Меню Закрыть

Парная комната: Баня на дровах | РВЦ Орбита-2

Содержание

Римская баня — что из себя представляет, как париться, какой эффект

Римские бани известные во всем мире.

Свою историю они ведут с Древнего Рима, тогда бани были не только ванными для гигиенических процедур, но и местом для развлечений.

В ней делали массаж, физические упражнения, парились, ели, наслаждались музыкой и танцами.

Римская баня могла принять 3000 посетителей за раз, и для каждого слоя населения была своя парная.

Древняя парная также имела большое количество лечебных свойств.

В современное время римская парилка или терма также популярна, хотя уже и пережили несколько преобразований.

Современный вид

На сегодняшний день римская баня также декорирована мрамором и мозаикой, хорошо отапливается.

Фонтан или большую раковину с термальной водой можно встретить в центре парной.

Температурный режим бани не отличается от ее древнего аналога.

Температура около 60 градусов и почти стопроцентная влажность.

Пар — мягкий и густой, полностью заполняет помещение.

Температура и влажность помогают организму очиститься и оздоровиться.

Как проходит процедура парения

У каждой человека есть свой временной и температурный режим нахождения в бане.

Сам процесс, в среднем, может занимать 20-30 минут.

Главное, после процедуры дать организму отдохнуть около 30 минут и не прекращать процесс восстановления потерянной жидкости.

Травяные чаи, свежевыжатые соки, домашний квас – вот основные напитки, которые следует употреблять в бане.

Стоит воздержаться от алкогольных напитков и от газированной воды. Они сильно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

Совместно с баней можно проводить и другие SPA-процедуры: обертывания, пилинги, маски, ароматические и расслабляющие ванные и массаж.

Использовать можно водоросли, грязи и скрабы.

Эффект после бани

Римская баня всегда хорошо воздействовала на человеческий организм.

  • После ее посещения укрепляется сердечно-сосудистая и кровеносная система, налаживается работа эндокринной и дыхательной системы.
  • Кроме того, исчезает усталость и психическое напряжение, мышцы расслабляются, организм тонизируется и улучшается настроение.
  • Также римская баня хорошо влияет на состояние кожи, раскрываются поры, происходит легкий пилинг, кожа становится гладкой, упругой и молодой.
  • Банные процедуры часто рекомендуются проводить людям с хроническими заболеваниями дыхательных путей, проблемами с суставами, лишним весом, а также с нервными расстройствами.

Но существуют люди, которым парилка запрещена.

Это беременные, люди, болеющие острыми вирусными заболеваниями легких, почек, желудка, раком и эпилептики.

Сауны и бани с мангалом в Воронеже с ценами, фото и отзывами

Психологи настоятельно советуют отдыхать в конце рабочей недели.

Но делать это не дома перед телевизором, а с компанией близких людей.

Помимо того, что такой отдых улучшает взаимоотношения, он еще дарит настоящее расслабление и внутреннюю гармонию.

Это обусловлено тем, что в позитивной обстановке практически невозможно думать о предстоящих или текущих трудностях, а также уходить в негатив.

А близкие люди помимо всего прочего, греют своим теплом и пониманием.

Популярным отдыхом среди россиян является баня или сауна, а после шашлыки.
К сожалению, не так много саун и бань в Северном районе города Воронеж.
На сайте saunvarn.ru указано несколько адресов с подробной информацией.
Например, множество фото, а также подробное описание услуг, вместимости, сервиса, развлечений и многих других важных деталей.
Именно поэтому перед отдыхом, обязательно стоит заглянуть на сайт и уточнить информацию.
Спрятаться большой компанией от повседневной суеты- лучшее времяпровождение для людей.
Однако, не только большое количество людей смогут найти для себя интересный вариант, ведь на данном сайте указаны сауны и бани и для небольших компаний.
Однако, при выборе важно учесть много деталей.

На что важно обратить внимание, при выборе идеального места?

1. Размер компании.

Так как вариантов много, значительно ускорит поиск определенное количество людей.
Таким образом в меню можно выбрать количество людей и найти интересные варианты.
Страниц с поиском больше трех, то есть вариантов десятки и если просматривать каждый, то на это может уйти несколько часов.

2. Цена.

