Надоела кухня и с детьми борьба: Надоела кухня….и с детьми борьба….Хочется ЛИКЕРА, КОФЕ И РАБ — Юмор — 1580724

Содержание

🛍 Mpow Ch2 детские наушники 85 дБ, ограниченная громкость, проводная гарнитура с Shareport, милый рисунок панды, регулируемая повязка на голову для школы и ПК 961.5₽

Mpow Ch2, детские наушники, 85 дБ, ограниченная громкость, проводная гарнитура с Shareport, милый рисунок панды, регулируемая повязка на голову для ПК, школы

Светодиодные фонари

● Научитесь делиться с Mpow наушниками ● Объем 85 дБ ограничен для защиты слуха ● Подходит для детей по индивидуальному заказу ● Наушники для еды и детей ● Модели, вдохновленные пандой, создают больше удовольствия

Описание товара

85 дБ объем ограничен

Самая безопасная сертифицированная Защита слуха для детей

Интерфейс Compdfible Share

Научитесь делиться музыкой и счастьем

Пищевая безопасность и высокая прочность

Не запутывается. Нетоксичный. Растягивающийся

Детская фокусировка и детализация

Светильник Weigl ht и отличная роль

Он весит всего 140 г для максимального комфорта

Больше фотографий продукта

Пулевые пионты

● Объем 85 дБ ограничен для защиты слуха и обратите внимание Гарнитура Mpow защищает вашего малыша ограничителем громкости 85 децибел.

Некоторые клиенты сказали, что громкость гарнитуры слишком низкая, чтобы услышать что-либо на самолете или в шумных местах. Обратите внимание, что эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что объем 85 дБ является максимальным для ребенка. Если вы заботитесь о более громком, чем Защита слуха, вы можете рассмотреть другие варианты ● Научитесь делиться с MPOW наушниками Не требуется разветвитель. С интерфейсом обмена на правой стороне наушников, ваши дети могут подключаться к другим наушникам, чтобы поделиться видео/музыкой со своими друзьями. Идеально подходит для детей в школе/дома, путешествий или полетов ● Предназначен для маленьких головок и безопасных ушей Разработан с регулируемой повязкой на голову, плотными подушечками и мягкими подушечками без острых углов, чтобы дать вашим детям комфортное ношение. Советы: для защиты нежной кожи детей мы рекомендуем, чтобы максимальное время использования наушников было ограничено двумя часами в день ● Безопасный для детей пищевой материал Наушники изготовлены из пищевого материала, а также скручиваются, сгибаются.

1,2 м спутывания аудио кабель Шнуры крепкие достаточно для того чтобы выдержать малышей дерганья на них ● Широкая совместимость Стандартный 3,5 мм аудио разъем подходит для того, чтобы слушать музыку или аудиокниги. Совместим с большинством смартфонов, ПК и планшетов, таких как iPhone/ iPad/ Samsung Galaxy/ LG/ Lenovo/ Kindle Fire/ Android Мобильные телефоны/ПК и многое другое.

Технические характеристики

Модель: детские наушники Mpow Ch2 Сопротивление: 32 ± 15% Ω Искажение: <4% Чувствительность: 81 ± 4 дБ Частотная характеристика: 20 ~ 20 кГц Номинальная входная мощность: 1 мВт Максимальная входная мощность: 10 мВт Длина аудиокабеля: 120 мм Макс: 85 дБ Проводной: Да Мягкие амбушюры: Да Регулятор громкости: Да С микрофоном: Да Костюм для детей, мальчиков и девочек: Да Подходит: для телефонов, iPad, MP3, MP4, планшетов, компьютеров, ПК, настольных компьютеров, аудиозаписных устройств, CD и DVD плееров и т. д.

Посылка Contens

Mpow Kids Headphone× 1 Руководство пользователя × 1 Упаковочная коробка × 1

Примечание для покупок

1 июня.

В День защиты детейвспомним сына Марины Цветаевой Мура (Георгий Эфрон) записью в его дневнике от первого летнего дня трагического 1941 года (парню 16 лет):

Вчера были у Асеева. Он говорит, что 5000 достать можно — мать должна составить книгу переводов, т.к. стихи не берут. Он поговорит об этом с Мартыновым — редактором предполагаемой маминой книги стихов. Асеев говорит, что книга переводов пойдет наверняка — не то что книга стихов, и что под эту книгу мать сможет получить 5000. Насчет комнаты Асеев говорит, что пока нужно держаться за эту комнату, а там увидим. Хорошая идея — книга переводов пойдет наверняка. Но нужно ее составить. Почему я чувствую себя хорошо с товарищами — шучу, острю, вместе занимаемся и хорошее отношение ко мне — и вместе с тем все-таки я так чужд классу? Я думаю, что это зависит вот от чего: все они не прошли через такие холодно-горячие души, как я, не подвергались такому влиянию совершенно различных жизненных обстоятельств. Быть может, они счастливые люди, а я нет. Испытали ли они столько влияний, сколько испытал я? Были ли они в стольких передрягах (скорее моральных)? Конечно, нет. Они жили довольно ровно. А я — de Charybde en Scylla. У них в жизни не было столько глубочайших переворотов. Они так не чувствовали сильно, как я, потому что так не жили, как я. Вот тебе и все разное — и оттого я все-таки, несмотря ни на все — «не ихний». Знали ли они, что такое мещане? Они не знали — потому что или не жили с ними, или привыкли и не замечали. Моя жизнь была в тысячу раз трудней, чем их жизнь. Да что сравнивать… Вспомни закон о несоизмеримости отрезков (не имеют общей меры). Иду гулять — вон из дому. Осточертела мне квартирка — и дрожать за мать, чтобы она не сцепилась со сволочами. И кухня, кухня… Где жизнь? Жизнь — отчасти в школе и на улице — там живешь. Допишу потом. 16.45. Вернулся с прогулки. Жарко, пыльно, противно. Ну что мне делать. Пошел на консультацию по французскому — такая скука, что ушел. Ну что мне делать на этой консультации. Звонил Митьке — нет дома. Сербинову — ушел на футбол. С консультации сел на трамвай и поехал до Кировских. Там сел в метро, доехал до Охотного. Оттуда, заходя в книжные лавки, поплелся вплоть до Ильинских ворот — через Кузнецкий мост и пл. Дзержинского. Там взял трамвай и доехал до Покровских ворот. Оттуда — пешком до дому. Пойти, что ли, взять душ? Волынка. Душ-то — это ничего; людей нет — вот в чем дело, и главное дело. Асеев советует уступать соседям, лишь бы не было скандалов. Я с ним согласен, а мать упорствует в «здравом смысле». Как мне эта жизнь надоела и осточертела! Совершенно то же самое, что в Париже. Но в Париже не было соседей — chambre d’hôtel, да и Париж был веселее — кино, кафэ и т.д. И все-таки я скучал, был одиноким. Помню, томился вопросом, когда поедем, ходили к Дику… Тревожная была жизнь, неспокойная. И все же я ничего не жалею — в конце концов или все хорошо, или все плохо — так лучше все хорошо. Единственный был выход — ехать сюда, в СССР. Иначе что? А тут и война, и всякая дрянь. Но здесь, к сожалению, для меня такая же штука (скука), что и в Париже — одиночество. Где выход? Я думал, выход в школе. Школа действительно меня развлекает, но отношений подлинных на школьной базе у меня не создалось. Держу пари, что в Москве никто так не живет глупо, как я. Завтра — испытание по франц. языку. Этого я, конечно, не боюсь. Английские войска в Ираке достигли столицы Багдада. Подписано перемирие (иракские войска сдались). Интересно — какие условия перемирия. Войска правительства Виши предприняли наступление на французскую Экваториальную Африку — колонию «Свободной Французской Империи» (деголлевцы). И противен этот мой лжерусский стиль «плохая жисть». Но если у меня «жисть» действительно мерзкая — то что же делать. Вечно дрожать за то, чтобы мать не столкнулась в кухне со сволочами, кусать ногти, изнывать от скуки, звонить отсутствующим, шляться без цели, потея от жары, — красота, pas vrai? Скучища! Интересно то, что я не сетую на все это — а объективно, со стороны смотрю на мою жизнь (у меня есть эта способность) и дивлюсь, и в то же время прекрасно понимаю объективные условия, которые определяют минорный тон моих записей. Я понимаю, почему я так живу, и могу это объяснить — но от этого все-таки не легче. Я знаю болезнь, ее признаки, ее причины, но вылечить ее не могу. Митька попал хоть в круг друзей и знакомых своих cousins Miller — родственников; живет он у бабушки, которая знает много народу. Я же и мать — не имеем никакой базы здесь, никаких людей, которые здесь раньше жили и нам родственники. Да, мать имеет знакомых — но это не то. Лиля и Вера — это не считается (в смысле средства знакомства с людьми). А у меня нет никаких «ближайших перспектив», у других которые есть: «я поеду в Одессу к родственникам», на дачу и т.п. У меня есть только, в смысле перспектив, далеко не ближайшие и зависящие только от моей веры в жизнь и оптимизма абстрактные надежды на грядущие моменты счастия и интенсивной жизни. Все это — в области будущего. Приходится счастие откладывать на завтра, кормясь надеждами. Конечно, это — порядочная сухомятица. Больно невкусно жить. Дело также в том, что другие живут интенсивнее и интереснее меня — им проще, потому что они с детства здесь воспитывались и жили, у них есть свой круг людей, друзей и знакомых, они привыкли к здешней жизни, они здесь давно и живут «по привычке». Я же по-настоящему могу дружить с людьми только очень культурными и умными, которые бы представляли для меня интерес и интересовались тем, чем интересуюсь я. Таких людей я еще не встречал. Поневоле начинаешь заниматься автобиографией и самоанализом, пребывая в таком необычайном одиночестве и беспочвенности, в каких пребываю я. Моя жизнь курьезно неинтересна. Авось когда-нибудь все это изменится, и я буду веселиться, флиртовать и т.п. Понимаю, был бы я уродом, глупым и т.п. Но я — по утверждению очень многих лиц — красивый, очень умный и культурный молодой человек, прекрасно умеющий разговаривать, вполне остроумный и хорошо одевающийся… Et tout cela ne suffit pas — я ни с кем не знаком, вот в чем загвоздка. Все-таки бред какой-то. А в школе все готовы утверждать, что знаю я чуть ли не половину Москвы, такое жизнерадостное и вполне довольное жизнью впечатление я произвожу. Если бы они подозревали о моей уродливой жизни! Именно уродливой, потому что необычной, нелепой и глупой. К чортовой матери, мне надоели кухонные скандалы, борьба «за здравый смысл», шлянье и т. п. К чорту! Но что — вместо? Просто-напросто — ничего! Такое симпатичное, милое ничего. Бред! И все-таки не бред, потому что всё объяснимо. И тем не менее — бред. Поди-ка — пойми. Денег — четыре рублика — sans plus, как говорится. Между прочим, нужно будет покупать учебники для 9го класса. На улице все идут с какой-то, пусть самой мизерною, целью — а я без цели. Petite différence, comme disait l’autre. У меня есть записка Мули к знакомому доктору, к которому я позвоню завтра, чтобы он мне назначил прием. (Насчет экземы.) Вот я думаю о будущем. Удастся ли мне совместить спорт с остальным, остальной жизнью? И какой спорт? Пойду брать душ.

Летом 44-го сирота Мур погибнет на фронте и будет похоронен в братской могиле у белорусского города Браслав, что под Витебском.

8 дизайнерских хитростей для кухни

Кухня — это сердце любого дома, большинство проводит там довольно много времени. Но как быть, если обстановка вокруг немного надоела, душа требует перемен, а ремонт начинать страшно и дорого? Пришло время обновить главное помещение в доме с минимальными финансовыми и временными затратами.

Мы в МирТесен как следует прошерстили интернет и узнали о дизайнерских хитростях, которыми почему-то пользуются единицы. Хотя с их помощью в стандартный интерьер, который встречается у многих, можно быстро привнести индивидуальность и свежесть.

1. Купить посуду в одном стиле. У вас может быть самый дорогой и изысканный кухонный гарнитур, дизайнерская мебель, современная встроенная техника. Но впечатление от всей этой роскоши может испортить разномастная старая посуда, предметы которой совершенно не сочетаются друг с другом. Сервировка стола — вишенка на торте, поэтому важно, чтобы посуда была подобрана в одной стилистике.

2. Использовать полотенца с нейтральной расцветкой. Кухонные полотенца — незаменимый помощник любой хозяйки, мы используем их постоянно, сами того не замечая. Но не стоит забывать, что этот предмет является важной частью интерьера. При выборе кухонного текстиля лучше отдавать предпочтение нейтральным, природным оттенкам. С таким декором вы сможете придать помещению стильный и привлекательный вид и выглядеть оно будет гораздо дороже.

3. Поменять смеситель. Смеситель — это не просто приспособление для подачи воды, а важная часть интерьерного ансамбля. Он вполне может добавить изюминку в дизайн помещения. Например, сейчас в тренде бесконтактные, двухцветные или просто цветные модели. Выбирая нестандартный цвет — белый, черный, медный, — вы можете придать кухне индивидуальности.

4. Посудомоечные средства хранить в покупных дозаторах. На кухне все самое необходимое должно быть под рукой. Но заставленная очищающими средствами зона вокруг мойки выглядит неаккуратно. Попробуйте перелить средства в покупные дозаторы. Подобные функциональные аксессуары украсят пространство, а рабочая поверхность сразу станет выглядеть намного опрятнее. Главное, чтобы выбранная модель гармонировала с общим интерьером и другими аксессуарами.

5. Стеклянные дверцы декорировать шторками. Освежить интерьер кухни без особых затрат можно очень просто. Добавьте к стеклянным дверцам верхних шкафчиков шторки. Такой декор придаст помещению шарма и уюта, а также скроет от глаз кухонную утварь.

Лучше, если шторки будут из той же ткани, что и шторы.

6. Установить подходящие по цвету розетки. Криво врезанные розетки, не подходящие по цвету и стилю, выглядят как покосившаяся на стене рамка для фотографии, которую невозможно выпрямить. Своим видом они способны испортить все впечатление от кухни. Поэтому лучше отдавать предпочтение розеткам, подходящим по цвету к кухонному фартуку, чтобы они не слишком выделялись, а еще лучше — установить скрытые.

7. Организовать хранение в коробках. Если верхние шкафчики сделаны не под потолок, то рука так и будет тянуться что-нибудь на них поставить. И это абсолютно правильно, ведь любое пространство нужно использовать по максимуму. Но если поставить наверх корзину или коробку, пространство не будет выглядеть захламленным. Так вам будет проще поддерживать порядок в комнате. Плюс ко всему так кухонные принадлежности будут защищены от загрязнений.

