Меню Закрыть

Какие обои подходят для кухни фото: Выбор обоев для кухни — 25 советов от эксперта (+ сравнение)

Содержание

5 дизайнов на 2019 и выбор

Факт:

Обои на кухне могут реализовать варианты актуального и в 2019 году дизайна, которые другими способами отделки стен не получить.

Что разберём:

  1. Какие использовать не советую с т.з. дизайна.
  2. Какие моющиеся и выдерживают перепады температуры и влажности, а какие нельзя использовать ни на каких стенах.
  3. Незаменимые (другая отделка не даст такой эффект) варианты красивых обоев для кухни.
  4. Бюджетные альтернативы краске и декоративной штукатурке.

Иногда словами формализовать идеи влияния обоев на дизайн кухни тяжело.

На каждом фото я субъективно буду ставить 3 метки:

5 типов современных обоев для кухни

1. Современные геометрические и цветные

2 главных козыря обоев, которые отличают их от абсолютно всех способов отделки кухни:

  1. Сложные, тонкие, четкие линии, которыми реализуются любые геометрические текстуры, абстракции и рисунки.
  2. Передача и комбинирование любых цветов в любых количествах.

Из модных стилей такой дизайн обоев широко используется в скандинавских кухнях для оклейки 1-ой акцентной стены. Либо для стиля прованс, когда узор формируется из цветов.















Плитки, клетки, геометрические фигуры, но главное — цвет. Во всех современных вариантах обоев для кухни используются грязные цвета с низкой насыщенностью. Почему так объяснял в материале про сочетание цветов в интерьере.




2. Классические узоры и орнаменты

Набор стандартных узоров с мотивами цветов используется в классических кухнях и традиционных стилях.

Принципиально отличается контрастностью орнамента к основному цвету — если разница большая, используется только как акцентный вариант на 1 стене. При небольшой контрастности рисунка, когда глаз не останавливается, можно оклеивать всё помещение.








70 фото, советы как выбрать — Идеи дизайна

Обои — один из самых доступных вариантов отделки, подходящей для кухни. Большое разнообразие текстур и рисунков дает возможность подобрать идеальный вариант для любого стиля. На что стоит обратить внимание перед покупкой обоев и как сделать с их помощью восхитительный интерьер, будет рассказано ниже.

Виды обоев, их достоинства и недостатки

Поскольку кухня, наряду с ванной, относится к наиболее влажным помещениям в доме, то для ее отделки лучше выбирать обои устойчивые к подобному микроклимату.

Так, например, недорогие бумажные быстро потеряют эстетичный вид и уже через год, а то и раньше, ремонт придется делать заново. Периодическое воздействие водяного пара очень негативно сказывается также и на текстиле — он может растянуться, провиснуть, полинять, покрыться пятнами.

А вот виниловые, флизелиновые, акриловые, бамбуковые, пробковые обои, а также стеклохолст – прекрасно справятся с функцией красивого и долговечного настенного покрытия для кухни.

Виниловые обои для кухни

Главный недостаток поливинила, заключающийся в его неспособности пропускать воздух и влагу, на кухне превращается в сплошное достоинство. Исключение составляют, пожалуй, только обои со вспененным верхним слоем, в микропорах которого может собираться вода. В то же время, виниловые покрытия с гладкой поверхностью или напоминающей перламутровую вышивку горячим тиснением (шелкографией) можно мыть даже мокрой губкой с добавлением какого-нибудь нейтрального моющего средства.

Флизелиновые обои для кухни

Такие обои представляют из себя гибкое полотно из целлюлозы. Обычно их применяют под покраску, но существуют и цветные. Для лучшей защиты от влаги, краску желательно применять латексную или акриловую. Чтобы не испортить тисненый рельеф, перекрашивать данный тип обоев следует не более 3-5 раз за все время эксплуатации. Преимуществом флизелина является его экологичность, а минусом — способность впитывать влагу (меньше, чем бумага).

Акриловые обои для кухни

По составу этот материал имеет сходство с винилом, но в данном случае поверхностное вещество наносится на бумажную либо флизелиновую основу точечным методом, оставляя микропоры для воздуха. Акриловые обои весят примерно вдвое меньше, чем поливиниловые, поэтому их проще клеить, но влагоустойчивость и долговечность оставляет желать лучшего.