У всех людей разные возможности и если ваш бюджет ограничен, то обязательно рассчитайте сумму, которую вы готовы потратить.
Введите в меню максимальную стоимость, которую вы собираетесь потратить и перед вами будут все подходящие варианты.
Есть Вип сегмент и отличается он не только ценой, но и дополнительными услугами, сервисом.
Например, бильярдный стол, кухня, аудио и видео аппаратура, парковка, караоке и многое другое.

3. Услуги.

Помимо сауны или бани с мангалом, у клиентов обычно есть дополнительные требования.
Таким образом, если вы будете иметь картину того, что вам необходимо, отдых вас не разочарует.
Например, не на всех участках есть кафе или магазин, то есть нужно закупить всю еду заранее.

Отдых с приятной компанией-отличный вариант для тех, кто хочет отпраздновать какой-либо праздник, ведь нет ничего веселее, чем провести время не сидя за бокалом в ресторане, а активно развлекаясь.

Такой праздник никто и никогда не забудет.

Шашлыки- любимое дело большинства русских людей.

А если в дополнении к этому сауна и друзья, то это вообще прекрасно.

Что взять на шашлык?

  • Одноразовую посуду.
  • Соусы.
  • Жидкость для розжига.
  • Мясо.

О наличии шампуров нужно уточнить, позвонив по контактному номеру на сайте.

Примечательно, что готовят шашлык не только в теплое время, но и в зимнее, именно поэтому сауны с мангалом пользуются такой популярностью среди людей.

Совмещать парилку с моечной или нет?

Чаще всего вопрос «совмещать парилку с моечной или нет», возникает при недостатке места под строительство, ограниченном бюджете или при отсутствии материалов. В противном случае объединять помещения, абсолютно различные по функциональности и назначению, не рекомендуется. Совмещенный проект категорически не подходит для бань с металлическими печками. Ведь подобрать оптимальный температурный режим, чтобы было комфортно париться и мыться одновременно, невозможно.

Моечная с парилкой — 2 в 1

Когда строится малогабаритная баня (менее 16 м2), совмещение моечной с парилкой вполне оправдано. В этом случае устраивают два раздельных пространства:

  • предбанник — он же раздевалка, комната отдыха, помещение для топки и хранения небольшого количества дров;
  • парная 2 в 1 — парилка с каменкой и лежаком в сочетании с моечной, где расположена скамейка для тазиков и других принадлежностей, а также резервуар с холодной водой. Дополнительный бак для подготовки горячей воды монтируют на печке.

При вынужденном совмещении банных комнат рекомендуется обустраивать парную с лежаком ближе к потолку, где более высокая температура. Скамейки для помывки ставят на нижнем уровне у основания, там воздух прохладнее.

Чтобы было комфортно париться и мыться, «камни» делают закрывающимися. Сначала их открывают, чтобы создать хороший пар, а перед проветриванием и мойкой — закрывают, чтобы максимально снизить жар.

За и против

Зимой компактная баня 2 в 1 (парилка с мойкой) для приема оздоровительных процедур удобна и экономна. По сравнению с большими раздельными помещениями, она быстро нагревается, а для проветривания перед помывкой требуется мало времени. Однако в летнюю пору из-за невозможности оперативно охладить моечную, достоинства «объединенного» решения сводятся к минимуму.

Преимущества

  • простота компоновки при низких затратах на постройку;
  • экономия полезного пространства;
  • минимальный расход ресурсов для прогрева помещений и подготовки пара.

Недостатков, как у другого универсального решения больше

  • стесненные условия не доставляют особой радости, да и пар совсем не тот;
  • чрезмерное увлажнение стен и пола парной;
  • одновременное принятие оздоровительных процедур только для 2–4 человек;
  • все посетители или парятся либо моются;
  • необходимость проветривания перед помывкой, так как сразу после принятия пара мыться при большом жаре невозможно;
  • в процессе мойки при высокой температуре бывает дискомфорт из-за перегрева организма.

Мыться или париться?

