для начала – нужна ли в принципе обшивка. В деревянной бане, построенной из бревна, стены можно оставить «как есть». Если в качестве материала строительства выбран брус или какой-то другой материал (газобетон, кирпич, технология каркасного строительства), то можно выбрать вагонку – она создаст необходимую атмосферу деревянной бани, сформирует здоровый микроклимат, наполнит ароматом свежего дерева.

Вагонку можно смонтировать не только по вертикали, но и в других направлениях – по горизонтали или «елочкой»

Материал обшивки выбирают с учетом материала стен. Каменная, кирпичная, пено- или газобетонная баня обязательно требует внутренней обшивки. Это позволит обеспечить качественное утепление, предотвратит теплопотери и придаст необходимый «банный» колорит интерьеру. Для этих целей подойдет вагонка – она имеет разные профили, может монтироваться не только вертикально, но и по горизонтали, в виде кладки, или елочкой. Можно использовать блок-хаус или имитацию бревна. Оригинально смотрится обшивка из деревянных досок. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо ознакомиться с тем, какие требования предъявляются к внутренней отделке в бане.

Нужна ли бане отделка

Вне зависимости от того, какая у вас баня — русская, финская сауна или турецкий хамам, баня — это высокая температура и большая влажность. Не выполнив отделки, не изолировав стены, пол и кровлю, вы будете вынуждены часами протапливать парную, а вместе с ней и окружающий воздух, выбрасывая деньги буквально на ветер.

Из-за разницы наружной и внутренней температуры влага будет оседать на стенах конденсатом, что со временем приведёт к образованию грибка, плесени и гниению деревянных конструкций. В случае если здание выполнено из кладочного материала (кирпича или блоков), парная без отделки грозит ожогами при соприкосновении с раскалённой стеной. Только в случае, когда баня срублена из брёвен или сложена из бруса, можно оставить её без дополнительной отделки, если толщина стен обеспечивает нормативное сопротивление теплопередаче. Если этого нет — возвращаемся к прочтению первого предложения абзаца.

Если баня сложена из бревна, полную внутреннюю отделку можно не проводить

К отделке бани предъявляется много требований в части безопасности:

Стены и пол бани чаще всего утепляют каменной или базальтовой ватой, но это не лучший вариант: маты и плиты минеральных утеплителей содержат небольшое количество битумного связующего, которое испаряется под действием высокой температуры, а также мельчайшие частицы волокон, вызывающие раздражение при оседании на коже.

Более безопасный и экономичный вариант — утепление пеностеклом — позволяет избежать указанных недостатков. Пароизоляцию выполняют алюминиевой фольгой или фольгированным пенополиуретаном, который относится к группе негорючих материалов и послужит дополнительным теплоизолятором.

Основные принципы и этапы оборудования парилки

Если строение бани уже возведено, помещения распределены, и известна площадь каждого из них, то, опираясь на эти данные, можно приступать к созданию проекта. Лучше будет сделать несколько возможных для конкретной комнаты вариантов, чтобы был выбор между тремя ÷ четырьмя интерьерами.

После того как будет определен наиболее оптимальный вариант, станет возможным, ориентируясь на размеры помещения, подсчитать количество необходимых строительных и отделочных материалов для оформления стен парилки, устройства полок, для паро-,гидро— и термоизоляции стен.

Кроме этого, сразу же нужно будет определиться с системой освещения. Оно должно быть безопасным и достаточно ярким, чтобы создать в темном помещении парной особое настроение, располагающее к отдыху.

Все строительные и отделочные мероприятия проводятся в определенной последовательности, которую не следует нарушать, иначе не исключена вероятность, что придется переделывать всю работу.