Бамбуковые обои для кухни

Древесина бамбука отличается способностью отталкивать воду, к тому же она очень красиво выглядит. Природные обои теплых соломенных оттенков создадут на кухне комфортную домашнюю атмосферу. Кроме высокой цены, недостатков данного вида отделки не существует.

Пробковые обои для кухни

Еще один экологичный и оригинальный материал для отделки стен на кухне — пробковое покрытие в рулонах. Влагонепроницаемость, долговечность, устойчивость к механическим повреждениям, способность скрывать неровности стен, неповторимая фактура — это далеко не весь список преимуществ таких обоев. Кстати, более плотные пробковые текстуры также подойдут и для оформления пола.

Стеклообои для кухни

Гибкое полупрозрачное полотно из стеклянных нитей — идеальный вариант для тех, кто ценит простоту и надежность. Гладкие или с еле заметным рельефом, стеклообои будут «намертво» держаться на стенах не менее 30 лет, за это время их можно перекрашивать до 20 раз. Сделанные полностью из натурального сырья (песка-кварца, соды, глины), они пропускают влагу и воздух, при этом не размокают, не впитывают запахи, на них не появляются плесень или пятна.

Приятный бонус — стеклообои защищают штукатурку от трещин и отлично скрывают все недостатки поверхности.

Все дело в стиле!

Каждое направление в дизайне характеризуется определенным набором расцветок, текстур, декоративных мелочей. Обои же выступают своеобразным фоном, который просто обязан гармонировать с общей идеей, подчеркивать красоту всех деталей в обстановке кухни и объединять их в единый ансамбль.

Обои для кухни в стиле прованс

Интерьер в стиле прованс предусматривает нежные пастельные оттенки: лавандовый, цвет яичной скорлупы, светло-серый, беленный розовый, зеленоватый и легкий бирюзовый. Расслабленную атмосферу юго-восточной Франции помогут создать растительные принты, мелкая неконтрастная клетка, горошек.

В по-деревенскому простой и романтической кухне будут уместны обои с будто нарисованными грифельным карандашом по крафт-бумаге изображениями домашних птиц и животных, предметов загородного быта (поливальные лейки, горшки с цветами, велосипеды, корзинки, часы, кружева). Если нужна деревянная текстура, то это должна быть имитация окрашенных светлой краской и изрядно потертых досок.

Обои для кухни в современном стиле

Если Вы видите четкий и лаконичный дизайн, значит это, скорее всего, модерн. Чтобы выдержать интерьер кухни в современном стиле, стены желательно оклеивать однотонными обоями сдержанных цветов: белыми, серыми, черными, бежевыми или светло-синими.

Также допустимы фотообои, неброские монохромные рисунки, чередование глянцевых и матовых текстур, эффект полированного камня, дерева, металлический блеск.

Обои для кухни в классическом стиле

Для кухни в классическом стиле прекрасно подойдут виниловые обои с шелкографией. Перламутровые узоры, мерцание серебра и золота создадут неповторимую гармонию между стенами, техникой и фасадами гарнитура.

Чтобы придать интерьеру больше роскоши, отделку можно дополнить декоративными колоннами, плинтусами, рамками или карнизами в виде гипсовой лепнины.

Обои для кухни в скандинавском стиле

Прохладную свежесть нордического дизайна обеспечат стены, расцветка и фактура которых выдержаны в палитре зимних пейзажей Норвегии, Швеции или Дании. Это может быть сверкающая чистота девственных снегов, таинственная глубина озер и рек, дымчатая воздушность неба, мистические переливы заката.

Добавить интерьеру кухни теплых нот можно с помощью текстур беленого дуба, грубой шерстяной вязки, а также темно-красных этнических узоров на льняном фоне.

Обои для кухни в стиле хай-тек

Обои для кухни в стиле хай-тек можно выбрать белые, серые, черные, синие или цвета кофе. Они обязательно должны быть однотонными и глянцевыми. В крайнем случае, возможна имитация переливающейся мозаичной плитки, силикатной кирпичной кладки, отполированного до блеска дерева.