8. Украсить кухню живыми цветами. Финальным штрихом в обновлении вашей кухни могут стать цветы: они оживят помещение, сделают его праздничным и поднимут настроение. Необязательно ждать повода, чтобы порадовать себя.

checheninfo.ru

Бегство из замкнутого круга: как победить рутину? Расхожая мудрость гласит: «скука убивает». И это правда: однообразие, монотонность и рутина – одни из самых страшных врагов человечества. Причем «механическим, унылым, скучным» со временем становится любой изо дня в день повторяющийся привычный процесс (или его часть), который вначале таковым не казался. По большому счету, в этом смысле «рутинной» может стать и личная жизнь, и работа – хоть летчика, хоть артиста, не говоря уже о менее эмоционально насыщенных отраслях. Отсюда и популярные мифологемы про «офисный планктон», убивающий рабочее время в «Одноклассниках», или про сварливых теток из различных «контор», готовых вцепиться в глотку клиенту за сам факт его существования. Все это означает, что люди больше не находят самореализации в своей деятельности и спасаются от нее либо в прокрастинации, либо в выплеске пара на посторонних. Причем даже если сама по себе профессия человеку нравится, все равно в ней могут присутствовать ненавистные «рутинные» элементы, сильно осложняющие жизнь. То же самое может наблюдаться и в личной (семейной) жизни. Известный психиатр-криминалист, доктор медицинских наук, профессор Михаил Виноградов формулирует эту проблему так: «жизнь многих людей ужасно однообразна и скучна, им не хватает эмоций, утром человек идет на работу, там ругается с начальником, с дежурной, которая отмечает опоздания – и так каждый день». «Разнообразия никакого, разве что сын получит не одну двойку, а три. Но все эти эмоции стереотипны, и их недостаточно», – считает эксперт . А это, в свою очередь, толкает граждан на поиски приключений на «пятую точку». Где-то трава кажется зеленее – и, как правило, там, где нас нет. Точнее, именно поэтому. Но с этим можно бороться, уверены специалисты. Причем для работы и личной жизни рецепты могут быть схожими. Вопрос – в правильном осознании ситуации. В некоторых компаниях для сотрудников организуют зоны отдыха или спортивные залы, где в течение дня можно сбросить напряжение и отвлечься от монотонного рабочего процесса. В других устраивают регулярные корпоративные мероприятия – например, выезжают всем офисом за город и оттягиваются там на полную катушку. Такие методы, безусловно, помогают «освежить» процесс, но относятся, скорее, к качественному отдыху – вроде экстремального отпуска в горах. Другой вопрос, что после такого отдыха рутина – на контрасте – может захлестнуть человека с удвоенной силой. Но как бороться с ней, «не отходя от кассы»? Веселые картинкиЭксперты объясняют все эти явления несколькими причинами. Во-первых, в современном обществе появляется все больше возможностей узнавать, чем живут другие, и сравнивать свою жизнь с этим глянцевым образом, считает психотерапевт, коуч Александр Полищук. Избыток красивых картинок в тех же соцсетях о чужой насыщенной жизни невольно заставляет человека сопоставлять свое состояние, свою успешность с другими – причем не в свою пользу. «Человек сидит на работе, деньги идут, стабильность какая-то есть, но изнутри его подтачивают сомнения, правильно ли он живет, раз другие живут гораздо лучше и веселее», – поясняет эксперт. И это не говоря о тех, кто изначально ошибся в выборе профессии и пошел в нее не по зову сердца, а, например, под давлением родственников или обстоятельств. Работа не по душе – вторая причина «экзистенциального кризиса». В то же время, возможностей разнообразить свою жизнь нынче предостаточно – и человеку приходится балансировать между разнообразием и стабильностью. «Многие при этом уходят в какую-то крайность: кто-то, чувствуя страх, предпочитает стабильность, по принципу «лучше синица в руках», а другие, наоборот, уходят в свободное плавание на поиски ярких ощущений, меняют профессии и нигде не могут себя найти. Но крайности всегда опасны, пусть даже не сразу. Проходит какое-то время, и последствия настигают», – поясняет собеседник «МИР 24». Некоторые, следуя заветам Довлатова, решают проблему с помощью бутылки, по принципу «с утра выпил – весь день свободен». Но быстрое «психологическое обезболивание» проблемы – не выход. «Если будет выбор – пойти на танцы, на семинар, починать книжку, или выпить – человек, конечно, выберет бутылку. Привычка к подобным «анальгетикам» до какого-то этапа помогает, симптом уходит, но проблема не решается. Эффект может быть накопительным и выразиться у кого-то в психосоматике, у кого-то – в проблемах в семье, и т. д. Последствия будут всегда», – говорит эксперт. В первую очередь, нужно понять причину происходящего. Это может быть депрессия, нехватка каких-то эмоций и так далее. Можно записать на бумаге, что хочется получить от жизни, чего в ней не хватает, и дальше оценить, насколько все эти желания сбалансированы, касаются ли они разных областей жизни, или одной. Основных сфер у человека несколько: здоровье, финансы, работа, хобби, отдых и тп. «Если все время уделяется работе, а отношения страдают, значит, человек убегает от тех сфер, где он менее удачлив, и ему надо с этим работать», – поясняет врач. Между скукой и страхомЧто касается монотонности многих привычных рабочих процессов, выливающейся в скуку и неудовлетворенность жизнью, опять же, важно правильное осознание этого явления. «Работа становится монотонной по определенным причинам. Человек выбирает какую-то профессию, она ему нравится, он с удовольствием начинает этим заниматься и первый год кайфует от процесса. С одной стороны, эта деятельность для него нова и интересна, не до конца еще по силам, с другой, не вызывает страха, что она для него слишком тяжела. Человек должен находиться в потоке – между скукой и страхом перед этой деятельностью, она должна быть на грани его возможностей», – говорит эксперт. Есть такие понятия, как зона комфорта, когда все понятно, и зона ближайшего развития. «Например, сантехник: на старте деятельности она ему интересна, он напрягается, осваивает какие-то новые вещи, вкладывает усилия. Проходит год, для него это становится рутинным, привычным, отработанным процессом – он все уже знает и может выполнить свою работу с закрытыми глазами. Нейронные связи в голове сформировались. Он может пожертвовать разнообразием и оставить все, как есть, из соображений стабильности, а может сделать шаг дальше из зоны комфорта, в зону ближайшего развития, поставить себе цель кого-то обучить или освоить какой-то новый механизм», – рассказывает эксперт. «То есть важно постоянно ставить себе следующие цели. Проблема людей, которых затягивает рутина, в том, что они боятся двигаться, развиваться, чтобы избежать ошибки, остаются на достигнутых рубежах и постепенно деградируют», — говорит психотерапевт. Иными словами, чтобы не утонуть в однообразии, нужно постоянно завышать планку. Не сильно – например, не ставя себе цели стать «сантехником номер один в мире». Но какие-то новые цели и вызовы для развития просто необходимы. «Рутина – это просто неумение себя напрягать», – говорит Александр Полищук. А вот как бороться с ненавистными «техническими» моментами, присущими большинству профессий, вопрос отдельный. «В любой деятельности присутствует «обязательная» рутина. Образно выражаясь, 80% – это «дела-короли», а 20% – «дела-слуги». Всегда будет какой-то «наполнитель», как пенопласт в покупках, который помогает сохранить саму покупку в целости и сохранности. Так и в работе: основная часть нам может нравиться, но какая-то часть работы выполняет вспомогательные функции. Например, врач любит общаться с пациентом, узнавать, размышлять, оперировать, но просто ненавидит бумажную рутину. Есть два пути: или делегировать «ненавистные» полномочия ассистенту, оставив себе только «любимое», или регулярно напоминать себе о том, что рутина – это та цена, которую ты платишь по правилам игры, чтобы продолжать заниматься любимым делом», – уверен собеседник «МИР 24». Как раб на галерахПоскольку большинству россиян помощники не по карману, им остается лишь второй вариант. И тут важно найти ответ, «зачем». «Заставлять себя делать что-то через силу, потому что «должен» – это самое опасное и неблагодарное занятие. Важнее всего научиться понимать, зачем тебе это надо, есть ли в этом смысл?» – советует психотерапевт. И речь даже не о том, чтобы обманывать психику самовнушением «проще написать пару бумажек, чем идти мести дворы». «Находить смысл – это значит договариваться с психикой. Не давить себя, не запрещать, не ругать, а договариваться. Если нет возможности отдать кому-то эту рутину или отказаться от нее, выполнять ее можно лишь в случае внутреннего согласия с ней. Когда появляется осмысленность, тревожность уходит – так устроен наш мозг. В психотерапии даже есть направление, связанное с обретением смысла», – поясняет эксперт. Отдельный тяжелый случай – когда рутина захватывает большую часть деятельности, оставляя удовольствию от процесса лишь «прожиточный минимум». В этом случае человеку необходим уже не просто психоанализ, а полноценный качественный отдых со сменой обстановки, максимальное переключение. Иногда бывает, что человек из чувства долга загнал себя настолько, что его ничего не радует. Стоит ему нормально отдохнуть, и он вернется к своей «рутине» с большим удовольствием. Но делать что-то исключительно из чувства долга, потому что обязан или обещал, нельзя, подчеркивает Александр Полищук. «Мозг очень не любит, когда его психологически насилуют. В человеке должен присутствовать правильный эгоизм. Если делать что-то, постоянно наступая себе на горло, выжимая из себя эти усилия, это аукнется. Нас так учили в детстве: вместо того, чтобы объяснить ребенку, почему именно что-то нужно сделать, выбирали фразу «потому что», угрожая наказанием. То есть вместо осмысленности пускали в ход угрозы, подкуп, игру в вину и в обиду. А чувство вины и обиды – это всегда манипуляции, попытки получить свое, но через черный ход, не мытьем, так катаньем. Вина и обида придуманы людьми, это чисто манипуляционные вещи, которых в природе нет», – говорит эксперт. Неудивительно, что повзрослев, такие дети понимают только угрозы и санкции. «Мотиваций – в их крайних точках – есть только две: страх и желание (страсть, любовь, хотение). Я это делаю, потому что хочу, или потому, что иначе мне «прилетит»? Проще воспитывать, дрессировать и руководить через кнут: не сделаешь – будут проблемы. И эта привычка жить с мыслью «я должен» идет из детства. Поэтому важно тренировать в себе обратный импульс: не «я должен», а «я выбираю», «я хочу». Даже если внутренне сменить формулировку, появляется совсем другое настроение. Не «я должен идти на работу», а «я выбираю идти на работу». Жизнь через долженствование опасна тем, что человек живет не своей жизнью, изменяет себе, насилует себя, и в какой-то момент это прорывается – в депрессию, повышенное давление, чувство, что все достало», – поясняет психотерапевт. Другими словами, жизнь «в долговой яме» чревата появлением безотчетной тревожности и дискомфорта, от которых человек пытается сбежать – в бутылку, в прокрастинацию, в прочие вредные и бессмысленные привычки. Здоровый эгоизм Кстати, в личной жизни действуют те же законы. Жены, давя на чувство долга, требуют определенного функционала от мужей, объясняя, сколько всего делают (из того же чувства долга) они сами. В итоге, семейная жизнь превращается в обоюдную принудиловку, где все делается не по желанию, а чисто из-под палки. «Это напрягает отношения все больше, все чувствуют себя пожизненными должниками. Если кто-то обижается, значит, второй не вернул ему «долг», и так далее. Долги в отношениях – это вирус номер один», – уверен врач. В целом, желательные пропорции долга и удовольствия выглядят для большинства довольно неожиданно. «С точки зрения счастливых отношений, в том числе, рабочих, долга не должно быть вообще. Эту мысль тяжело принять, но это действительно так, потому что даже небольшой процент долженствования – это уже признак невротизма. Нужно жить так, чтобы не быть никому должным», – поясняет врач. «Я обычно объясняю людям, что они никому ничего не должны, но они сопротивляются – как так, и начинают приводить примеры. Значит, если человек не хочет идти на работу, он может туда не идти? А как же дети, кто будет их кормить? Получается, человек идет на работу, чтобы кормить семью, хотя у него есть выбор – не идти туда и позволить всем помереть от голода. Но в этом случае он будет чувствовать себя плохим отцом. И тут получается, что человек идет на работу не потому, что хочет проявлять свою любовь к детям через кормление, а чтобы не чувствовать себя плохим и виноватым. Дети вообще ни при чем! Хотя на сознательном уровне они, конечно, выступают прикрытием, но, по сути, человек идет на работу не ради них, а чтобы не чувствовать себя плохим, т. е. из страха», – говорит эксперт. Страх чувствовать себя плохим и виноватым, как несложно догадаться, тоже прививается в детстве, начиная с первого нагоняя за двойку и прочих равновеликих провинностей. Когда человек вырастает, эта привычка бояться быть виноватым остается. И все, чего он пытается добиться – это не быть им. Именно такие люди и ходят на работу не потому, что видят в этом смысл, самореализацию и возможность зарабатывать деньги, а чтобы не оказаться «плохими», заставляя себя делать это из чувства долга, и в итоге чувствуют себя «загнанными лошадьми». «Человек должен уметь четко формулировать для себя не только то, чего он не хочет, но и чего хочет, т. е. свои желания. Находится ли он на своей должности по зову сердца или по принуждению? Как получить желаемое, чтобы не изменять себе? Как чувствовать себя «хорошим», но без принуждения себя к каким-то нежелательным действиям? Процесс должен оправдывать средства. Как получать удовольствие от работы и – попутно – еще и деньги, чтобы кормить детей? Человек должен любить и себя, занимаясь своим делом, и детей, кормя их за счет своей деятельности. А у нас обычно происходит перекос: себя мы не любим, жертвуем собой ради других, как нас и учили. Но психика такого не прощает. Сначала стань счастливым сам, полюби себя, а потом и других», – советует эксперт. Впрочем, и тут могут найтись возражения в духе, что такой «эгоизм» приемлем не для всех. Но эгоизм бывает двух видов: больной и здоровый. Больной – это не только когда человек думает исключительно о себе, но и когда он о себе не думает вообще. «На самом деле, полностью отдавая себя другим – например, супругу или детям – человек все равно пытается получить компенсацию, но окольными путями и манипуляциями. Ведь он столько вложил, но не получает взаимности! Следовательно, придется нагрузить партнера чувством вины», – говорит специалист. «Так что манипуляции, вина, долг и эгоизм тесно связаны, это ягоды одного поля. А здоровый