Основной аргумент в пользу раздельного решения — большая разница уровней влажности и температур, которая превышает 40 и более градусов. Каждое из этих помещений используется для решения различных задач, совместить которые проблематично:

  • Парилка — специальная комната небольших габаритов, оснащенная устройством для подготовки пара (камни) и оборудованием для удобного принятия парных процедур (полки, лежаки). Рабочая температура +100+200С при влажности 20+10%, (сауна) или +40+200С при влажности от 60+20% (мокрая парная).
  • Моечная — просторная комната с принадлежностями и оборудованием для помывки: скамейки с тазиками, душевая, емкости для холодной и горячей воды и пр. Средняя температура +25
    +5 0
    С при влажности от 70%.

Учитывая различную функциональность, совмещение парилки и моечной приведет к снижению эффективности обеих процедур. Нельзя насладиться сухим паром при избытке влаги, как и помыться при сильном жаре. Особенно это важно для истинных ценителей парной, для которых баня своеобразный ритуал с определенными аксессуарами при строгом соблюдении температуры и уровня влажности.

Бани из бруса Каркасные бани

Ознакомьтесь с примерами проектов бань из бруса из нашего каталога. Срок строительства — от 10 дней.
Бесплатная доставка домокомплектов до КАД и МКАД. Даем гарантию на работы.

Ознакомьтесь с примерами проектов каркасных бань из нашего каталога. Срок строительства — от 15 дней.
Бесплатная доставка домокомплектов до КАД и МКАД. Даем гарантию на работы.

Также рекомендуем прочитать другие наши статьи

20 / 06 / 2017

Точка росы при строительстве бани

Точка росы – соотношение величины относительной влажности и температуры воздуха, при котором пар превращается в воду (образуется конденсат). Она оказывает существенное влияние на долговечность и эксплуатационные свойства бань, независимо от используемых материалов …

Читать далее…

20 / 06 / 2017

Окно в парилке бани

Главное, для чего ставят окно в парилке бани — возможность организовать при открытой двери «залповую» вентиляцию для мгновенного проветривания помещения в условиях чрезмерной влажности, что важно для сохранности деревянного массива.

Читать далее…

20 / 06 / 2017

Как обезопасить стены парной от нагревания печи?

Даже при соблюдении всех требований пожарной безопасности, проблема обеспечения безопасности и защиты стен парной от нагревания печи и жара остается актуальной. При длительном (от нескольких часов) воздействии инфракрасного излучения происходит обугливание древесины …

Читать далее…

Как они работают и преимущества их использования

Парилки представляют собой закрытые помещения, обогреваемые парогенераторами. Они обычно используются после тренировок и в спа-салонах для расслабления и восстановления. Парилки имеют некоторые преимущества для здоровья.

Парилки и сауны

Парилки и сауны похожи. Сауна использует сухое тепло и, как правило, более горячая, чем парилка. В саунах обычно поддерживается температура от 160 до 220 градусов по Фаренгейту, но в парилках прохладнее. Обычно они составляют от 110 до 120 градусов по Фаренгейту.Оба поощряют сидение на жаре как форму выздоровления.

Сауна поможет расслабить ноющие мышцы. Это также может помочь со здоровьем сердца и кровообращением. Однако влажность от пара может иметь дополнительные преимущества для вашего тела.

Сауны и парилки часто находятся в спортзалах и спа-салонах. Некоторые люди даже имеют их в своих домах. В сауне обычно используются горячие камни, печь или электрический обогреватель для обогрева помещения с деревянными панелями для сохранения тепла. Обычно это означает, что это должно быть специальное помещение.

Вы можете превратить свою ванную комнату в импровизированную парилку, включив горячий душ и наполнив комнату паром.

Польза для здоровья от парилки

Парение – очень древняя практика, используемая во многих культурах разных стран. Древние греки и римляне регулярно использовали паровые бани и горячие источники. Коренные народы также использовали пар и потоотделение в качестве оздоровительной практики. Сегодня в Финляндии популярны паровая терапия и сауна-терапия.

Парилки особенно полезны для здоровья.К ним относятся:

  • Очистка застой
  • Улучшение здоровья кожи
  • Улучшение кровяного давления
  • Улучшение кровопользования
  • Улучшение симптомов бронхита
  • Облегчение бронхита Симптомы
  • Recovery
  • Релаксация
  • Снижение жесткости сустава

заторов. Пар разжижает слизь и мокроту. Это поможет вам лучше высморкаться и избавиться от заложенности носа. Это может быть полезно в сезон аллергии или при кашле или простуде.Паровой душ особенно полезен для детей, а не использование чаши с паром, который может вызвать ошпаривание.