Как подобрать цвет обоев

Цвет стен оказывает большое влияние на общую атмосферу кухни. Чтобы всей семье было приятно собираться за обеденным столом, очень важно правильно подобрать самые любимые и уютные оттенки.

Белые обои для кухни

Белоснежный и близкие к нему пастельные цвета обоев представляют собой идеальный фон для любых дополнений. Такие стены сделают кухню просторнее, а любые контрастные рисунки и яркая мебель будут смотреться максимально выигрышно.

Серые обои для кухни

Оттенки стали, камней, серебра, хромированного металла, зеркал — с таким богатым спектром серый цвет может стать истинной находкой для дизайнера. Простая комбинация разных по насыщенности текстур — и получается лаконичный функциональный интерьер. При желании его всегда можно разнообразить яркими деталями и дополнениями.

Черные обои для кухни

Черные обои на кухне — смелое и эксцентричное решение. Впрочем, если сочетать их с белым или стальным гарнитуром и сделать правильную подсветку, то получится очень даже интересный интерьер без эффекта уменьшения площади.

Коричневые обои для кухни

Природные оттенки от темно-каштанового до бежевого, включая всю древесную палитру — оптимальный выбор для тех, кто не гоняется за модой, а предпочитает уютную классику.

В отличие от холодных ахроматических цветов, коричневый всегда привносит некое тепло. Однотонные или принтованные обои в виде деревянной, бамбуковой стены, с нарисованными осенними листьями, зернами кофе, простыми линиями или в английскую клетку — этот цвет всегда будет напоминать о чем-то спокойном, о доме и семье.

Желтые обои для кухни

Цвет солнца и тропических фруктов — самый жизнерадостный вариант оформления кухни. Он улучшает настроение, придает бодрости и согревает. Яркость желтого можно регулировать от нежного песочного до насыщенного апельсинового.

Желтые обои отлично гармонируют с белыми, зелеными, серыми, черными и фиолетовыми оттенками. Яркие цвета при этом лучше подбирать одинакового уровня насыщенности.

Зеленые обои для кухни

Стены с обоями изумрудного, салатового, мятного оттенков будут самым лучшим обрамлением для деревянного, оранжевого или серого кухонного гарнитура.

Зеленый цвет подсознательно воспринимается как наиболее безопасный, ведь он символизирует саму жизнь и процветающее изобилие теплого времени года. В нем сочетается тепло солнечных лучей и прохлада весеннего ветерка, поэтому оттенки трав чудесно подходят как для жарких южных, так и для холодных северных помещений.

Обои для маленькой кухни / кухни в хрущевке

Чтобы маленькая кухня в хрущевке казалась просторнее, то при выборе обоев стоит отдать предпочтение светлым, однотонным покрытиям. Рисунки должны быть мелкими, без контрастов. Не лишним будет глянец, перламутровые и золотисто-серебряные отблески.

Зрительно поднять потолок помогут вертикальные линии, но для этого вовсе не обязательно покупать полосатые обои. Лучше просто скомбинировать одноцветные и узорчатые рулоны похожих оттенков, расположив их от пола до верхней границы стены.

Добавить отсутствующего объема можно при помощи панорамных или 3D-обоев с красивыми отдаленными видами и эффектом солнечного света.

Обои для кухни-гостиной

В квартирах-студиях, где кухня совмещается с гостиной, отделка стен поможет красиво зонировать пространство.

Так на участке для приготовления пищи будет уместна имитация плитки, камня, кирпичной кладки, а гостевую часть украсят более нарядные обои, например, с шелкографией, необычные фотопанорамы или даже эксклюзивные рисунки от руки. При этом желательно сохранять общие стилистические черты и придерживаться единой цветовой палитры.

Обои для кухни — фото

Вдохновляющая подборка фотографий с красивейшими дизайнерскими решениями поможет быстро сориентироваться среди огромного разнообразия текстур и расцветок.

На снимках Вы увидите, как выглядят в интерьере кухни однотонные глянцевые и матовые обои, всевозможные рисунки и принты, фотообои, а также пробковые, бамбуковые и другие экзотические покрытия.