• Первым делом устанавливается вся электрическая проводка. В планируемых местах монтажа светильников провода пропускаются через всю систему утепления и гидроизоляции, а также через вагонку.
• Следующим шагом делается обрешетка на стенах и потолке, и к ней закрепляется первый слой пароизоляционного материала.
• Затем определяется место для установки печи — оно будет отделываться по особой технологии и чуть позже.
• Далее, размечается расположение вентиляционной системы, готовится отверстие для дымохода в стене или потолке.
• Следующим этапом между брусками обрешетки устанавливают утеплитель. Обычно для бани выбирается каменная или базальтовая вата, которая меньше других реагирует на повышенные температуры и влажность.
• Далее, сверху утеплителя растягивается второй слой пароизоляционной мембраны.
• Поверх нее закрепляется пленка фольгированная, или же выбирается один из иных отражающих материалов.
• Затем обустраивается место для установки печи – основание и стены.
• Весь остальной пол выкладывается керамической плиткой или, по желанию, застилается деревянным настилом.
• Следующим этапом устанавливается дверная коробка и сама дверь.
• Далее, парная обшивается деревянной вагонкой — сначала потолок, а затем стены.
• Потом проводится монтаж полок, других элементов банного оборудования, устанавливаются светильники.

Интерьер бани: выбор дизайна

При оформлении банного комплекса необходимо помнить о том, что он должен включать в себя несколько комнат. В целом их количество напрямую зависит от дизайна интерьера и финансовых возможностей домовладельца.

В классическом варианте баня включает в себя три комнаты, а именно: раздевалку (предбанник), душевую или моечную и парилку. В некоторых случаях, например, русская баня, парилка и моечная объединяются в единое пространство.

Для того чтобы повысить функциональность и уровень комфорта можно использовать другие помещения, среди которых: бассейн, комната отдыха, игровая комната (приставка или бильярд), туалет, кухня или курилка. Все они предназначены для удобства, имеют свою функциональную нагрузку, но использовать ли их решает только собственник территории и его кошелек.

Однако, не смотря на все варианты и изыски, наибольшей популярностью все также пользуется классическая русская баня, сочетающая в себе практичность, лаконичность и сдержанность. Для оформления интерьера необходимо использовать деревянные лавки и лежанки, большой дубовый стол и разные предметы декора под старину. Из современных предметов можно использовать только русский бильярд и плазменный телевизор.

При оформлении интерьера бани «под старину» в комнате отдыха желательно расположить предметы с элементами вышивки, кованые детали (подсвечники и т.д.), а также деревянные предметы с ручной резьбой. Для декора стен используют дубовые или березовые веники, связки ароматных трав.

При отделке бани внутри своими руками часто используют такой вариант, как баня-дом. В этом случае здание может использоваться как гостевой домик, при этом комнату отдыха оснащают кроватью и переоборудуют под спальную комнату. Благодаря этому гости будут чувствовать себя комфортно и свободно, а владельцу дома не помешают, создавая дискомфорт от своего присутствия. Лучше всего использовать не кровать, а раскладной диван, так как это увеличит функциональность пространства.

Фото дизайна внутренней отделки

Внутренняя отделка бани, профессиональный проект. Соорудить подобное можно и самостоятельно, стоит только тщательно изучить современные дизайнерские тенденции.

На этом фото представлен интерьер бани в деревенском стиле.

Классический вариант оформления помещения для отдыха.

Скандинавский стиль можно воплотить, если использовать вагонку белого цвета. При желании материал можно покрасить.

В этом интерьере использованы современные материалы для отделки. Выбирайте для своей бани любые уместные варианты дизайнерской отделки. Стилистику помещения можно удачно подчеркнуть мелкими аксессуарами и привлекательными деталями.

Таблица: требования к отделке бани

Как и какими материалами отделать: плюсы и минусы натуральных и искусственных

Начнем с той самой специфики, которую упомянули выше. Она заключается в повышенной влажности, которая возникает каждый раз, как вы устраиваете банный день. Конечно, больше всего процентов влажности будет в парной и моечной, но не стоит думать, что комната отдыха и даже предбанник будут с сухим воздухом. Он везде влажный.

ВАЖНО! Следовательно, основное требование к материалам для внутренней отделки бани – это хорошая переносимость повышенной влажности.

Что значит «хорошая переносимость»? Ну, во-первых, она не должна приводить к разрушению материала, во-вторых, не должна создавать условия для размножения грибов, которые также могут разрушать или же становиться угрозой для здоровья человека.

И вот тут оказывается, что традиционные материалы вовсе не соответствуют подобным требованиям . А используют их только потому, что они привычны и экологичны, а также цена на них умеренная.