Улучшение здоровья кожи. Пар открывает поры и очищает кожу. Это может помочь ослабить накопление грязи и мусора, что может помочь улучшить внешний вид вашей кожи.

Снижает артериальное давление. Тепло в парилке может расширить или расширить ваши кровеносные сосуды. Это помогает перемещать кровь от вашего ядра к вашей коже, что может снизить ваше кровяное давление.Затем ваше тело компенсирует это повышением частоты сердечных сокращений.

Улучшает кровообращение. Сидя в парилке, можно улучшить кровообращение. Тепло значительно изменяет кровообращение в вашей коже, расширяя кровеносные сосуды и перемещая кровь к поверхности кожи.

Бронхит. Вдыхание пара может разжижать мокроту. Это также может помочь уменьшить проблемы с дыханием во время бронхита.

Восстановление после тренировки . Боли в мышцах — побочный эффект тренировок.Влажное тепло может помочь облегчить боль и уменьшить повреждение мышц. Парилки могут принести некоторое облегчение за счет увеличения притока крови к мышцам.

Раньше специалисты думали, что в этих отапливаемых помещениях кровь только прилила к коже. Тем не менее, они также перемещают кровь из вашего ядра в ваши мышцы. Увеличение притока крови может помочь смыть продукты жизнедеятельности, которые ваше тело производит во время упражнений и которые могут вызвать повреждение мышц.

Жесткие соединения . Поскольку тепло может увеличить кровоток, сидение в парилке может помочь расслабить суставы и уменьшить скованность.Это похоже на разминку перед тренировкой. Расширение кровеносных сосудов позволяет доставлять больше крови, питательных веществ и кислорода к любым поврежденным участкам. Улучшение кровообращения означает расслабление мышц и суставов.

Релаксация. Тепло парилки и сауны может влиять на ваши гормоны. Это может снизить кровяное давление и помочь вам расслабиться.

Опасность парилки

Не всем следует пользоваться парилкой. Высокая температура может повлиять на ваше сердце. Поговорите со своим врачом перед посещением парной, если у вас есть следующие заболевания:

Существуют также определенные меры безопасности, которые вы должны соблюдать при использовании парной.

Не употребляйте алкоголь. Высокая температура в парилке может увеличить риск обезвоживания. Обязательно избегайте алкоголя и пейте больше воды.

Не ходи, пока ты болен . Тепло и влажность парилки могут способствовать росту бактерий. Если у вас бактериальная кожная инфекция, не используйте общественную парилку, пока инфекция не пройдет.

Использование парной может помочь при заложенности носа от кашля или простуды, но не используйте общественную парную, когда вы больны.Вы можете передать свой вирус другим людям.

Использовать модерацию . В парилке дольше не лучше. Ограничьте сеанс до 5-10 минут и регулируйте температуру.

Парилки не лечат. Паровые бани могут стать дополнительной терапией, дополняющей ваше здоровье. Никогда не используйте их вместо профессионального лечения.

Если вы чувствуете головокружение, затрудненное дыхание или стеснение в груди, немедленно уходите.

Как сауна и парная могут помочь вашему здоровью

Кажется, люди выглядят здоровее, когда выходят из сауны или парилки, не так ли?

Сауны и парилки — это гораздо больше, чем просто место, где можно поболтать или заключить деловые сделки, как вас уверяют фильмы.В большинстве мест YMCA в Среднем Теннесси есть сауна или парная (часто и то, и другое), которые члены могут использовать во время или после тренировок. Есть веская причина, по которой они так популярны среди наших гостей — и то, и другое полезно для вашего здоровья.

Какая разница?

Если вы не в курсе, то разница между сауной и парилкой заключается в уровне влажности. В сауне вы получаете сухое тепло. В парилке, как следует из названия, вы получаете пар, влажный жар. Тем не менее, оба имеют схожие преимущества для здоровья, поэтому выбирайте на основе ваших предпочтений.

Но почему эти лишние степени того стоят? Джей Бэйли, директор по оздоровлению в Clarksville YMCA, имеет небольшое представление о том, почему участники должны выбрать сауну или парную.