Видео: Обои в интерьере кухни

Читайте так же статью о выборе жалюзи для кухни.

Как Вы оцените эту статью?

Читайте также

Обои для кухни (48 фото)

Множество сайтов буквально заваливают разновидностями: пробковые, металлические, акриловые, виниловые и даже стеклообои. Все эти виды действительно есть, но в реальности встречаются крайне редко.

Лучший современный и распространенный вид обоев для кухни – виниловые.

В их основе находится бумага или материал, а сверху расположен верхний слой ПВХ – проще говоря, винил. Его срок службы составляет до 20 лет – это на 10-15 лет больше, чем, к примеру, у акрила. Виниловое покрытие стойко к выгоранию, не теряет цвет даже через несколько лет и легко противостоит появлению грибка в условиях повышенной влажности. И самое главное – винил можно и нужно мыть, это никак не отразится на внешнем виде.

Маркировка

Перед покупкой обоев убедитесь в их необходимых свойствах.

Водостойкие подойдут для оклейки обеденной зоны, но никак не зоны готовки — несколько моек они не переживут.

Просто моющиеся можно аккуратно чистить губкой, супермоющимся ничего не будет от щетки.

Все остальные обозначения так или иначе характеризируют другие свойства и в подробном описании не нуждаются. К тому же добросовестные производители предоставляют полную информацию в каталогах.

Какие обои не подойдут для кухни?

  • Бумажные. Они дешевые и их много — на этом преимущества заканчиваются. Они не переживут мойки, пятна остаются надолго. Длительное воздействие солнечных лучей не лучшим образом скажется на внешнем виде. И кроме того, бумага плохо переносит влагу.
  • Натуральные (шелк, лен, хлопок и т.д.). Они здорово выглядят, но неустойчивы к загрязнениям и легко впитывают запахи. Вымыть испорченный шелк или лен практически невозможно, причем дешевыми их назвать нельзя.
  • С объемными рисунками, тиснениями. Со временем декоративные элементы все же загрязнятся и отмыть их будет куда труднее, чем обычные гладкую поверхность.

Современные идеи 2020 года

Сочетание обоев с разными интерьерами. Посмотрите, как будет выглядитель гарнитур вашего цвета в сочетании со стенами:

1. Белый гарнитур

Сочетание желтых обоев с гарнитуром белого и зеленого цветов. На самом деле белый — цвет универсальный, поэтому практически всегда будут смотреться выигрышно.

Бежево-коричневые обои.

Белая кухня 7 кв.м. с красными обоями.

Цветные с рисунком.

Полосатые бежевый с белым.

Черно-белые с принтом из деревьев.

Серые цвет с принтом.

2. Бежевый

Бежевые с небольшим узором.

Сочетание рыжего оттенка и небольшой текстуры.

3. Под дерево

Светлые с рисунком.

Дизайн гарнитура под дерево в сочетании со светлыми простыми бежевыми обоями.

4. Зеленый

Бело-зеленые с полосками.

Цветное яркое полотно с рисунками для стены у обеденной зоны.

Однотонные бежевые.

5. Оранжевый

Бежевые с городской тематикой.

Горчичные с узорами.

Белые с «природным» рисунком.

Светло-бежевые с рисунком.

6. Красный

Контрастный черно-белый узор в сочетании с современным гарнитуром.

Квадратный орнамент на светлом фоне.

7. Черно-белый

Белые с цветочным темным узором.

Светло-серые.

Темный беж.

Черно-белый рисунок под хохлому.

Дизайнерские бело-серые с узорами.

8. Серый

Принт из надписей.

Бежевые светлые обои.

Несмотря на большой ассортимент обоев в каталогах, поиск подходящих по цвету и дизайну полотен все равно может вызывать затруднения. В таких случаях, можно не ограничивать выбор только моющимися обоями, а рассмотреть варианты с жидкими обоями.

А если понравившиеся полотна не предназначены для мойки, в этом случае на помощь может прийти комбинирование обоев.