Понятно, что речь идет о древесине. На каких же условиях она может использоваться как материал для внутренней отделки бани? Либо владелец принимает как данность, что выходящую из строя необработанную древесину нужно заменять, либо принимает меры для ее защиты, покрывая составами, мешающими грибам размножаться и разрушать деревянные детали обшивки.

Второе требование – это экологичность. Как уже говорилось, некоторые жертвы приносятся только ради того, чтобы не причинять вреда своему здоровью. Как именно следует оценивать материалы с точки зрения экологичности? В нашем случае оцениваться будет выделение вредных веществ при нагревании и горении.

Собственно говоря, разница между натуральными и искусственными материалами и заключается в том, что последние неэкологичны. Но тут не стоит перегибать палку – все-таки далеко не везде в бане повышенные температуры, поэтому ничто не мешает использовать отделку искусственными материалами, если при обычной температуре она ведет себя хорошо.

Есть еще одно требование к тому как и какими материалами отделать баню внутри: отделывать нужно герметично, не допуская щелей и сквозняков там, где это не предусмотрено вентиляционной системой, а материал должен быть с низкой теплопроводностью и низкой теплоемкостью.

Последнее стоит пояснить. Теплопроводность – это передача тепла, а теплоемкость – его аккумуляция внутри. Высокой теплопроводностью обладают такие материалы, как металлы (кроме титана), низкой – полимерные пены (пенополистирольная, полиуретановая и т.п.). Высокая теплоемкость у кирпича и камня, низкая – у прессованной пробки.

Дерево как материал имеет среднюю теплоемкость и теплопроводность, хотя и тут зависит от породы – чем плотнее и тверже, тем выше обе характеристики.

Пример: теплопроводности липы и осины близки по значениям

Понятно, что отделка кирпичом или камнем существенно увеличивает расход топлива на прогрев такого помещения, потому что кирпич и камень долго нагреваются. Но они же хорошо удерживают тепло в дальнейшем. С этим связано применение их в качестве кожухов для печей.

ВНИМАНИЕ! Большие поверхности, отделанные камнем или кирпичом, или даже плиткой будут долго оставаться холодными во время протопки. Плитка в этом плане наиболее безобидна, потому что имеет незначительную толщину.

Подведем предварительный итог:

• любой материал для бани внутри должен быть устойчив к воздействию влаги или искусственно защищен дополнительными составами;
• материал не должен выделять при нагревании вредную летучую органику;
• у него должны быть оптимальные характеристики по удержанию тепла внутри банных помещений.

Что в основном применяется? Дерево, камень, стекло, пластик, кирпич, плитка керамическая.

Искусственными (сделанными человеком) материалами будут: стекло, плитка, кирпич и пластик. Экологичными из этого списка – первые три. Пластик неэкологичен часто, не всегда, и многое зависит от условий его эксплуатации.

Натуральные материалы – дерево и камень. Дерево нуждается в обработке, но может использоваться неограниченно, камень – обладает слишком большой теплоемкостью и его применение ограничено.

Отдельно стоит сказать об материалах для утепления. Все они являются искусственными материалами, так созданы человеком (если не считать опилки, и мох с джутом, которые идут как межвенцовые). Степень их экологичности разная, как и степень устойчивости к действию влаги.

Есть утеплители, которые не боятся влаги, но при повышении температуры начинают дурно пахнуть, что и есть выделение летучей органики – это производные пенополистирола. Они к тому же горючие, если без добавок.

Есть теплоизоляционные материалы, сделанные из камня, но не только из него. Для фиксации каменных волокон (чтобы держались вместе) используются связующие на основе фенолов и других вредных веществ. Это минеральные ваты, которые не предназначены конкретно для бани и сауны.

Базальтовая вата для бань

Мы же резюмируем, что к теплоизоляционным материалам относятся те же требования, что и к внешней обшивке: влагостойкость, экологичность и низкая теплопроводность. Но последний пункт как бы сам собой разумеется, если мы говорим о теплоизоляторах.

Отделываем изнутри

Отделкой в целом называется все, что будет применено к голым стенам возведенной коробки. Однако есть разница в том, из какого материала сделаны стены.

Есть разновидность стен, которая вообще может не отделываться ничем, кроме пропиток, да и то не обязательно, а если и утепляется, то с помощью забивания щелей конопаткой – это срубы из кругляка или бруса.