Он поддерживает ваше тело снаружи-внутри

Есть много здоровых причин, по которым вы должны вмешаться, и ваше тело скажет вам спасибо. Сауна и паровая баня «улучшают кровообращение, снижают кровяное давление, уменьшают стресс, избавляют от заложенности носа, улучшают здоровье кожи, помогают восстановиться после тренировки, ослабляют скованность суставов, сжигают калории, укрепляют вашу иммунную систему и выводят токсины», — говорит Джей.Вау! Звучит как беспроигрышный вариант во всем.

Это помогает очистить разум

Если вы еще не уверены, Джей призывает участников попробовать. «Это все равно, что наложить на все тело согревающий пакет. Это помогает успокоить воспаленные мышцы, а также может помочь в восстановлении после силовых тренировок и тренировок на выносливость. Расслабление после тренировки — еще один плюс, поскольку [сауна/парная] похожа на медитацию; это помогает вашему физическому и психическому здоровью».

Но при использовании нужно подходить к делу стратегически, подчеркивает он.Сауной/парной следует пользоваться «2–3 раза в неделю не более 10–20 минут за раз», — говорит Джей. Некоторым людям нравится выбирать интервалы. «Вы можете провести 15-20 минут в комнате, сделать 5-минутный перерыв за пределами комнаты, а затем вернуться внутрь, повторяя это в течение 3-4 циклов».

Это может помочь вам сбросить вес

Хотите верьте, хотите нет, но интервальные тренировки действительно могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса. «Вы можете немного сбросить вес, посещая сауну или паровую баню после тренировки — в основном с водой, — но это также может помочь в потере массы тела, если делать это с двух-трех 10-минутных интервалов», — объясняет Джей. .

Обязательно пейте много воды, когда планируете посещать сауну или парную в YMCA; важно оставаться увлажненным, чтобы компенсировать любую воду, которую теряет ваше тело.

Здоровый образ жизни не ограничивается сауной! У нас есть рецепты, упражнения и полезные советы, которые подтолкнут вас к вашим целям на ymcamidtn.org/thrive.

Как лучше всего использовать сауну, паровую баню и ледяную ванну

Как лучше всего использовать сауну, паровую баню и холодную ванну (холодное погружение) Сауна:  

Многие люди чередуют посещение сауны и парилки или используют и то, и другое во время одного и того же посещения тренажерного зала.Хотя не существует жесткого правила, которое лучше всего использовать в первую очередь, некоторые люди предпочитают начинать с сауны и заканчивать парилкой. Перед входом в сауну выпейте один-два стакана воды и смойтесь под душем.

  • Согрейтесь в сухой сауне до 10 минут без добавления влаги. ● Выйдите и смойтесь во втором быстром душе.
  • Дайте своему телу возможность остыть, выпив что-нибудь освежающее, например воду.
  • Вернитесь в сауну еще на 10 минут или около того.Во время второго посещения вы можете добавить пар, разливая воду на камни сауны.
  • Вы также можете использовать традиционный венчик из веток дерева, чтобы мягко взбивать или массировать кожу. Этот венчик по-фински называется vihta. Его часто делают из эвкалипта, березы или дуба. Считается, что использование вихты помогает уменьшить мышечные боли и смягчить кожу.
  • Выйдите и тщательно вымойте тело; снова охладить стаканом воды. ● Вернитесь в сауну для последнего посещения примерно на 10 минут.● Охладитесь в холодном открытом бассейне или поваляйтесь в снегу. Вы также можете использовать холодный душ в помещении.
  • Лягте и расслабьтесь столько, сколько вам нужно.
  • Выпейте хотя бы один полный стакан воды с легким перекусом. ● Как только ваше тело полностью остынет и перестанет потеть, вы можете одеться и выйти из здания.

Парилка:  

  • Как и в сауне, примите душ перед входом в парную.● Сидеть на полотенце здесь абсолютно необходимо не только из соображений этикета, но и для того, чтобы избежать микробов и бактерий, которые размножаются во влажной жаре. Также неплохо надеть тапочки для душа.
  • Ограничьте время пребывания в парилке до 10-15 минут.
  • Даже если ваша кожа останется влажной, в парилке вы можете получить обезвоживание. Пейте воду до и после использования.

Сауны обеспечивают расслабляющий отдых и многочисленные преимущества для здоровья. Важно безопасно пользоваться сауной и соблюдать определенные правила этикета.