Фото: remont-volot.ru, vk.com, ideas.vdolevke.ru, comfortino.by, prointeriordoma.ru, forum.onliner.by, smebel.by

— Английский клуб Анапа —

ЦЕЛЬ, РЕЗУЛЬТАТ И КОНТРАСТ

1 Подчеркнутый наиболее подходящее слово или фраза в каждом предложении.

1 Джанет ушла , так что что она купила / купить Гарри подарок.

2 Эта еда слишком горячая до есть / быть съеденным .

3 Однако / Хотя это было поздно, я решил позвонить Брайану.

4 Хотя / Несмотря на байк был дешевым, в хорошем состоянии.

5 Проверим еще раз, для быть / так, чтобы быть уверен.

6 Мы могли бы пойти в клуб. Это стоит, хоть / хоть ?

7 Это было так ветрено / такой ветреный , что половина деревья повалили.

8 Батарейки были маловаты / слишком маленький для радио.

9 Несмотря на погоду / погоду р, мы отправились в плавание. 10.У Билла было столько / так это развлечение , что он остался еще на неделю.

2 Завершите второе предложение, чтобы оно имело то же значение, что и первое предложение, используя данное слово. Не меняйте данное слово. Вы должен использовать от двух до пяти слов, включая данное слово.

1 Сью пошла по магазинам, чтобы она могла купить себе новый телевизор,

Сью .. пошла по магазинам, чтобы купить сама …….. новый телевизор.

2 Вы используете это, чтобы открывать винные бутылки,

для

Этот…………………………………………… ………………………………………….. ……. винные бутылки.

3 Я поставил воду в холодильник потому что я хотел, чтобы он остыл,

будет

я налейте воду в холодильник…………………………………………. ………………………….. холодно.

4 Гарри ушел рано, потому что он не хочу пропустить автобус.

как

Гарри. ………………………………………… ………………………………………….. . пропустить автобус.

5 Я накопил немного денег, чтобы купить мотоцикл

может

я накопил немного Деньги…………………………………………… ……………….. мотоцикл.

6 Джейн бросила курить, потому что она хотел сэкономить,

заказать

Джейн сдаться курение …………………………………………. ………………………………. Деньги.

7 Я пришел сюда, чтобы увидеть ты.

Я…………………………………………. ………………………………………….. ……………… ты.

3 Перепишите каждое предложение, начиная, как показано. Не меняйте смысла.

1 Сэм потерял работу, потому что был ленивый.

Сэм wasbb … так ленив, что потерял работу ….

2 Я не мог купить дом, потому что это было дорого.

В дом был тоже…………………………………………. ………………………..

3 Книга была настолько интересной, что я не мог оторваться.

Это было…………………………………………. ………………………………………….. ..

4 Было слишком много шума, поэтому мы не слышал речи.

Там было так…………….. ………………………………………….. …………………………

5 Дом был слишком маленьким, чтобы жить в нем удобно.

В дом не был ………………. ………………………………………….. …………………

6 Мы не можем сейчас есть, потому что там не хватает времени.

Там является тоже…………………………………………. ………………………………………….. ………..

7 Я не могу прийти на твою вечеринку потому что я слишком занят.

Я тоже…………………………………………. ………………………………………….. …..

8 Урок был отменен, потому что учеников не хватало.

Там мы так…………………………………………. …………………………………

4 Объясните, для чего предназначен каждый предмет, используя один из глаголов в рамке.

замок

краска

придерживаться

чистый

хранить

открытый

положить

мыть

1 щетка …. это для росписи вещей ……………….

2 клей … …………………………………………. ……

3 холодильника … …………………………………………. …

4 раковина… ……………………………………….. …

5 мусорный ящик ………………………………………

6 зубная щетка… ……………………………………

7 штопор … ……………………………………..

8 ключ… ………………………………………… …….

5 Внимательно посмотрите каждая строка.Некоторые строки верны, а некоторые содержат слово, которое не должно быть там. Отметьте каждую правильную строку. Если в строке есть слово чего там не должно быть, напишите слово в свободном месте.

ПИСАТЕЛИ … КУРС ДЛЯ ВАС!