В то же самое время у кого-то бывает холодновато в такой бане из-за климата и недостаточной толщины бревен, поэтому даже срубы могут обшиваться сначала теплоизоляционным материалом, потом снова деревом, но уже в виде вагонки.

Поэтому, конечно, основное внимание мы уделим более универсальным вещам: утеплению и внутренней обшивке.

Бруски для обрешетки

Для обрешетки понадобятся бруски или доски, одна из сторон которых будет равна толщине слоя утеплителя. Потому что вы его потом будете укладывать в образованные обрешеткой «ниши».

НА ЗАМЕТКУ! Перед установкой обрешетки и укладкой утеплителя кладется гидрозащита.

Для контробрешетки вам понадобится брусок, оптимальная толщина которого составляет 5 см. В принципе, берут и меньше – 4, 3 и даже 2 см. Но мы создаем вентиляционный зазор, от которого зависит просыхание тех материалов, которые находятся за обшивкой.

Внутренняя отделка бани своими руками: материалы и особенности. Оригинальные бани из пеноблоков: внутренняя отделка

Внутренняя отделка бани может обойтись весьма недешево, если заказывать эту услугу в специализированной конторе. А с учетом того, что и сами материалы для отделки дорогие, все мероприятие может стоить больших денег.

Но вы сможете сэкономить, если займетесь отделкой бани своими руками. В этом случае нужно понимать технологию работы и правильно выбрать отделочный материал.

А еще важно понимать задачи внутренней отделки бани:

• гидроизоляция;
• утепление;
• продление срока ее службы;
• защита отдыхающих от случайных ожогов от нагретых поверхностей стен.

А еще отделка имеет и декоративную функцию. Ведь эстетика бани или сауны зависит именно от внутреннего обустройства.

Особенности вагонки

У отделки бани вагонкой есть определенные особенности, которые берут в расчет еще во время приобретения материала.

При покупке вагонки для банной облицовки учитывают такие нюансы:

• высокую температуру в парном помещении;
• температурные колебания;
• высокую или низкую влажность воздуха;
• цену пиломатериала.

Такая доска считается долговечным, звукоизоляционным и теплоизоляционным материалом.

Какой вагонкой обшить баню внутри

Вагонку для отделки парилки выбирают по таким характеристикам:

• тип пиломатериала – при отделке парного помещения досками из определенной породы дерева чаще используют евровагонку;
• сорт – парную обшивают только досками из элитных разнообразных пород древесины, в которых нет сучков, червоточин.

Однако, иногда даже живые деревянные сучки со временем выпадают под воздействием температурных колебаний.

Виды древесины для изготовления отделки для бани

Для того чтобы правильно подобрать конкретную вагонку для парного помещения, сначала необходимо ознакомиться с особенностями древесных пород, из которых сделана доска. Обшивку парилки таким пиломатериалом выполняют из лиственных или хвойных деревьев.

Чаще отделку бани выполняют такими породами:

• Липа. Имеет высокую устойчивость к влаге, сохраняет первоначальный цвет и структуру доски. Помимо отделки бани, липу применяют при изготовлении банной полки, лавки, ковша или двери.
• Осина. Мягкая порода, которая обладает высокой стойкостью к воде и пару. После проведения интенсивной просушки осина становится более плотной и прочной.
• Кедр. Самый дорогой из отделочных материалов. Кедр нагревается меньше липы, осины, а также не образует смолы, как сосна, поэтому не обжигает кожу.
• Сосна. Недорогое дерево, которое редко применяют в парилке. Гораздо чаще сосной обшивают небольшой предбанник или отдельное помещение для отдыха.

Вагонкой из сосны потолок парилки не обшивают. Ведь после нагрева выделяемая смола начинает капать на пол.