эгоизм – это когда и мне хорошо, и другим. Это некий баланс, где хорошо всем. Я не делаю это за счет других, но и другим не позволяю делать это за свой счет, находя компромисс. Иначе психика все равно потребует компенсации за те или иные жертвы «скрипя зубами», «чтобы не чувствовать себя плохим». В любом случае, «благотворительности» не получится, счет объекту благотворительности рано или поздно будет предъявлен», – подытожил эксперт. Так что проблемы, казалось бы, очень разные, а причина у них одна: привычка жить, любить и работать по инерции и из-под палки, не развиваясь и задумываясь (или забыв) о смысле всех этих мероприятий. Но у любой медали есть две стороны, и смысл можно найти во всем – было бы желание. Wylsacom iPHONE 7 ДОСТАЛ — get money your Хороший магазин с iPhone и не только: http://bit. ly/gopappy Скидка по промо-коду «Sale99».Twitter: Tweets by wylsacom Instagram: http://instagram.com/wylsacom Группа вконтакте: http://vk.com/wylsacom Телеграм Бот https://telegram.me/WylsacomYoutubebot Подкаст в iTunes: http://goo.gl/71c3u — самый популярный подкаст о технологиях. Facebook: http://fb.com/wylcom Второй канал об играх: http://youtube.com/wylsagames Майки: http://wylsacom.printdirect.ru/ Сайт: http://wylsa.com apple watch, plus size maxi dresses, плюс минус бк, надоело, очередь на границе багратионовск безледы онлайн, черный человек, черный ворон, plus sign, iphone 8 plus case, з 8 березня привітання, черный дельфин, wylsacom net worth, wylsacom wiki, надоело все, plus ultra, з днем ангела, надоело работать, iphone xr price, черный фон, iphone 7 wireless charging, plush meaning, плюсы и минусы на английском, plus size prom dresses, плюсневые кости, wylsa media, iphone 7 plus screen replacement, apple vacations, плюсы и минусы интернета, оникс варна, plus500 singapore, iphone 7 plus refurbished, apple watch bands, plus size formal dresses, оникс тур, wylsalive, плюсы обрезания, iphone 7 vs iphone 8, wylsacom youtube, wylsacom iphone xs, очередь граница калининград, wylsacom wiki, очередь на границе голдап, з новим роком, plus size bathing suits, очередь наследования, plusliner, оникс ауто, plus sign, iphone xs, iphone xr colors, плюсневая кость, iphone xs max, надоел муж, оникс добрич, iphone 7 headphone jack, надоело болеть, iphone 8, очередь граница мамоново, plus size bras, apple stock, очередь за нами, оникс клуб, wylsacom vk, з днем народження вітання, iphone 7 dimensions, wylsacom наташа, з днем ангела привітання, iphone 7 plus cases, iphone xr vs xs, wylsacom iphone xs, wylsacom podcast, iphone 8 plus, оникс книга, iphone 7 screen replacement, iphone 7 price, iphone 7 plus screen repair, plus size swimwear, з днем народження листівка, iphone 7 for sale, черный лебедь, plus size, wylsacom, plus500, черный рыцарь, wylsacom apple watch 4, apple watch 4, iphone 7 plus, очередь на землю многодетным калининград, плюс минус нова тв, оникс карс, iphone 7 plus size, apple airpods 2, очередь котловка, apple store near me, wylsacom iphone xr, wylsacom iphone xr, надоело децл, iphone 6 plus, оникс бижута, iphone 7 headphones, черный тмин, plus size dresses, apple airpods, wylsacom media, wylsacom podcast, wylsacom instagram, iphone 7 cases, iphone 7 plus rose gold, оникс ловеч, apple card, черный перец, очередь на санаторно-курортное лечение калининград, надоела работа, iphone 7, з днем народження привітання подрузі, plus size models, надоела жизнь, з англійської на українську перекладач, очередь в детский сад, черный квадрат, плюс один фильм, plus size fashion, оникс фешън, плюс на минус дает, з української на польську перекладач, черный бумер, iphone 7 walmart, plus size jeans, плюсы и минусы жизни в сша, плюс банк, черный клевер, оникс авто, iphone 11, очередь на границе в советске, з. ..рница, apple support, очередь эко калининград, очередь на почте, надоел синоним, applebees menu, apple cider vinegar, надоела зима, з 8 березня вітання, wylsacom airpods, з днем народження вітаю, надоела, iphone 7 plus screen size, з днем народження, wylsacom жена, iphone 6, plus portals, plus size coats, plus size dresses, wylsacom wallpaper, надоело скачать, plus size, iphone 7 plus argos, iphone 7 waterproof, очередь в терехово, черный властелин, надоело жить, plus eight two, plus size singapore, applebees, плюсневая кость стопы, iphone 7 size, iphone 7 plus used, plush, надоело текст, очередь на границе, плюсы и минусы американского гражданства, plus size wedding dresses, iphone 7 plus giffgaff, надоело синонимы, iphone 7 plus price uk, iphone 7 plus price, wylsacom wallpaper, wylsa oa, apple stock price, wylsacom жена, очередь чернышевское, wylsacom наташа, черный пес, plush toy, iphone wallpaper, plush, плюсквамперфект, plus card, plus size clothing, оникс камък цена, надоела жена, apple tv, iphone 7 unlocked, wylsacom apple watch 4, iphone 7 plus black, iphone 7 plus deals, з днем народження привітання своїми словами, plus token, apple watch series 3, iphone xr case, оникс значение, plus ultra, iphone 7 specs, очередь на границе гжехотки мамоново, plusmiles, wylsacom wikipedia, надоело на английском, плюс один, wylsacom twitter, iphone 7 plus red, оникс камък, оникс цена, plus minus, плюсы жизни в сша, iphone 7 plus, apple support number, злился, plus minus sign, wylsacom twitter, iphone 7 plus size, iphone 7 plus 128gb, черный терьер, iphone se, з днем народження привітання в прозі, wylsacom media, надоела кухня и с детьми борьба, черный плащ, з днем народження привітання, черный клановец, iphone 7 plus unlocked, плюс любовь, оникс китен, iphone 7 plus release date, iphone 9, iphone 7 plus second hand, черный рис, plus cbd oil, черный кот, черный список, з української на англійську перекладач, очередь кибартай, iphone 7 plus cases, оникс мебели, apple news, apple id, iphone 7 plus 256gb, iphone 7 plus sim free, черный хлеб, wylsacom net worth, wylsacom instagram, плюс плюс, plus building, plus app, wylsacom vk, очередь в садик калининград, надоело быть маленькими миленькими, iphone xs max case, очередь в сад, надоели, wylsa oblenilsa, iphone 7 no service, з днем народження поздоровлення, моник травел, оникс колор, plus size maternity, з днем народження откритки, apple music, plus size clothes, плюс минус, iphone xr, wylsacom youtube, wylsacom wikipedia, iphone 7 plus screen replacement, оникс трейд, wylsacom telegram, плюсна, iphone 5 iPHONE 7 ДОСТАЛ 83,203 Likes 83,203 Dislikes 2,873,508 views views 6,672,952 followers Science & Technology Upload TimePublished on 28 Sep 2016 Как избавиться от мух: средства, инструкция Мухи в доме — не только раздражающий фактор, но и источник потенциальной опасности для жителей. Выяснили, как уничтожить мух в помещении и предотвратить их появление в дальнейшем Фото: Shutterstock Мухи живут в среднем около месяца, но если они живут в доме, то успевают за это время прилично навредить людям. Эти насекомые быстро размножаются и мешают жильцам квартиры. Вместе с экспертом разбираемся, чем опасны мухи, как избавиться от них народными, промышленными способами и когда пора прибегнуть к помощи профессионалов. Материал прокомментировал Петр Фисенко, специалист-дезинфектор службы дезинфекции Dez_Hunter Откуда берутся мухи Мухи проникают в квартиру с улицы из подъезда или через вентиляционные отверстия и размножаются в ее пределах. Личинки насекомых нередко попадают в дома с испорченными овощами и фруктами. Особенно актуальна проблема летом, когда на улице жарко и насекомые активно размножаются на органическом мусоре. Кстати, летом мухи вполне могут обойтись без посещения человеческих жилищ, но, попав внутрь, нередко не могут вылететь из помещения: из-за особенностей сетчатого строения глаз они не различают стекла. Часто «нашествие» мух случается и осенью, когда температура на улице понижается, — они инстинктивно ищут место потеплее. На зиму насекомые впадают в спячку и вполне могут остаться в укромных местах квартиры, чтобы проснуться весной. Чем опасны мухи Помимо назойливого жужжания, мухи, как большинство насекомых, доставляют и более серьезные проблемы — это переносчики инфекционных заболеваний, в том числе таких, как туберкулез, тиф, холера и гельминтоз. Насекомые питаются через длинный хоботок, предпочитая жидкую пищу. Попадая на кухню, они первым делом полетят к кружке с остывшим чаем, разлитому компоту или капле меда, оставшейся на столе. Бактерии быстро распространяются, попадая с мушиных лап на продукты и мусор. Если насекомое отложит яйца в еде, ею можно сильно отравиться. В частности, по этой причине врачи советуют избегать уличных перекусов, особенно в жаркое время года. Фото: Shutterstock Мухи кусаются, и это может вызвать аллергию, сильное раздражение и зуд. Укусы насекомых нужно как можно скорее продезинфицировать, для этого подойдет любой из ставших привычными в обиходе санитайзеров. В большинстве случаев проблему проще предотвратить, чем решать. Если окна открыты в теплое время года, на них нужно установить сетки. Герметизируйте щели, не оставляйте двери открытыми на долгое время. В подъезде также можно установить пару ловушек или повесить ленты, чтобы попавшие в дом мухи не долетели до квартиры. В помещении не нужно оставлять еду и напитки, а в раковине грязную посуду, поверхности должны быть протертыми, а миски и туалеты питомцев — чистыми. Органический мусор привлекает мух, даже если находится в закрытом шкафу или ведре, так что выносить его нужно ежедневно. Сливы раковин на кухне и в ванной должны быть чистыми. Средства от мух Ловушки Самостоятельно сделанные ловушки должны содержать приманку — кусочки фруктов, сиропы, варенье. Параллельно с уничтожением мух, оказавшихся в помещении, установите сетки на окна, чтобы не залетали новые насекомые, привлеченные запахами из ловушки. Инструкция по изготовлению ловушки дается ниже. Ленты Есть много вариантов специальной липкой ленты для насекомых. Ее подвешивают на потолок или люстру, мухи садятся на ловушку, прилипают и погибают. Ленту можно сделать самостоятельно: нарежьте бумагу полосками, смажьте ее канифолью или смолой, в которых растворены касторовое или льняное масло, глицерин и сахар. Смесь нужно готовить на водяной бане. Фумигаторы Их лучше использовать в закрытых помещениях, из которых людям и домашним животным стоит уйти на некоторое время. Закройте окна и двери, вставьте фумигатор в розетку и выждите нужное время, которое указано в инструкции к средству. Затем помещение нужно проветрить, и желательны сетки на окнах, чтобы насекомые снова не залетели в обработанную квартиру. Аэрозольные спреи Инсектицидные средства крайне важно использовать вдали от продуктов питания и предметов личной гигиены. Убедитесь, что в обработанное помещение в течение пары часов не заходят домашние животные — для них химические спреи могут быть опасны. После использования проветрите помещение и протрите влажной тряпкой поверхности, на которых осело распыляемое вещество. Эфирные масла Как и многие насекомые, мухи чувствительны к запахам. Попробуйте зажечь свечи с цитронеллой или аромалампу с эфирными маслами лаванды, базилика, эвкалипта или мяты. Можно также добавить их в воду и обрызгать дверные косяки и подоконники из пульверизатора. Растения Некоторые травы обладают резким специфическим запахом, который отпугивает мух. Можно расставить в вазах или разложить в комнате с мухами ветки полыни, черемухи, бузины или крапивы. Подойдут как свежие, так и сушеные растения — некоторое время они тоже распространяют вокруг яркий аромат. Темнота Мух привлекает свет. Поэтому если затемнить помещение, оставив открытой только форточку, есть шанс, что насекомые вылетят. Но этот способ актуален, только если в комнате нет ничего, что могло бы их заинтересовать — напитков, еды, грязи и мусора. В противном случае мухи продолжат питаться и размножаться, не пытаясь покинуть квартиру. Мухобойки и пылесос Старый проверенный способ уничтожить часть насекомых — физическое воздействие, тут подойдут свернутая газета или имеющиеся в продаже мухобойки. Мух можно собрать пылесосом, но тогда содержимое мешка для сбора мусора должно быть немедленно выброшено. Но такие способы хороши, если в квартире одно-два насекомых или хозяевам хочется сбросить нервное напряжение. Фото: Shutterstock Профессиональная дезинфекция Если насекомых стало слишком много, а доступные способы опробованы и не помогают, имеет смысл обратиться к дезинсекторам. Специалисты проведут обработку помещений. Как сделать ловушку для мух Для этого пригодится пластиковая бутылка с отрезанным горлышком. Внутри должна находиться приманка, лучше всего что-нибудь сладкое. Затем свернутый конусом бумажный лист помещают внутрь бутылки острым краем, так, чтобы кончик не касался жидкости. Мухи заберутся внутрь, а взлететь назад через узкое отверстие не смогут. Еще один вариант ловушки — с мыльной пеной. На дно банки наливают столовый уксус и несколько капель средства для мытья посуды. Сверху банку закрывают пищевой пленкой и делают отверстие, через которое мухи смогут проникнуть внутрь. Петр Фисенко, специалист-дезинфектор службы дезинфекции Dez_Hunter: — Можно ли использовать народные средства типа полыни и эфирных масел, если в квартире есть домашние животные? — У растений-репеллентов и некоторых эфирных масел резкий запах, который раздражает и дезориентирует насекомых. Выделяемые ими фитонциды способны убить мух. Насекомые не могут находиться рядом и быстро покидают помещение. Но нужно применять их с осторожностью, у домашних животных может быть аллергия на эти запахи, поэтому лучше изолировать их на время использования средств. — Стоит ли дополнительно обрабатывать поверхности, на которых были мухи? — Мухи могут разносить опасные инфекции и заболевания. Именно поэтому в первую очередь нужно следить, чтобы в пищу не попали продукты питания, на которых насекомые могли оставить яйца. Нужно регулярно протирать содовым раствором поверхности обеденных столов, тщательно мыть фрукты и овощи перед употреблением, не оставлять в открытом доступе готовые блюда. Одежда и текстиль этих насекомых мало привлекают. — Когда ситуация критична и нужно вызывать профессионалов? — Если в квартиру через окно залетели две-три мухи — это не катастрофа, с ними можно справиться самостоятельно (например, с помощью липучей ленты или аэрозоля) и сильного вреда они не нанесут. Критичной ситуация становится, когда при отсутствии очевидного источника возникновения мух становится все больше и больше. Если у вас нет сырости в квартире, на окнах установлены москитные сетки, мусорокамера в подъезде находится в надлежащем санитарном состоянии, а мухи появляются регулярно и в больших количествах — это повод обратиться к специалистам. Как показывает практика, гнезда мух в квартире зачастую обнаруживаются в самых труднодоступных местах: в трещинах и щелях под подоконниками, в вентиляции, в кладовках. Только дезинфектор, имеющий