Джейн была одной из тех учениц у кого проблемы

с письмом. Во-первых, ее почерк i t было так плохо

что большинство учителей не могли прочтите это. Письма были

настолько мал, что слова были чрезвычайно сложно

читать. Хотя она пыталась поменять почерк,

она чувствовала себя обескураженной.Во-вторых, она сделала так много

орфографические ошибки и пунктуация, так что ее работа

всегда производил плохое впечатление. В виде ну как это она

были проблемы с организацией ее писать, несмотря на

составлять планы и писать заметки. Но однажды она

взял написание Goodwriter конечно, чтобы узнать, как

быть эффективным писателем.В Хорошие писатели, мы ее научили

как организовать ее идеи. Хотя, однако, она нашла

сначала было сложно, поэтому она вскоре добился прогресса. она

научился исправлять ее письмо, чтобы улучшить это

Она начала так много читать что ее написание

улучшилось, так что пока ее почерк тоже стал четче

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

. ..V …….

..Это…..

… ……..

… …….

… …….

… ……..

… ……..

… ……..

… ……..

………..

… ……..

… ……..

… ……..

… ……..

… ……..

… ……..

6 Дополните каждое предложение одним подходящим слово.

1 Охранник не смог сбежать быстро … достаточно … поймать вора.

2 Oни были ………………………. хорошие дороги, по которым мы могли ехать высокоскоростной.

3 Это было………………………. темно, что я ничего не видел.

4 Брюки были………….долго достаточно, чтобы соответствовать Джин.

5 У нас было ………………. хорошее время, когда мы решили пойти туда снова.

6 Это было………………………. поздно, что мы не смогли добраться домой на автобусе.

7 Я взял такси как это было ……………………………… далеко идти.

8 Лестницы не было высокий……………………… дотянуться до окна.

9 Там это ……………….. прекрасные рыбные блюда, которые вы не хочется есть мясо.

10 Там было …………………….. много блюд, которые я не могла приготовить мой разум.

7 Перепишите каждое предложение, начиная, как показано. Не меняйте смысла. Два предложения следует переписать как одно.

1 Несмотря на холодную погоду, мы все пошел на прогулку.

Хотя … .it было холодно, мы все пошли гулять. ….

2 Джон хорошо говорил по-французски, но не так хорошо по математике.

В то время как…………………………………………. ……………………… ! ……………………………

3 Я пытался ее уговорить. Я не однако добиться успеха.

Хотя…………………………………………. ………………………………………….. ………

4 Шел дождь, но я пошел купаться так или иначе.

В назло из ……………………………………………………………………. ……………………….

5 Энн почувствовала себя плохо, но настояла на своем. работать.

Несмотря на…………………………………………. ………………………………………….. …………

6 Несмотря на свое раннее лидерство, Хадсон проиграл гонку.

Хотя…………………………………………… ………………………………………….. ………

7 Я не буду платить, хотя я знаю, что я должен.

В то время как. ………………………………………… ………………………………………….. ……………..

8 Мы ожидали, что Ларри примет работа, но он этого не сделал.

Четный хотя Ларри …………………………………………. …………………………………….

Электрооборудование дома — Блог In2English

Есть вещи, которые облегчают повседневную домашнюю жизнь.

Они называются бытовыми электротоварами или электрическими приборами.

Какие электроприборы есть у вас дома и как вы ими пользуетесь?

Студенческий проект

Электроприборы в доме — очень важная вещь в нашей жизни.Мы используем их каждый день. В нашей семье много электроприборов.

У нас есть стиральная машина для стирки одежды. Мамы обязаны стирать одежду, но я тоже могу это делать. Это не сложно.

У нас есть пылесос для мытья полов и ковров. Я пылесослю, это мой долг.

У нас есть кофейный блендер. Это очень полезно, потому что мои бабушка, дядя и отец любят пить кофе по утрам. Иногда пью кофе.

У нас есть телефон.Это самая используемая вещь в нашей семье. Моя мама и бабушка настоящие чемпионы. Они могут часами разговаривать со своими друзьями и родственниками! А еще я могу много говорить по телефону со своей лучшей подругой Ирой.

Основное оборудование на нашей кухне — холодильник и морозильная камера, которые мы используем, чтобы продукты оставались свежими дольше. Они очень полезны.