Стандартные параметры вагонки

Размер деревянных вагонок напрямую связан с породой дерева, из которой они сделаны. Ниже приведены рекомендуемые характеристики пиломатериала: ширина, длин

Внутри работного дома

---

Работные дома сильно различались по размеру: в самом маленьком, таком как Белфорд в Нортумберленде, проживало пятьдесят заключенных, в то время как в самом большом, таком как Ливерпуль, могло проживать несколько тысяч. Однако все работные дома были, по сути, автономным — и часто в значительной степени самоокупаемым — сообществом. Помимо основных помещений, таких как столовая для приема пищи, комнаты отдыха для пожилых людей и общежития для сна, в работных домах часто была собственная пекарня, прачечная, портняжная и обувная, огороды и сады и даже свинарник. для выращивания свиней.Здесь также будут классы, мастерские, ясли, лазарет и лихорадочные палаты для больных, часовня, мертвая комната или морг. Рабочие дома также были сильно разделены для разделения различных классов заключенных, при этом дворы между различными зданиями были разделены восьмифутовыми стенами.

Вы можете получить хорошее представление о сложности работного дома по старым картам или планам. Вы можете увидеть их примеры на некоторых страницах для отдельных учреждений, таких как Манчестер или Оксфорд.Подробнее о различных стилях и планировках зданий работных домов см. В разделе «Архитектура». Раздел «Экскурсия по работному дому» на сайте также покажет вам, как на самом деле выглядели многие постройки.

Оказавшись внутри работного дома, единственными вещами сокамерника были их униформа и кровать в общежитии. Кровати просто строились с деревянным или железным каркасом и могли быть всего два фута в поперечнике. Матрас, по крайней мере, в 1830-х и 1840-х годах, как правило, был паллиасом, заполненным флоком (пучками отходов шерсти / хлопка) или соломой.Заключенным обычно выдавали простыни, одеяла (два поверх и одно под спящим, покрывало и подушку. Совместное использование постели, особенно среди детей, было обычным явлением, хотя это стало запрещено для взрослых нищих.

Ранние железные кровати из работного дома Грессенхолл.
© Питер Хиггинботэм.

Общежитие работного дома Сент-Мэрилебон, 1900.

Для бродяг и обычных людей «кровать» может быть деревянной коробкой, похожей на гроб, или даже просто приподнятой деревянной платформой, или голым полом.В некоторых местах металлические перила служили опорой для гамаков с низкой подвеской.

Палата для инвалидов в работном доме Уайтчепел около 1900 года.
© Питер Хиггинботэм.

Ирландские работные дома были особенно тесными: узкое чердачное пространство использовалось как спальное место для детей, как показано здесь, в Лондондерри.

Чердачное отделение Лондондерри.
© Питер Хиггинботэм.

Туалеты заключенных часто представляли собой простую уборную — выгребную яму с простой крышкой с отверстием, на которой можно было сидеть, — возможно, около 100 заключенных.В общежитиях обычно ставили ночные горшки или общую «кадку». После 1860 года в некоторых работных домах экспериментировали с земляными туалетами — ящиками с сухой землей, которые впоследствии можно было использовать в качестве удобрения. В основном они использовались сельскими работными домами, где имелся готовый запас почвы, а отработанный грунт можно было с пользой утилизировать.

Раз в неделю сокамерников купали (обычно под присмотром — еще одно посягательство на их достоинство) и брили мужчин.

Женская дневная комната Сент-Мэрилебон, c.1902 г.
© Питер Хиггинботэм.

Блюда обычно ели в большой общественной столовой, которая часто использовалась как часовня. В некоторых столовых на стене висели религиозные девизы, напоминавшие сокамерникам, что они должны быть благодарны за оказанную им заботу.

Столовая работного дома
© Питер Хиггинботэм

Добавление отдельных часовен, часто финансируемых за счет благотворительных взносов, стало более распространенным с 1860-х годов. Как и везде в работном доме, мужчины и женщины были разделены.Часовня работного дома Тонбриджа имела отдельные входы для мужчин и женщин.

Часовня Тонбридж с востока, 2001 г.
© Питер Хиггинботэм.

Интерьер часовни Тонбридж, 2001.
© Питер Хиггинботэм.

[Начало страницы] [Жизнь работного дома] [Домашняя страница]

Если не указано иное, эта страница () является собственностью Питера Хиггинботама. Воспроизведение содержимого без разрешения запрещено.

Как небольшие изменения могут иметь большое значение Дэвид Халперн

Группа анализа поведения (BIT), также известная неофициально как «Группа подталкивания», — это организация, созданная для применения теории подталкивания (поведенческая экономика и психология) к попытаться улучшить государственную политику и услуги, а также сэкономить деньги правительства Великобритании.