достаточный опыт, сможет определить источник возникновения насекомых и грамотно устранить его. — Как обрабатывают помещение профессионалы? — Истребление мух в квартире проводится с помощью генератора холодного тумана. Это способ распыления инсектицида с воздухом, в виде аэрозоля, с частицами не более 100 микрон. В процессе обработки распространяется дымка или облако с мелкой дисперсией вещества по всему помещению, окутывая его и проникая в различные щели и труднодоступные места. Время обработки зависит от площади квартиры, в среднем это 30–40 минут. Минимум через три часа можно вернуться в квартиру и тщательно ее проветрить в течение часа. При соблюдении всех рекомендаций дезинфектора обработка не несет никакой опасности для людей и домашних животных. Читайте также: Россия готовится к масштабной наступательной операции в Украине «Соединенные Штаты поделились с европейскими союзниками разведывательными данными, включая карты, показывающие наращивание войск и артиллерии России для подготовки к быстрому, широкомасштабному прорыву в Украину из нескольких мест», – пишет Bloomberg. Согласно данным американской разведки, в вероятном вторжении России могут быть задействованы до 100 тыс. солдат. Наступательную операцию источники описывают как нападение в холодное время года, которое охватит большую территорию и будет рассчитано на длительное время. Сообщается также, что половина тактических групп российской армии уже заняла свои позиции и что любое вторжение будет поддержано авиацией. По информации агентства, Россия объявила мобилизацию десятков тысяч резервистов в беспрецедентных после распада СССР масштабах, хотя официально об этом не сообщалось. Значительно возросло количество дезинформации, направленной против Киева, также Москва наняла агентов, чтобы попытаться посеять дестабилизацию внутри Украины, отмечает агентство. Источники Bloomberg говорят, что в Кремле еще не приняли окончательное решение о полномасштабном вторжении в Украину. Контекст:РФ с конца марта наращивала войска вблизи границы с Украиной и в оккупированном Крыму. Украинская разведка говорила, что Россия хотела расширить военное присутствие на подконтрольной боевикам «ДНР» и «ЛНР» территории путем введения регулярных подразделений вооруженных сил РФ, и не исключила попытку продвижения российских войск вглубь территории Украины. Министр обороны РФ Сергей Шойгу 13 апреля сказал, что Россия за три недели перебросила к «западным рубежам» две армии и три соединения воздушно-десантных войск, все они якобы задействованы в учениях. 22 апреля он заявил, что поставленные цели достигнуты и что с 23 апреля войска приступают к возвращению в пункты постоянной дислокации. При этом он сообщил, что техника и вооружение 41-й общевойсковой армии, которые будут задействованы в учениях в сентябре, останутся на полигоне Погоново в Воронежской области. Россия частично отвела военных из оккупированного Крыма, но на восточной границе Украины, в Воронежской области, они остались, говорил глава Госпогранслужбы Украины Сергей Дейнеко 28 апреля. 5 мая газета The New York Times со ссылкой на высокопоставленных чиновников администрации президента США Джо Байдена сообщила, что Россия отвела несколько тысяч военнослужащих, но вдоль границы с Украиной остается еще примерно 80 тыс. военных, что до сих пор является наибольшим количеством сил, которое Россия накопила там с момента аннексии Крыма в 2014 году. 30 октября американская газета The Washington Post написала, что Россия возобновила наращивание численности своих войск у границы с Украиной и это вызывает беспокойство у высокопоставленных лиц в США и Евросоюзе. 1 ноября издание Politico опубликовало спутниковые фото, отметив, что на них видна военная техника, которую РФ якобы стянула к границам Украины. В ГУР Минобороны Украины сообщили 2 ноября, что каких-либо изменений на границе с РФ не произошло. В Кремле не стали комментировать публикацию Politico. 5 ноября начальник Генерального штаба Вооруженных сил Украины Сергей Шаптала сказал, что украинская разведка не фиксирует наращивания российских войск у границы Украины. По его данным, российские войска возвращаются в пункты постоянной дислокации. 6 ноября канал CNN сообщил, ссылаясь на свои источники, что директор Центрального разведывательного управления США Уильям Бернс приезжал в Москву из-за наращивания российских войск у границы Украины. 8 ноября Bloomberg со ссылкой на данные военно-разведывательной компании Janes написало, что Россия перебрасывает танки к украинской границе. 10 ноября США предупредили власти России о потенциальных негативных последствиях любой возрастающей угрозы безопасности Украины из-за «необычной военной активности» РФ вблизи украинской границы. В Пентагоне призвали Россию объяснить концентрацию войск вблизи Украины. 18 ноября начальник Главного управления разведки Минобороны Украины Кирилл Буданов говорил, что Россия ведет масштабную спецоперацию против Украины по дестабилизации ситуации как внутри страны, так и за ее пределами. Накопление войск РФ возле границы Украины «будет продолжаться и выйдет на пик приблизительно в конце января», подчеркнул Буданов. Безопасность на кухне (для детей) Вы любите надевать фартук и готовить вкусные закуски для своей семьи? Как насчет того, чтобы помочь у плиты, помешивая и вдыхая сладкие запахи? Или приготовить печенье, вырезав свои любимые фигурки? Хотя готовить еду — это весело, важно знать, как быть в безопасности. Это означает, что нужно знать, когда следует обратиться за помощью к взрослому помощнику, как содержать вещи в чистоте и как безопасно пользоваться кухней. Готовим! Ваш взрослый помощник Если вы когда-либо видели кулинарное шоу по телевизору, вы знаете, что у всех лучших поваров есть помощник, который им поможет.Если вы ребенок, взрослый помощник может вам пригодиться, чтобы упростить приготовление еды и обезопасить вас. Перед тем, как приступить к любому рецепту , получите разрешение взрослого работать на кухне. Если в вашем рецепте используются ножи, плита или другие кухонные принадлежности, вам потребуется помощь взрослых. Некоторые вещи, которыми взрослые пользуются на кухне, могут показаться простыми в использовании, но если вы воспользуетесь ими самостоятельно, вы можете быть удивлены тем, насколько они сложны на самом деле. Имея рядом помощника, вы можете избежать сюрпризов, оставаться в безопасности и получать удовольствие, пока готовите. Что надеть? Если вы наденете фартук, ваша одежда будет чистой. Если у вас нет фартука, подойдет старая рубашка. Но не надевайте ничего большого и свободного. Мешковатые рукава или одежда могут загореться или попасть в лопасти миксера или другое оборудование. Не допускайте попадания микробов в пищу Важной частью безопасного приготовления пищи является поддержание чистоты повара и кухни. Идея состоит в том, чтобы уберечь от пищи микробы, которые могут вызвать заболевание. Всегда мойте руки водой с мылом непосредственно перед тем, как приступить к приготовлению любого рецепта.Это особенно важно для рецептов, которые предполагают непосредственное прикосновение к продуктам, например, замешивание теста или смешивание ингредиентов руками. Также не забывайте мыть руки до и после работы с сырым мясом, птицей, яйцами и рыбными продуктами, потому что эти продукты могут содержать бактерии. Вы же не хотите, чтобы эти бактерии попали вам на руки, потому что они могут оказаться у вас во рту — фу! Вы также можете бороться с микробами, поддерживая чистоту и сухость рабочих поверхностей (например, столешниц и разделочных досок).После приготовления вымойте их теплой водой с мылом. Остатки еды — это здорово, но в них тоже не должны быть микробы. Попросите вашего взрослого помощника помочь в хранении остатков еды. Пища может быть охлаждена или заморожена, чтобы она оставалась свежей. Ешьте охлажденные остатки в течение 3-4 дней. Замороженные остатки безопасны, но теряют вкус при хранении более 3–4 месяцев. с. Безопасное использование кухни Вы разложили ингредиенты, вымыли руки и вытащили мерные ложки.Но прежде чем начать, неплохо выучить несколько правил кухни. Если вы не будете осторожны, легко получить травму на кухне, а порез или ожог положат конец вашему увлекательному кулинарному процессу. Всегда спрашивайте своего взрослого помощника, можете ли вы использовать блендеры, кухонные комбайны, ножи или другие острые кухонные инструменты. Если вам разрешено использовать нож, направьте лезвие от себя и держите пальцы подальше от лезвия, когда вы режете. Уделите работе все свое внимание — ни на секунду не смотрите в телевизор и не кричите на сестру.Ваш взрослый помощник должен быть поблизости, чтобы следить за тем, что вы делаете. То же самое и с плитой или духовкой: сначала получите разрешение и убедитесь, что ваш взрослый помощник находится рядом, чтобы наблюдать за вами. Вот несколько способов не обжечься: Используйте прихватки или прихватки (без кухонных полотенец) при работе с горячими кастрюлями, сковородами или противнями для выпечки. Поверните ручку кастрюли и сковороды к задней части плиты, чтобы случайно не опрокинуть их. При использовании газовой плиты обратитесь за помощью к взрослому. Никогда. Не пытайтесь зажечь контрольную лампу на газовой плите. Это должен делать только взрослый. Используйте в микроволновой печи только посуду, пригодную для использования в микроволновой печи, никогда не используйте фольгу или что-нибудь металлическое. Если вы не уверены, можно ли использовать что-нибудь в микроволновой печи, сначала спросите у взрослых. Уроки кулинарии Знаете ли вы, что есть специальные школы, где взрослые учатся готовить? Это потому, что приготовление пищи — это искусство, и чтобы научиться этому, нужно время и практика. Если вы только начинаете, может пройти некоторое время, прежде чем вы научитесь разбивать яйцо или готовить пасту, пока она не станет подходящей. Вы разберетесь — с небольшой помощью вашего взрослого помощника! семей борются за то, чтобы прокормить своих детей и себя во время пандемии: козы и газировка: NPR Мохд Али (справа) из Селангора, Малайзия, потерял работу из-за пандемии. Любимые блюда семьи — жареный цыпленок, яйца, фрукты и хлеб — сейчас обычно недоступны.Когда они могут позволить себе курицу, они отдают большую часть своей дочери Хосне. Аннис Лин для NPR скрыть подпись переключить подпись Аннис Лин для NPR Мохд Али (справа) из Селангора, Малайзия, потерял работу из-за пандемии.Любимые блюда семьи — жареный цыпленок, яйца, фрукты и хлеб — сейчас обычно недоступны. Когда они могут позволить себе курицу, они отдают большую часть своей дочери Хосне. Аннис Лин для NPR Когда я был ребенком, моя филиппинская мама подавала мне и моей младшей сестре свежеприготовленный рис — мягкий, пушистый и дымящийся — на ужин, а она ела твердый, сухой рис, оставшийся с вчерашнего дня. Это был небольшой акт любви и жертвы.Она не хотела рисковать, чтобы у нас, детей, закончился свежий рис. Так думают родители. А в случае пандемии, из-за которой каждый третий человек столкнулся с проблемой отсутствия продовольственной безопасности в 2020 году, по данным ООН, жертвы еще больше. На прошлой неделе мы опубликовали специальный отчет о людях, которым сейчас трудно положить еду на стол. Родители, бабушки и дедушки сказали нам, что они пропускают приемы пищи или едят дешевую, сытную, но не очень питательную пищу, поэтому они могут использовать свой ограниченный бюджет, чтобы обеспечить детей в семье. Но они все еще находят способы накормить своих детей. Прочтите их истории ниже — и читайте больше историй о продовольственной безопасности во время пандемии здесь. — Malaka Gharib NUEVA VIZCAYA, PHILIPPINES 82-летняя Глория Эрнандес стоит возле своего дома в Алиаге, деревне на Филиппинах, где она живет со своей дочерью и внуками. Во время пандемии она изо всех сил пыталась позволить себе свежее мясо и рыбу. Ксиза Круз Бакани для NPR скрыть подпись переключить подпись Ксиза Круз Бакани для NPR Глория Эрнандес, 82 года, стоит возле своего дома в Алиаге, деревне на Филиппинах, где она живет со своей дочерью и внуками.Во время пандемии она изо всех сил пыталась позволить себе свежее мясо и рыбу. Ксиза Круз Бакани для NPR Независимо от того, насколько мало у вас есть, «всегда кормите малышей» Глория Эрнандес, 82 года, говорит, что ее самая большая забота во время пандемии — обеспечить кормление двух своих маленьких внуков. «Всегда кормите детей», — говорит она. «Какой бы трудной ни была жизнь, всегда кормите малышей. Мы, взрослые, можем выжить.«Когда Глория и ее дочь получают овощи, рыбу или мясо, они раздают их мальчикам. До COVID Эрнандес зарабатывала на жизнь, продавая мешки риса, собранного ее детьми, которые являются фермерами. Но потому, что они работают на полях была нарушена изоляцией, ей выдали меньше сумок. Таким образом, Эрнандес взяла на себя различные работы, чтобы прокормить себя и свою семью. Ее 52-летняя дочь и два ее внука, 15-летние студентка и 22-летний молодой специалист, работающий бесплатно в местном муниципальном управлении, живут с Эрнандес и зависят от нее. Она пополняет свой доход, производя и продавая метлы walis ting ting , сделанные из кокосовых волокон. Когда есть работа на ферме, она берет ее, но во время пандемии ее было немного. Она получает 10 долларов в месяц из своей государственной пенсии, на которые она покупает лекарства от гипертонии и молоко, но этого все равно недостаточно, чтобы накормить всех. Поэтому иногда она берет взаймы у ростовщиков. Эрнандес (слева) у ее дома вечером.По ее словам, иногда по ночам она ложится спать голодной. Ксиза Круз Бакани для NPR скрыть подпись переключить подпись Ксиза Круз Бакани для NPR Эрнандес (слева) возле дома вечером. По ее словам, иногда по ночам она ложится спать голодной. Ксиза Круз Бакани для NPR На завтрак и обед Эрнандес и ее дочь едят рис с небольшим количеством кофе, налитого сверху для придания вкуса. На ужин обычно подают сушеную рыбу с рисом. Они знают, что это нездоровая диета, но это лучше, чем голодать, — говорит она. Эрнандес тоскует по курице и свежей рыбе, которую ела раньше. Фотографии и репортажи Xyza Cruz Bacani Эрнандес ест рис с небольшим количеством кофе, налитого сверху во время еды.Она называет это «пищей для выживания». Ксиза Круз Бакани для NPR скрыть подпись переключить подпись Ксиза Круз Бакани для NPR Эрнандес ест рис с небольшим количеством кофе, налитого сверху для еды. Она называет это «пищей для выживания».« Ксиза Круз Бакани для NPR СЕЛАНГОР, МАЛАЙЗИЯ Скрыть подпись 6-летняя Хосна Али ест рис с сушеной рыбой дома в Селеянге, Малайзия. Ее отец, Мохд Али, говорит, что во время пандемии семья не получала достаточного количества питательных веществ. Предыдущий Следующий Аннис Лин для NPR Скрыть подпись 32-летний Мохд готовит блюдо, которому научила его мать: смесь риса, чечевицы, карри, нарезанной фасоли и порошка чили.