У нас есть хлебопечка. Моя бабушка умеет печь очень вкусный хлеб и так вкусно пахнет.

У нас есть микроволновая печь для разогрева и приготовления пищи.Я всегда готовлю горячие бутерброды с сыром и колбасой, они очень вкусные.

У нас есть телевизор, чтобы смотреть программы. Я всегда смотрю фильмы и мультфильмы. Мой любимый мультфильм — Леди Баг и Кот Нуар.

У нас есть миксер для смешивания ингредиентов. Мы всегда используем его, когда делаем торт или блины, они такие вкусные.

У нас есть компьютер и ноутбук, и мы используем их по-разному: для серфинга в Интернете и поиска интересной информации, для компьютерных игр, для выполнения домашних заданий, для набора текстов, для проведения презентаций и для печати документов и отчетов. .

У меня айпад. Это небольшой компьютер, который можно везде брать с собой. У моего брата тоже есть iPad, но он сломан.

У нас есть сушилка для сушки фруктов. Моя мама и бабушка обычно сушат сливы, груши и яблоки.

Фен есть, но волосы сушит им только мама, потому что она всегда занята и спешит.

У нас есть соковыжималка для сока. Обожаю свежевыжатые соки, особенно томатный и морковный, они мои любимые.

В заключение хочу сказать, что все домашние электроприборы — это великие изобретения, они делают нашу жизнь проще, комфортнее и экономят много времени на выполнение работы по дому.

19 лучших пребиотических продуктов, подходящих для веганов

Пребиотики — это волокна и натуральные сахара, которые стимулируют полезные бактерии в кишечнике. Многие пребиотические продукты подходят веганам и людям, соблюдающим другие диеты. Эти продукты включают миндаль, цикорий, чеснок и нут.

Пребиотики помогают полезным бактериям расти в кишечнике. Они работают с пробиотиками, которые являются полезными бактериями или дрожжами, чтобы улучшить здоровье. На сегодняшний день большинство исследований в области здоровья кишечника сосредоточено на пробиотиках, причем пребиотики являются относительно новой областью внимания.

Для раскрытия всех преимуществ пребиотиков для здоровья необходимы дополнительные исследования, но они, вероятно, будут ценным диетическим компонентом.

Многие из самых известных источников пребиотиков подходят для веганов. В этой статье рассматриваются 19 из этих продуктов, в том числе овощи, бобовые, фрукты, орехи и семена.

Овощи с высоким содержанием пребиотиков включают:

1. Цикорий

Корень цикория богат инулином, пребиотическим волокном, что делает его богатым источником пребиотиков.

Корень цикория также способствует пищеварению, обладает антиоксидантными свойствами и может облегчить запор.

2. Топинамбур

Артишоки содержат большое количество клетчатки и мало углеводов.

У них низкий гликемический индекс (ГИ), который помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Топинамбур содержит около 1,6 грамма (г) пищевых волокон на 100 г.

Употребление этого волокнистого овоща может увеличить количество полезных бактерий в кишечнике.

3.Чеснок

Чеснок — еще один источник пребиотиков, который способствует росту полезных кишечных бактерий и предотвращает размножение вредных бактерий.

Чеснок — это питательная пища, которую следует включать в рацион. В 100 г чеснока содержится:

  • 1,235 миллиграмма (мг) витамина B-6
  • 2,1 г клетчатки

4. Лук, лук-шалот и зеленый лук

Лук, лук-шалот и зеленый лук — все принадлежат к тому же семейству овощей.

Помимо того, что эти продукты являются хорошим источником пребиотиков, они способствуют пищеварению, увеличивают количество полезных кишечных бактерий и обладают антиоксидантными свойствами.

5. Лук-порей

Лук-порей — еще один представитель семейства луковых, который может помочь людям увеличить потребление пребиотиков.

Они содержат 1,8 г клетчатки на каждые 100 г.

6. Савойская капуста

Савойская капуста содержит витамины B и C и является отличным источником пребиотиков природного происхождения, которые полезны для кишечника.

Сырая капуста савойская содержит 3,1 г клетчатки на 100 г.