Первоначально созданная как группа при Кабинете министров, сейчас это компания с ограниченной ответственностью Behavioral Insights Limited. Его возглавляет психолог Дэвид Халперн. Хотя конкретные идеи, разработанные BIT, были имитированы в нескольких

, команда Behavioral Insights (BIT), также известная неофициально как «Подразделение подталкивания», является организацией, которая была создана для применения теории подталкивания (поведенческой экономики и психологии), чтобы попытаться улучшить государственную политику и услуги, а также сэкономить деньги правительства Великобритании.

Первоначально созданная как группа при Кабинете министров, сейчас это компания с ограниченной ответственностью Behavioral Insights Limited. Его возглавляет психолог Дэвид Халперн. Хотя конкретные идеи, разработанные BIT, были скопированы в нескольких других странах, Дэвид Халперн предполагает, что методология, лежащая в основе этого подразделения, все еще не получила широкого понимания. Он сказал, что «величайшим наследием» BIT будет не какое-либо индивидуальное поведенческое понимание, а его стремление создать набор вариантов любого конкретного вмешательства и проверить их друг на друга.Он назвал цикл создания вариантов, их тестирования, изучения того, что работает лучше всего, и начала заново «радикальным инкрементализмом».

В книге говорится, что если вы хотите поощрять поведение, делайте его легким, привлекательным, социальным и своевременным (ВОСТОК). Эти четыре простых принципа применения поведенческих идей основаны на собственной работе группы по анализу поведения и на более широкой академической литературе.

Существует множество доказательств того, что влияет на поведение, и мы не пытаемся здесь отразить всю его сложность и нюансы.Но мы обнаружили, что политики и практики считают полезным иметь простую, запоминающуюся основу для размышлений об эффективных поведенческих подходах.

Имея это в виду, EAST придерживается следующих принципов:

1. Упростите работу
· Используйте возможности по умолчанию. У нас есть сильная тенденция использовать вариант по умолчанию или предустановленный вариант, поскольку это легко сделать. Если выбрать вариант по умолчанию, вероятность его принятия повысится.
· Снижение «хлопот», связанных с обращением за услугами.Усилия, необходимые для выполнения действия, часто отталкивают людей. Снижение требуемых усилий может увеличить процент охвата или ответа.
· Упростите сообщения. Четкость сообщения часто приводит к значительному увеличению количества ответов на сообщения. В частности, полезно определить, как сложную цель можно разбить на более простые и легкие действия.

2. Сделайте привлекательным
· Привлекайте внимание. Мы с большей вероятностью сделаем то, на что обращено наше внимание.Способы сделать это включают использование изображений, цвета или персонализации.
· Создавайте награды и санкции для максимального эффекта. Финансовые стимулы часто бывают очень эффективными, но альтернативные схемы стимулирования, такие как лотереи, также работают хорошо и часто обходятся дешевле.

3. Сделайте это социальным
· Покажите, что большинство людей ведет себя желаемым образом. Описание того, что большинство людей делают в конкретной ситуации, побуждает других делать то же самое. Точно так же директивным органам следует опасаться непреднамеренного усиления проблемного поведения, подчеркивая его высокую распространенность.
· Используйте силу сетей. Мы встроены в сеть социальных отношений, и те, с кем мы вступаем в контакт, формируют наши действия.
Правительства могут развивать сети для коллективных действий, оказывать взаимную поддержку и поощрять поведение для распространения одноранговых сетей.
· Поощряйте людей брать на себя обязательства перед другими. Мы часто используем механизмы приверженности, чтобы добровольно «заблокировать себя» и сделать что-то заранее. Социальный характер этих обязательств часто имеет решающее значение.

4.Сделайте это вовремя
· Подскажите людям, когда они будут наиболее восприимчивыми. Одно и то же предложение, сделанное в разное время, может иметь совершенно разные уровни успеха.
Поведение, как правило, легче изменить, когда привычки уже нарушены, например, в связи с важными жизненными событиями.
· Учитывайте непосредственные затраты и выгоды. На нас больше влияют затраты и выгоды, которые вступают в силу немедленно, чем те, которые предоставляются позже. Лица, определяющие политику, должны подумать, можно ли скорректировать (даже незначительно) непосредственные затраты или выгоды, учитывая их столь большое влияние.
· Помогите людям спланировать свою реакцию на события. Между намерениями и реальным поведением существует значительный разрыв. Проверенное решение — побудить людей определить препятствия к действию и разработать конкретный план их устранения.