Сауны могут быть полезны при широком спектре состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и депрессия. Однако они подходят не всем. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением сауны, особенно если у вас есть основное заболевание или вы беременны.

Холодная ванна:  

Если вы хотите лично проверить преимущества терапии холодной водой, вот несколько советов: 

  • Принимайте горячий душ.Начните с теплой воды и через несколько минут постепенно снижайте температуру.
  • Пропустите разминку и сразу примите холодный душ. Это может быть особенно полезно, если вы только что закончили тренировку.
  • Погрузитесь в ледяную ванну: добавляйте лед в воду до тех пор, пока ее температура не будет составлять от 50°F до 59°F (от 10°C до 15°C), и оставайтесь под водой всего от 10 до 15 минут.
  • Подумайте о коротком заплыве в более холодной воде. Обязательно следуйте приведенным ниже советам по безопасности
  • .

Терапия холодной водой, будь то ледяная ванна после тренировки или быстрый душ, может принести пользу вашему здоровью несколькими способами.

Это может помочь вам: уменьшить мышечную боль, остыть после тяжелой тренировки, улучшить настроение, помочь вашей иммунной системе, ускорить обмен веществ.

Наш рекомендуемый график:

Сауна: 15-20 минут Парилка: 15-20 минут Холодная ванна: 15 минут

Сауна против парилки (сухой жар против влажного жара)

Последнее обновление: 5 февраля 2022 г.

Итак, вы ищете кусочек роскоши в собственном доме? Или вы хотели бы посетить дневной спа-салон, в котором есть и сауна, и парная?

Сауна против парилки, или сухое тепло против влажного жара, являются бесконечными спорами, и оба типа полезны для здоровья.Одни предпочитают сухой пар в сауне, другие предпочитают влажность в парной.

Давайте подробнее рассмотрим основные отличия сухой сауны от паровой, чтобы вы могли сами решить, какая из них лучше для вас.

Различия между саунами и парилками

Сауны и парилки, разве это не одно и то же?

Ну, не совсем.

Сауны и парилки могут оказывать одинаковое терапевтическое воздействие на ваш организм, но между ними есть некоторые фундаментальные различия, о которых следует знать.

Итак, давайте углубимся в сауны и парилки и проанализируем основные различия.

1. Сухой жар против влажного жара

Основное различие между саунами и парилками – это влажность.

Тепло, вырабатываемое в сауне, генерируется каменкой, которая нагревает груду камней для сауны. Эти камни нагревают воздух в комнате, но это очень сухой тип тепла. Это похоже на то, когда вы сидите перед костром.

Если становится слишком сухо, вы можете создать некоторую влажность, поливая водой горячие камни, которые будут давать пар в воздухе, но это временно.

Камни для сауны

Сауны часто имеют вентиляционные отверстия, чтобы подавать свежий воздух и выпускать влажный воздух снаружи, поддерживая довольно низкую влажность в сауне.

Парилки, расположенные сверху, обогреваются машиной, называемой парогенератором. Этот генератор кипятит воду, превращая ее в пар, и постоянно выпускает ее в комнату.

Чтобы уровень влажности достигал 100%, парилки обычно герметизируют.

2. Температура

Температура в сауне может варьироваться в зависимости от типа используемой сауны.

В саунах обычно жарче, чем в парилках, поскольку отсутствие влажности означает, что ваше тело может выдерживать более высокие температуры.

Средняя температура в сауне может достигать от 160 до 200 градусов по Фаренгейту при уровне влажности от 5 до 30 процентов.

В сухой сауне

Парилки максимальная температура составляет от 110 до 120 градусов, но с добавленным эффектом 100% влажности, которая не дает испаряться поту, вы действительно почувствуете себя намного жарче.

Как в сауне, так и в парной есть несколько уровней для сидения, и чем выше вы сидите, тем теплее вам будет (поскольку горячий воздух всегда поднимается вверх).

3. Расположение сидений

Как упоминалось выше, планировка парилки и сауны очень похожа, но материалы, используемые для их строительства, сильно различаются.

Сауны почти полностью сделаны из дерева; ель, сосна и кедр являются популярным выбором и обычно встречаются в скандинавских странах, где впервые были изобретены сауны.