Бобовые — это плоды или семена растений из определенного семейства.К бобовым с высоким содержанием пребиотиков относятся:

7. Нут

Нут — хороший выбор для людей, желающих увеличить потребление пребиотиков.

Они содержат 12,2 г клетчатки на 100 г.

Нут также богат белком, железом и витамином B.

8. Чечевица

Розовая или красная чечевица сытная, легко усваивается и очень полезна.

Они являются богатым источником клетчатки (10,8 г на 100 г) и помогают стимулировать полезные бактерии, а также способствуют пищеварению.

9. Красная фасоль, печеная фасоль и соевые бобы

Фасоль — еще один вид пищи, которая может способствовать развитию полезных кишечных бактерий.

Бобы богаты белком и являются отличным источником калия.

Питательная ценность бобов делает их отличным продуктом питания на регулярной основе.

Эти бобовые также богаты клетчаткой. Красная фасоль, например, содержит 15,2 г клетчатки на 100 г.

К фруктам с высоким содержанием пребиотиков относятся:

10.Бананы

Бананы полезны для кишечника и содержат натуральные волокна, которые помогают увеличить количество полезных бактерий и уменьшить вздутие живота.

Они предлагают 2,6 г клетчатки на 100 г.

11. Яблоки с заварным кремом

Яблоки с заварным кремом обладают антиоксидантными свойствами, которые делают их полезными для здоровья сердца и мозга и могут помочь снизить уровень холестерина.

Их пребиотические свойства обусловлены натуральной клетчаткой, которая питает полезные бактерии в кишечнике человека и помогает бороться с вредными бактериями.

12. Арбуз

Арбуз — это еще один фрукт, который содержит пребиотики и может питать полезные бактерии в желудке человека. Арбуз содержит большое количество воды, поэтому он полезен и для увлажнения.

13. Грейпфрут

Цитрусовый грейпфрут — еще один идеальный выбор для веганов, которым нужны пребиотические продукты. Высокое содержание клетчатки в грейпфруте делает его полезным для здоровья кишечника, а также высоким содержанием витаминов A и C.

Некоторые зерна злаков также имеют высокое содержание пребиотиков, в том числе:

14.Отруби

Отруби содержат клетчатку, которая питает полезные кишечные бактерии.

Отруби также способствуют регулярному опорожнению кишечника и могут снизить уровень холестерина.

15. Ячмень

Ячмень является иммуностимулирующим, антиоксидантным источником и прекрасным источником пребиотической клетчатки.

Сырой ячмень содержит 15,6 г клетчатки на 100 г.

16. Овес

Овес — полезный выбор для веганов, поскольку он обладает рядом преимуществ для здоровья благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.

Сырой овес содержит 15,4 г клетчатки на 100 г.

Орехи и семена с высоким содержанием пребиотиков включают:

17. Миндаль

Миндаль богат клетчаткой и является хорошим источником пребиотиков.

Они содержат 12,5 г клетчатки на 100 г.

Миндаль может придать вкус и текстуру целому ряду горячих и холодных блюд

Помимо содержания клетчатки, миндаль также является хорошим источником кальция для веганов.

18. Фисташковые орехи

Фисташковые орехи содержат высокий уровень растительного белка, клетчатки, витаминов и минералов.Они являются отличным источником пребиотиков для веганов и могут стимулировать полезные кишечные бактерии.

19. Льняное семя

Льняное семя — универсальное семя, которое люди могут добавлять во многие блюда.

Они содержат большое количество клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье кишечника и поддерживать нормальную работу пищеварительной системы.

Люди, которые хотят увеличить потребление пребиотиков, могут сделать это:

  • употребляя хлопья для завтрака с высоким содержанием клетчатки с добавлением орехов и семян
  • есть цельнозерновой хлеб
  • перекусывая фруктами, орехами и семенами
  • добавляя бобовые в супы и салаты
  • чтение этикеток продуктов питания и выбор продуктов с высоким содержанием клетчатки

Многие продукты с пребиотиками подходят для веганов и людей, соблюдающих другие диеты, что позволяет им придерживаться разнообразной и здоровой диеты, которая также способствует хорошему кишечнику здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.