«Дай жене сегодня отдохнуть. Я приготовлю и покажу тебе!» он говорит. Предыдущий Следующий Аннис Лин для NPR Скрыть подпись Мохд (справа) ест со своей женой Таухира (в центре) и их дочерью Хосной (слева). Таухира находится в первом триместре беременности. Предыдущий Следующий Аннис Лин для NPR Фасоль, печенье и лапша для утоления голода — с периодической порцией цыпленка для их 6-летнего ребенка Когда разразилась пандемия, национальная армия поставила забор из колючей проволоки вокруг квартала Мохд Али.Идея заключалась в том, чтобы ограничить передвижение и предотвратить передачу COVID-19. Для Али забор лишил возможности работать посудомойкой в ресторане. Затем, после серии блокировок, ресторан закрылся в начале этого года. Работа была хорошей. 32-летний Али зарабатывал 10–12 долларов в день и мог содержать свою семью. Он пытался найти новую работу, но, по его словам, это было сложно. Рынок вакансий насыщен. И он живет в стране без законного разрешения, что еще больше усложняет ему поиск работы.Он и его семья приехали в Малайзию в 2015 году, чтобы избежать кризиса рохинджа в Мьянме. Самым важным для него, по его словам, является забота о своей беременной жене и 6-летней дочери. Семья живет за счет сокращающихся сбережений, продовольственной помощи благотворительных организаций и добрых соседей, которые иногда предлагают продукты. Домашний холодильник почти пуст. Али Мохд потерял работу посудомойщика в ресторане в начале кризиса и говорит, что ему трудно позволить себе мясо, фрукты, хлеб и яйца, которые он покупал для своей семьи. Аннис Лин для NPR скрыть подпись переключить подпись Аннис Лин для NPR Домашний холодильник почти пуст. Али Мохд потерял работу посудомойщика в ресторане в начале кризиса и говорит, что ему трудно позволить себе мясо, фрукты, хлеб и яйца, которые он покупал для своей семьи. Аннис Лин для NPR Любимые продукты семьи — жареный цыпленок, яйца, фрукты и хлеб — теперь не в их бюджете. Едят в основном бобы. Они могут позволить себе небольшое количество курицы, но большую часть отдают дочери. Чтобы избежать приступов голода, Али говорит, что набивает желудок печеньем и лапшой быстрого приготовления, но беспокоится, что это не здоровая диета. Иногда, по его словам, он думает о переезде в Милуоки.Здесь живет сестра его жены. Али ест типичное малазийское блюдо из длинных бобов и риса. Аннис Лин для NPR скрыть подпись переключить подпись Аннис Лин для NPR Али ест типичное малазийское блюдо из длинных бобов и риса. Аннис Лин для NPR Фотографии и репортажи Аннис Лин КЕЙПТАУН, ЮЖНАЯ АФРИКА 30-летняя Авиве Мапхини ест пасту с консервированными сардинами перед своим домом в Кейптауне, Южная Африка. Мама двоих детей до начала пандемии работала юристом. Когда она потеряла работу, она говорит: «Первое, о чем я подумала, были мои дети.» Томми Тренчард для NPR скрыть подпись переключить подпись Томми Тренчард для NPR 30-летняя Авиве Мапхини ест пасту с консервированными сардинами перед своим домом в Кейптауне, Южная Африка. Мама двоих детей до начала пандемии работала юристом.Когда она потеряла работу, она говорит: «Первое, о чем я подумала, были мои дети». Томми Тренчард для NPR «Их образование важнее, чем наш желудок» Авиве Мапхини, 30 лет, делала карьеру юриста. Ей даже повысили зарплату. Она и ее муж, полицейский, заработали достаточно, чтобы отправить своего 6-летнего сына и 8-летнюю дочь в «хорошую школу», — говорит она. И пара могла даже дать деньги своим братьям и сестрам. У них также было достаточно располагаемого дохода, чтобы лечить себя. «Иногда мне удавалось брать с собой семью — на пляж, в рестораны», — говорит она. «Раньше мы ходили в Bonnaire’s [пиццерия]. Дети всегда с нетерпением ждали дня зарплаты, потому что знали, что мы возьмем их с собой, чтобы просто побаловать их». Мафини потеряла работу в начале пандемии. «[Мой руководитель] позвал меня на собрание и сказал, что я буду на первом этапе сокращения штатов», — говорит она.«Мне было так грустно и расстроено. Первое, о чем я подумал, были мои дети». Тарелка сардин на кухне. Мапхини и ее семья полагались на дешевый протеин в качестве дополнения к своей еде. Томми Тренчард для NPR скрыть подпись переключить подпись Томми Тренчард для NPR Тарелка сардин на кухне.Мапхини и ее семья полагались на дешевый протеин в качестве дополнения к своей еде. Томми Тренчард для NPR К счастью, по ее словам, ее муж смог сохранить свою работу — и его зарплата держит их на плаву. «Он тот, кто выплачивает ссуду на жилье, покупает детям одежду и платит за их обучение». Вместо того, чтобы каждый день ходить в юридическую фирму, Мапхини три дня в неделю работает волонтером в столовой.Она может принести домой остатки еды. Питание в семье кардинально изменилось. «До пандемии я покупал красное мясо, колбасы, салаты. Сейчас мы едим много риса, супа и картофеля», — говорит Мапхини. Иногда они с мужем пропускают приемы пищи. 6-летняя Куханьиле Мапхини ест сэндвич с маргарином и арахисовым маслом, смотря телевизор дома. Его отец, полицейский, отдыхает на диване. Томми Тренчард для NPR скрыть подпись переключить подпись Томми Тренчард для NPR Куханьиле Мапхини, 6 лет, ест бутерброд с маргарином и арахисовым маслом, смотря телевизор дома. Его отец, полицейский, отдыхает на диване. Томми Тренчард для NPR По ее словам, ее самая большая цель — следить за тем, чтобы ее дети продолжали ходить в школу. «Их образование важнее, чем наш желудок. Пока мы можем позволить себе что-нибудь поесть в конце дня, все в порядке». Фотографии и репортажи Томми Тренчарда Дополнительные баллы Ксиза Круз Бакани и Аннис Лин являются частью сообщества Everyday Projects и вносят свой вклад в учетные записи Instagram из стран Азии, Африки, Центральной и Южной Америки. Северная Америка и Европа.Видео отредактировали Бен де ла Круз, Ян Мортон и Николь Вербек. Текст Сюзетт Ломейер. Текст отредактировали Малака Гариб и Марк Сильвер. Особая благодарность Кэролайн Дрис, старшему директору по полевой безопасности NPR. Сообщите нам, что вы думаете об этой истории. Отправьте свой отзыв по электронной почте [email protected] в строке темы «Отсутствие продовольственной безопасности». Ужин вместе может изменить жизнь вашего ребенка.Вот почему. Вы, наверное, слышали, что семейный ужин — это хорошо для ваших детей, но вы можете не осознавать, что это может изменить ваше детская жизнь. Ужин — лучший способ предсказать, как дети будут вести себя в подростковом возрасте. Чем чаще дети ужинают в кругу семьи, чем лучше они учатся в школе, тем меньше вероятность того, что они будут употреблять наркотики или алкоголь, страдают депрессией, думают о самоубийстве или становятся ведет половую жизнь в старшей школе. Почему? Может быть, потому что семьи, которые вместе едят, больше разговаривают, что помогает им оставаться на связи и строить лучшие отношения. Может быть, потому что родители, которые приходят поесть со своими детьми, с большей вероятностью выражают свою любовь конструктивно и другими способами, в том числе в форме внимания и надзора. Может быть, потому, что семьи, которые предлагают детям больше структуры, с большей вероятностью будут удерживать детей от выполнения домашних заданий, а также от неприятностей. Может быть, потому что ужин превращает отдельных членов семьи в «группу», что дает родителям больше влияния, чтобы соперничать с группой сверстников. Или, может быть, потому, что детям даже больше, чем всем остальным, нужно что-то, на что можно рассчитывать каждый день, осязаемая безопасность принадлежности и существования. лелеять, который представлен ритуалом разделения еды с теми, кого мы любим. Какой бы ни была причина, ужин — довольно легкий страховой полис, который можно встроить в вашу домашнюю жизнь.Если вы слишком заняты, чтобы обедать всей семьей на на регулярной основе, стоит пересмотреть вопрос, почему, учитывая, насколько это важно. «Что такое регулярный?» Исследование показывает, что чем больше приемов пищи вместе, тем лучше, а это означает, что два лучше, чем ничего, а четыре намного лучше, чем два. Очевидно, идеально, если оба родителя — когда они живут вместе — могут каждый вечер ужинать со своими детьми. Но мы живем не в идеальном мире, и по определению ни один человек не может быть идеальным родителем.Поэтому мы делаем все, что в наших силах, что часто может означать, что один из родителей удерживает форт в будние дни. обеды. Это придает пятницу, субботу и воскресенье праздничный тон, поскольку все вместе садятся, чтобы насладиться едой. «Я ем с детьми каждую ночь, но мой муж не может вернуться домой позже. Это имеет значение?» Иногда это лучшее, что семья может сделать в течение недели, и вы заставляете его работать. Но тем важнее, чтобы вся семья время вместе на выходных.Есть что-то волшебное в формировании семейной идентичности, когда все члены семьи вместе едят, по крайней мере, иногда. «А как насчет спортивного расписания детей, которое не позволяет им обедать?» Ужин в бегах раз в неделю несущественен, но если из-за несовпадения расписаний ваша семья не может сесть хотя бы несколько раз во время неделю на ужин, стоит подумать творчески. Можно ли изменить расписание, чтобы вы все ели раньше или позже? Может ли ребенок переключиться на внеклассные занятия, а не на вечерние мероприятия? Можете ли вы все собраться вместе хотя бы за фруктами и молоком или травяным чаем перед сном, чтобы у тебя есть время для семьи в тот вечер? «Мы едим вместе, но едим перед телевизором.Это считается? » Вы чувствуете себя более связанными с семьей? Я подозреваю, что это не так много, как разговор, поэтому краткий ответ — нет. Это сложно сделать ужинать весело и расслабиться, когда все напряжены и устали, поэтому включить телевизор в конце долгого дня может быть намного проще, чем взаимодействовать со своими детьми. Но еда перед экраном строит ваши отношения с экраном, а не друг с другом. «Я так вымотан в конце дня, что у меня нет сил превратить ужин в что-то особенное.» После работы и занятий спортом родительское истощение является самым большим препятствием для семейных обедов. Но это должно быть время для всех в семья для подзарядки и воссоединения, включая вас. Первый секрет — свести к минимуму приготовление пищи — помните, дело не в еде. (См. № 3 ниже.) Второй секрет — заботиться о себе. так же, как и ваши дети, не только вечером, но и в течение дня. Мы теряем важную возможность поговорить с нашими детьми и восстановить связь, если мы потеряем ужин, особенно если мы работаем вдали от них весь день. Ужин кажется мне настолько важным как основа семейной культуры, что я предпочитаю думать об этом как о заветной семейной традиции и скупиться. в другом месте, если придется. «А как насчет свидания?» Пока ваши дети маленькие, вы можете сесть с ними на ужин в субботу вечером, прежде чем придет няня, и вы отправитесь на вечер с вашим партнером.Конечно, если вы обедаете всей семьей большую часть других вечеров в неделю, в этом нет необходимости. И если вы этого не сделаете, затем подумайте об этой первой части субботнего вечернего «свидания» с детьми и сделайте его праздничным. «Поскольку мои дети стали старше, они не хотят обедать с нами по выходным». Опять же, если вы обедаете всей семьей в другие вечера, вы можете чувствовать себя комфортно, исключив субботний вечер как «вечеринку» для всех.Но если если вы этого не сделаете, тогда вашей семье нужно время для общения — даже если ваши подростки и подростки этого не знают! Естественно, когда ваши дети станут старше, они будут проводить свидания. Но если вы откроете свои двери друзьям ваших детей на ужин, подростки и даже подростки часто наслаждаются вкусным бесплатным домашним ужином — и готовы участвовать в интересной дискуссии, если вас не смущает перед тем, как отправиться в кино или на вечеринку.Может показаться, что в это трудно поверить, но друзья моих детей сказали, что им нравится вешать в нашем доме, потому что разговоры всегда такие интересные. Имея в виду некоторые идеи для обсуждения и немного энергии, вы можете создать час обеда, когда подростки почти пожалеют, что им не приходилось выходить на улицу. (Я сказал почти.) Как сделать обеденный час настолько заботливым, что все в семье, в том числе и вы, с нетерпением ждут его? Вот 15 идей, как получить ты начал. 1. Сначала наденьте кислородную маску. Если вы войдете в дверь с работы в изнеможении и вам нужно спешить, чтобы накрыть стол, у вас не останется внутренних ресурсов к тому времени. сядь. Попробуйте приготовить полезные закуски (морковь и хумус, сыр и крекеры) в качестве «первого блюда», а вы потратите десять минут на то, чтобы свернуть. После этого вы будете более расслаблены, когда пообедаете на столе и сядете с теми людьми, которых вы обожаете.Дополнительные советы см. Час выживания мышьяка. 2. Сознательно возделывайте священное пространство. Нет ничего волшебного в измученных родителях, капризных детях и еде на вынос. Но с минимальными усилиями мы можем создать ежедневный, короткий, но восстанавливающий, праздник семьи, который предлагает убежище от испытаний и невзгод повседневной жизни. Некоторые семьи делают это, зажигая свечи, которые кажется, выделяет время и делает его особенным.Некоторые говорят о кратком благословении, которое может быть или не быть религиозным по своей природе, но воссоединяет нас. с нашей благодарностью за то, что просто живы и вместе. Однако наиболее важным компонентом является отношение празднования и признательности. Родителям нужно будет задать тон, не обращая внимания на тривиальные такие вопросы, как манеры за столом и чья очередь (заполните пробел), и вместо этого сосредоточиться на том, что действительно важно. Что, кстати, не так еда. 3.Дело не в еде. В моей семье меня считают фанатом здорового питания, и не проходит и дня, чтобы я не настаивал на том, чтобы есть овощи. Но я стараюсь помнить, что Смысл ужина в том, чтобы общаться друг с другом, а не с тем, что мы едим. Я никогда не вышибаю себя из-за сложной еды в будние дни когда ест только наша семья. Существует множество простых, полезных и приятных для детей вариантов, и я бы посоветовал есть простые, и сэкономьте силы, чтобы сделать обеденный стол приятным, вместо того, чтобы готовить еду, которая еще больше утомляет вас в конце долгого день. Насколько просто можно есть? Ваш звонок и мое восхищение поварами, но я очень полагаюсь на такие блюда, как спагетти с соусом из банки и салат из пакета (хорошо, нарезать немного красного перца и огурцов), тако, оставшиеся зерна с замороженным горошком и тертым сыром, органический перец чили из коробка (сопровождающая здоровые кукурузные кексы из смеси всегда делает ее приятной для толпы) и яичница с сырой морковью из пакета. Готовьте суп на выходных и ешьте его в понедельник и среду.И, конечно же, всегда есть пицца и еда на вынос. Дело в том, что достойное питание не требует много времени на подготовку, а переживания по поводу еды мешают тому, чего вы действительно хотите, а именно связи с семьей. 