Древесина способна поглощать избыточную влажность воздуха, сохраняя окружающую среду приятной и сухой, что позволяет достигать более высоких температур.

Внутри парилки

Парилки, напротив, должны поддерживать влажность воздуха.

Поэтому их часто изготавливают из плитки, стекла и пластика, так как эти материалы не впитывают влагу.

4. Очистка

Парилки, как правило, намного легче чистить.

Это здорово, потому что сильная влажность может быстро привести к плесени, если не очищать и не стерилизовать регулярно. Возможно, поэтому парилки обычно более популярны в общественных спортзалах.

Древесину в долгосрочной перспективе сложнее содержать в чистоте, и в какой-то момент ее необходимо будет заменить.

Сауна против парилки: что лучше для вас?

Теперь, когда вы знаете, в чем разница, пришло время решить, какой из них лучше для вас.

И сауны, и парилки окажут одинаковое терапевтическое расслабляющее воздействие на ваше тело, подвергая его воздействию высокой температуры, снимая мышечное напряжение и улучшая кровообращение.

Поощряя ваше тело потеть, ваши поры также открываются и помогают очистить вашу кожу.

Давайте рассмотрим несколько факторов, которые помогут решить, какой из двух способов вы предпочитаете: сауну или парную.

1. Теплостойкость

Решишь ли ты пойти в сауну или парилку, зависит главным образом от твоей переносимости жары.

Камни для сауны в сухой сауне

Сауны хороши, если вам нужна гораздо более высокая температура, но это будет сухой жар, который для многих людей может быть гораздо более терпимым.

Люди, страдающие артритом или болями в суставах, могут найти сауну более приятной, чем парная, так как влажность может вызвать обострение их состояния и вызвать боль.

2. Вопросы здоровья

Парилки, в свою очередь, могут быть более удобными для людей с респираторными заболеваниями, такими как астма.

Сухой жар в сауне также может вызывать кашель и дискомфорт у людей с уже существующим заболеванием. Это также может оказаться более эффективным, если вы страдаете от простуды или инфекции носовых пазух.

3. Кожа

Влажность парилки обычно лучше для кожи.

Это связано с тем, что сухой жар сауны может сильно обезвоживать и раздражать людей с такими кожными заболеваниями, как экзема.

4. Потеря веса

Существует распространенный миф о том, что время, проведенное в сауне или парилке, отлично помогает похудеть.

Вы вполне можете немного похудеть после тренировки, но имейте в виду, что это будет в основном только вес воды, который вы потеряли из-за потоотделения!

5. Техническое обслуживание

Вам может показаться, что сауну легче поддерживать в чистоте и стерильности из-за отсутствия влажности, в отличие от парилки, которую всегда нужно тщательно очищать, чтобы предотвратить рост плесени.

Парилка

Тем не менее, в сауне вам потребуется окрашивать и ухаживать за деревом, окрашивая его приблизительно каждые 6–12 месяцев защитным термостойким маслом или герметиком.

Борьба с вредителями — еще одно соображение для сауны, так как теплые сухие условия могут привлечь тварей, таких как тараканы и мыши, которые ищут хорошее теплое укрытие.

Сухая сауна или паровая баня, это всегда будет предметом обсуждения, и у разных людей всегда будут разные мнения и предпочтения.И это нормально.

На мой взгляд, оба хороши, и я не предпочитаю один другому. Мне повезло в том смысле, что я очень хорошо переношу как сухую, так и влажную жару, но у меня есть предпочтения в зависимости от времени суток. Сауна работает лучше всего для меня, если я чувствую, что мне нужно расслабиться или расслабиться после напряженного дня.

Парная подходит мне лучше всего, когда у меня нет времени на тренировку, но я хочу быстро повысить частоту сердечных сокращений. Влажный жар в парилке обычно так действует на меня.

Надеемся, что это краткое изложение дало вам некоторое представление о различиях между саунами и парилками. Делайте то, что лучше для вас, и наслаждайтесь жизнью в сауне.

 

 

ПАРОВАЯ | определение в кембриджском словаре английского языка

Спортивные сооружения включают в себя 25-метровый бассейн с подогревом, крытый спа-центр, паровую баню зал , сауну и тренажерный зал.Из

Википедия