Вторая половина книги немного повторяется с добавлением некоторых идей. Но говоря это, определенно стоит прочитать, если вы хотите добиться эффективных изменений.

Мысли из коробки

Источник: Я знаю, что это изображение человека, держащего хула-хуп, но абстрактные иллюстрации с резинками, по-видимому, трудно найти.

Крик о помощи

Несколько эонов назад, когда начался карантин, более молодой и немного более наивный Брэндон вошел в карантин с велосипедом, ковриком для йоги и благими намерениями (но в конечном итоге ошибочными) надеждой, что это продлится не дольше нескольких недель.

И комбинация езда на велосипеде / йоги (boga? Yiking?) Хорошо служила своей цели, но по мере того, как шли дни и недели, становилось все более ясно, что этого недостаточно. Я все еще терял вес, и хотя нижняя часть моего тела была в прекрасной форме, верхняя часть стала мягкой и грустной из-за явного отсутствия стимуляции.Не совсем плохо «Кристиан Бейл из Машинист », но достаточно плохо, чтобы несколько человек независимо друг от друга указали, что я выгляжу намного меньше, в «Я волнуюсь за тебя, это крик о помощи?» своего рода способ. Хуже того, я мог чувствовать , что я физически слабее. *

Я несколько недель назад.
Изначально я собирался поместить сюда изображение Кристиана Бейла из Машинист , но все изображения, которые я нашел, были слишком гротескными на мой вкус. Если вы не знакомы с фильмом и вам интересно, о чем я говорю, вы можете искать фильм на свой страх и риск.
Насколько я помню, странный.

Повторное накачивание

Как и большинству людей, мне не нравилась перспектива стать спущенной оболочкой своего прежнего «я», но не похоже, что у меня было много вариантов. Электростанция для дома была бы идеальной, но не особенно практичной, когда я ходил по дому. Даже сейчас, когда я поселился в одном месте (пока), апартаменты в районе залива не известны своей чрезмерной просторностью. Тренажерный зал тоже подойдет, но они были примерно такими же последовательными, как федеральные правила ношения масок.То есть: я пока не могу полагаться на открытость тренажерных залов.

И как раз когда я подумал, что вся надежда потеряна, что-то случилось — один из читателей (спасибо, Кристоф!) Протянул руку и предложил мне попробовать эспандеры, отметив, что они начали использовать их в качестве альтернативы традиционным силовым тренировкам в тренажерном зале, когда начался карантин. .

Сказать, что я был настроен скептически, — значит ничего не сказать. На мой взгляд, банды сопротивления предназначались для раненых, пожилых людей и, очевидно, также для моей матери, которая не вписывается ни в одну из этих категорий.С моей точки зрения, они определенно не были для людей, серьезно относящихся к силовым тренировкам. Для силовых тренировок требовались Large Metal Structures ™ и Plates ™, Grunting ™, Angry Faces ™ и Toxic Masculinity ™, а не GiAnT StReTcHy BaNdS.

Но после нескольких писем по электронной почте Кристоф убедил меня в обратном. Он показал мне несколько видеороликов, демонстрирующих варианты всех обычных силовых тренировок с отягощениями: армейский жим, жим лежа, приседания и становая тяга. Я укусил пулю и заказал набор лент сопротивления.

Период корректировки

Я уже говорил это раньше и обязательно скажу еще раз: я человек привычки. К этому моменту я выполняю более или менее одни и те же тренировки уже почти десять лет. И с этой точки зрения переключение вещей, естественно, потребовало небольшой корректировки.

Для начала, я привык рассчитывать вес для каждого подхода с шагом 5 фунтов, то есть я перетасовываю до смешного маленькие 2,5-фунтовые тарелки на перекладине и снимаю с нее. Группы сопротивления так не действуют.На самом деле нет понятия , вес . Вместо этого существует аналогичная (но гораздо более размытая) концепция: сопротивление . Вы выбираете сопротивление, выбирая ленту (Extra Light, Light, Medium, Heavy, Extra Heavy), а иногда и то, где вы держите ленту (ближе к точке привязки == большее сопротивление). Вместо того, чтобы перемещать вес, основное внимание уделяется достижению максимального сокращения, то есть выполнению упражнения через полный диапазон движений с правильной формой и сосредоточением внимания на задействовании мышц.