4. Выключите телевизор и радио. Некоторые семьи сопротивляются искушению включить телевизор во время обеда, располагая телевизор там, где его не видно из-за стола. Многие навязывают правило что никто не отвечает на телефонные звонки, даже если мама или папа получают важный рабочий звонок, и выключают сотовые телефоны, чтобы их не слышали.Защити это особое время с семьей от перебоев. Как сказал предыдущий президент США о приоритетах обеда с дочерьми, мир все равно будет через полчаса, даже если вы президент. 5. Установите веселые ритуалы и распорядки. Некоторые семьи по очереди выбирают подходящую фоновую музыку или отвечают за десерт. Некоторые меняются, кто произносит благословение или выбирает тема обсуждения. В некоторых семьях вторник — это вечер пиццы, а пятница — вечер семейных игр или еврейская суббота.Дело в том, что ты всегда делайте то же самое, что усиливает ритуальный аспект и создает ощущение, что это дом и семья, и независимо от дневных трудностей, жизнь хороша. 6. Используйте благословения, чтобы вызвать чувство благодарности и связи. Для некоторых родителей говорить о благодати — это освященная веками традиция, которую они даже не подумали бы игнорировать; для других это кажется чуждым и искусственным. Я часто слышу «Я не верю в Бога, поэтому мы не говорим благословений за ужином!» Но благословения не обязательно Бог.Благословения о нас: наша благодарность за то, что мы можем сесть за стол, когда другие голодны, наша признательность друг другу, наша уважая человека, который приготовил еду, и щедрость природы, которая ее произвела, наше осознание того, что в этот момент у нас есть все, что мы действительно нужно. Благословения не обязательно должны быть традиционными молитвами «Богу». Благословения — это способ отметить трапезу как священное время вместе, способ соединить нас вместе в восхитительном взаимном признании.Вы можете попробовать держаться за руки, пока каждый говорит что-то одно. благодарны за. В книге Мэг Дж. Райан «Благодарное сердце: ежедневные благословения на ужин от Будды до Битлз» есть всевозможные благословения, если вам нужно вдохновение. 7. Сделайте обсуждение интересным для всех, , а не просто взрослые, говорящие о своей работе. В некоторых семьях запрещено говорить о работе, но я лично считаю, что детям есть чему поучиться. иногда слыша о днях своих родителей, а также о своих собственных.Моя семья обычно начинает с быстрой проверки: «Как прошла школа / работа? сегодня? », что часто приводит нас к теме. Многие семьи оформляют это с помощью «розы и шипа», в которых каждый член семьи разделяет лучшее. и худший в их день. Затем вы можете изучить то, что было поднято при регистрации ( «Алиса сказала, что она должна выбрать свой проект Science Fair. Что вы рассматриваете?» ) или поговорите о предстоящем семейном решении, например, что делать во время весенних школьных каникул.Спросите детей, их мнение по вопросам день, или попросите их внести свой вклад в решение, которое вам нужно принять. Ставьте этические проблемы, на которые нелегко найти ответы, и позволяйте разным членам семьи подумайте, как они могут подойти к ним и почему. Поделитесь стихотворением, на которое вы наткнулись сегодня, или ошибкой, которую вы сделали, или решением, которое вам нужно принять. Шутки могут быть забавными, но будьте осторожны, потому что детский юмор может легко превратиться в ужин, который вам не понравится. 8. Но о чем мы говорим? Напишите возможные пункты повестки дня на каталожных карточках и положите их в ящик кухни, чтобы, если вы слишком устали, чтобы думать по вечерам, вы все еще могли проведите полезную и воодушевляющую дискуссию, просто выбрав тему.Некоторые идеи: Назовите пять причин, по которым вы рады остаться в живых. Если бы мы могли поехать в отпуск куда захотим, что бы вы выбрали и почему? Расскажите каждому члену семьи, почему вы рады, что он — член семьи. Если бы я мог поговорить с кем-нибудь в истории, это был бы _____, и я бы хотел спросить ______. Чего вы больше всего боитесь? Что бы вы сделали, если бы все остальные дети планировали обмануть финал, а вы знали, что в противном случае ваша оценка будет ниже? Насколько часто ты думаешь, в твоей школе жульничество? Что самое лучшее в нашей семье? Какие качества вы считаете наиболее важными в хорошем родителе? Как вы думаете, что делает семью счастливой? Как вы думаете, что делает человека популярным? Более состоятельные дети популярнее? Дети, которые взрослеют быстрее? Вы популярны? Почему или почему нет? Не могли бы вы как быть? Щелкните здесь, чтобы увидеть 250 неотразимых вопросов, которые можно задать своим детям, чтобы начать отличные семейные дискуссии. 9. Убедитесь, что все участвуют. Семьям, которые уже создали культуру обсуждения, будет легче с этим, чем тем, кто знакомит с ней старших детей, но не сдаться. Детей, которые молчат, часто можно уговорить поговорить, задав им конкретные вопросы об их интересах. «Что делает рэп особенным для вас?» будет быть более эффективным, чем «Как дела в школе сегодня?» Подростки с закрытым ртом, семьи которых не привыкли разговаривать за обеденным столом, могут нуждаться в особом ухаживании.Будьте готовы к мудрости ( «Самое интересное во мне — это то, насколько банальной может быть моя семья!» ) и сохраняйте чувство юмора, и ваш подросток, вероятно, будет заинтересован на своих условиях. Содействие позитивному обсуждению может быть проблемой для родителей, но бесконечно того стоит для общения. и близость, которую он воспитывает в вашей семье. 10. Слушайте. Учитель средней школы Мишель Трухильо в своей книге Почему мы не можем говорить? Что бы поделились подростки, если бы родители послушали , говорит, что подростки и подростки отчаянно хотят поговорить со своими родителями о вещах, которые их беспокоят, но родители не слушают. Не давайте советов, если их не попросят, и ваши дети будут охотнее говорить о том, что их беспокоит. Дети часто понимают решения, просто разговаривая. Ваши дети не всегда будут говорить вещи так, чтобы вам было легко их услышать, но постарайтесь взглянуть на это с их точки зрения. Прикуси свой язык или прикрывайте рот (буквально, если вы похожи на меня), если нужно, чтобы не перебивать и не выслушивать их. Дыши глубоко, чтобы остаться спокойствие. Если тема кажется неуместной для обеденного стола, поблагодарите человека, который ее поднял, и спросите, можете ли вы поговорить о ней позже. ужин в частном порядке.Просто продолжайте напоминать себе, как вам повезло, что у вас есть дети, которые хотят с вами разговаривать и дышать! 11. Защищайте обеденный стол как место для заботы, счастья и безопасности. Отложите неприятные темы. Детей, которые начинают ссориться, можно попросить назвать пять вещей, которые им нравятся в брате или сестре, с которыми они связаны. борьба. Взрослых, которые начинают жаловаться на свой день, можно попросить добавить к любой жалобе «и моя жизнь благословенна» и оштрафовать на доллар рожки мороженого в воскресенье вечером.Если вы терпели семейную культуру, в которой разрешено поддразнивание, что, кажется, является нормой для многих семей. с мальчиками-подростками — объявите обеденный стол безопасным местом, свободным от комментариев, оскорбляющих чужие чувства. (Вы также можете пересмотреть роль поддразнивания в вашей домашней культуре, чтобы убедиться, что это доброжелательно; щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о создании заботливого и безопасного эмоционального пространства для ваших детей.) Ключ к успеху — это веселое, расслабленное и доброе руководство со стороны родителей, чтобы вклад каждого ценился и никто не чувствовал критики. 12. Согласитесь, какие ночи вы будете есть вместе, и постарайтесь пропустить эти ночи. Большинство семей не могут есть вместе каждую ночь. Иногда взрослого нет в городе, или у ребенка школьное мероприятие. Некоторые родители стараются провести одну ночь как свидание, чтобы сохранить их связь друг с другом свежей, и многие семьи обычно общаются в субботу вечером или ужинают в воскресенье с большая семья. Но вы можете создать ожидание, что в определенные ночи все придут домой к ужину.Если нужно, начните с малого с одну или две ночи в неделю. Даже те, кто ограничен длительными поездками на работу или нечетными часами, часто могут справиться с одной или двумя ночами, и эти ночи становятся особенными. для всех. 13. Поиграйте с едой. Или, по крайней мере, поиграйте с семьей, пока вы едите. Создание ощущения веселья и игры за обеденным столом — единственный лучший способ заставит всех с нетерпением ждать того времени, проведенного вместе, и задаст прекрасный тон в вашем доме.Смех действительно лучшее лекарство после изнурительного день. Как? Выдавать себя за другого. Говорите рифмой. Угадайте, что представляет собой скульптура из картофельного пюре каждого человека. Делайте все комментарии относящимися к еде ( «Я жареный». «Угадайте, ваш день не был чашей вишен?» ) Устройте розыгрыш анекдотов, где каждый должен принести шутку к столу, которую вы раз в неделю добавляете в свою семейную книгу анекдотов. 14. Постарайтесь, чтобы все помогали разложить обед на столе, а потом занимались уборкой. Мы думаем об уборке как о рутинной работе, но на самом деле это таинство: средство, с помощью которого это прекрасное время общения и восхищения может повториться. в следующий раз. Как только дети привыкнут к этой идее, групповые усилия могут быть интересными, и, конечно же, для них это отличный учебный опыт. Самое важное, это меняет динамику того, как один взрослый служит всем остальным. Подросткам, особенно, часто нравится решать, что ест семья. ночь в неделю; научиться готовить — хорошая практика, когда они идут в одиночку.Очевидно, это будет происходить не каждую ночь, и труднее всего, потому что у детей есть домашнее задание, но вы можете поговорить всей семьей о том, могут ли все помочь однажды вечером устроить ужин на столе неделю для начала. И вы можете начать с малого, когда все собираются, чтобы накрыть стол вместе и разложить еду на стол. Во многих семьях где только один человек берет на себя ответственность за приготовление пищи, этот человек освобождается от уборки и уборки. Для очистки поменяйте местами ответственных музыки, создают праздничное настроение, вовлекают всех.Нет причин, по которым это не может быть развлечением, являясь частью вашей семейной жизни. 15. Празднуйте, когда это возможно. Сделайте большой праздник из дней рождения, достижений любого рода, сезонных изменений и дней рождения известных людей (какая отличная возможность поговорить о том, почему вы восхищаетесь Ганди или Харриет Табман!) Всегда есть что праздновать. Просто проживая каждый день целой семьей стоит отметить! Рекомендуемые ресурсы: родителей, вот как не ссориться с придирчивым едоком Цель Д.По словам Саттера, О. Она советует родителям, что если они будут придерживаться ее подхода, дети научатся есть почти все, что нравится их родителям. Торгуйтесь с ребенком… иногда. Эксперты, с которыми я разговаривал, не все согласны с тем, что родителям рекомендуется торговаться с придирчивыми едоками. Но родители, с которыми я разговаривал, добились определенного успеха в заключении сделок со своими детьми. Доктор Гильбоа предлагает следующие правила ведения переговоров: Не говорите своему ребенку, что он может съесть десерт, если он съест свою капусту.Подкуп вашего ребенка, чтобы он ел одну пищу, предлагая другую, создает нездоровый режим питания. Накормите ребенка двумя «да» (продуктами, которые он обязательно съест) и «может быть». И у него не будет секунд на то, чтобы ответить «да», пока он не попробует «может быть». Помните, что большинство детей растут из-за придирчивости. Средний ребенок Дионны и Фелипе Рохас, 14-летний Хосуэ, их разборчивый едок. «Когда Хосуэ было 2 года, я однажды заказал в новой пиццерии.После одного укуса он понял, что пицца отличается от той, что мы обычно ели, и не стал ее есть », — сказала Дионна. Когда Хосуэ в младенчестве познакомили с баночным детским питанием, он был привередлив. Их врач сказал родителям: «Когда он голоден, он поест». У Рохасов были разные взгляды на поведение своего сына. Дионна, тоже в детстве разборчивая в еде, отнеслась к ней с сочувствием. Однако ее мужу пришлось мыть тарелку. «Фелипе считал, что у наших детей слишком большой выбор, — сказала Дионна, — но мы немного утомили его.Мы работали над этим ». Теперь, когда Хосуэ стал старше, он стал менее разборчивым. Дионна сказала, что разговор с ним о его предпочтениях, когда он говорил, готовка с ним и терпение были ключами к успеху. [Деб Перельман из Smitten Kitchen о том, как приготовить неделю семейного обеда Вы действительно хотите съесть] Когда беспокоиться Когда родители беспокоятся о еде своего ребенка, они должны сначала проконсультироваться с их семейный врач, сказал д-р.Гильбоа. Врачи используют графики роста и веса, чтобы определить, правильно ли развиваются дети. Графики роста помогают исключить проблемы с ростом или недостаточный набор веса, что является медицинской проблемой. «То, что мы называем привередливым питанием, расстраивает и разочаровывает родителей, — сказал доктор Гилбоа, — но в подавляющем большинстве случаев это не приводит к неудачам в развитии». Если есть диагноз «неспособность к развитию», доктор Гильбоа призывает родителей получить направление к диетологу с педиатрическим опытом.«Перед посещением диетолога запишите, что ест ваш ребенок в течение трех дней, и принесите на прием этот трехдневный дневник питания». Ваш врач также может посоветовать, требуется ли дополнительное обследование на нейрофизиологические проблемы. Диша Филяу, соавтор книги «Совместное воспитание 101: помочь вашему ребенку жить в двух семьях после развода», также является мамой двоих детей. 10 причин, по которым ваш ребенок не ест во время еды (и что делать!) Причины, по которым ребенок в возрасте 2-5 лет отказывается от еды, могут вас удивить.Хорошая новость в том, что несколько простых настроек могут изменить все! Каким бы неприятным это ни было, отказ от еды на 100% нормальный Нет ничего более разочаровывающего и разочаровывающего, чем тратить время на приготовление, приготовление и сервировку еды только для того, чтобы ваш ребенок отказывался от еды. Имея троих детей и зная важность питания для роста и развития (в конце концов, я детский диетолог), я знаю, насколько это может быть сложно. Как бы мы ни старались контролировать потребление пищи нашим ребенком, это создает серьезную борьбу за власть, срывы во время еды и стресс для всех. Вот и дело: Детские режимы питания случайны, непредсказуемы и повсюду. Вот почему так важно не входить во время приема пищи с расписанием, а сосредоточиться на том, что вы МОЖЕТЕ и ДОЛЖНЫ контролировать. Прежде чем углубиться в 10 распространенных причин, по которым ребенок отказывается от еды, давайте рассмотрим разделение ответственности за кормление. Разделение ответственности по кормлению (СДОР) Я большой поклонник разделения ответственности в кормлении (sDOR). Эта философия исходит от Эллин Саттер, автора и эксперта по кормлению детей. Ее стратегия была тщательно изучена и снова и снова доказывала, что творит чудеса с семьями и детьми. SDOR различает обязанности родителя / опекуна по кормлению и ответственность ребенка: Ответственные за родителей / опекунов: Что подают Когда подают Где подают За детей отвечают: Едят ли они Сколько они едят Как бы просто это ни звучало, эта философия изменит ваше время приема пищи.Я обещаю! 99% разборчивых проблем с едой возникают из-за несоблюдения sDOR. И с добрыми намерениями, из лучших побуждений родители идут на обед с определенной повесткой дня и считают, что их работа — «заставить своего ребенка поесть». Повторяйте за мной: «Это НЕ моя работа заставлять моего ребенка есть». Сара Реммер, RD Когда мы начинаем чувствовать разочарование и поражение перед придирчивым питанием, мы часто можем прибегнуть к таким методам, как: Подкуп : «Если ты съешь еще три укуса брокколи, можешь съесть десерт» Позор: «Твой брат всегда ест свои овощи, так почему ты не можешь ?!» Наказание: «Сегодня вечером нет телевизора, потому что вы не съели весь свой ужин» Принуждение: «вы не можете слезть со стола, пока не откусите еще два раза» Отвлекает: «Вы можете смотреть свое любимое шоу во время ужина» Это может действовать как краткосрочные решения, но они могут негативно повлиять на еду и питание наших детей в долгосрочной перспективе.Хотя эта тактика чрезвычайно заманчива, особенно когда вы были свидетелями того, как ваш малыш наконец-то съел приличную порцию своей еды, глядя через вашу «линзу краткосрочного кормления» («Я просто хочу, чтобы он ел свою еду» ! ») На самом деле впоследствии настраивает вашего ребенка на неудачу. Со временем дети перестают доверять своим собственным физическим сигналам голода и становятся менее интуитивными, больше полагаясь на внешние сигналы, указывающие им, что им есть, и придирчивые привычки в еде ухудшаются. Как настроить детей на успех в еде Чем сильнее они ощущают давление, тем меньше вероятность того, что они будут есть и получать удовольствие от еды. Это противоположно тому, чего мы хотим, как родители. Мы хотим воспитать в нашем ребенке естественную способность есть интуитивно. Мы хотим, чтобы наши дети доверяли своему телу и научились саморегулироваться. Мы хотим, чтобы у наших детей были здоровые долгосрочные отношения с едой. Понимание того, почему ребенок отказывается есть Чтобы дать вам некоторый контекст того, почему ваш ребенок может отказываться от еды, я перечислил ниже 10 наиболее распространенных причин, по которым ребенок отказывается от еды (и некоторые возможные решения). Как я упоминал ранее, детские режимы питания повсюду, и существует множество факторов, влияющих на то, будут ли они есть и сколько. Пока вы: следуйте sDOR сосредоточьтесь на своих родительских обязанностях (что, когда и где) делайте время приема пищи как можно более приятным и приятным, а сосредоточьтесь на собственном питании вы выполняете свою работу как родитель / опекун ребенка! 10 распространенных причин, по которым ребенок отказывается от еды Они чувствуют давление Они чувствуют, что им нечего сказать Им скучно Они просто не голодны Они отвлекаются Порции слишком большие Они плохо себя чувствуют Слишком много молока (или сока) Слишком много закусок Они слишком устали 1.Они чувствуют давление Если ребенок чувствует необходимость есть или чувствует, что вы, как родитель, беспокоитесь во время еды, он, скорее всего, откажется от еды и откажется от еды. Малыши и маленькие дети чувствуют давление, даже если оно не такое прямое, как «ешь свой горох!» Если вы слишком много сосредотачиваетесь на том, что и сколько они едят во время еды, вместо того, чтобы позволить им просто поесть за столом (в то время как вы сосредотачиваетесь на своей еде), они начнут беспокоиться и, вероятно, откажутся от еды. Возможно, вы: подталкивать еду ближе к ним наблюдать за каждым их движением зависать над ними постоянно снимать несъеденную еду с подноса и заменять ее новой говорить о том, что они не едят попробуйте кормить их с ложечки это все формы косвенного давления. Как исправить: Позвольте вашему малышу самостоятельно есть и есть в удобном для него темпе во время еды, обеспечьте разнообразную пищу во время еды в разумных количествах и позвольте ему самим решать, есть ли и сколько он ест. Старайтесь изо всех сил не парить над ребенком. Я знаю — это трудно не заметить, когда они почти не прикасаются к своей еде. Устройтесь поудобнее и поговорите со всей семьей, включая ребенка. Если вы можете думать о приеме пищи больше как о «времени для общения с семьей», чем о том, чтобы «заставить моего ребенка поесть», ваш ребенок не будет чувствовать такого давления и будет более склонен пробовать новые или ранее отвергнутые продукты. 2. Им кажется, что они не имеют права голоса Мы знаем из исследований, что дети питаются лучше, когда они помогают делать покупки, готовить, готовить или подавать еду. Вот почему так важно привлекать детей к приготовлению еды — может помочь даже их смешивание ингредиентов или накрытие стола. И хотя родители в конечном итоге должны нести ответственность за то, «что» кормить, дети могут чувствовать, что они не могут контролировать или говорить, чем их кормят, если вы время от времени не учитываете их при выборе продуктов. Им может наскучить то, что вы им подаете, или, возможно, им не нравится, как их еда расставлена. Как исправить: Важно установить здоровые границы и нести ответственность за то, «что, когда и где», но также допустимо, чтобы ваши дети были частью этого процесса. Вовлеките их в покупки, готовку, планирование меню, готовку, сервировку и уборку! Я никогда не думал, что скажу это, но мои дети теперь любят собирать свои обеды, используя свои герметичные наборы для завтрака Fenigo.Им также нравятся эти безотходные аксессуары для ланчбоксов. Да, привлечение детей может сделать процесс немного дольше и, может быть, немного более разочаровывающим, но преимущества огромны, и оно того стоит. Попробуйте подавать блюда по-семейному (что-то вроде обеда в разобранном виде!). Разложите все ингредиенты на столе и позвольте детям приготовить себе еду. Это по-прежнему позволяет вам отвечать за то, что вам подают, но дает вашим детям чувство независимости и контроля. Эта стратегия очень хорошо работает с такими блюдами, как тако, йогуртовое парфе, макаронные вечера, жаркое, домашняя пицца, миски с буддами и овсяные «фруктовые мороженое». 3. Им скучно Я, как и любой родитель, застреваю в «продуктовой колее», когда повторяю одно и то же снова и снова. Перевод: большая детская скука и возможный отказ от еды. Вот пример: после того, как родился мой третий ребенок, я чувствовал себя так, как будто я был в режиме выживания в течение нескольких месяцев (я до сих пор иногда!), И отправлял сына в школу с одной и той же закуской почти каждый день: здоровой мюсли. батончик, сыр или йогурт и фрукт. Да, одно и то же снова и снова.Он начал приходить домой, не съедая большую часть своей закуски не один раз, а почти каждый день. В моем недосыпании я не понимал, что он мог устать от своей закуски, хотя раньше он ее любил. Как я это починил: Я спросил его, почему он не ест свою закуску, и он сказал: «Я не знаю, просто мне это больше не нравится». Затем я спросил его, надоело ли ему это, и он ответил: «Да, мне это надоело». Затем мы вместе придумали для него несколько новых и разных вариантов закусок, и я стараюсь чередовать три или четыре из них, чтобы ему не было скучно.Нам надоедает определенная еда, и нашим детям тоже. Обычно это легко преодолеть. Изменить стиль обслуживания. Такая простая вещь, как изменение формы или текстуры пищи, может иметь значение для ребенка. Если сырая цветная капуста, морковь или сельдерей слишком хрустящие, приготовьте их на пару. Смешайте огуречные «монеты» с полосками, или попробуйте «картофель фри» из сладкого картофеля вместо жареного сладкого картофеля, или суп из мускатной тыквы вместо запеченной мускатной тыквы! Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что им больше всего нравится. 4. Они просто не голодны Теперь мы знаем, что аппетиты малышей и детей могут быть непредсказуемыми и нестабильными даже в лучшие времена. После двухлетнего возраста рост замедляется и стабилизируется, что означает, что малыши не так голодны, как раньше. У детей бывают «голодные дни» и «полные дни», и это может означать, что в один прекрасный день ваш ребенок переедает всех, сидящих за столом, а в другой день они не едят вообще много за своим обедом. До тех пор, пока вы придерживаетесь своих ролей кормления и придерживаетесь ограничений по времени приема пищи, ваш ребенок должен отвечать за то, есть ли и сколько он ест.Возможно, ваш ребенок просто физически не голоден, когда ему подают еду (по какой-либо причине), и это нормально. Как исправить: Постарайтесь принять «Я просто не голоден» как приемлемый ответ и напомните ребенку, что кухня будет закрыта после еды. 5. Они отвлекаются Позволить детям смотреть телевизор, iPad или играть с игрушками за столом — это верный способ отвлечься. Когда ребенок смотрит шоу или играет на iPad во время еды, он сосредотачивает большую часть, если не ВСЕ, своего внимания на экране.Не остается внимания на то, чтобы поесть, не говоря уже о том, чтобы прислушиваться к своему животику. С экраном перед ними дети могут легко переедать или недоедать, потому что они просто не обращают внимания. Маленьким детям достаточно сложно сосредоточиться на еде, не отвлекаясь на минимум, не говоря уже о большом блестящем движущемся экране перед ними. То же самое и с игрушками, и с играми с братьями и сестрами за столом. Как исправить: Никаких игрушек за столом и никакой еды перед телевизором (это касается и родителей — никаких телефонов за столом!). Многие благонамеренные родители полагаются на экраны или игрушки, чтобы отвлечь своего ребенка и заставить его съесть еще два или три укуса, но это контрпродуктивно и может усугубить проблему (и создать надоедливую, трудно оторванную привычку!). Экраны и другие отвлекающие факторы мешают ребенку саморегулироваться и настраиваться на свой аппетит. 6. Порции слишком большие Некоторые дети не хотят есть просто потому, что порция, которую им накормили, слишком большая и непосильная. Это никогда не было проблемой для моего старшего сына, но определенно проблема для моей дочери. Раньше я подавал ей столько же, сколько подавал своему сыну (это была бессмысленная привычка, в которую я вошел), но затем, после многих отказов от еды, понял, что служу ей слишком много. Мы зря тратили еду, и моя дочь была подавлена порциями, которые я предлагал. Как я это починил: Когда я сократил ее порции (более чем наполовину!), Она снова стала есть, а иногда даже просила больше. Я подавал ей меньше всего, но все же следил за тем, чтобы она получала хорошо сбалансированную еду. Я понял, что я тоже такой — если мне подадут слишком большую порцию какой-либо еды, я сразу же отключусь и не ем столько. 7. Они нервничают или боятся попробовать Представьте, что вы впервые пробуете иностранную еду, не зная, какой она на вкус или ощущается во рту. Вы тоже можете быть осторожны! У детей больше вкусовых рецепторов, чем у нас, поэтому все продукты имеют для них более насыщенный вкус. Как исправить: Попробуйте пластину тестера! Попробуйте поставить тестовую тарелку рядом с настоящей тарелкой или миской вашего ребенка. Это зарезервировано для тех продуктов, которые являются незнакомыми, пугающими или «противными». Детям не обязательно есть или даже пробовать продукты на этой тарелке, но они могут прикоснуться к ним, понюхать, размять, сложить, лизать или даже попробовать и вежливо выплюнуть. Это безопасный и интересный способ исследовать еду, даже не съедая ее. И это приближает детей на 1 шаг к тому, чтобы в конечном итоге принять их позже! Другой вариант — просто позаботиться о том, чтобы продукты были на тарелке отдельно.Некоторым детям не нравится, когда продукты соприкасаются друг с другом, поэтому разделенная тарелка тоже может подойти. Это мой любимый. Признать их храбрость . Родители часто хвалят своих детей за то, что они пробуют новую еду или съедают определенное количество. Несмотря на благие намерения, чрезмерные похвалы за едой посылают неверный сигнал. Мы хотим, чтобы наши дети питались интуитивно и научились любить разнообразные блюда в удобное для них время. Вместо того, чтобы хвалить, отметьте и отметьте храбрость вашего ребенка, когда он пробует что-то новое, сказав что-то вроде: «Это было так смело с вашей стороны попробовать брокколи сегодня вечером!» Это повысит их уверенность в себе и увеличит вероятность того, что ваш ребенок будет более склонен к приключениям и с другой едой. Попробуйте «тестер» для незнакомых или ранее отвергнутых продуктов. Часто это работает как шарм! Сара Реммер, RD 8. Слишком много молока (или сока) Употребление молока между приемами пищи может иметь эффект насыщения. Молоко содержит жир, а также белок — два питательных вещества, которые заставляют детей чувствовать себя сытыми. Слишком много молока может вытеснить и другие важные питательные вещества, заполняя драгоценное пространство живота, в котором должно быть место для различных продуктов. Слишком много молока и сока также может отрицательно сказаться на здоровье зубов. Как исправить: Малышам и детям следует предлагать не более 500 мл (двух стаканов) молока в день. Попробуйте предлагать полстакана при каждом приеме пищи (или сразу после), чтобы оставить место для еще полстакана перед сном, если это входит в ваш распорядок дня. Вода должна быть единственной жидкостью, предлагаемой между приемами пищи для гидратации. Сок содержит лишние калории и сахар, которые не нужны детям — он восполняет их с небольшой питательной ценностью. Знаете ли вы, что упаковка сока 250 мл (1 чашка) содержит шесть чайных ложек сахара? Если ваши дети пьют сок, ограничьте его употребление до 125 мл (1/2 стакана) в день и разбавьте его водой (и предлагайте во время еды вместе с едой). 9. Закусок слишком много Дети, которые часто «пасутся» между приемами пищи или перекусывают случайным образом в течение дня, могут подходить к столу, чувствуя себя слишком сытыми, чтобы их есть. Вот почему так важно установить структуру перекусов. Как исправить: Должно быть определенное время для перекуса, когда предлагается один или два продукта по выбору родителей (например, йогурт и фрукты или сыр и крекеры), вместо того, чтобы перекусывать случайным образом бесплатно между приемами пищи. Малышам и маленьким детям нужно дать возможность развить аппетит к еде, иначе они не будут есть много и им будет труднее научиться саморегуляции. Это не только нарушает режим семейного приема пищи, но также может со временем повлиять на питание ребенка и его отношение к еде в целом. 