И это все хорошо, но это не привлекает более склонную к математике часть меня, часть, которая хочет эмпирически измерить мой прогресс. Повышение сопротивления в каждом подходе означает, что я могу варьировать вещи по ходу, что приятно, но это также означает, что качество моей тренировки зависит от того, насколько я хочу хвататься за ленты, чтобы максимизировать сопротивление. Я человек, который твердо убежден в том, что человеческая мотивация и сила воли — это ненадежные и мимолетные конструкции, на которые не следует полагаться, и вместо этого следует создать среду, которая облегчит достижение желаемого результата.Таким образом, возлагать на себя тяжелую тренировку вместо того, чтобы вносить ее в заранее рассчитанные веса, мне не нравилось.

Моя стратегия заключалась в том, чтобы заблаговременно установить для себя приблизительные рекомендации, например, «для второго подхода бери ленту ниже, чем в первом сете», или «используйте ленту Medium для первого подхода, затем используйте ленту Heavy. для следующего набора ». Они записываются в сокращенном виде в моем журнале тренировок так же, как я записывал веса для каждого подхода в мире до COVID.Это не совсем то же самое, что моя старая программа со штангой, но она добавляет хороший набор перил, чтобы я был честен.

Тренировки группы на прошлой неделе.

В обычном режиме

На данный момент я занимаюсь тренировками с отягощениями пять дней в неделю в течение примерно шести недель, каждая тренировка длится от 45 минут до часа, в зависимости от того, как долго я расслабляюсь. Купленные мною браслеты поставлялись с семидневной пробной трехмесячной фитнес-программой, ориентированной на силовые тренировки. Я использовал этот пробный период, чтобы сделать прилежных заметок по всей трехмесячной программе тренировок, которые я сохранил на своем телефоне и ссылаюсь на каждую тренировку.

Что касается самой рутины, то она меня вполне устраивает. Я стараюсь минимизировать время отдыха между подходами, чтобы сделать его немного более стимулирующим сердечно-сосудистую систему, и заканчиваю каждую тренировку, чувствуя себя соответствующим образом уставшим / накачанным. Я снова болею во всех правильных местах и ​​местах, и даже болею в некоторых новых местах. Объем (например, повторений) больше, чем я привык, что имеет смысл, поскольку вы не можете сравниться по весу с традиционными силовыми тренировками, не вложив опасное количество энергии в ленту, которая может отскочить назад и действительно нанести некоторый ущерб .

Говоря о повреждениях, ремешки также обладают забавным качеством, когда они срывают кожу с ваших рук. Это тоже имеет смысл. В отличие от упражнений со штангой / гантелями, в которых вес распределяется равномерно по рукам, с помощью лент сопротивления, большая часть сопротивления прилагается по бокам рук. На второй или третий день использования лент я случайно оторвал маленькие кусочки от каждой руки между большим и указательным пальцами. В тот день я заказал перчатки и на несколько дней обмотал руки пластырями и бинтами.На то, чтобы как следует зажить, потребовались недели, и я не тороплюсь повторять эту ошибку.

Прочие льготы

Помимо того, что они вернули меня к моему старому размеру и форме, ремешки дали мне еще одно ценное преимущество: легкий способ тренироваться на ходу. Это инструмент, который заметно и болезненно отсутствовал в моем арсенале упражнений в прошлом и был особенно очевиден для меня, когда я много путешествовал по работе / отдыху / моим текущим приключениям с недвижимостью. В командировках я обычно хожу в тренажерный зал отеля, совершаю легкую пробежку и исполняю джаз в свободной форме с гантелями.Это редко приносило удовлетворение, но было лучшим, что я мог придумать, как это сделать. Когда я возвращался из поездки, мои первые несколько тренировок всегда оставляли меня намного, намного более болезненным, чем обычно, что указывает на то, что эти тренировки в отеле на самом деле не сделали для меня много.