10. Есть реальная медицинская причина, влияющая на способность вашего ребенка есть Вполне возможно, что на способность вашего ребенка есть есть реальная физическая или медицинская проблема.Вот 4 веских причины разборчивости в еде: Есть неудобно Еда может навредить вашему ребенку, если есть серьезная проблема со здоровьем. Это может быть вызвано пищевой аллергией, рефлюксом, эозинофильным эзофагитом (болезненные эрозии пищевода) или сильным запором. Другими состояниями, не связанными с пищевыми продуктами, которые влияют на комфортное питание, являются нарушения дыхания или движения мышц (врожденные пороки сердца, тяжелая астма или мышечная дистрофия). Еда кажется странной Дети с проблемами сенсорной интеграции могут быть более чувствительны к вкусам, текстуре, запахам и даже к виду еды (они просто чувствуют себя более интенсивными!).Иногда они просто не чувствуют еду во рту (здесь может возникнуть карманование еды) или они чувствуют себя комфортно только в еде с однородной текстурой (только хрустящей или только гладкой). Есть слишком сложно Когда орально-моторный контроль и функция нарушены, например, при волчьей пасти или пороках пищеварительных или оральных мышц (трахеи или пищевода, языка), прием пищи может быть действительно тяжелым и болезненным. Не говоря уже о серьезных стоматологических проблемах, увеличенных аденоидах и миндалинах.Ой! В некоторых из этих случаев стоит обратиться за профессиональной помощью к квалифицированному специалисту по патологии речи, особенно если ваш ребенок не может жевать или нормально глотать твердую пищу примерно к 15 месяцам. Есть страшно Дети, получившие травму во время еды — даже не привередливые в еде — могут отказываться от еды (особенно виноваты в еде). Подумайте о удушье или, может быть, о ситуации, когда ребенка заставляли есть. Или, может быть, они заболели (рвота), после этого почувствовали сильную тошноту или вдохнули (придыхали) пищу.Все эти переживания могут сделать еду «пугающей». Как исправить: Если вы считаете, что это может быть так, важно проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка и запросить направление к квалифицированному речевому патологу, терапевту и / или зарегистрированному педиатру-диетологу, которые специализируются на вопросах питания. Знаете ли вы, что мы предлагаем индивидуальные консультации по питанию для детей и семей? Если вы хотите узнать об этом больше, посетите Центр семейного питания . Как избежать превращения еды в борьбу за власть (от 2 до 4 лет) Как мне избежать споров с ребенком из-за еды при каждом приеме пищи? Для многих семей сидеть вместе за обедом часто означает бороться за еду — что в меню, кто ест (или не ест), что и в каком количестве. Но кому нужна ночь за ночью? Во избежание ссор за ужином старайтесь не говорить о еде за столом и просто подавайте еду без комментариев. Делайте обеды без стресса, когда вы вместе говорите о приятных вещах. Конечно, если ваш ребенок разборчив в еде, удержание языка может потребовать большой сдержанности. Но ваш ребенок выиграет в долгосрочной перспективе, если вы не будете настаивать на его предпочтениях в еде во время еды. Диетологи говорят, что это ваша работа — решать, что, когда и где есть, а задача вашего ребенка — решать остальное. Предлагайте ребенку разумный выбор здоровой пищи, но не заставляйте его есть. Как бы трудно это ни было, важно дать ребенку некоторый контроль — и вы можете быть удивлены, узнав, насколько хорошо дети могут саморегулироваться, когда дело касается еды. «Это решение вашего ребенка, есть ему или не есть, что есть из того, что ему предлагают, и в каком количестве», — говорит Нэнси Хадсон, диетолог из Калифорнийского университета в Дэвисе. Что делать, если мой ребенок отказывается есть то, что я служу? Ваша мама, возможно, наградила вас миской мороженого за мытье тарелки, но это просто продемонстрировало, что овощи были наказанием, а десерт — наградой. Вместо этого попробуйте следующий подход: подайте хотя бы одну еду, которую, как вы знаете, любит ваш ребенок, не обсуждайте пищевые привычки и уберите со стола, когда еда закончилась, даже если ваш ребенок не съел всю свою еду.Ничего страшного, если он все еще голоден после обеда. Не становитесь поваром на короткое время, готовя специальные блюда только для того, чтобы успокоить вашего ребенка. И не давайте закуски перед едой — ваш ребенок, скорее всего, поест, если он голоден. Если ваш ребенок отворачивается от новой еды, не бойтесь подавать ее снова. Попробуйте приготовить его другим способом или подать в сыром виде. Детям часто нужно несколько раз познакомиться с новой пищей, прежде чем она им понравится. Дайте ему время и не заставляйте его. Если он хочет десерт, дайте ему без особой помпы, но подумайте о том, чтобы подавать фрукты вместо сладкого угощения.Если рассматривать десерт как награду за то, что он съел овощи, он рискует научить его тому, что овощи не доставляют удовольствия. Предлагая более питательные десерты, а иногда и такие угощения, как мороженое, вы поощряете здоровые привычки. Также важно быть хорошим примером для подражания. Если ваш ребенок видит, что вы наслаждаетесь едой, скорее всего, ему понравится и его. Как узнать, достаточно ли хорошо ест мой ребенок? Помните, что ваш ребенок сам контролирует то, что он вкладывает в свое тело.Решение за вашего ребенка, когда он голоден или когда он уже достаточно поел, в конечном итоге оказывает ему медвежью услугу: «Он не научится распознавать, когда он голоден и когда он закончил, и вы настраиваете его на проблемы с питанием позже, например ожирение, переедание или контроль над питанием », — говорит Хадсон. «Дети удивительно хороши в саморегуляции. В один день они могут почти ничего не есть, а на следующий день съесть тонну еды», — говорит Хадсон. Если вы посмотрите, что ест ваш ребенок в течение недели или месяца, вы увидите, что он довольно хорошо справляется с получением того, что ему нужно, из разных групп продуктов (если вы предлагаете разнообразие).Итак, подтяните стул, расслабьтесь и попробуйте насладиться едой. Если вы это сделаете, ваш ребенок тоже. Чтобы получить дополнительную помощь, ознакомьтесь с нашими статьями о том, как справиться с разборчивыми едоками. Типичные ошибки родителей: как научиться правильно питаться Для многих родителей кормление детей — это непосильная задача, особенно вначале. Когда они младенцы, это действительно просто, правда? Молоко, потом детское питание. Простой. Все становится немного сложнее, когда вводится настоящая еда, а бутылочки и детское питание прекращаются.Эти младенцы превращаются в малышей, и переход к еде может быть сложной задачей. Я не просто говорю о том, как заставить их начать есть столовые продукты, я уже рассказывал об этом в: Как перевести вашего ребенка на столовую пищу. Это все, что связано с этим переходом, например, когда, что и где их кормить … когда и чем они себя кормят… как долго им следует сидеть на стульчике… и т. д. Ладно, если вы еще не были ошеломлены, я, вероятно, сейчас вас ошеломляю! Очевидно, я собираюсь рассказать вам о наиболее распространенных ошибках, которые, кажется, совершают родители, и о том, как их избежать, чтобы ваш ребенок начал есть с хорошей основы.Как эрготерапевт раннего вмешательства, это были общие проблемы, с которыми я снова и снова помогал родителям, и в основном это простые вещи, о которых педиатр не успевает рассказать вам или может даже не знать. Слишком долгое употребление детского питания Сначала уберу это с дороги. Вообще говоря, младенцы должны начинать есть столовую пищу примерно в 8-9 месяцев и должны прекратить есть детское питание к своему первому дню рождения.Конечно, из этого правила есть исключения, особенно если у вашего ребенка задержка в развитии. Каждый ребенок индивидуален, и я действительно хочу, чтобы вы последовали их примеру, НО часто я вижу, как родители слишком долго придерживаются детского питания, потому что это легче, или ОНИ испытывают дискомфорт, заставляя своего ребенка есть больше еды. Вы можете подумать, а какой в этом вред? Хотя большинство детей довольно легко переходят на столовую еду, некоторые могут застрять в колее и отказаться от еды, если они слишком долго остаются на детском питании.Если вам нужна дополнительная помощь в этом переходе, ознакомьтесь с первой и второй частями книги «Как перевести ребенка на столовую еду». Отказ от высокого стула Я знаю, что большие стульчики для кормления могут быть громоздкими на кухне, а подносы утомительны для чистки, но эти сиденья и их способность ограничивать, кхм, я имею в виду, что держать вас в безопасности для детей — лучший выбор на какое-то время. Младенцы научились ассоциировать прием пищи с этим стулом, а малыши обычно отвлекаются.Если вы попытаетесь заставить их есть за своим маленьким или большим столом до 2,5 лет, вы, скорее всего, будете постоянно бороться за то, чтобы они сидели за столом, и их привычки в еде наверняка пострадают. Нет ничего плохого в том, чтобы держать вашего ребенка на высоком стульчике или бустере с ремнем до трех лет. Если вы никогда не отклонитесь от этого, они никогда не заметят разницы. Сидеть на высоком стульчике или в детской коляске — это все, что они когда-либо знал. Если вы позволите им встать на колени на большом стуле или не пристегнуть их к бустеру, будет очень трудно вернуться к первоначальной настройке. Это мое любимое кресло-бустер с ремнями, я использовал его для всех моих детей, до трех лет и старше. Кроме того, он портативный! Как только вы перейдете к режиму приема пищи без ремней, быстро установите основные правила о том, чтобы оставаться сидящим. Если ваш ребенок настаивает на том, чтобы ложиться, время для него истекло. Убедитесь, что они это понимают, и доводят дело до конца. Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о настройке расписания и разделении приемов пищи. ОБНОВЛЕНИЕ: ознакомьтесь с 8 шагами, которые помогут вашему ребенку сидеть во время еды, и, чтобы убедиться, что ваш ребенок правильно расположен в бустере, который вы используете, вам обязательно нужно перейти к лучшему сидячему положению.Вы найдете полезные фотографии, а также стульчики для кормления и детские сиденья, которые я использую и рекомендую. Постоянные перекусы Должен признаться, это, наверное, моя самая большая домашняя мозоль и самая распространенная ошибка родителей. (Предупреждение: наступаю на мою мыльницу) Каким-то образом наша культура превратилась в постоянное кормление наших детей, большую часть времени мы делаем это, чтобы умиротворить их. Мы раздаем им крекеры или печенье в продуктовых магазинах, кабинетах врачей, в машинах, на вечеринках и даже в церкви, чтобы они замолчали.Это не всегда заканчивается. Вначале может быть трудно найти расписание приема пищи, которое работает, и отказ от еды на все время может показаться логичным, или время приема пищи становится стрессовым, и графики отклоняются, потому что это кажется проще. В краткосрочной перспективе это может быть проще, но в долгосрочной перспективе станет труднее выработать привычки в правильном питании. Когда детям дают закуски бесконечно, нам посылают сообщение, что нам не нужно сидеть и есть вместе (да, даже если это просто перекус) и что мы можем есть, когда захотим.Я думаю, что важно научить детей уважать время приема пищи само по себе, чтобы они могли выработать здоровые привычки в еде на всю жизнь. Постоянные перекусы полностью разрушают это, и, как я уже говорил ранее, перекусы обычно разрушают их аппетит. Чтобы узнать о 5 способах увеличения аппетита, нажмите здесь. На своей основной работе (в качестве терапевта) я замечаю огромные изменения в питании ребенка, когда семья переходит на структурированное, распределенное по времени питание. Дома я также замечаю резкую разницу в питании моего ребенка, когда он перекусывает слишком часто. Игрушки за столом Отсутствие игрушек за столом может показаться очевидным для некоторых из вас, особенно для родителей с младенцами, которые еще не пытаются проделать этот трюк. Уверяю вас, настанет день, когда ваш малыш будет настойчивым и в конечном итоге устроит истерику только из-за того, что грузовик или кукла будут сидеть с ними за столом. В настоящий момент очень легко сдаться, потому что вы устали и в вас нет битвы. Тем не менее, это битва, достойная сражения, даже если эта игрушка удерживает их в кресле, она в основном отвлекает их от еды.Иногда полезно поместить игрушку в такое место, где ее может видеть ребенок (иногда от этого становится еще хуже!). В любом случае, как только ваш ребенок поймет, что вы серьезно относитесь к тому, чтобы игрушки не подходили к столу, он перестанет пытаться. * Если ваш ребенок получает терапию кормлением, некоторые терапевтические стратегии включают использование игрушек во время еды. Есть в одиночестве Ешьте вместе с детьми. Часто, когда мы начинаем давать малышам детское питание, они действуют по своему собственному графику, и мы сосредотачиваемся только на том, чтобы кормить их во время еды.Это должно быть недолгим, если вообще возможно. По возможности, совместное питание для ребенка — отличная привычка и польза для него. Поскольку они начинают есть несколько раз в день и начинают есть столовые блюда, постарайтесь найти способ, чтобы ваши графики приема пищи совпадали. Обслуживание детей в одиночку означает, что они упускают из виду различные социальные взаимодействия, а также мощный инструмент моделирования. Эти мини-я просто хотят подражать нам, и хотя мы все знаем, что они наблюдают за всем, что мы делаем, мы часто забываем применить это к еде.Они замечают, что брокколи у нас на тарелке и что мы любим есть. Чтобы не упрощать, но если ваш ребенок никогда не видит, что вы едите брокколи, он тоже может не есть ее. Пожалуйста, не волнуйтесь, если у вас уже появились некоторые из этих привычек. Я надеюсь, что эта информация поможет вам внести некоторые изменения, которые заложат основу для правильного питания на протяжении всей жизни вашего ребенка. Хотя на то, чтобы отменить кое-что из того, что я здесь обсуждал, может потребоваться немного больше времени, вы можете вернуться на правильный путь, медленно внося изменения.Выберите что-то одно, на чем вы хотите сосредоточиться, и наберитесь терпения! Если вы чувствуете стресс и подавленность, нажмите здесь, чтобы получить еще несколько советов. Если вам нужна дополнительная помощь в формировании правильных привычек в еде, нажмите здесь, здесь и здесь. Подпишитесь на меня на facebook, чтобы получить быстрые советы и идеи. Как всегда, я хотел бы получить от вас известие! Оставьте комментарий, дайте мне знать, что вы думаете, или какие у вас могут возникнуть вопросы. Алиша Гроган — лицензированный терапевт и основатель Your Kid’s Table.Она имеет более чем 17-летний опыт работы в области сенсорной обработки и развития кормления младенцев, малышей и детей.